Sauna Cracovie

Meilleurs saunas à proximité à Cracovie

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SaunaSauna infrarouge Enveloppement corporel Soins spa Gommage du corps Cryothérapie

Offres

Gabinet Masażu Zdrowia I Relaksu GMRonczek

5.0

(92)

Smolki 5, LU5 LOK 12, Kraków Podgórze, 30-513, Województwo Małopolskie

Relax w saunie infrared na wyłączność/ 60min.

1 h

PLN 140

CYTRUSOWE ORZEŹWIENIE - rytuał relaksacyjny dla 1 osoby

1 h 20 min - 2 h

PLN 325

Sauna Infrared

40 min

PLN 80

Masaż twarzy Kobido Up

1 h 20 min

PLN 250

Voir toutes les prestations

Gabinet masażu zdrowia i relaksu GMRonczek

Żmujdzka, 49, Kraków Żabiniec, 31-217, Województwo Małopolskie

CYTRUSOWE ORZEŹWIENIE - rytuał relaksacyjny dla 1 osoby

1 h 20 min - 2 h

PLN 325

Sauna Infrared

40 min

PLN 80

Konsultacja przedzabiegowa

15 min

Gratuit

Voucher prezentowy 90 min

1 h 30 min

À partir de PLN 250

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Tout voir

Appelez pour réserver

Fitness Platinium Bratysławska

Bratysławska 4, 31-201 Kraków, Poland

+48 695 820 335 +48 695 820 335 Appelez pour réserver

Hotel Galaxy

Gęsia 22A, 31-535 Kraków, Poland

+48 12 342 81 00 +48 12 342 81 00 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Image de Centre d'épilation pour PERFECT ESTETIC, depilacja laserowa, Kriolipoliza, Endermologia, Fala Uderzeniowa Storz, Scarlet, VelaShape, Laser, Kraków

PERFECT ESTETIC, depilacja laserowa, Kriolipoliza, Endermologia, Fala Uderzeniowa Storz, Scarlet, VelaShape, Laser, Kraków

