Sauna Piaski

As melhores saunas perto de mim em Piaski, Varsóvia

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SaunaEnvoltório corporal Tratamentos de spa Sauna infravermelha Esfoliação corporal

Ofertas

Zen Thai Spa - Wola

4.9

(780)

Warsaw, Sokołowska 7, Warszawa Wola, 01-142, Mazowieckie

RYTUAŁ ZEN HAMMAM I MASAŻ | RITUAL ZEN HAMMAM AND MASSAGE

1 hr and 30 min - 2 hr and 30 min

PLN 340

ZEN DAY SPA SAUNA & HAMMAM & MASAŻ | ZEN DAY SPA - SAUNA HAMMAM AND MASSAGE

2 hr - 3 hr

PLN 390

MASAŻ TAJSKI KLASYCZNY | THAI CLASSIC MASSAGE

1 hr - 2 hr

PLN 320

MASAŻ TAJSKI Z OLEJKIEM | THAI MASSAGE WITH OIL

1 hr - 2 hr

PLN 320

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Ligar para fazer reserva

Masaże Bielany

Jana Kochanowskiego 49, 01-864 Warszawa, Poland

+48 662 776 276 +48 662 776 276 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem com pedras quentes

Massagem de corpo inteiro

Massagem tailandesa

Health&Beauty SPA

Gen. Klemensa Stanisława Rudnickiego 10/U11, 01-858 Warszawa, Poland

+48 577 776 788 +48 577 776 788 Ligar para fazer reserva

Dermaplanagem

Depilação com linha

Limpeza de pele

Tratamento facial para homens

Studio Sante City Health Resort

Jagiellońska 55A, 03-301 Warszawa, Poland

+48 22 417 80 90 +48 22 417 80 90 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Żoliborz Sports Centre

Potocka 1, 01-652 Warszawa, Poland

+48 22 832 46 00 +48 22 832 46 00 Ligar para fazer reserva

KM Beauty Center

Żelazna 67/13L, 00-871 Warszawa, Poland

+48 570 036 391 +48 570 036 391 Ligar para fazer reserva

Unhas de gel

Manicure

Pedicure

Unhas de acrílico

SabaiSabai – Masaż Tajski Warszawa Bielany

Lektykarska 44, 01-687 Warszawa, Poland

+48 884 385 342 +48 884 385 342 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

BIO HAIR | Fryzjer Warszawa

Przy Agorze 6, 01-960 Warszawa, Poland

+48 538 205 784 +48 538 205 784 Ligar para fazer reserva

Tratamento com queratina

Alisamento permanente do cabelo

Corte de cabelo feminino

Destaques

Jasber Medical Spa

Leszno 34/36, 01-199 Warszawa, Poland

+48 574 992 997 +48 574 992 997 Ligar para fazer reserva

Dermaplanagem

Microdermoabrasão

Acne facial

Tratamento para celulite

Diamond Beauty & Spa

Gen. Klemensa Stanisława Rudnickiego 3A/lok. 2H, 01-858 Warszawa, Poland

+48 506 171 040 +48 506 171 040 Ligar para fazer reserva

Dermaplanagem

Depilação de sobrancelhas com linha

Limpeza de pele

Tratamento facial para homens

OXIMA Tlenoterapia hiperbaryczna Komora Hiperbaryczna

Zygmunta Słomińskiego 19/lok 510, 00-195 Warszawa, Poland

+48 573 328 000 +48 573 328 000 Ligar para fazer reserva

Sauna

RaMaDaSa ⬅️ Masaż_Usługi Holistyczne_Masaże Bielany

Płatnicza 72, 01-827 Warszawa, Poland

+48 534 287 674 +48 534 287 674 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Reflexologia

Massagem esportiva

MANIfestacja by Alicja Grabowska | Manicure Pedicure Opalanie Natryskowe Depilacja

Modlińska 39/lok. 29, 03-199 Warszawa, Poland

+48 607 972 781 +48 607 972 781 Ligar para fazer reserva

Serviço de maquiagem

Tratamento facial

Maquiagem para noivas

Spa 43 fryzjerstwo, endermologia, kosmetyka

al. Jana Pawła II 64, 00-170 Warszawa, Poland

+48 690 014 554 +48 690 014 554 Ligar para fazer reserva

Dermaplanagem

Tratamento facial

Studio Masażu- Karolina Olszewska BEMOWO

Lajosa Kossutha 4, 01-315 Warszawa, Poland

+48 502 244 845 +48 502 244 845 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

