Mát-xa mô sâu tốt nhất gần tôi tại Christopher, Seattle

Massage mô sâu sử dụng các thao tác vuốt chậm, chắc và lực ấn sâu để tác động đến các lớp bên trong của mô cơ và mô liên kết. Dịch vụ này được thiết kế để phá vỡ mô sẹo, giảm căng cơ mãn tính và giải quyết các vấn đề về cơ xương khớp như căng cơ và chấn thương do thể thao.

Lý do dịch vụ mát-xa mô sâu có thể để lại cảm giác đau và khó chịu kéo dài là do phương pháp này đòi hỏi phải tác động lực mạnh lên cơ thể bạn. Việc cảm thấy đau nhức kéo dài một ngày, thậm chí hai hoặc ba ngày, là hoàn toàn bình thường!

Cảm giác hơi buồn nôn hoặc chóng mặt sau khi mát-xa, đặc biệt là mát-xa mô sâu – phương pháp mát-xa áp lực mạnh lên cơ thể – là hiện tượng khá phổ biến. Thông thường, nguyên nhân là do mất nước – khi massage mô sâu, hệ bạch huyết của bạn giải phóng các độc tố đã tích tụ dưới da. Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này và thải bỏ các độc tố đó là uống nước đầy đủ, vì vậy hãy nhớ uống một ít nước thường xuyên trước khi mát-xa và uống nước thật nhiều sau khi mát-xa!

Tuy nhiên, xin lưu ý, nếu bạn cảm thấy khó chịu, đau hoặc buồn nôn nghiêm trọng sau khi điều trị, bạn nên trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Sau khi mát-xa mô sâu, bạn nên đảm bảo rằng mình cảm nhận được đầy đủ các lợi ích và tận dụng tối đa kết quả đạt được. Các biện pháp sau đây có thể hữu ích:

• Nghỉ ngơi: Sau một buổi massage cường độ cao được thiết kế để giúp bạn thư giãn cả thể chất lẫn tinh thần, điều tốt nhất bạn nên làm là để bản thân tiếp tục được thư giãn. Dù là chợp mắt một giấc hay chỉ đơn giản là gác chân lên xem TV, hãy để bản thân cảm nhận tác dụng của liệu pháp mát-xa mô sâu. Cố gắng chờ ít nhất 24 giờ trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất cường độ cao nào
• Ăn uống – nhưng hãy ăn nhẹ: Mặc dù lý tưởng nhất là bạn nên tránh ăn hoặc uống quá nhiều trước khi massage, nhưng sau đó, bạn nhất định nên uống nước để bổ sung nước cho cơ thể. Cảm giác hơi đói sau khi mát-xa cũng là điều bình thường, vì vậy một bữa ăn nhẹ nhưng giàu dinh dưỡng có thể thực sự giúp ích.
• Tắm: Không có gì hỗ trợ quá trình thư giãn tốt bằng một bồn tắm nước ấm – và nếu bạn cảm thấy thích, hãy tự thưởng cho mình một bồn tắm có bọt hoặc dùng viên tắm để thực sự tận hưởng. Tuy nhiên, bạn nên tránh tắm bồn hoặc tắm vòi sen nước nóng, vì điều này có thể làm viêm nặng thêm. Nếu bạn bị chấn thương, tốt nhất là nên tắm nước lạnh để giảm đau.

Việc cảm thấy hơi đau sau khi mát-xa mô sâu là điều bình thường, vì những buổi mát-xa này có thể khá mạnh. Hãy nghĩ đó là cảm giác đau tương tự như sau một buổi tập nặng! Trong quá trình trị liệu, cơ thể bạn sẽ chịu một lực ấn mạnh và có thể cảm thấy hơi khó chịu – nếu cảm giác này trở nên quá mạnh, bạn luôn có thể báo cho chuyên gia trị liệu biết.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù cảm giác đau nhức có thể là bình thường, nhưng bạn không nên cảm thấy đau dữ dội sau khi mát-xa. Nếu xảy ra trường hợp này, bạn cũng nên báo cho chuyên gia trị liệu và bác sĩ của mình biết.

Massage mô sâu là một trong những phương pháp trị liệu bằng tay hiệu quả nhất đối với chứng đau lưng mãn tính. Tìm kiếm và đặt lịch hẹn với các chuyên gia mát-xa mô sâu giỏi nhất gần bạn trên Fresha.

Quy tắc ứng xử khi massage là một điều cần thiết – và điều này quan trọng đối với cả bạn và chuyên gia massage của bạn. Khi đang được trị liệu, bạn không nên:

• Không tôn trọng ranh giới của chuyên gia trị liệu
• Đi muộn và mong đợi được hưởng toàn bộ thời gian trị liệu
• Thay quần áo khi chuyên gia trị liệu vẫn còn trong phòng
• Tạo tiếng ồn quá mức