Świętokrzyska 8, 30-015 Kraków, Poland

+48 730 111 121 +48 730 111 121 Appelez pour réserver

Épilation à la cire du corps entier

Épilation brésilienne

Épilation du dos

Épilation du maillot

Be Active - Centrum Osteopatii i Rehabilitacji - ZACHODNIA27

Zachodnia 27, 30-350 Kraków, Poland

+48 506 337 059 +48 506 337 059 Appelez pour réserver

Massage prénatal

Massage sportif

Massage complet du corps

Massage de drainage lymphatique

Masaż Tajski SUKHOTHAI

Miodowa 21/4, 31-055 Kraków, Poland

+48 573 994 499 +48 573 994 499 Appelez pour réserver

Massage chinois

Massage en couple

Massage relaxant

Massage réparateur

Sports & Recreation Complex Kolna

Kolna 2, 30-381 Kraków, Poland

+48 12 259 35 40 +48 12 259 35 40 Appelez pour réserver

Fitness Klub CityFit - Siłownia 24h Kraków Principio

Armii Krajowej 25, 30-150 Kraków, Poland

+48 12 290 88 00 +48 12 290 88 00 Appelez pour réserver

Studio Twojego Zdrowia - Your Health Studio

Karmelicka 36, 31-128 Kraków, Poland

+48 662 121 683 +48 662 121 683 Appelez pour réserver

Massage thaï

Massage suédois

Massage sportif

Massage deep tissue

CHAIYO Thai Massage - Dietla

Józefa Dietla 103, 31-031 Kraków, Poland

+48 607 509 549 +48 607 509 549 Appelez pour réserver

Massage suédois

Massage des pieds

Massage de drainage lymphatique

Massage complet du corps

SABAIDII Thai massage - salon masażu tajskiego

Mikołajska 26/1, 31-027 Kraków, Poland

+48 729 609 471 +48 729 609 471 Appelez pour réserver

Massage chinois

Massage en couple

Massage thaï

Massage relaxant

Krakowska Fabryka Zdrowia

Aleja Pokoju 16, 31-564 Kraków, Poland

+48 692 451 670 +48 692 451 670 Appelez pour réserver

Physiothérapie / Kinésithérapie

Aiguilletage à sec

Chiropratique

Acupuncture

Human Body Gabinet Masażu

Jana Długosza 13, 30-512 Kraków, Poland

+48 578 647 200 +48 578 647 200 Appelez pour réserver

Massage thaï

Massage suédois

Massage sportif

Massage deep tissue

Power Fight House

Winnicka 40, 30-394 Kraków, Poland

+48 572 505 735 +48 572 505 735 Appelez pour réserver

Masarnia - Your Massage

Morelowa 32, 30-222 Kraków, Poland

+48 791 990 223 +48 791 990 223 Appelez pour réserver

Massage relaxant

Massage réparateur

Massage des pieds

Massage de drainage lymphatique

Fizjo Corner - Fizjoterapia, Masaż, Fizjoterapia dzieci i niemowląt, Fizjoterapia uroginekologiczna

Adama Bochenka 14a/3, 30-693 Kraków, Poland

+48 509 993 954 +48 509 993 954 Appelez pour réserver

Massage suédois

Réflexologie

Massage deep tissue

Massage des pieds

Krakowska Jaskinia Solna Agnieszki Urban

Długa 48/21, 31-147 Kraków, Poland

+48 12 623 71 90 +48 12 623 71 90 Appelez pour réserver

Sauna

Cryothérapie

Soins spa

Gommage du corps

Martyna Persona Personal Massages

Siłownia Saturn, Przemysłowa 4, 30-701 Kraków, Poland

+48 570 828 833 +48 570 828 833 Appelez pour réserver

Massage réparateur

Massage relaxant

Massage en couple

Massage chinois

Fizjoekspert

Zarzecze 124a, 30-134 Kraków, Poland

+48 503 748 912 +48 503 748 912 Appelez pour réserver

Acupuncture

Aiguilletage à sec

Physiothérapie / Kinésithérapie

Chiropratique

Bueno Beauty Clinic - Depilacja Laserowa, Kosmetologia Estetyczna Kraków

Gen. Witolda Urbanowicza 1/U25, 31-801 Kraków, Poland

+48 669 135 622 +48 669 135 622 Appelez pour réserver

Épilation du visage

Épilation des jambes

Épilation brésilienne

Épilation à la cire Hollywood

Stacja Relaks Gabinet Masażu Kraków os.Oświecenia oraz dojazd do klienta.

Osiedle Oświecenia 50, 31-636 Kraków, Poland

+48 504 973 583 +48 504 973 583 Appelez pour réserver

Réflexologie

Massage réparateur

Massage relaxant

Massage en couple

Gabinet Masażu Venezia

Podbrzezie 6, 31-054 Kraków, Poland

+48 12 357 10 30 +48 12 357 10 30 Appelez pour réserver

Massage chinois

Massage des pieds

Massage de drainage lymphatique

Massage complet du corps

Harmony - Salon Masażu

Szwedzka 23, 30-324 Kraków, Poland

+48 517 977 444 +48 517 977 444 Appelez pour réserver

Massage deep tissue

Massage sportif

Massage suédois

Massage chinois

Samui SPA Kraków

Zwierzyniecka 29, 31-105 Kraków, Poland

+48 508 700 807 +48 508 700 807 Appelez pour réserver

Studio Masażu i Sportu

Olszańska 5, 31-513 Kraków, Poland

+48 530 050 841 +48 530 050 841 Appelez pour réserver

Massage relaxant

Massage thérapeutique

Massage thaï

Massage suédois

SHIMAI masaże i terapia twarzy

Tyniecka 108b/9, 30-376 Kraków, Poland

+48 691 676 078 +48 691 676 078 Appelez pour réserver

Raffermissement de la peau

Arkadia Ciała Masaż i Refleksologia Kraków • kursy Lomi Lomi Nui Dominika Światłoń