HoliPrzystań by Natalia Lipska

Jagiellońska 55F/38, 03-301 Warszawa, Poland

+48 575 774 778 +48 575 774 778 Ligar para fazer reserva

Agulhamento a seco

Fisioterapia

Skin & Body Room

Górczewska 228, 01-460 Warszawa, Poland

+48 660 025 774 +48 660 025 774 Ligar para fazer reserva

Acne facial

Tratamento facial

Peeling químico

Tratamento para celulite

Asia Spa Massage

Gen. W. Andersa 15, 00-159 Warszawa, Poland

+48 883 581 261 +48 883 581 261 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem esportiva

Massagem de tecido profundo

Massagem corretiva

Bubble Touch

Chłodna 11, 00-891 Warszawa, Poland

+48 531 186 084 +48 531 186 084 Ligar para fazer reserva

Limpeza de pele

Tratamento facial

Tratamento para celulite

Tratamento facial para homens

Tlenujemy Komora Hiperbaryczna

Rudzka 28/lok 29, 01-869 Warszawa, Poland

+48 576 329 413 +48 576 329 413 Ligar para fazer reserva

Sauna

Mental Space

Ciasna 5, 00-232 Warszawa, Poland

+48 730 979 586 +48 730 979 586 Ligar para fazer reserva

Juvenise Salon Kosmetyczny Warszawa

Gen. Meriana C. Coopera 12F/5U, 01-315 Warszawa, Poland

+48 789 173 890 +48 789 173 890 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Peeling químico

Tratamento para celulite

Modelagem corporal

🎯Everfit Studio Treningu Personalnego - trener personalny - trener osobisty Warszawa Bemowo

Kiermaszowa 8A, 01-364 Warszawa, Poland

+48 530 284 697 +48 530 284 697 Ligar para fazer reserva

Personal training

Enso Kosmetyka i Masaże

Jana Kasprowicza 17/lok 27, 01-859 Warszawa, Poland

+48 570 480 068 +48 570 480 068 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Plantacja Piękna - salon piękności Bemowo

Gimnazjalna 20/1, 01-364 Warszawa, Poland

+48 500 663 813 +48 500 663 813 Ligar para fazer reserva

Microdermoabrasão

Serviço de maquiagem

Tratamento facial

Peeling químico

AM Studio - Aleksandra Mossak

Klaudyny 12, 01-684 Warszawa, Poland

+48 535 596 531 +48 535 596 531 Ligar para fazer reserva

Extensão de cílios

Lash lifting

Coloração de cílios

Coloração de sobrancelhas

ZEN THAI SPA - Masaż Tajski i Balijski - Wola

Sokołowska 7, 01-142 Warszawa, Poland

+48 666 185 117 +48 666 185 117 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Reflexologia

Massagem de tecido profundo

Massagem pré-natal

Manualnie W Punkt | Gabinet Holistyczny | Masaż Warszawa | Terapia Czaszkowo-Krzyżowa

Sokratesa 9/214, 01-909 Warszawa, Poland

+48 501 350 711 +48 501 350 711 Ligar para fazer reserva

Quiropraxia

Agulhamento a seco

Masaż Tantryczny Warszawa | Tantric Massage Warsaw

Gen. Tadeusza Pełczyńskiego 32, 01-471 Warszawa, Poland

+48 732 644 306 +48 732 644 306 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Fryz i Stopa | Fryzjerstwo Podologia Refleksologia Access Bars

Marymoncka 53, 01-802 Warszawa, Poland

+48 609 666 659 +48 609 666 659 Ligar para fazer reserva

Corte de cabelo infantil

Tratamento com queratina

Permanente

Corte de cabelo feminino

Studio piękności Lotos N

Potocka 4, 01-652 Warszawa, Poland

+48 720 959 229 +48 720 959 229 Ligar para fazer reserva

Balaiagem

Escova

Mega hair

Coloração capilar

InkRoom makijaż permanentny

wejście od, Przy Agorze, Wrzeciono 6, 01-960 Warszawa, Poland

+48 604 214 536 +48 604 214 536 Ligar para fazer reserva

Coloração de cílios

Laminação de sobrancelhas

Depilação de sobrancelhas com cera

Lash lifting e coloração

PROKONS

Władysława Broniewskiego 20, 01-771 Warszawa, Poland

+48 531 079 531 +48 531 079 531 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Ewelina Lewandowska Fizjoterapia

Nowolipki 27 lok. 1B, domofon 100, wejście klatką przy lokalu z roletami, 01-010 Warszawa, Poland

+48 505 977 087 +48 505 977 087 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem terapêutica

Mamaison Hotel Le Regina Warsaw

Kościelna 12, 00-218 Warszawa, Poland

+48 22 531 60 00 +48 22 531 60 00 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Beauty Salon Safe Cosmetics

