Bästa djupvävnadsmassagen nära mig i Wimborne Minster, Bournemouth

Djupvävnadsmassage använder mer tryck än en avkopplande massage och kan vara intensiv, särskilt över knutna eller spända områden. De flesta känner visst obehag under behandlingen men betydande lättnad efteråt. Kommunicera alltid med din terapeut om trycknivåer.

Du bör tala med din läkare innan du får en djupvävnadsmassage om:

• du tar blodförtunnande medel eller har en koagulations- eller blödningsstörning
• du genomgår behandling för nyligen genomförd operation eller kemoterapi
• du lider av nervskador
• du har några hudåkommor
• du har sår som inte har läkt helt
• du har ett bråck

Sportfokuserad djupvävnadsmassage är utformad för idrottare och aktiva individer. Bläddra och boka sportmassagespecialister nära dig på Fresha.

Efter din djupa vävnadsmassage vill du se till att du känner alla fördelar och maximerar dina vinster. Det kan vara till hjälp att:

• Vila: Efter en intensiv massage som är utformad för att slappna av ditt sinne och kropp, är det bästa att hjälpa dig att hålla dig avslappnad. Oavsett om det är att ta en tupplur eller bara sätta upp fötterna framför tv: n, låt dig känna effekterna av din djupa vävnadsmassage. Försök att vänta minst 24 timmar innan någon intensiv fysisk aktivitet
• Ät och drick - men håll det lätt: Även om du helst bör undvika att äta eller dricka för mycket före massagen, bör du definitivt återfukta dig själv efteråt. Det är också normalt att känna sig peckish efter en massage, så en lätt och näringsrik måltid kan verkligen träffa platsen
• Ta ett bad: Inget hjälper avslappningsprocessen som ett varmt bad - och om du känner det, unna dig några bubblor eller en badbomb för att verkligen skämma bort dig själv. Du bör dock undvika ett varmt bad eller dusch eftersom detta kan förvärra inflammation. Om du har en skada är det bättre att ta en kall dusch eller ett bad för smärtlindring.

För att förbereda dig för din djupa vävnadsmassage är en av de viktigaste sakerna att undvika att äta en tung måltid eller dricka mycket vätska före behandlingen. En djup vävnadsmassage innebär att intensivt tryck appliceras på din kropp, vilket kan vara obekvämt på full mage.

Annars är det viktigaste du bör göra att få dig i ett avslappnat sinnestillstånd och kropp, så att massagen kan vara så effektiv som möjligt. Försök att anlända tidigt så att du kan varva ner innan din massage börjar.

Det finns inga hårda och snabba regler för hur ofta du ska få en djupvävnadsmassage - det handlar mer om vad som känns rätt för dig och vad som ger mest fördelar. Detta kan vara dagligen, några gånger i veckan, varje månad - vad som än får dig att känna dig bekväm.

Kom ihåg att du alltid kan be din terapeut att rekommendera en behandlingsplan, eftersom deras expertis innebär att de vet hur de ska ta itu med de underliggande problem du kan drabbas av.

Djupvävnadsmassage är effektiv för kronisk smärta, spända muskler, hållningsproblem, idrottsåterhämtning och tillstånd som ischias eller fibromyalgi. Den hjälper till att förbättra rörelsemönster, minska inflammation och frigöra djupt hållen muskelspänning.