aleja Kijowska 64/3, 30-079 Kraków, Poland

+48 791 479 100 +48 791 479 100 Appelez pour réserver

Massage prénatal

Massage réparateur

Massage relaxant

Ventouses

Better Skin

Jakuba 29, 31-057 Kraków, Poland

+48 791 580 255 +48 791 580 255 Appelez pour réserver

Soins anti-cellulite

Dermaplaning

Soin du visage

Soins du visage contre l'acné

Body Up - Twoje Studio EMS

księdza Biskupa Władysława Bandurskiego 48, 31-515 Kraków, Poland

+48 884 939 931 +48 884 939 931 Appelez pour réserver

Entraînement personnel

FLOW Kraków

Krowoderska 51/3, 31-141 Kraków, Poland

+48 882 754 611 +48 882 754 611 Appelez pour réserver

Mésothérapie

Calma - Terapie naturalne

Madalińskiego 15/5, 30-303 Kraków, Poland

+48 796 695 302 +48 796 695 302 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage en couple

Massage relaxant

Massage aux pierres chaudes

Odnowa Huta - Centrum Relaksu i Regeneracji

Osiedle Szkolne 3, 31-975 Kraków, Poland

+48 784 925 516 +48 784 925 516 Appelez pour réserver

Massage réparateur

Massage prénatal

Massage aux pierres chaudes

Massage complet du corps

Lotos - Terapie Naturalne Kosmetologia Masaż i Akupunktura

Karola Bunscha 18, 30-392 Kraków, Poland

+48 880 804 240 +48 880 804 240 Appelez pour réserver

Service de maquillage

Nettoyage de peau dermatologique

Massage du dos

Soins anti-cellulite

Ayame Kobido

Tyniecka 118K, 30-376 Kraków, Poland

+48 509 951 798 +48 509 951 798 Appelez pour réserver

Ventouses

Massage complet du corps

Massage de drainage lymphatique

Massage relaxant

SÓL SPA

Stradomska 12/14, 31-058 Kraków, Poland

+48 12 201 57 54 +48 12 201 57 54 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Enveloppement corporel

Soins spa

Medi Skin Care. Estetic Beauty

Tytusa Czyżewskiego 1/LU4, 30-085 Kraków, Poland

+48 531 856 691 +48 531 856 691 Appelez pour réserver

Soin du visage

Peeling chimique

Soins anti-cellulite

Dermaplaning

Davictus Instytut

Grzegórzecka 79D/U8, 31-559 Kraków, Poland

+48 883 001 883 +48 883 001 883 Appelez pour réserver

Soin du visage

Soin du visage pour homme

Soins anti-cellulite

Piękne Ciało

Kalwaryjska 79, 30-524 Kraków, Poland

+48 515 227 047 +48 515 227 047 Appelez pour réserver

Sauna

Enveloppement corporel

Gommage du corps

Gabinet Kosmetologii Chwila Spokoju

Bronowicka 73, 30-091 Kraków, Poland

+48 575 055 435 +48 575 055 435 Appelez pour réserver

Soins anti-cellulite

Soins de modelage du corps

Soins du visage contre l'acné

Épilation au fil

Domek SPA z Sauną

Rybna 22a, 30-254 Kraków, Poland

+48 515 093 223 +48 515 093 223 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Amun.massage.studio

Jakuba Majora 5b, 31-422 Kraków, Poland

+48 511 593 221 +48 511 593 221 Appelez pour réserver

Massage sportif

Massage thérapeutique

Massage en couple

Massage relaxant

BioMedSkin

15/1, Kluczborska, 31-271 Kraków, Poland

+48 502 604 568 +48 502 604 568 Appelez pour réserver

Rajeunissement de la peau par lumière pulsée (IPL)

