Sauna Clapham

As melhores saunas perto de mim em Clapham, Londres

Escolha entre os 14 estabelecimentos que oferecem Saunas perto de você em Clapham, Londres Ver mapa

SaunaTratamentos de spa Spa para os pés Esfoliação corporal Envoltório corporal Sauna infravermelha

Em destaque

Marcia Bamboo Massage Therapist

376 North End Road, Salon hair bian, London Fulham, SW6 1LY, England

Sauna Detox

2h 30min

£200

Facial lifting glow

£100

Drenage

£540

Technique Marciabamboo | 1 Session

£130

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Dimple Amani Knightsbridge

4.7

(901)

12 Beauchamp Place, London, SW3 1NQ, England

Infrared Sauna

15min - 30min

£50

Buccal facial sculpt | 60 mins

A partir de £220

Abs sculpt | 60 mins

A partir de £185

Hot oil Ayurvedic head massage | 30 mins

30min

A partir de £95

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Adiscolocstylist

4.9

(1,078)

12 Choumert Road, Peckham Peckham, SE15 4SE, United Kingdom

Steam / Oil Treatment Only

A partir de £30

Wash Only

15min

A partir de £10

Starter Locs/single twist (8 inches hair length)

A partir de £90

Retwist only ( no style)

A partir de £50

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Ofertas

BeautyPac Brixton

4.9

(413)

166 Stockwell Road, London, SW9 9TQ, England

Steam or/ and Infrared Sauna

25min - 40min

£15

Add on Face lift with Cupping & Massage

10min

£10

Lady’s Sugaring Bikini

25min

£40

Gel File and paint with gel polish removal (Feet)

30min

£30

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Always Natural

4.9

(175)

448-450 Streatham High Road, London, SW16 3PX, England

Steam

55min

£25

Silk Press

£45

Style

45min

A partir de £25

Face & Neck Massage (Only)

30min

£25

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Ofertas

The Three Elements - Day Spa & Detox

5.0

(35)

535 Old York Road, London Wandsworth Town, SW18 1TG, England

Private Sauna Session - 1 person

£45

Private Sauna Session + 40 min Aromatherapy Massage

1h 20min

£100

Private Sauna - Package of 6 (1 hour each)

£240

Sauna and 40 min Aromatherapy Massage

1h 20min

£100

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Shape Zone London

4.9

(775)

407 Wandsworth Road, London Nine Elms, Vauxhall, Clapham, SW8 2JP, England

Body Wrap with Infrared Sauna Blanket

A partir de £50

Sculpt Start Package (3 visits)

£600

Consultation

10min

£10

Eyebrow tint

10min - 15min

£4

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Ofertas

Thai Therapy by Nancy

5.0

(274)

166 Stockwell Road, London, SW9 9TQ, England

Add on Steam & Infrared Sauna

15min

£15

Express Dermalogica Facial Cleanse and Lift with Face Mask

25min

£49

Cupping

15min - 30min

£25

Facial -55 minute Dermalogica includes with Facelift and Cupping massage

55min

£75

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Belle Vous Spa Nine Elms

4.9

(78)

347 Wandsworth Road, London Nine Elms, SW8 2JH, England

Sauna & Steam Time (Public Sharing)

1h - 1h 30min

£25

Invigorating Body Scrub

30min

£50

Dr CYJ Hair Filler

£200

Filler-Free Mid & Lower Face Lift – Age Reversal Treatment

1h 40min

£570

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Majestic Hair Design

5.0

(3)

