Sauna Gdansk

El mejor sauna cerca de mí en Gdansk

‎Establecimientos que ofrecen Saunas en Gdansk Ver mapa

SaunaTratamientos de spa Sauna de infrarrojos Exfoliante corporal Crioterapia Envoltura corporal

Llamar para reservar

Hilton Gdańsk

Targ Rybny 1, 80-838 Gdańsk, Poland

+48 58 778 71 00 +48 58 778 71 00 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Hotel Almond Business & SPA Gdańsk

Hotel Almond, Toruńska 12, 80-747 Gdańsk, Poland

+48 58 351 90 00 +48 58 351 90 00 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Hotel Sadova

Łąkowa 60, 80-769 Gdańsk, Poland

+48 58 382 30 30 +48 58 382 30 30 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Salon Masażu Tajskiego Thai Organic Gdańsk

Długie Ogrody 18, 80-765 Gdańsk, Poland

+48 690 344 408 +48 690 344 408 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Bali Spa Ritual Zone - Spa Gdańsk

świętej Barbary 12, 80-753 Gdańsk, Poland

+48 510 808 708 +48 510 808 708 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

Bali Spa - Masaż Gdańsk

Szeroka 42/43, 80-835 Gdańsk, Poland

+48 517 088 808 +48 517 088 808 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje en pareja

Święty Spokój.

Częstochowska 29A, 80-180 Gdańsk, Poland

+48 517 816 576 +48 517 816 576 Llamar para reservar

Aspectos destacados

Cabello rizado

Corte de pelo para niños

Mechas balayage

Fizjo Park

Uphagena 25, 80-237 Gdańsk, Poland

+48 600 069 830 +48 600 069 830 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Santai Bali Med Spa - Gdańsk

Szafarnia 9, 80-755 Gdańsk, Poland

+48 798 964 028 +48 798 964 028 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Oaza Mindful Wellness

Kamienna Grobla 30/U3, 80-747 Gdańsk, Poland

+48 696 445 800 +48 696 445 800 Llamar para reservar

Estiramiento de la piel

Gili masaż

Kartuska 343, 80-125 Gdańsk, Poland

+48 692 865 769 +48 692 865 769 Llamar para reservar

Masaje de pies

Masaje relajante

Masaje en pareja

Masaje chino

ELYSIUM MASSAGE gabinet masażu

Tadeusza Kościuszki 29/m1, 80-445 Gdańsk, Poland

+48 518 135 295 +48 518 135 295 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

Chcesz tu Wracać FLOATING SAUNA

Lawendowe Wzgórze 25, 80-175 Gdańsk, Poland

+48 727 020 828 +48 727 020 828 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Pracownia Zdrowia Mandala

Piastowska 33a, 80-332 Gdańsk, Poland

+48 604 590 528 +48 604 590 528 Llamar para reservar

Masaje sueco

Reflexología

Masaje de tejido profundo

Digitopuntura

Zmasowane Dobro - powięziowy masaż Gdańsk

w szkole Zofii Netter, Leona Droszyńskiego 28A, 80-381 Gdańsk, Poland

+48 514 312 977 +48 514 312 977 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Masaje en pareja

MasujeMy

Politechniczna 10, 80-200 Gdańsk, Poland

+48 574 677 111 +48 574 677 111 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Digitopuntura

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

FIZJOMI

Opolska 3/11, 80-395 Gdańsk, Poland

+48 507 757 123 +48 507 757 123 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Masaje relajante

Hotel Grano Gdańsk

Pszenna 3, 80-749 Gdańsk, Poland

+48 58 670 38 00 +48 58 670 38 00 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

🎯 Igor Janik Trener Personalny OLIMPIJCZYK

aleja Grunwaldzka 472, 80-309 Gdańsk, Poland

+48 661 552 911 +48 661 552 911 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Jacob-Masaże Osteopata Chiropraktyka gdańsk

Hynka 69, 80-748 Gdańsk, Poland

+48 884 040 890 +48 884 040 890 Llamar para reservar

Fisioterapia

Acupuntura

Quiropráctico

Uroczysko Leszego

Zielony Trójkąt 13, 80-869 Gdańsk, Poland

+48 665 410 653 +48 665 410 653 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

