Sauna Denver

Le migliori saune vicino a me a Denver

Scegli tra 3 centri che offrono Saune vicino a te a Denver Vedi mappa

SaunaPediluvio Trattamenti spa Sauna a infrarossi Bendaggio corpo Crioterapia Scrub corpo

Sapa Spa and Wellness

5.0

(330)

344 East 7th Avenue, Denver Speer, 80203, Colorado

30 minutes Infrared Sauna

30min

$40

Infrared Sauna (45 minutes session)

45min

$50

Lymphatic Drainage Massage

1h 15min

$200

Foot Bath

30min

$45

Vedi tutti i servizi

Enlighten Tan & SPA/Magic Beams

4.9

(356)

16961 E. Quincy Ave Enlighten Tan & SPA Salon, C-4, Aurora, 80015, Colorado

Hydro Derma Fusion Slim Infrared & Steam SPA Capsule

45min

$49

Air Pressure Massage InfraRed Body Contour

45min

$49

TESLA KEGEL VENUS HAPPY THRONE PELVIC STRENGTH INCONTINENCE INTIMATE HEALTH MEN and WOMEN

45min - 1h 15min

$59

PHOTON LED FACIAL

30min

$29

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Elizabeth Marie Hair Studio Salon, LLC

5.0

(55)

445 North Broadway, 35A, Denver Baker, 80203, Colorado

** (+) Add on: Intense Therapeutic Steam Treatment

25min

$50

*Add on service **" One LOC at a Time". Reattach/Repair Loc Maintenance

$25

Before &After ; Convenience Services

$85

"Russian Manicure " with Builder Gel + Gel Polish

2h 45min

$115

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Chiama per prenotare

Aveda Institute Denver

801 Kalamath St, Denver, CO 80204, USA

+1 303-567-7500 +1 303-567-7500 Chiama per prenotare

Trattamento per l'acne

Pulizia del viso

Trattamenti di dermaplaning

Trattamento viso uomo

The Beer Spa

3004 N Downing St, Denver, CO 80205, USA

+1 720-810-1484 +1 720-810-1484 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Scrub corpo

Five Wellbeing Spa

5602 S Nevada St, Littleton, CO 80120, USA

+1 720-283-4025 +1 720-283-4025 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

DejaVu Med Spa Colorado

9898 Rosemont Ave Building 4, Suite 104, Lone Tree, CO 80124, USA

+1 720-650-1114 +1 720-650-1114 Chiama per prenotare

Trattamenti di microneedling

Iniezioni antirughe

Tonificazione della pelle

Mesoterapia

Raval Facial Aesthetics

3773 Cherry Creek N Dr UNIT 132, Denver, CO 80209, USA

+1 303-381-3223 +1 303-381-3223 Chiama per prenotare

Ringiovanimento cutaneo laser

Trattamento di schiarimento della pelle

Trapianti di capelli

Mesoterapia

Tree World Spa & Massage

7332 S Alton Way Suite M, Centennial, CO 80112, USA

+1 219-333-6969 +1 219-333-6969 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Coppettazione