459 Wandsworth Road, London Larkhall, SW8 4NX, England

Moisturising Steam Treatment

1h 30min

A partir de £40

Crochet Single Plaits Method

A partir de £95

Hot Oil Treatment

1h 30min

A partir de £40

Blowdry Only

20min

A partir de £10

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Novo

Nisa Thai Spa : near Buckingham palace & Victoria station

6 Palace Street, London Westminster, SW1E 5HY, England

Steam Room

£60

Steam Room

30min

£30

Hot and Cold Stone Massage

1h 30min

£115

Sport Massage

£75

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ADEM

61 Ebury Street, London, SW1W 0NZ, England

Steam Treatment

15min

£75

Full Face Threading

30min

A partir de £65

Extension blow dry

A partir de £90

Foot Massage

20min

A partir de £45

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Battersea Park Clinic

521-525 Battersea Park Road, London, SW11 3BN, England

SaunaSpace

20min

£30

Infrared Sauna

30min - 1h

£35

Consultation

£50

Oxyhydrogen Therapy

1h - 3h

£30

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Ofertas

LondonCryo Belgravia

15c Eccleston Place, London, SW1W 9NF, England

45 minutes Infrared Sauna

1h - 1h 20min

£79

Infrared Sauna 25 mins

30min

£59

RED LIGHT THERAPY single session

25min

£59

COMPRESSION THERAPY 60 min

1h 10min

£59

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Ligar para fazer reserva

Lavingia Beauty Spa
51 Abbeville Rd, London SW4 9JX, United Kingdom
+44 20 8675 7700 +44 20 8675 7700 Ligar para fazer reserva
Tratamento facial
Acne facial
Microdermoabrasão
Dermaplanagem
Health Zen
20 Clapham Common South Side, London SW4 7AB, United Kingdom
+44 20 3092 8142 +44 20 3092 8142 Ligar para fazer reserva
Massagem de corpo inteiro
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Massagem para casais
Emma Wilson Urban Spa
108C Streatham High Rd, London SW16 1BW, United Kingdom
+44 20 8769 9764 +44 20 8769 9764 Ligar para fazer reserva
Massagem nas costas
Depilação de sobrancelhas com linha
Tratamento facial para homens
Tratamento facial
Beyond Health
Floor 3, Brigade House, 8 Parsons Grn, London SW6 4TN, United Kingdom
+44 20 3848 9434 +44 20 3848 9434 Ligar para fazer reserva
Agulhamento a seco
Nattawan Thai Spa
2 Upper Richmond Rd, London SW15 2SD, United Kingdom
+44 20 8871 0918 +44 20 8871 0918 Ligar para fazer reserva
Acupressão
Massagem profunda
Reflexologia
Massagem esportiva
Emma Wilson Urban Spa
166 Norwood Rd, Norwood, London, SE27 9AZ, United Kingdom
+44 20 8674 8249 +44 20 8674 8249 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Esfoliação corporal
The Bath House — Banya London
1 Grosvenor Gardens, London SW1W 0BD, United Kingdom
+44 20 3906 2060 +44 20 3906 2060 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
Floatworks Vauxhall
17b St George Wharf, London SW8 2LE, United Kingdom
+44 20 7357 0111 +44 20 7357 0111 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Sauna infravermelha
My Skin UK / Electrolysis Girl
27 Knights Hill, Norwood, London, SE27 0HS, United Kingdom
+44 20 8655 7058 +44 20 8655 7058 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Crioterapia
Fulham Massage & Wellness
293 New Kings Rd, London SW6 4RE, United Kingdom
+44 20 3794 9760 +44 20 3794 9760 Ligar para fazer reserva
Massagem ayurvédica
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Ventosaterapia
111CRYO - Cryotherapy London
4th, Harvey Nichols, London SW1X 7RJ, United Kingdom
+44 20 7201 8489 +44 20 7201 8489 Ligar para fazer reserva
Sauna
Crioterapia
Sauna infravermelha
yue float
Unit A, Trafalgar House, Juniper Dr, London SW18 1GY, United Kingdom
+44 7949 804694 +44 7949 804694 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Artemis Health & Beauty 中医推拿按摩
611 Garratt Ln, London SW18 4SU, United Kingdom
+44 20 8944 0332 +44 20 8944 0332 Ligar para fazer reserva
Massagem esportiva
Acupressão
Massagem nos pés
Massagem de drenagem linfática
BeThai Thai Massage Earlsfield