FaceSpa Manualne Terapie Twarzy ● Kobido ● Facemodeling®

Letnicka 2, 80-536 Gdańsk, Poland

+48 538 912 125 +48 538 912 125 Llamar para reservar

Kobido | Ukoi - studio masażu twarzy | lifting

Władysława Pniewskiego 3A, 80-246 Gdańsk, Poland

+48 791 681 933 +48 791 681 933 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje deportivo

Masaje sueco

Masaje prenatal

Aleksandra Wianecka

Dedala 6, 80-298 Gdańsk, Poland

+48 795 811 712 +48 795 811 712 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

FIVE SENSES float spa

Norwida 4, 80-280 Gdańsk, Poland

+48 517 406 279 +48 517 406 279 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

BABY GÓRĄ! Kosmetyka profesjonalna

Nowatorów 15, 80-298 Gdańsk, Poland

+48 505 846 167 +48 505 846 167 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Tratamiento facial

Skinika

Jaśkowa Dolina 11A/1, 80-252 Gdańsk, Poland

+48 690 190 194 +48 690 190 194 Llamar para reservar

Dermaplaning

Limpieza facial

Facial para hombre

Tratamiento facial

Sugar Space. Studio depilacji cukrowej

Heleny Marusarzówny 2/19, 80-001 Gdańsk, Poland

+48 732 878 676 +48 732 878 676 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Komory hiperbaryczne , terapia tlenowa Gdańsk Oxybed

Bolesława Chrobrego 79F, 80-414 Gdańsk, Poland

+48 733 026 039 +48 733 026 039 Llamar para reservar

Sauna

Królowej Jadwigi 137/lokal 2.06, 80-034 Gdańsk, Poland

+48 690 600 876 +48 690 600 876 Llamar para reservar

Limpieza facial

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Warsztat Zdrowia Gdańsk

Wejście z prawego boku Smart hotelu, na przeciwko klubu Badmintona, Juliusza Słowackiego 3, 80-281 Gdańsk, Poland

+48 516 645 949 +48 516 645 949 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje de pies

Masaje tailandés

Masaje sueco

AVATARA | Fizjoterapia | Masaż | Krioterapia

Karwieńska 1F/Lok. usł, 80-328 Gdańsk, Poland

+48 577 122 101 +48 577 122 101 Llamar para reservar

Fisioterapia

Quiropráctico

Punción seca

Leszczyńska Health&Beauty

Wielkie Młyny 7/2, 80-849 Gdańsk, Poland

+48 884 858 588 +48 884 858 588 Llamar para reservar

Masaje de pies

Masaje deportivo

Masaje sueco

Masaje terapéutico

HonoLulu Massage

Stanisława Dąbka 6/L.U. II, 80-180 Gdańsk, Poland

+48 881 771 777 +48 881 771 777 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

Holistic Approach - masaż leczniczy, rehabilitacja, fizjoterapia, trening

aleja Jana Pawła II 6G, 80-462 Gdańsk, Poland

+48 500 845 843 +48 500 845 843 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

MISI Fizjoterapia & SPA

Gospody 18, 80-340 Gdańsk, Poland

+48 791 222 430 +48 791 222 430 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje con piedras calientes

Masaje prenatal

Masaje de cuerpo completo

Werona Med & Spa Weronika Kaczmarczyk

Jagiellońska 8a, 80-376 Gdańsk, Poland

+48 791 555 485 +48 791 555 485 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Facial para hombre

Limpieza facial

Tratamiento facial

Kosmetolog Ruslana Savenko

aleja Grunwaldzka 488, 80-309 Gdańsk, Poland

+48 538 541 204 +48 538 541 204 Llamar para reservar

Mesoterapia

Rellenos dérmicos

Estiramiento de la piel

Spa dla oka

aleja Grunwaldzka 135A, 80-264 Gdańsk, Poland

+48 531 287 006 +48 531 287 006 Llamar para reservar

Facial para hombre

Dermaplaning

Depilación con hilo

Servicio de maquillaje

Masaż AnuSza Kobido, Zoga i Refleksologia stóp.