Zygmunta Krasińskiego 33B, 01-784 Warszawa, Poland

+48 725 900 700 +48 725 900 700 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Peeling químico

Serviço de maquiagem

Tratamento facial para homens

Na temat piękna

Kleczewska 34/2, 01-826 Warszawa, Poland

+48 509 053 476 +48 509 053 476 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Ban Thai SPA

Jana Chryzostoma Paska 21, 01-640 Warszawa, Poland

+48 660 587 558 +48 660 587 558 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

CENTRUM MASAŻU - CIAŁO BY SIĘ

Ogrodowa 3, 00-893 Warszawa, Poland

+48 503 739 398 +48 503 739 398 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem esportiva

Massagem de tecido profundo

Massagem relaxante

Dokkoon Thai Massage & Spa

Adama Mickiewicza 20, 01-517 Warszawa, Poland

+48 732 132 844 +48 732 132 844 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Massagem de corpo inteiro

Massagem de drenagem linfática

BBeauty Salon Urody Bemowo Pełczyńskiego

Gen. Tadeusza Pełczyńskiego 14, 01-471 Warszawa, Poland

+48 511 288 828 +48 511 288 828 Ligar para fazer reserva

Depilação de sobrancelhas com linha

Tratamento facial

Dermaplanagem

Microdermoabrasão

Kobido Space

Bolkowska 8, 01-461 Warszawa, Poland

+48 789 578 656 +48 789 578 656 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem terapêutica

Massagem ayurvédica

Massagem chinesa

Inhalatorium Solne Warszawa

al. „Solidarności” 82, 00-145 Warszawa, Poland

+48 512 137 004 +48 512 137 004 Ligar para fazer reserva

Sauna

Centrum treningu

Wólczyńska 55, Sándora Petöfiego 3, 01-908 Warszawa, Poland

+48 516 103 042 +48 516 103 042 Ligar para fazer reserva

Personal training

Gładko Klinika - depilacja laserowa, RF mikroigłowa

Lekka 3, 01-910 Warszawa, Poland

+48 698 894 925 +48 698 894 925 Ligar para fazer reserva

Limpeza de pele

Dermaplanagem

Peeling químico

Tratamento facial

Szmaragdowy Blask Imperium Pięknego Ciała

Ziębicka 4, 01-461 Warszawa, Poland

+48 787 755 001 +48 787 755 001 Ligar para fazer reserva

Tratamento para celulite

Peeling químico

Tratamento facial

Tratamento facial para homens

EL BEAUTY Wola

Juliana Konstantego Ordona 7b, 01-237 Warszawa, Poland

+48 517 980 654 +48 517 980 654 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem relaxante

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Mastell - massage and day spa

Spokojna 5, 01-044 Warszawa, Poland

+48 502 265 660 +48 502 265 660 Ligar para fazer reserva

Massagem de tecido profundo

Massagem para casais

Massagem pré-natal

Massagem relaxante

YO! ZEN Warsaw - massage and spa treatments

al. Jana Pawła II 61/lokal 205, 01-031 Warszawa, Poland

+48 600 700 293 +48 600 700 293 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem de corpo inteiro

Massagem de drenagem linfática

Massagem nos pés

Folga Centrum Floatingu

Władysława Przanowskiego 83, 01-457 Warszawa, Poland

+48 662 783 144 +48 662 783 144 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Impuls

Gustawa Daniłowskiego 2/4, 01-833 Warszawa, Poland

+48 22 425 29 88 +48 22 425 29 88 Ligar para fazer reserva

Ayu Masaże

Jana Kazimierza 11/U2, 01-248 Warszawa, Poland

+48 576 660 880 +48 576 660 880 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Salon kosmetyczny Skin Institute

Rudzka 9/83 klatka nr 4 (parter, 01-689 Warszawa, Poland

+48 22 832 23 32 +48 22 832 23 32 Ligar para fazer reserva

Manicure

Manicure russa

Pedicure masculino

Manicure masculina

Salon Masażu DayDreams

Bogatyńska 4, 01-461 Warszawa, Poland

+48 537 180 120 +48 537 180 120 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem sueca

Massagem de tecido profundo

"Masaż od Serca" - Holistyczne Centrum masażu i terapii. Zabiegi, sesje, warsztaty, spotkania, koncerty, medytacje.