Wandle barber shop, 340 Garratt Ln, London SW18 4EL, United Kingdom
+44 7843 149876 +44 7843 149876 Ligar para fazer reserva
Massagem chinesa
Massagem relaxante
Massagem terapêutica
Massagem para casais
Remedi London
1 Ace Wy., Embassy Gardens, Nine Elms, London SW11 7BF, United Kingdom
+44 20 7186 5121 +44 20 7186 5121 Ligar para fazer reserva
Naturo tea treat spa
186 Wandsworth Bridge Rd., London SW6 2UF, United Kingdom
+44 20 7371 7262 +44 20 7371 7262 Ligar para fazer reserva
Massagem para casais
Massagem pré-natal
Massagem de corpo inteiro
Massagem terapêutica
Fabulous Spa (Tooting Bec)
259 Balham High Rd, Tooting Bec, London, SW17 7BD, United Kingdom
+44 20 3417 6459 +44 20 3417 6459 Ligar para fazer reserva
Serviço de maquiagem
Tratamento facial
Tratamento para celulite
Maquiagem para noivas
Holistic Healing Solution / Alessandro Mancini
270 Merton Rd, London SW18 5JN, United Kingdom
+44 7716 498484 +44 7716 498484 Ligar para fazer reserva
Massagem tailandesa
Massagem profunda
Massagem pré-natal
Massagem de corpo inteiro
Ceylon Medispa & Beauty Ltd
11 Thurloe Pl, South Kensington, London SW7 2RS, United Kingdom
+44 7570 254280 +44 7570 254280 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Pure Skin Beauty - Laser Hair Removal Fulham
Ground Floor, 35 Harwood Rd, London SW6 4QP, United Kingdom
+44 20 3583 8754 +44 20 3583 8754 Ligar para fazer reserva
Depilação de corpo inteiro
Depilação facial
Depilação de pernas
Depilação nas costas
Queen Spa
282 Earls Ct Rd, London, SW5 9AS, United Kingdom
+44 7857 842399 +44 7857 842399 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Sauna infravermelha
Balance Spa
Lower Ground Floor, 10 Cromwell Pl, South Kensington, London SW7 2JN, United Kingdom
+44 20 7584 2123 +44 20 7584 2123 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
Slique Spa
81 Norwood Rd, London SE24 9AA, United Kingdom
+44 20 8671 0227 +44 20 8671 0227 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Kalon
46 Peckham Rd, London SE5 8PX, United Kingdom
+44 20 7701 6353 +44 20 7701 6353 Ligar para fazer reserva
Serviço de maquiagem
Tratamento facial para homens
Depilação de sobrancelhas com linha
Depilação com linha
Quan Spa Chelsea
188 Fulham Rd., London SW10 9PN, United Kingdom
+44 20 7751 5568 +44 20 7751 5568 Ligar para fazer reserva
Bronzeamento artificial
Deborah Warden Acupuncture, Fertility Acupuncture & Massage
59 E Dulwich Rd, London SE22 9AP, United Kingdom
+44 7834 767788 +44 7834 767788 Ligar para fazer reserva
Acupuntura
Agulhamento a seco
Thai Charms Battersea
190 Battersea Park Rd, London SW11 4ND, United Kingdom
+44 20 7622 8383 +44 20 7622 8383 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Massagem para casais
The Lanesborough Club & Spa
2 Lanesborough Place SW 1, London SW1X 7TA, United Kingdom
+44 20 7333 7064 +44 20 7333 7064 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Simply Thai Massage South Kensington
50 Harrington Rd, South Kensington, London SW7 3ND, United Kingdom
+44 7377 694849 +44 7377 694849 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Massagem para casais
Thai Blossom Massage Therapy
48 Fairfield St, London SW18 1DY, United Kingdom
+44 7523 566789 +44 7523 566789 Ligar para fazer reserva
Massagem nos pés
Massagem com pedras quentes
Massagem de corpo inteiro
Massagem de drenagem linfática
S.Spa London
95 Streatham Hill, London SW2 4UD, United Kingdom
+44 20 8674 7814 +44 20 8674 7814 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Esfoliação corporal
Kalyana Spa
54 Battersea Rise, London, SW11 1EG, United Kingdom
+44 20 7228 9338 +44 20 7228 9338 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Leelawadee Thai Massage & Beauty
164 Norwood Rd, Norwood, London SE27 9AZ, United Kingdom
+44 20 8127 3824 +44 20 8127 3824 Ligar para fazer reserva
Massagem esportiva
Reflexologia
Massagem profunda
Massagem ayurvédica
ESPA Life at Corinthia
Whitehall Pl, London SW1A 2BD, United Kingdom