Wejście z tyłu kamienicy przez bramkę, Kartuska 28/1a, 80-104 Gdańsk, Poland

+48 692 152 319 +48 692 152 319 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Masaje de pies

Digitopuntura

OXYCLINICA Gdańsk

Mariana Kołodzieja 51A/21, 80-180 Gdańsk, Poland

+48 732 809 224 +48 732 809 224 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Moon Light

Szeroka 56/57, 80-835 Gdańsk, Poland

+48 733 035 832 +48 733 035 832 Llamar para reservar

Peeling químico

Studio Relax. Gabinet odnowy biologicznej

aleja Grunwaldzka 244, 80-314 Gdańsk, Poland

+48 58 341 80 61 +48 58 341 80 61 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje relajante

Masaje de drenaje linfático

Przystanek Odnowa

Św. Brata Alberta 28/3u, 80-298 Gdańsk, Poland

+48 731 138 586 +48 731 138 586 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

Tao Ruchu

Generała Józefa Fiszera 6, 80-231 Gdańsk, Poland

+48 731 957 323 +48 731 957 323 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje deportivo

Katarzyna Staszewska warsztaty i sesje Access Consciousness , holistyczna praca z ciałem, emocjami i blokadami.

ReturnSPA/Hotel Hanza, Tokarska 6, 80-888 Gdańsk, Poland

+48 605 457 583 +48 605 457 583 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje de cuerpo completo

Beauty Art GABINET MASAŻU I MODELOWANIA STLWETKI

Kartuska 345, 80-138 Gdańsk, Poland

+48 665 411 609 +48 665 411 609 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje prenatal

Masaje en pareja

Maitri Ayurvedic & Oriental Massage - masaż Gdańsk

Królowej Jadwigi 137, 80-034 Gdańsk, Poland

+48 791 000 713 +48 791 000 713 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje sueco

Masaje terapéutico

Masaje relajante

REHADENTAL fizjoterapia stomatologiczna | masaż | KOBIDO

Żwirki i Wigury 12/lok.13, 80-463 Gdańsk, Poland

+48 886 425 969 +48 886 425 969 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Masaje deportivo

Masaje de cuerpo completo

Masaje terapéutico

HAMAte

Mariana Kołodzieja 45/2, 80-180 Gdańsk, Poland

+48 507 469 273 +48 507 469 273 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje ayurvédico

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Gabinet Masażu "FizjoPlan"- masaż leczniczy, presoterapia, rehabilitacja

Księdza Leona Miszewskiego 16/14/1 piętro, 80-239 Gdańsk, Poland

+48 723 987 500 +48 723 987 500 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Masaż Tajski Gdańsk Thai Mai

Szeroka 126, 80-835 Gdańsk, Poland

+48 885 700 060 +48 885 700 060 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje en pareja

Masaje relajante

Relaks i terapia masaż Fizjoterapeuta Harmoza Piotr

Obrońców Wybrzeża 9/5 3, first floor – 4 Oceany, 80-398 Gdańsk, Poland

+48 513 818 977 +48 513 818 977 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Perła Kosmetologia Podologia

Hynka 18/lok. U9, 80-465 Gdańsk, Poland

+48 535 995 445 +48 535 995 445 Llamar para reservar

Depilación con azúcar

Depilación con cera de cuerpo entero

Depilación con cera de bikini

Depilación de espalda con cera

Mandala Float Studio

Rzeźnicka 2/69, 80-822 Gdańsk, Poland

+48 784 071 025 +48 784 071 025 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Chiropraktyka, Terapia Manualna - Dobra-Terapia.com

Arkońska 12a/8, 80-382 Gdańsk, Poland

+48 798 948 728 +48 798 948 728 Llamar para reservar

Fisioterapia

Quiropráctico

Punción seca

Acupuntura

Instytut Urody Abacosun

Uphagena 24, 80-237 Gdańsk, Poland

+48 570 700 444 +48 570 700 444 Llamar para reservar

Body sculpting

Facial para el acné

Depilación de cejas con hilo

Limpieza facial

36MINUT

Srebrna 2C, 80-180 Gdańsk, Poland

+48 733 936 936 +48 733 936 936 Llamar para reservar

Amber Hammam-Bursztynowe SPA

Bernarda Chrzanowskiego 11/13 (Garnizon, 80-278 Gdańsk, Poland

+48 517 192 096 +48 517 192 096 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