Hanki Czaki 2/91, 01-588 Warszawa, Poland

+48 508 086 888 +48 508 086 888 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem ayurvédica

Massagem terapêutica

Massagem sueca

Siłownia Total Fitness Bemowo

Warszawska 3a, 05-082 Blizne Łaszczyńskiego, Poland

+48 538 451 202 +48 538 451 202 Ligar para fazer reserva

THAIM by Tajskie Spa

Gen. Tadeusza Pełczyńskiego 14/lok 47, 01-471 Warszawa, Poland

+48 799 111 997 +48 799 111 997 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Oyes massage place

Nowolipki 27, 01-010 Warszawa, Poland

+48 22 400 11 44 +48 22 400 11 44 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Fitness Klub CityFit - Siłownia 24h Warszawa Wola

Młynarska 8/12, 01-194 Warszawa, Poland

+48 22 375 93 20 +48 22 375 93 20 Ligar para fazer reserva

Body Sense Massage

Chłodna 52, 00-872 Warszawa, Poland

+48 728 071 071 +48 728 071 071 Ligar para fazer reserva

Massagem de drenagem linfática

Massagem com pedras quentes

Reflexologia

Massagem esportiva

Fitness Klub ZDROFIT Bemowo - Dywizjonu 303

Dywizjonu 303 129B, 01-470 Warszawa, Poland

+48 660 777 606 +48 660 777 606 Ligar para fazer reserva

Personal training

Babor Beauty SPA Institute & Shop

Kacza 8a, 01-013 Warszawa, Poland

+48 22 862 73 20 +48 22 862 73 20 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Limpeza de pele

Serviço de maquiagem

Tratamento facial

STUDIO MASAŻU BEMOWO

Powstańców Śląskich 49, 01-355 Warszawa, Poland

+48 662 776 276 +48 662 776 276 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem esportiva

Massagem sueca

Massagem tailandesa

AYU Masaże Balijskie Tajskie

Radziwie 7/u5, 01-164 Warszawa, Poland

+48 884 333 255 +48 884 333 255 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

CRS Bielany Sports Complex

Samuela Bogumiła Lindego 20, 01-952 Warszawa, Poland

+48 22 835 00 09 +48 22 835 00 09 Ligar para fazer reserva

Aurora Clinic & Spa

Bolkowska 2A/Lokal H2, 01-466 Warszawa, Poland

+48 536 294 796 +48 536 294 796 Ligar para fazer reserva

Tratamento para celulite

Tratamento facial

Serviço de maquiagem

Tratamento facial para homens

Hala Sportowa OSIR Bemowo

Obrońców Tobruku 40, 01-494 Warszawa, Poland

+48 22 861 56 90 +48 22 861 56 90 Ligar para fazer reserva

Thai Bali Spa

Lekka 3, 01-909 Warszawa, Poland

+48 663 980 034 +48 663 980 034 Ligar para fazer reserva

Ventosaterapia

Massagem chinesa

Massagem terapêutica

Massagem tailandesa

Fitness Klub ZDROFIT Żoliborz - Szamocka

Szamocka 10/C, 01-748 Warszawa, Poland

+48 575 550 599 +48 575 550 599 Ligar para fazer reserva

Instytut Yonelle - Salon kosmetyczny, SPA, dermatologia estetyczna

gen. Józefa Zajączka 9a, 01-518 Warszawa, Poland

+48 22 331 39 05 +48 22 331 39 05 Ligar para fazer reserva

Peeling químico

Modelagem corporal

Massagem nas costas

Dermaplanagem

SALON KOSMETYCZNY

Kazimierza Grodeckiego 2, 01-843 Warszawa, Poland

+48 606 835 587 +48 606 835 587 Ligar para fazer reserva

Maquiagem para noivas

Depilação de sobrancelhas com linha

Limpeza de pele

Serviço de maquiagem

ZDROFIT Fitness Club & Gym

Budynek D, Inflancka 4C, 00-189 Warszawa, Poland

+48 531 292 382 +48 531 292 382 Ligar para fazer reserva

Personal training

Fitness Klub ZDROFIT Wola - Skierniewicka (Wola Retro)

biurowiec Wola Retro, Skierniewicka 16/20, 01-230 Warszawa, Poland

+48 882 353 492 +48 882 353 492 Ligar para fazer reserva

Saturn Fitness

Arkuszowa 18, 01-934 Warszawa, Poland

+48 535 756 676 +48 535 756 676 Ligar para fazer reserva

STELLAR premium fitness club

Grzybowska 63, 00-844 Warszawa, Poland

+48 22 123 91 31 +48 22 123 91 31 Ligar para fazer reserva

Personal training

Tajskie Spa

Pokorna 2/lok 503, 00-199 Warszawa, Poland

+48 799 111 997 +48 799 111 997 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Reflexologia