Comblements dermiques

Raffermissement de la peau

Lifting non chirurgical

Body & Laser Care

Szuwarowa 1, 30-384 Kraków, Poland

+48 794 711 715 +48 794 711 715 Appelez pour réserver

Épilation du maillot

Épilation des jambes

Épilation du dos

Épilation à la cire Hollywood

KHALEESI Studio Urody

Lipska 49/lok 3, 30-721 Kraków, Poland

+48 576 398 403 +48 576 398 403 Appelez pour réserver

Lady Kitty - Studio Kosmetologii i Masażu

Michała Bałuckiego 27, 30-318 Kraków, Poland

+48 791 912 430 +48 791 912 430 Appelez pour réserver

Service de maquillage

Épilation des sourcils au fil

Nettoyage de peau dermatologique

Soin du visage

HAIR & BEAUTY CORNER Aleja Pokoju 81a/18

al. Pokoju, Aleja Pokoju 81A/18, 31-564 Kraków, Poland

+48 573 818 088 +48 573 818 088 Appelez pour réserver

Épilation des sourcils au fil

Soin du visage

Masaż Wawro

Zielony Most 8, 31-351 Kraków, Poland

+48 604 268 138 +48 604 268 138 Appelez pour réserver

Massage relaxant

Massage thérapeutique

Massage sportif

Massage de drainage lymphatique

Naturopata - Spa dla Duszy i Ciała

Mała Góra 8d/23, 30-864 Kraków, Poland

+48 532 417 858 +48 532 417 858 Appelez pour réserver

UKOJENIE spa

Anielska Clinic, Piwna 24, 30-527 Kraków, Poland

+48 690 564 233 +48 690 564 233 Appelez pour réserver

Massage en couple

Massage suédois

Massage de drainage lymphatique

Massage relaxant

YASUMI PRĄDNIK - Medestetic | Instytut Zdrowia i Urody

Władysława Łokietka 94/1, 31-334 Kraków, Poland

+48 794 731 313 +48 794 731 313 Appelez pour réserver

Microdermabrasion

Soins du visage contre l'acné

Massage du dos

Service de maquillage

FAUSTA SPA

Zbożowa 2B/20, 30-002 Kraków, Poland

+48 511 810 238 +48 511 810 238 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage réparateur

Massage relaxant

Massage en couple

Paula Ronowska. Spokojne Studio Masażu

Osiedle Dywizjonu 303 62C/113, 31-875 Kraków, Poland

+48 796 510 102 +48 796 510 102 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage thaï

Massage deep tissue

Réflexologie

Strefa Tlenu - łagodna komora hiperbaryczna

Skotnicka 254, 32-020 Kraków, Poland

+48 604 257 862 +48 604 257 862 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

HatiThai Kraków masaż Balijski & Tajski - Nowa Huta

Osiedle Złotego Wieku 19/20, 31-616 Kraków, Poland

+48 883 702 022 +48 883 702 022 Appelez pour réserver

Massage complet du corps

Massage de drainage lymphatique

Massage des pieds

Massage deep tissue

Podnóżki do pedicure OSKY

Fatimska 41 a, 31-831 Kraków, Poland

+48 577 520 120 +48 577 520 120 Appelez pour réserver

Sauna

Greg Kosmetologia

Karola Bunscha 14, 30-392 Kraków, Poland

+48 537 504 523 +48 537 504 523 Appelez pour réserver

Nettoyage de peau dermatologique

Service de maquillage

Soin du visage

Peeling chimique

M&M BeautySpa Gabinet Kosmetologii i Masażu

Borkowska 17/1U, 30-438 Kraków, Poland

+48 888 676 252 +48 888 676 252 Appelez pour réserver

Massage relaxant

Massage thérapeutique

Massage deep tissue

Massage complet du corps

Gabinet Masażu Venezia Bieńczyce

Osiedle Na Wzgórzach 17a/39, 31-723 Kraków, Poland

+48 12 357 10 30 +48 12 357 10 30 Appelez pour réserver

Ventouses

Massage des pieds

Massage prénatal

Massage aux pierres chaudes

Beata Kozakiewicz - Medycyna Estetyczna Kraków | Pielęgniarka w Estetyce

Szuwarowa 1, 30-384 Kraków, Poland

+48 793 512 919 +48 793 512 919 Appelez pour réserver

Nettoyage de peau dermatologique

Soins du visage contre l'acné

Soin du visage

Soins anti-cellulite

Moonlight Spa - Day Spa

Dąbska 5, 31-572 Kraków, Poland

+48 692 759 729 +48 692 759 729 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Sauna infrarouge

