Sauna Leiden

As melhores saunas perto de mim em Leiden

Estabelecimentos que oferecem Saunas (Leiden) Ver mapa

SaunaEsfoliação corporal Sauna infravermelha Tratamentos de spa Crioterapia Envoltório corporal

Ligar para fazer reserva

Sweet Memories Baby Spa

Kwikstaartplein 2, 2352 HS Leiderdorp, Netherlands

+31 6 57969755 +31 6 57969755 Ligar para fazer reserva

Sauna

DE TAFEL VAN IRIS

Fruitweg 24l, 2321 GK Leiden, Netherlands

+31 6 46246460 +31 6 46246460 Ligar para fazer reserva

BeBeauty&Fit

Jan Tooropstraat, 2225 ZM Katwijk aan Zee, Netherlands

+31 6 83869658 +31 6 83869658 Ligar para fazer reserva

Tratamento para celulite

Tratamento facial

Limpeza de pele

Serviço de maquiagem

Sauna Verhuur Holland

Juliana van Stolberglaan 74, 2252 KB Voorschoten, Netherlands

+31 6 50521609 +31 6 50521609 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Weleda City Spa Oegstgeest

De Kempenaerstraat 24, 2341 GM Oegstgeest, Netherlands

+31 6 45269915 +31 6 45269915 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Tratamento facial para homens

Tratamento para celulite

Modelagem corporal

Pho Thammakhot

Zwaaikom 10, 2225 HX Katwijk aan Zee, Netherlands

+31 6 13279751 +31 6 13279751 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem ayurvédica

Massagem chinesa

Massagem para casais

Leiden Spa Massages & Rituals

Hooigracht 87, 2312 KP Leiden, Netherlands

+31 6 48409827 +31 6 48409827 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Spring wellness

Veurseweg 8A, 2252 AA Voorschoten, Netherlands

+31 71 362 8101 +31 71 362 8101 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Relax-zen

Commandeurslaan 3A, 2223 AW Katwijk aan Zee, Netherlands

+31 6 57936655 +31 6 57936655 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem sueca

Massagem esportiva

Reflexologia

yoga met jan

Monseigneur Bekkersstraat 6, 2223 AR Katwijk aan Zee, Netherlands

+31 6 15694725 +31 6 15694725 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem nos pés

Massagem de corpo inteiro

Massagem pré-natal

Asia Wellness & Spa Voorschoten

Schoolstraat 87, 2251 BG Voorschoten, Netherlands

+31 6 21982894 +31 6 21982894 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Ventosaterapia

Massagem para casais

Maui Beauty & Care

Spinozalaan 8, 2231 SR Rijnsburg, Netherlands

+31 6 38108610 +31 6 38108610 Ligar para fazer reserva

Depilação com linha

Depilação de sobrancelhas com linha

Tratamento facial para homens

Dermaplanagem

Fletcher Wellness-Hotel Leiden

Bargelaan 180, 2333 CW Leiden, Netherlands

+31 71 870 0260 +31 71 870 0260 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Vrouwfit Hooigracht

Hooigracht 87, 2312 KP Leiden, Netherlands

+31 71 514 2425 +31 71 514 2425 Ligar para fazer reserva

Sport- & fitnesscentrum Multisport

De Maessloot 17, 2231 PX Rijnsburg, Netherlands

+31 71 402 0965 +31 71 402 0965 Ligar para fazer reserva

Jenergy Fitness Club

Clusiushof 8, 2341 PW Oegstgeest, Netherlands

+31 6 46043336 +31 6 46043336 Ligar para fazer reserva

IVY Boutique Wellness

Veurseweg 182, 2252 AG Voorschoten, Netherlands

+31 71 560 2810 +31 71 560 2810 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Newstyle Leiden Langegracht

Langegracht 65B, 2312 NW Leiden, Netherlands

+31 71 750 3444 +31 71 750 3444 Ligar para fazer reserva

Sauna

Wellness Leiden

Bargelaan 180, 2333 CW Leiden, Netherlands

+31 347 754 760 +31 347 754 760 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Vrouwfit Vijf meilaan

Vijf Meilaan 20E, 2321 RL Leiden, Netherlands

+31 71 572 2993 +31 71 572 2993 Ligar para fazer reserva

YOUR LIFE sports club

Industrieweg 4, 2254 AE Voorschoten, Netherlands

+31 71 561 1906 +31 71 561 1906 Ligar para fazer reserva

Personal training

Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre €57.50 e €57.50.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

Também disponível em Leiden

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