Youthbar Boulder

500 Discovery Pkwy Suite 175, Superior, CO 80027, USA

+1 720-661-4207 +1 720-661-4207 Chiama per prenotare

Ringiovanimento cutaneo laser

Trapianti di capelli

Filler dermici

Epilazione laser

Elite Medical & Aesthetics

9362 Teddy Ln #204, Lone Tree, CO 80124, USA

+1 720-507-7278 +1 720-507-7278 Chiama per prenotare

Trattamenti di microneedling

Mesoterapia

Filler dermici

Epilazione laser

Physio Room - Highlands Ranch

8925 S Ridgeline Blvd STE 102, Highlands Ranch, CO 80129, USA

+1 720-316-9974 +1 720-316-9974 Chiama per prenotare

Dry needling

Fisioterapia

Restore Hyper Wellness

2561 S Broadway, Denver, CO 80210, USA

+1 720-379-8900 +1 720-379-8900 Chiama per prenotare

Ossigenoterapia iperbarica

Renew Massage Studio, LLC

2801 Youngfield St Suite 121, Golden, CO 80401, USA

+1 303-990-0841 +1 303-990-0841 Chiama per prenotare

Massaggio curativo

Digitopressione

Massaggio linfodrenante

Massaggio completo del corpo

Back in a Flash Chiropractic and Massage

1940 Pennsylvania St, Denver, CO 80203, USA

+1 720-459-8934 +1 720-459-8934 Chiama per prenotare

Chiropratica

Jeunesse Aesthetics

3333 S Bannock St Ste 780, Englewood, CO 80110, USA

+1 210-245-0499 +1 210-245-0499 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Essex Medspa

9200 W Cross Dr, Suite #319, Littleton, CO 80123, USA

+1 303-973-3683 +1 303-973-3683 Chiama per prenotare

Mesoterapia

Rimozione smagliature

Filler labbra

Ringiovanimento cutaneo laser

Prana Beauty and Wellness Salon

Solera Salon, 8770 E Arapahoe Rd #128, Centennial, CO 80112, USA

+1 732-779-8256 +1 732-779-8256 Chiama per prenotare

Balayage

Taglio di capelli per bambini

Taglio capelli donna

Colorazione dei capelli

Arsenal Health and Fitness

5450 Wadsworth Bypass unit b, Arvada, CO 80002, USA

+1 303-495-1944 +1 303-495-1944 Chiama per prenotare

Pranava Massage

3070 Blake St #150, Denver, CO 80205, USA

+1 720-600-8483 +1 720-600-8483 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Scrub corpo

Trattamenti spa

Heavenly Touch Day Spa LLC

6001 S Salida Ct, Centennial, CO 80016, USA

+1 720-999-2616 +1 720-999-2616 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Scrub corpo

Say Ahh Beauty Spa

420 S Chambers Rd Suite #118, Aurora, CO 80017, USA

+1 720-416-2381 +1 720-416-2381 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

BlackSage Bodyworks

1409 N Ogden St, Denver, CO 80218, USA

+1 720-295-8744 +1 720-295-8744 Chiama per prenotare

Massaggio ayurvedico

Massaggio linfodrenante

Massaggio completo del corpo

Massaggio prenatale

Breathe Massage & Fitness

7261 S Broadway #14L, Littleton, CO 80122, USA

+1 720-689-6900 +1 720-689-6900 Chiama per prenotare

Coppettazione

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Massaggio di coppia

The Fountain Of Youth Med Spa

8390 E Crescent Pkwy Suite 410, Greenwood Village, CO 80111, USA

+1 303-779-8888 +1 303-779-8888 Chiama per prenotare

Ringiovanimento cutaneo laser

Rimozione smagliature

Filler labbra

Trapianti di capelli

Ooh La La Med Spa

7120 E County Line Rd Suite 203 Care Now Urgent Care Building Second Floor, Highlands Ranch, CO 80126, USA

+1 303-968-1701 +1 303-968-1701 Chiama per prenotare

Ceretta Hollywood

Ceretta corpo completo

Cerette uomo

Ceretta viso

Timeless Aesthetics Beauty Lounge

10841 S Crossroads Dr Suite #18, Parker, CO 80134, USA

+1 720-499-6460 +1 720-499-6460 Chiama per prenotare

Mesoterapia

Tonificazione della pelle

Iniezioni antirughe

Trattamenti di microneedling

Wildflower Wellness Studio

7200 E Dry Creek Rd Ste F102, Centennial, CO 80112, USA

+1 303-995-6893 +1 303-995-6893 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Scrub corpo