Enveloppement corporel

Pearl Beauty

Romana Ciesielskiego 6/LU6, 31-587 Kraków, Poland

+48 691 421 403 +48 691 421 403 Appelez pour réserver

Manucure russe

Beauté des pieds pour homme

Manucure pour homme

Nail Art

Masaż Lomi Lomi Nui - Kraków/Studio Aloha

Bohdana Zaleskiego 49/13, 31-525 Kraków, Poland

+48 606 677 477 +48 606 677 477 Appelez pour réserver

Massage de drainage lymphatique

Massage relaxant

Massage en couple

Massage chinois

book-a-balance Mobilne usługi masażu | Mobile Massages |

Biskupia 12, 31-144 Kraków, Poland

+48 503 633 903 +48 503 633 903 Appelez pour réserver

Massage prénatal

Massage complet du corps

Massage deep tissue

Massage suédois

Sauna

Kozia 22, 30-733 Kraków, Poland

+48 510 459 596 +48 510 459 596 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

KCTH | FemmeMED | Komora Hiperbaryczna Zabłocie

Stanisława Klimeckiego 8/75, klatka D, 30-705 Kraków, Poland

+48 12 312 07 37 +48 12 312 07 37 Appelez pour réserver

Massage relaxant

Massage réparateur

Massage thérapeutique

Ventouses

Lomi Lomi Nui LEHUA MASSAGE

Józefa Montwiłła-Mireckiego 9, 30-426 Kraków, Poland

+48 518 300 002 +48 518 300 002 Appelez pour réserver

Massage des pieds

Massage de drainage lymphatique

Massage chinois

Massage en couple

GML - Gabinety Masażu Leczniczego

Armii Krajowej 6, 30-150 Kraków, Poland

+48 505 447 323 +48 505 447 323 Appelez pour réserver

Massage ayurvédique

Massage thérapeutique

Massage thaï

Massage suédois

inSPA

Przyjaźni Polsko-Węgierskiej 4/86, 30-644 Kraków, Poland

+48 514 808 293 +48 514 808 293 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Soins spa

Gommage du corps

Hotel Swing

Dobrego Pasterza 124, 31-416 Kraków, Poland

+48 12 311 11 11 +48 12 311 11 11 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Sauna infrarouge

Fitness Platinium Solvay Park

Zakopiańska 105, 30-418 Kraków, Poland

+48 667 600 615 +48 667 600 615 Appelez pour réserver

Magnoli Beauty&SPA

Lubicz 5/Radziwiłłowska streets corner, 31-034 Kraków, Poland

+48 12 423 25 73 +48 12 423 25 73 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Sauna infrarouge