Flow beauty & massage

Konstantego Ildefonsa Gałczyńskiego 18/11, 80-524 Gdańsk, Poland

+48 517 735 455 +48 517 735 455 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Medèa Gdańsk

Do Studzienki 34B/lokal 25, 1 piętro, 80-227 Gdańsk, Poland

+48 570 174 478 +48 570 174 478 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje de tejido profundo

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Tajemnice Urody Paulina Kwasiborska Gabinet Kosmetologiczny

Łódzka 8, 80-180 Gdańsk, Poland

+48 508 607 850 +48 508 607 850 Llamar para reservar

Peeling químico

Maquillaje de novia

Facial para el acné

Depilación con hilo

Taurus

Wacława Balcerskiego 35, 80-299 Gdańsk, Poland

+48 58 522 98 22 +48 58 522 98 22 Llamar para reservar

Studio Zdrowia Beata

Szczecińska 23/12, 80-392 Gdańsk, Poland

+48 881 430 440 +48 881 430 440 Llamar para reservar

Facial para hombre

Tratamiento facial

Tratamiento para la celulitis

Limpieza facial

ManiaBeauty Ambasada Piękna

Starowiejska 93/5, 80-534 Gdańsk, Poland

+48 535 303 073 +48 535 303 073 Llamar para reservar

Microdermoabrasión

Peeling químico

Dermaplaning

Depilación de cejas con hilo

Salon Spa, Fryzjer Męski

Rumiankowa 1, 80-177 Gdańsk, Poland

+48 692 987 758 +48 692 987 758 Llamar para reservar

Corte de pelo para mujer

LiluSpa - depilacja, masaż, paznokcie, brwi

Bolesława Chrobrego 25, 80-423 Gdańsk, Poland

+48 794 703 525 +48 794 703 525 Llamar para reservar

Dermaplaning

Tratamiento facial

Depilación con hilo

Limpieza facial

Atleta. Miejski Klub Sportowy

Opolska 6, 80-395 Gdańsk, Poland

+48 575 309 755 +48 575 309 755 Llamar para reservar

Gdańsk Fitness Magnum

Jabłoniowa 29A, 80-175 Gdańsk, Poland

+48 58 300 40 50 +48 58 300 40 50 Llamar para reservar

MOMENTS MEDICA SPA - centrum zdrowia i urody, depilacja laserowa Gdańsk.

Ostoja Myśliwska, Myśliwska 33, 80-283 Gdańsk, Poland

+48 794 401 721 +48 794 401 721 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Masaje de espalda

Dermaplaning

Limpieza facial

wSPAniale

Rakoczego 9/U10, 80-288 Gdańsk, Poland

+48 535 916 296 +48 535 916 296 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

KASHMIR SPA Malwina Markowska

Lawendowe Wzgórze 16/1u, 80-175 Gdańsk, Poland

+48 500 790 545 +48 500 790 545 Llamar para reservar

Maquillaje de novia

Facial para hombre

Limpieza facial

Depilación de cejas con hilo

Bali Bali

Ogarna 102, 80-826 Gdańsk, Poland

+48 799 888 118 +48 799 888 118 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

Masaje relajante

Spa Osowa

Wodnika 28, 80-299 Gdańsk, Poland

+48 58 345 22 29 +48 58 345 22 29 Llamar para reservar

Facial para el acné

Dermaplaning

Microdermoabrasión

Depilación con hilo

Gabinet Viola Studio

Obrońców Wybrzeża 9/7, 80-398 Gdańsk, Poland

+48 664 561 985 +48 664 561 985 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Facial para hombre

Limpieza facial

Depilación de cejas con hilo

Well Fitness - Gdańsk, Oliwa

aleja Grunwaldzka 309, 80-309 Gdańsk, Poland

+48 532 476 577 +48 532 476 577 Llamar para reservar

Wellness Studio Maja Rotkiewicz

Polanki 37, 80-308 Gdańsk, Poland

+48 58 351 12 52 +48 58 351 12 52 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Studio Figura Gdańsk Południe

Władysława Cieszyńskiego 17, 80-809 Gdańsk, Poland

+48 533 822 015 +48 533 822 015 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Envoltura corporal