+44 20 7321 3050 +44 20 7321 3050 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Kannika Thai Spa & Beauty
12 Lavender Hill, London SW11 5RW, United Kingdom
+44 20 7924 1695 +44 20 7924 1695 Ligar para fazer reserva
Massagem sueca
Massagem esportiva
Massagem profunda
Massagem tailandesa
Brixton Recreation Centre
27 Brixton Station Rd, London SW9 8QQ, United Kingdom
+44 20 7095 5100 +44 20 7095 5100 Ligar para fazer reserva
Laser Clinics UK - Fulham Broadway
Retail Centre, Unit 2 Fulham Broadway, Fulham Rd., London SW6 1BW, United Kingdom
+44 20 3745 1840 +44 20 3745 1840 Ligar para fazer reserva
Depilação facial
Depilação de pernas
Depilação masculina
Depilação de corpo inteiro
West Norwood Health and Leisure Centre - Active Lambeth
25 Devane Way, Norwood, London SE27 0DF, United Kingdom
+44 20 8761 1159 +44 20 8761 1159 Ligar para fazer reserva
Lotus Spa - Wandsworth Common
2 Bellevue Parade, London SW17 7EQ, United Kingdom
+44 20 3133 0088 +44 20 3133 0088 Ligar para fazer reserva
Tratamento facial para homens
Dermaplanagem
Microdermoabrasão
Acne facial
The Spa at Four Seasons Hotel London at Park Lane
Hamilton Pl, Park Ln, London W1J 7DR, United Kingdom
+44 20 7499 0888 +44 20 7499 0888 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
The Beauty Haven
52 Amott Rd, London SE15 4JD, United Kingdom
+44 20 7277 5917 +44 20 7277 5917 Ligar para fazer reserva
Limpeza de pele
Serviço de maquiagem
Tratamento facial
Tratamento para celulite
Sandy Beauty / South Kensington
Petersham House, 29-37 Harrington Rd, South Kensington, London SW7 3HD, United Kingdom
+44 7309 693945 +44 7309 693945 Ligar para fazer reserva
Massagem para casais
Massagem tailandesa
Massagem sueca
Massagem profunda
Medical Spa Clinique
150 Walton St, London SW3 2JJ, United Kingdom
+44 20 7581 2816 +44 20 7581 2816 Ligar para fazer reserva
Depilação de sobrancelhas com linha
Dermaplanagem
Serviço de maquiagem
Tratamento facial
Bamford Wellness Spa, Brompton Cross
104 Draycott Ave, London SW3 3AE, United Kingdom
+44 1608 692861 +44 1608 692861 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Vauxhall Leisure Centre
50 S Lambeth Rd, London SW8 1DY, United Kingdom
+44 20 3887 3575 +44 20 3887 3575 Ligar para fazer reserva
La Luminosite Aesthetic & Beauty Clinic
376 North End Rd, Broadway, SW6 1LY, United Kingdom
+44 7775 355203 +44 7775 355203 Ligar para fazer reserva
Microdermoabrasão
Tratamento facial para homens
Limpeza de pele
Tratamento facial
Pure Gold Thai Spa
2 Ritherdon Rd, London SW17 8QD, United Kingdom
+44 20 8682 4222 +44 20 8682 4222 Ligar para fazer reserva
Massagem pré-natal
Massagem sueca
Massagem tailandesa
Massagem terapêutica
Secret Oasis Spa
765 Fulham Rd., London, SW6 5HA, United Kingdom
+44 20 7371 5118 +44 20 7371 5118 Ligar para fazer reserva
Dermaplanagem
Microdermoabrasão
Tratamento facial
Tratamento facial para homens
Bodyness
143 Lavender Hill, London SW11 5QJ, United Kingdom
+44 7984 042277 +44 7984 042277 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
The Spa at Mandarin Oriental Hyde Park, London
66 Knightsbridge, London SW1X 7LA, United Kingdom
+44 20 7838 9888 +44 20 7838 9888 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Thai Therapy
26 Beauchamp Pl, London SW3 1NJ, United Kingdom
+44 20 7589 3709 +44 20 7589 3709 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem sueca
Massagem tailandesa
Massagem terapêutica
COMO Shambhala Urban Escape
19 Old Park Lane COMO, Metropolitan London, London W1K 1LB, United Kingdom
+44 20 7447 5750 +44 20 7447 5750 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Latchmere Leisure Centre
Burns Rd, London SW11 5AD, United Kingdom
+44 20 7207 8004 +44 20 7207 8004 Ligar para fazer reserva
Sabai Leela Day Spa
282 Old Brompton Rd, London SW5 9HR, United Kingdom
+44 20 7373 7763 +44 20 7373 7763 Ligar para fazer reserva
Acupressão
Massagem de corpo inteiro
Massagem profunda
Reflexologia
Thai Miracle Health & Beauty