Bloom Medical Aesthetics

13825 W 85th Dr Suite 220, Arvada, CO 80005, USA

+1 720-755-0675 +1 720-755-0675 Chiama per prenotare

Sauna

Crioterapia

Bendaggio corpo

Scrub corpo

Icelandic Fitness and Recovery

600 S Holly St Unit 104, Denver, CO 80246, USA

+1 303-641-8149 +1 303-641-8149 Chiama per prenotare

Bella In You Day Spa

11166 Huron St STE 29, Northglenn, CO 80234, USA

+1 303-590-5412 +1 303-590-5412 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Bendaggio corpo

Dandelion Medical Aesthetics

8174 S Kipling Pkwy unit 190 suite 113, Littleton, CO 80127, USA

+1 720-471-7017 +1 720-471-7017 Chiama per prenotare

Trapianti di capelli

Trattamenti di microneedling

Iniezioni antirughe

Tonificazione della pelle

The Art Of Massage

19501 Mainstreet #200, Parker, CO 80138, USA

+1 720-446-8451 +1 720-446-8451 Chiama per prenotare

Massaggio linfodrenante

Massaggio completo del corpo

Massaggio con pietre calde

Massaggio prenatale

Rooted Remedy Ashiatsu Massage

1557 Ogden St, Denver, CO 80218, USA

+1 419-206-0424 +1 419-206-0424 Chiama per prenotare

Massaggio sportivo

Massaggio tailandese

Massaggio terapeutico

Massaggio ayurvedico

Bare Necessities Floating and Massage

6872 Wadsworth Blvd UNIT B, Arvada, CO 80003, USA

+1 303-999-1920 +1 303-999-1920 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Scrub corpo

Bendaggio corpo

Integrative Massage Solutions

9200 W Cross Dr #504, Littleton, CO 80123, USA

+1 303-513-7476 +1 303-513-7476 Chiama per prenotare

Massaggio completo del corpo

Riflessologia plantare

Massaggio sportivo

Massaggio svedese

Apeeling Skin

19751 Mainstreet #220, Parker, CO 80138, USA

+1 720-454-3761 +1 720-454-3761 Chiama per prenotare

Rimozione smagliature

Trattamento di schiarimento della pelle

Trattamenti di microneedling

Iniezioni antirughe

Healing Solutions Inc Broomfield

6363 W 120th Ave #310, Broomfield, CO 80020, USA

+1 720-768-3381 +1 720-768-3381 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

