Bästa bastu nära mig i Gaggiano, Milano

Ja, de flesta bastu- och spa-anläggningar har öppet på lördagar. Använd Fresha för att kontrollera realtidstillgänglighet och boka ditt tillfälle.

Du kommer att förlora mycket vatten genom svett när du är i en bastu, så hjälp din kropp genom att gradvis dricka en halvliter vatten inför din session – det hjälper till att förhindra uttorkning. Du bör också duscha innan en bastu och ta dig tid att koppla av.

Bastusessioner kan ge många fördelar: de ökar din hjärtfrekvens och ökar cirkulationen; de kan minska muskelspänningar, inflammation och stress; och de kan hjälpa personer som lider av astma och psoriasis. Forskning tyder också på att bastur kan sänka risken för demens och Alzheimers.

Nybörjare bör börja med 5–10 minuter per tillfälle. Erfarna användare stannar vanligtvis 15–20 minuter innan de kyler ner sig. Det är viktigt att hålla sig hydrerad och lyssna på sin kropp. Flera kortare omgångar med kylpauser är vanliga i traditionell finsk bastukulturer.

Använd Fresha för att hitta tillgängliga bastuanläggningar just nu. Filtrera efter dagens datum och tid för att se aktuell tillgänglighet och boka på plats.

Använd Fresha för att bläddra bland bastufaciliteter, spa och wellnesscenter nära dig. Filtrera efter plats, pris och tillgänglighet för att hitta rätt upplevelse och boka direkt.

Många människor njuter av bastur dagligen, men om du är frisk och ny för dem, prova 1-3 sessioner per vecka. Du kan öka antalet möten när din kropp är van vid dem. Om du har hjärt-kärlsjukdom eller lågt blodtryck bör du rådgöra med din läkare innan du använder en bastu.