Massagem de tecido profundo

Massagem nos pés

Sauna fińska , parowa, bania ruska Warszawa AB Wellness

Jana Ostroroga 24E, 01-163 Warszawa, Poland

+48 881 201 600 +48 881 201 600 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Carel Beauty Clinic

Wola Park, Górczewska 124, 01-460 Warszawa, Poland

+48 22 533 43 88 +48 22 533 43 88 Ligar para fazer reserva

Acne facial

Limpeza de pele

Tratamento facial para homens

Tratamento para acne

Siłownia Total Fitness Wola

Wolska 88, 01-141 Warszawa, Poland

+48 881 022 428 +48 881 022 428 Ligar para fazer reserva

Fitness Klub ZDROFIT Wola - Wolska

Wolska 71/73, 01-229 Warszawa, Poland

+48 608 653 434 +48 608 653 434 Ligar para fazer reserva

Personal training

Fitness Klub ZDROFIT Bielany - Galeria Młociny

ul, Zgrupowania AK "Kampinos" 15, 01-943 Warszawa, Poland

+48 880 348 520 +48 880 348 520 Ligar para fazer reserva

Zdrofit Fitness Club

Dąbrowskiej 15, 01-903 Warszawa, Poland

+48 534 010 592 +48 534 010 592 Ligar para fazer reserva

Zdrofit Zdrowe Miejsce - Bemowo

Dywizjonu 303 129B, 01-470 Warszawa, Poland

+48 660 777 606 +48 660 777 606 Ligar para fazer reserva

Personal training

THAIM by Tajskie Spa | Żoliborz

Przasnyska 9, 01-756 Warszawa, Poland

+48 797 716 145 +48 797 716 145 Ligar para fazer reserva

Peeling químico

Serviço de maquiagem

Microdermoabrasão

Acne facial

Fitness Klub ZDROFIT Bielany - Marymoncka

Marymoncka 34, 01-813 Warszawa, Poland

+48 532 082 015 +48 532 082 015 Ligar para fazer reserva

Thai Bali Spa Warszawa Żoliborz

Powązkowska 9, Kaliny Jędrusik 7, 01-797 Warszawa, Poland

+48 663 930 325 +48 663 930 325 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Ventosaterapia

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Jaskinia Solna, Warszawa Denique Sieć Salonów Piękności

Wrocławska 21, 01-493 Warszawa, Poland

+48 22 638 59 20 +48 22 638 59 20 Ligar para fazer reserva

Bebea Clinique

Banderii 4/35 Klatka 2/piętro 1, 01-164 Warszawa, Poland

+48 661 461 066 +48 661 461 066 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem relaxante

Massagem esportiva

Massagem terapêutica

Fitness Klub ZDROFIT Bielany - Przy Agorze

ul, Przy Agorze 22, 01-930 Warszawa, Poland

+48 882 353 444 +48 882 353 444 Ligar para fazer reserva

Personal training

The Pedicure Spa

Chłodna 48/u4, 00-872 Warszawa, Poland

+48 22 409 30 85 +48 22 409 30 85 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Peeling químico

Tratamento facial para homens

OSiR Bemowo Fitness

Oławska 3A, 01-494 Warszawa, Poland

+48 22 861 56 90 +48 22 861 56 90 Ligar para fazer reserva

Beauty by Paula Klejment

Okopowa 59a, 01-043 Warszawa, Poland

+48 504 020 397 +48 504 020 397 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Peeling químico

Serviço de maquiagem

Super Linia

Skwer Kardynała Stefana Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa, Poland

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Renovatio Fitness & Gym 24H - Żoliborz

aleja Wojska Polskiego 41/101, 01-503 Warszawa, Poland

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Siłownia OSiR Bemowo

Obrońców Tobruku 40, 01-494 Warszawa, Poland

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Thai Bali Spa Wola Park

Górczewska 124, 01-460 Warszawa, Poland

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Massagem terapêutica

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Zdrofit

al. Jana Pawła II 82, 00-175 Warszawa, Poland

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Well Fitness - Siłownia i klub fitness Warszawa, Browary Warszawskie

Grzybowska 56, 00-844 Warszawa, Poland

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Fitness Klub ZDROFIT Wola - Wola Park

Wola Park, Górczewska 124, 01-460 Warszawa, Poland

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Lost Beauty - Masaż Kobido

Stefana Żeromskiego 1, 01-887 Warszawa, Poland

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Massagem nos pés

Massagem relaxante

Massagem corretiva

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Yasumi Warszawa Bemowo

Gen. Tadeusza Pełczyńskiego 5/lok. U5, 01-471 Warszawa, Poland

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Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre PLN 390 e PLN 520.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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