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Sauna Grantham

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Appelez pour réserver

GoodLife Fitness St Catharines Bunting and Carlton

366 Bunting Rd, St. Catharines, ON L2M 3Y6, Canada

+1 905-646-1715 +1 905-646-1715 Appelez pour réserver

Integrated Health Registered Massage Therapy

282 Linwell Rd Unit 113, St. Catharines, ON L2N 6N5, Canada

+1 905-937-4585 +1 905-937-4585 Appelez pour réserver

Massage de drainage lymphatique

Massage chinois

Massage ayurvédique

Massage thérapeutique

Musa’s Final Touch

300 Welland Ave Uint 7A, St. Catharines, ON L2R 7L9, Canada

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Rasage de la tête

Rasage à la serviette chaude

Coupe de cheveux pour homme

Taille de barbe

Valvano Salon Spa

134 Niagara St, St. Catharines, ON L2R 4L4, Canada

+1 905-684-5580 +1 905-684-5580 Appelez pour réserver

Extensions de cheveux

Balayage

Séchage au sèche-cheveux

Coupe de cheveux pour femme

Gratitude Skincare

20 Lake St, St. Catharines, ON L2R 5W8, Canada

+1 905-401-1557 +1 905-401-1557 Appelez pour réserver

Resurfaçage cutané au laser

Raffermissement de la peau

Microneedling

Comblements dermiques

Awakened Yoga

25 Main St Unit D, St. Catharines, ON L2N 4T6, Canada

+1 289-228-2902 +1 289-228-2902 Appelez pour réserver

Lakeshore Massage Therapy

260 Lakeshore Rd #6, St. Catharines, ON L2M 7R4, Canada

+1 905-646-3636 +1 905-646-3636 Appelez pour réserver

Massage relaxant

Massage réparateur

Réflexologie

Massage deep tissue

Massage By Sai

41 Hill Park Ln, St. Catharines, ON L2N 1C5, Canada

+1 289-990-3891 +1 289-990-3891 Appelez pour réserver

Massage des pieds

Massage complet du corps

Massage aux pierres chaudes

Massage prénatal

OGGI SPA Niagara

134 Niagara St, St. Catharines, ON L2R 4L4, Canada

+1 289-362-1101 +1 289-362-1101 Appelez pour réserver

Sauna

Enveloppement corporel

Gommage du corps

Sauna infrarouge

Edge of the Woods Massage & Wellness

314 Lake St, St. Catharines, ON L2N 4H4, Canada

+1 905-324-6568 +1 905-324-6568 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Soins spa

Confident Image Chez France

36 Hiscott St Unit 100B, St. Catharines, ON L2R 1C8, Canada

+1 905-931-0686 +1 905-931-0686 Appelez pour réserver

Nettoyage de peau dermatologique

Service de maquillage

Soin du visage

Peeling chimique

Back In Motion Massage Therapy

34 Wiley St #3/4, St. Catharines, ON L2R 4E9, Canada

+1 905-687-2694 +1 905-687-2694 Appelez pour réserver

Massage de drainage lymphatique

Massage réparateur

Massage relaxant

Ventouses

Martindale Physiotherapy & Sports Clinic

7-600 Ontario St, St. Catharines, ON L2N 7H8, Canada

+1 905-646-2894 +1 905-646-2894 Appelez pour réserver

Réflexologie

Massage sportif

Massage suédois

Massage thaï

Optimal Wellness Niagara

36 Hiscott St #200, St. Catharines, ON L2R 1C8, Canada

+1 905-988-9009 +1 905-988-9009 Appelez pour réserver

Acupuncture

Sugar & Spice Elite Spa

210 Martindale Rd, St. Catharines, ON L2S 0B2, Canada

+1 905-688-6772 +1 905-688-6772 Appelez pour réserver

Sauna

Enveloppement corporel

Sauna infrarouge

Gommage du corps

World Gym St. Catharines

370 Ontario St, St. Catharines, ON L2R 5L8, Canada

+1 905-685-6754 +1 905-685-6754 Appelez pour réserver

Dalhousie Spa

109 Lakeshore Rd, St. Catharines, ON L2N 2T6, Canada

+1 289-687-7722 +1 289-687-7722 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Enveloppement corporel

Soins spa

Relaxing Massage Spa

227 Bunting Rd, St. Catharines, ON L2M 3Y2, Canada

+1 289-362-2896 +1 289-362-2896 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Enveloppement corporel

Soins spa

FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre $20 et $140.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

Également disponible à Grantham

Instituts de beauté Salons de coiffure Salons de manucure Centres d'épilation Sourcils et cils Spas médicaux Spas et saunas Barbiers Massages

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