White Lotus Therapeutics

3456 Tejon Street, Denver, CO 80211, USA

+1 720-449-3131 +1 720-449-3131 Chiama per prenotare

Massaggio completo del corpo

Digitopressione

Massaggio connettivale

Massaggio linfodrenante

Healing Vibes Esthetics

2907 Huron St Suite 105, Denver, CO 80202, USA

+1 720-515-2804 +1 720-515-2804 Chiama per prenotare

Sauna

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

Symmetry 360 Massage

2416 W 32nd Ave, Denver, CO 80211, USA

+1 720-524-3431 +1 720-524-3431 Chiama per prenotare

Massaggio rilassante

Massaggio curativo

Massaggio di coppia

Massaggio cinese

Saunders Massage Therapy

2480 S Downing St # 206, Denver, CO 80210, USA

+1 303-733-4466 +1 303-733-4466 Chiama per prenotare

Massaggio svedese

Massaggio connettivale

Massaggio tailandese

Massaggio sportivo

The NOW Massage Greenwood Village

5375 Landmark Pl Ste 103, Greenwood Village, CO 80111, USA

+1 720-769-0282 +1 720-769-0282 Chiama per prenotare

Digitopressione

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Massaggio sportivo

Bloom Spa LLC

Ashford Circle, Highlands Ranch, Colorado

+1 925-351-5858 +1 925-351-5858 Chiama per prenotare

Massaggio con pietre calde

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Massaggio di coppia

Intentional Aesthetics & Wellness

19751 Mainstreet #331, Parker, CO 80138, USA

+1 720-892-5054 +1 720-892-5054 Chiama per prenotare

Tonificazione della pelle

Iniezioni antirughe

Trattamenti di microneedling

Lifting viso non chirurgico

Elevation Med Spa

9218 Kimmer Dr #102, Lone Tree, CO 80124, USA

+1 303-993-6578 +1 303-993-6578 Chiama per prenotare

Filler labbra

Epilazione laser

Trattamento per capelli

Filler dermici

Meridian Professional Massage and Sports Therapy

6004 S Kipling Pkwy Suite 209, Littleton, CO 80127, USA

+1 720-507-8828 +1 720-507-8828 Chiama per prenotare

Massaggio ayurvedico

Massaggio completo del corpo

Massaggio con pietre calde

Massaggio di coppia

Ms Nicky’s Body Shop - Lymphatic Massage, Skincare, & more. Englewood/Denver, CO

1610 E Girard Pl Suite 110, Englewood, CO 80113, USA

+1 858-356-4259 +1 858-356-4259 Chiama per prenotare

Coppettazione

Massaggio prenatale

Massaggio completo del corpo

Massaggio linfodrenante

Sun Lounge Co

18260 Lincoln Ave #105, Parker, CO 80134, USA

+1 303-883-2952 +1 303-883-2952 Chiama per prenotare

Abbronzatura spray

Serasana

8181 E Arapahoe Rd B, Greenwood Village, CO 80112, USA

+1 303-228-0081 +1 303-228-0081 Chiama per prenotare

Dry needling

Agopuntura

GLO Wellness Colorado

11020 S Pikes Peak Dr #240b, Parker, CO 80138, USA

+1 720-437-9570 +1 720-437-9570 Chiama per prenotare

Trattamento di schiarimento della pelle

Trapianti di capelli

Ringiovanimento cutaneo laser

Filler labbra

Body Balance, LLC

8392 S Continental Divide Rd Ste 107, Littleton, CO 80127, USA

+1 720-288-2625 +1 720-288-2625 Chiama per prenotare

Massaggio tailandese

Massaggio sportivo

Riflessologia plantare

Massaggio ayurvedico

Safi Miran Denver Rejuvenation Center

1660 S Albion St #400, Denver, CO 80222, USA

+1 720-244-8813 +1 720-244-8813 Chiama per prenotare

Lifting viso non chirurgico

Epilazione laser

Filler dermici

Mesoterapia

Abella Skin and Spa

3989 E Arapahoe Rd #110, Centennial, CO 80122, USA

+1 303-547-7846 +1 303-547-7846 Chiama per prenotare

Mesoterapia

Filler dermici

Filler labbra

Trattamenti di microneedling

Modern Skin Therapy

19751 Mainstreet #385, Parker, CO 80138, USA

+1 720-375-4679 +1 720-375-4679 Chiama per prenotare

Sauna

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

Massage by Lauren

2323 S Troy St #2-200, Aurora, CO 80014, USA

+1 909-200-9680 +1 909-200-9680 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Elevated Standard Wellness Clinic

15580 W 48th Ave, Golden, CO 80403, USA

+1 720-772-1293 +1 720-772-1293 Chiama per prenotare

Upswell Studio

1842 S Broadway, Denver, CO 80210, USA

+1 720-470-2126 +1 720-470-2126 Chiama per prenotare

Best Massage

7444 W Chatfield Ave F, Littleton, CO 80128, USA

+1 720-919-0901 +1 720-919-0901 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