Return SPA Hotel Hanza ****

Tokarska 6, 80-888 Gdańsk, Poland

+48 883 154 200 +48 883 154 200 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Fizjoesthetic

Obrońców Wybrzeża 23/9, 80-398 Gdańsk, Poland

+48 666 599 151 +48 666 599 151 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Oliwski Instytut Urody

Józefa Czyżewskiego 16, 80-336 Gdańsk, Poland

+48 536 083 158 +48 536 083 158 Llamar para reservar

Peeling químico

Tratamiento para la celulitis

Limpieza facial

Facial para el acné

Diamond spa

Chmielna 47/52, 80-748 Gdańsk, Poland

+48 796 106 108 +48 796 106 108 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Normobaris - Komora normobaryczna Gdańsk -

Piastowska 108, 80-358 Gdańsk, Poland

+48 539 315 300 +48 539 315 300 Llamar para reservar

Sauna

Fitness Klub CityFit

aleja Grunwaldzka 472d, 80-309 Gdańsk, Poland

+48 22 113 93 00 +48 22 113 93 00 Llamar para reservar

Thao Thai - Salon Masażu Tajskiego i Spa - Gdańsk

Spichrzowa 21, 80-750 Gdańsk, Poland

+48 500 460 760 +48 500 460 760 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Digitopuntura

Masaje de pies

Thao Thai

Szeroka 86/87, 80-835 Gdańsk, Poland

+48 666 120 150 +48 666 120 150 Llamar para reservar

Masaje relajante

Digitopuntura

Masaje de pies

Masaje de cuerpo completo

Sabai Jai - Gdańsk

Jaśkowa Dolina 9/1, 80-252 Gdańsk, Poland

+48 666 100 250 +48 666 100 250 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Hotel Hanza

Tokarska 6, 80-888 Gdańsk, Poland

+48 58 305 34 27 +48 58 305 34 27 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Fitness Klub CityFit - siłownia 24h Gdańsk Forum

Targ Sienny 7, 80-806 Gdańsk, Poland

+48 58 732 61 90 +48 58 732 61 90 Llamar para reservar

Arcadia Spa

Na Piaskach 4, 80-846 Gdańsk, Poland

+48 536 499 755 +48 536 499 755 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Yasumi Gdańsk Madison - Instytut Zdrowia i Urody

Rajska 10 Galeria Handlowa Madison 3 piętro, 80-850 Gdańsk, Poland

+48 785 005 405 +48 785 005 405 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Facial para el acné

Body sculpting

Limpieza facial

CUD - Karolina Kryczka

Bolesława Krzywoustego 16, 80-360 Gdańsk, Poland

+48 726 349 087 +48 726 349 087 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje sueco

+ FOR BEAUTY

Generała Kazimierza Sosnkowskiego 1a, 80-041 Gdańsk, Poland

+48 604 193 566 +48 604 193 566 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Body sculpting

Maquillaje de novia

Tratamiento para la celulitis

Hathor

Władysława Cieszyńskiego 38/28A, 80-809 Gdańsk, Poland

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Masaje de espalda

Depilación con hilo

Microdermoabrasión

Facial para hombre

B-52 Siłownia Morena Gdańsk

Jaśkowa Dolina 105, 80-286 Gdańsk, Poland

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Face massage

Piastowska 33A, 80-332 Gdańsk, Poland

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Reflexología

Masaje de tejido profundo

Masaje terapéutico

Masaje chino

Centrum Rekreacji Studio Nr 1

Kielnieńska 167, 80-299 Gdańsk, Poland

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FizjoMove - physiotherapy, massage, manual therapy Gdansk

Partyzantów 8a, 80-254 Gdańsk, Poland

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Masaje terapéutico

Masaje sueco

Masaje deportivo

Masaje de tejido profundo

Sauna «Mokry Kot»

Banińska 3, 80-298 Gdańsk, Poland

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Sauna

Sauna de infrarrojos

Salon Orchidea-Grażyna Justa

Strzelców Karpackich 5/27, 80-041 Gdańsk, Poland

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Mesoterapia

Estiramiento de la piel

Depilación IPL

Tratamiento para aclarar la piel

Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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