Studio Masażu i Terapii Naturalnej JuriMo - Jarosław Wiśniowski

Czarnowiejska 75, 30-049 Kraków, Poland

+48 513 424 011 +48 513 424 011 Appelez pour réserver

Massage de drainage lymphatique

Massage complet du corps

Massage aux pierres chaudes

Massage relaxant

Centrum Masaż

wejście z boku budynku opisane, Aleja Pokoju 4, 31-548 Kraków, Poland

+48 609 704 916 +48 609 704 916 Appelez pour réserver

Massage chinois

Massage thérapeutique

Massage ayurvédique

Massage prénatal

Spa Beauty Room

Podłęska 1/3, 30-865 Kraków, Poland

+48 517 019 215 +48 517 019 215 Appelez pour réserver

Nettoyage de peau dermatologique

Service de maquillage

Soin du visage

Peeling chimique

HELLO BEAUTY Karolina Tekieli

Ruczaj, Karola Bunscha 8, 30-392 Kraków, Poland

+48 789 068 057 +48 789 068 057 Appelez pour réserver

Épilation des sourcils au fil

Service de maquillage

Nettoyage de peau dermatologique

Épilation au fil

Miwas masaż & rehabilitacja

Dobrego Pasterza 68, 31-416 Kraków, Poland

+48 513 777 032 +48 513 777 032 Appelez pour réserver

Massage en couple

Massage thaï

Massage suédois

Massage sportif

KGBeauty Cosmetics and Podology

ul, Przewóz 14, 30-716 Kraków, Poland

+48 797 778 671 +48 797 778 671 Appelez pour réserver

Soins anti-cellulite

Soins de modelage du corps

Soins du visage contre l'acné

Épilation au fil

Centrum Zdrowia i Urody LuVital. Salon masażu

plac Jana Matejki 5, 31-156 Kraków, Poland

+48 512 244 024 +48 512 244 024 Appelez pour réserver

Massage en couple

Massage relaxant

Massage de drainage lymphatique

Massage complet du corps

Fryzjernia kropka

Budziszyńska 35, 31-619 Kraków, Poland

+48 12 410 51 10 +48 12 410 51 10 Appelez pour réserver

Coupe de cheveux pour enfants

Coupe de cheveux pour femme

Coloration des cheveux

Cheveux bouclés

VITAL-MED

Henryka Siemiradzkiego 17/11, 31-137 Kraków, Poland

+48 730 779 119 +48 730 779 119 Appelez pour réserver

Massage sportif

Massage réparateur

Massage relaxant

Massage en couple

Retro Strefa Masaż

Barska 73, 30-307 Kraków, Poland

+48 792 345 180 +48 792 345 180 Appelez pour réserver

Massage thaï

Massage suédois

Massage sportif

Massage aux pierres chaudes

EGO Beauty & SPA

Grzegórzecka 67C/U15, 31-559 Kraków, Poland

+48 508 029 577 +48 508 029 577 Appelez pour réserver

Dermaplaning

Soin du visage pour homme

Nettoyage de peau dermatologique

Microdermabrasion

Symbioza Masaż & Fizjoterapia & Tlenoterapia hiperbaryczna

Edmunda Wasilewskiego 20/8, 30-305 Kraków, Poland

+48 660 698 726 +48 660 698 726 Appelez pour réserver

Oxygénothérapie hyperbare

Physiothérapie / Kinésithérapie

IKI CASA day SPA Kraków

Parkowa 1/1, 30-538 Kraków, Poland

+48 694 579 341 +48 694 579 341 Appelez pour réserver

Massage Mission Health & Spa

Sławkowska, 31-014 Kraków, Poland

+48 515 743 716 +48 515 743 716 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Gommage du corps

Soins spa

Salon Fryzjerski Kasia

Brzeska 52a, 31-988 Kraków, Poland

+48 507 164 727 +48 507 164 727 Appelez pour réserver

Coupe de cheveux pour femme

Mèches

Balayage

Coloration des cheveux

Miód i Wanilia

Powstańców 30f, 31-422 Kraków, Poland

+48 502 357 295 +48 502 357 295 Appelez pour réserver

Épilation des sourcils au fil

Nettoyage de peau dermatologique

Peeling chimique

Soins anti-cellulite

Yasumi Medestetic

Lipska 4/lokal 4, 30-721 Kraków, Poland

+48 572 534 532 +48 572 534 532 Appelez pour réserver

Soins du visage contre l'acné

Épilation au fil

Microdermabrasion

Dermaplaning

Chaiyo

Grodzka 27, 31-001 Kraków, Poland

+48 530 500 510 +48 530 500 510 Appelez pour réserver

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HatiThai Kraków masaż Balijski & Tajski - Kraków Bratysławska

Bratysławska 2, 31-201 Kraków, Poland

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Massage de drainage lymphatique

Massage des pieds

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VERDE Massage & Beauty, Małgorzata Sumlet F.H.U.P

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Rynek Główny 39/40 lokal nr 6, 31-013 Kraków, Poland

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Massage sportif

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Microdermabrasion

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Fitness Platinium Aleja Pokoju 16

Aleja Pokoju 16, 31-564 Kraków, Poland

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Tao Tao SPA

Wielopole 8, 31-072 Kraków, Poland

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Massage complet du corps

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Moonlight Spa - Massages and treatments for body and face

Bonifraterska 2, 31-061 Kraków, Poland

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Gen. Witolda Urbanowicza 3, 31-801 Kraków, Poland

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Meilleurs avis sur les Saunas près de chez vous à Cracovie

4.0

Moyenne des 92 avis sur 1 établissement.

FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre PLN 80 et PLN 425.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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