7 Healing Stars Massage

5400 Ward Rd bldg v ste g30, Arvada, CO 80002, USA

+1 720-432-5370 +1 720-432-5370 Chiama per prenotare

Massaggio linfodrenante

Massaggio con pietre calde

Massaggio completo del corpo

Massaggio curativo

Amy Gray Wellness

100 S Madison St #5B, Denver, CO 80209, USA

+1 303-886-2935 +1 303-886-2935 Chiama per prenotare

Mountain Stone Therapeutic Medical Massage

12900 Stroh Ranch Pl #110, Parker, CO 80134, USA

+1 970-620-0112 +1 970-620-0112 Chiama per prenotare

Massaggio sportivo

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Coppettazione

Littleton Massage-Maggie’s Magic

5574 S Prince St #6, Littleton, CO 80120, USA

+1 720-675-7721 +1 720-675-7721 Chiama per prenotare

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Massaggio sportivo

Massaggio svedese

The Grove Wellness

7300 S Alton Way K, Centennial, CO 80112, USA

+1 720-432-2636 +1 720-432-2636 Chiama per prenotare

Sauna

Bendaggio corpo

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

East Spa professional massage

7286 S Yosemite St #150, Centennial, CO 80112, USA

+1 720-825-0567 +1 720-825-0567 Chiama per prenotare

Massaggio linfodrenante

Massaggio completo del corpo

Massaggio con pietre calde

Massaggio prenatale

Peking 2 Therapeutic Massage

6821 W 120th Ave F, Broomfield, CO 80020, USA

+1 720-878-9022 +1 720-878-9022 Chiama per prenotare

Massaggio ai piedi

Coppettazione

Massaggio rilassante

Massaggio curativo

Onus iV Hydration Bar Denver

3233 Tejon St #107, Denver, CO 80211, USA

+1 720-417-9590 +1 720-417-9590 Chiama per prenotare

Ringiovanimento cutaneo laser

Mesoterapia

Trattamento di schiarimento della pelle

Devon's Massage Therapy

4955 Miller St #201F, Wheat Ridge, CO 80033, USA

+1 720-588-0475 +1 720-588-0475 Chiama per prenotare

Massaggio ayurvedico

Massaggio prenatale

Massaggio con pietre calde

Massaggio completo del corpo

Orchard Facial Studio

3843 W 73rd Ave, Westminster, CO 80030, USA

+1 720-288-4505 +1 720-288-4505 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Crioterapia

RubyDot Body and Skincare

1732 E 17th Ave, Denver, CO 80218, USA

+1 208-724-5853 +1 208-724-5853 Chiama per prenotare

Sauna

Bendaggio corpo

Scrub corpo

Trattamenti spa

Whole Health Center

9075 Forsstrom Dr, Lone Tree, CO 80124, USA

+1 303-470-1995 +1 303-470-1995 Chiama per prenotare

Chiropratica

Agopuntura

Dry needling

Inner Peace Wellness, LLC

8191 Southpark Ln UNIT 209, Littleton, CO 80120, USA

+1 303-963-5900 +1 303-963-5900 Chiama per prenotare

Massaggio linfodrenante

Digitopressione

Massaggio sportivo

Massaggio svedese

Xinya Massage

2120 S Holly St, Denver, CO 80222, USA

+1 720-592-0833 +1 720-592-0833 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Simply Sauna

1360 S Wadsworth Blvd #204, Lakewood, CO 80232, USA

+1 303-942-0943 +1 303-942-0943 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Sunny Massage

11505 W Colfax Ave, Lakewood, CO 80215, USA

+1 720-728-8935 +1 720-728-8935 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Front Range Massage Therapy

6343 W 120th Ave Suite 220, Broomfield, CO 80020, USA

+1 602-463-5453 +1 602-463-5453 Chiama per prenotare

Massaggio curativo

Massaggio ai piedi

Massaggio linfodrenante

Massaggio completo del corpo

Shh Massage

6343 W 120th Ave #202, Broomfield, CO 80020, USA

+1 970-412-3554 +1 970-412-3554 Chiama per prenotare

Sauna

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

Scrub corpo

Beauty Unleashed MedSpa

12500 First St Suite #3, Thornton, CO 80241, USA

+1 720-306-3421 +1 720-306-3421 Chiama per prenotare

Filler labbra

Trattamento di schiarimento della pelle

Lifting viso non chirurgico

Trattamenti di microneedling

Nomadic Wellness Colorado

Littleton, CO 80123, USA

+1 303-589-1308 +1 303-589-1308 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio ayurvedico