Singhara (Health & Beauty), 391 Lordship Ln, London SE22 8JN, United Kingdom
4407877274827 4407877274827 Ligar para fazer reserva
Massagem terapêutica
Massagem de corpo inteiro
Massagem nos pés
Massagem pré-natal
Camberwell Leisure Centre
Artichoke Pl, Camberwell Church St, London SE5 8TS, United Kingdom
+44 20 7703 3024 +44 20 7703 3024 Ligar para fazer reserva
KX | Private Members' Club
151 Draycott Ave, London SW3 3AL, United Kingdom
+44 20 7584 5333 +44 20 7584 5333 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
PureGym London Camberwell New Road
The Heart, Unit 52 Camberwell New Rd, London SE5 0TF, United Kingdom
+44 344 477 0005 +44 344 477 0005 Ligar para fazer reserva
Baipho Thai Remedy
615 Fulham Rd., London SW6 5UQ, United Kingdom
+44 20 7385 7438 +44 20 7385 7438 Ligar para fazer reserva
Massagem para casais
Massagem chinesa
Massagem terapêutica
Massagem tailandesa
Fit Body London - Walworth
332-334 Walworth Rd, London SE17 2NA, United Kingdom
+44 7968 183767 +44 7968 183767 Ligar para fazer reserva
Massagem nos pés
Massagem pré-natal
Massagem com pedras quentes
Massagem de corpo inteiro
The Healthy Glow
24A Earls Court Gardens, London SW5 0SY, United Kingdom
+44 20 7373 8887 +44 20 7373 8887 Ligar para fazer reserva
Massagem de corpo inteiro
Massagem nos pés
Massagem de drenagem linfática
Massagem com pedras quentes
Tooting Leisure Centre
Greaves Pl, London SW17 0NE, United Kingdom
+44 20 8333 7555 +44 20 8333 7555 Ligar para fazer reserva
Balham Leisure Centre
Elmfield Rd, London SW17 8AN, United Kingdom
+44 20 8772 9577 +44 20 8772 9577 Ligar para fazer reserva
The Peak Fitness Club & Spa
Carlton Tower, Jumeirah, 1 Cadogan Pl, London SW1X 9PY, United Kingdom
+44 20 7858 7300 +44 20 7858 7300 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Lavender Thai Spa
91 Lavender Hill, London SW11 5QL, United Kingdom
+44 20 7738 1412 +44 20 7738 1412 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
Aquilla Health & Fitness Club
The Rembrandt Hotel, 11 Thurloe Pl, South Kensington, London SW7 2RS, United Kingdom
+44 20 7225 0225 +44 20 7225 0225 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Queen Mother Sports Centre
223 Vauxhall Bridge Rd, Pimlico, London SW1V 1EL, United Kingdom
+44 20 7798 2040 +44 20 7798 2040 Ligar para fazer reserva
Sauna
Peckham Pulse Leisure Centre
10 Melon Rd, London SE15 5QN, United Kingdom
+44 333 005 0406 +44 333 005 0406 Ligar para fazer reserva
Spa
247, 249 Mitcham Ln, London SW16 6QB, United Kingdom
+44 20 8696 9393 +44 20 8696 9393 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Tantalizing
9 Denbigh St, Pimlico, London, SW1V 2HF, United Kingdom
+44 20 7233 5858 +44 20 7233 5858 Ligar para fazer reserva
Modelagem corporal
Serviço de maquiagem
Tratamento facial
Peeling químico
The Castle Centre
2 St Gabriel Walk, London SE1 6FG, United Kingdom
+44 20 7091 4243 +44 20 7091 4243 Ligar para fazer reserva
Bannatyne Health Club
4 Millbank, London SW1P 3JA, United Kingdom
+44 20 7233 3579 +44 20 7233 3579 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Le Kalon Spa
27-33 Harrington Gardens, London SW7 4JX, United Kingdom
+44 20 7244 5371 +44 20 7244 5371 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Moon Flower-Chinese Massage Earls Court
25A Earls Court Gardens, London SW5 0SY, United Kingdom
+44 7885 377938 +44 7885 377938 Ligar para fazer reserva
Massagem corretiva
Massagem pré-natal
Massagem de corpo inteiro
Massagem profunda
Natural Health Céntre
16 Selkirk Rd, London SW17 0ES, United Kingdom
+44 7817 590808 +44 7817 590808 Ligar para fazer reserva
Massagem nos pés
Massagem corretiva
Massagem terapêutica
Massagem tailandesa

As melhores avaliações de Saunas perto de você em Clapham

4.0

Média de 3.732 avaliações de 12 locais.

Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre £20 e £270.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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