Massaggio di coppia

Massaggio rilassante

Zero Gravity Massage of Denver

11059 E Bethany Dr Suite 282, Aurora, CO 80014, USA

+1 702-621-5829 +1 702-621-5829 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Unwind Massage Therapy and Spa

330 Walnut St, Brighton, CO 80601, USA

+1 303-835-8829 +1 303-835-8829 Chiama per prenotare

Massaggio connettivale

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Coppettazione

Tonic Trails Wellness

710 Golden Ridge Rd Suite 118, Golden, CO 80401, USA

+1 303-653-5446 +1 303-653-5446 Chiama per prenotare

Massaggio connettivale

Massaggio tailandese

Massaggio con pietre calde

Massaggio prenatale

INDIVIDUALIZED MASSAGE INC

1270 N Marion St #301, Denver, CO 80218, USA

+1 303-832-1499 +1 303-832-1499 Chiama per prenotare

Massaggio completo del corpo

Digitopressione

Massaggio ai piedi

Massaggio linfodrenante

Ponderosa Massage and Wellness

6060 Greenwood Plaza Blvd #100C, Greenwood Village, CO 80111, USA

+1 720-501-0182 +1 720-501-0182 Chiama per prenotare

Massaggio cinese

Massaggio prenatale

Massaggio con pietre calde

Massaggio completo del corpo

Elemental Bliss

18425 Pony Express Dr Suite 111c, Parker, CO 80134, USA

+1 720-878-8716 +1 720-878-8716 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Cameo Aesthetics

326 S 28th Ave, Brighton, CO 80601, USA

+1 303-990-2550 +1 303-990-2550 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Hotworx Downtown Westminster (Sheridan Blvd.)

8785 Sheridan Boulevard, Westminster, CO 80003, USA

+1 720-446-0201 +1 720-446-0201 Chiama per prenotare

Dream Spa Studios

10530 S Parker Rd C, Parker, CO 80134, USA

+1 720-536-5269 +1 720-536-5269 Chiama per prenotare

Manicure

Pedicure

Dip powder per le unghie

Pedicure in spa

B Babe Beauty

15200 E Girard Ave Suite 1800, Aurora, CO 80014, USA

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Sauna

Trattamenti spa

Cornerstone Wellness & Medical Massage Group

5944 S Kipling Pkwy Suite 202, Littleton, CO 80127, USA

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Massaggio rilassante

Massaggio svedese

Massaggio sportivo

Massaggio connettivale

Ivy Spa Message Therapy LLC

15473 E Hampden Ave Ste G, Aurora, CO 80013, USA

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Sauna

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

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ZenD Massage & Skin Care

1401 E Bridge St Ste 210, Brighton, CO 80601, USA

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Massaggio completo del corpo

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Massaggio con pietre calde

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Sharen Vargas Skin Care

15823 E Amherst Pl, Aurora, CO 80013, USA

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Sauna

Trattamenti spa

Osana Massage and Esthetics

5306 S Bannock St STE 214, Littleton, CO 80120, USA

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Sauna

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Trattamenti spa

Complexion Med Spa

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Body & Beyond

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Hollywood Body Laser Center Westminster

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Mesoterapia

Filler dermici

Denver Sports Recovery

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Massaggio rilassante

Massaggio connettivale

Massaggio linfodrenante

Massaggio ai piedi

Jalan Facial Spa

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Restore Hyper Wellness

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True Beauty Med Spa Littleton

9032 W Ken Caryl Ave A-4, Littleton, CO 80128, USA

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Domande frequenti: Sauna

Quanto costa una sessione di sauna?

Se hai intenzione di fare una sessione di sauna, aspettati di pagare tra $40 e $349.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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