Sauna Plaisance

As melhores saunas perto de mim em Plaisance, Paris

Um estabelecimento que oferece Saunas em Plaisance, Paris Ver mapa

SaunaTratamentos de spa

THAI SWAN SPA

10 Rue de l'Ouest, Paris, 75014, Île-de-france

Hammam privatif & Gommage Massage en Duo

1h - 1h 30min

€130

Hammam privatif & Gommage Massage en Solo

1h - 1h 30min

€70

Hammam privatif & Gommage en Duo

30min

€70

Hammam privatif & Gommage en Solo

30min

€40

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Ligar para fazer reserva

FeelBeauty

37 bis Rue Auguste Buisson, 92250 La Garenne-Colombes, France

+33 9 81 15 94 43 +33 9 81 15 94 43 Ligar para fazer reserva

Tratamento para celulite

Serviço de maquiagem

Tratamento facial

Peeling químico

Wat&Sens Institut

131 Rue Didot, 75014 Paris, France

+33 1 45 45 38 89 +33 1 45 45 38 89 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Acupressão

Massagem nos pés

Massagem de corpo inteiro

OM TIBET SPA

OM TIBET SPA Métro : Alésia, Ligne :, 11 Rue Louis Morard 4, 75014 Paris, France

+33 6 23 19 39 13 +33 6 23 19 39 13 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem nos pés

Massagem profunda

Massagem chinesa

Bubble Serenity

48 Rue Liancourt, 75014 Paris, France

+33 6 65 57 97 38 +33 6 65 57 97 38 Ligar para fazer reserva

Modelagem corporal

Microdermoabrasão

Depilação de sobrancelhas com linha

Limpeza de pele

SPA DOMICILE FRANCE PARIS : Location de spa à domicile avec décoration à thème

10 Rue Henry de Bournazel Hall 22, 75014 Paris, France

+33 6 34 52 04 42 +33 6 34 52 04 42 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Magic Form Créteil

20 Av. du Maréchal de Lattre de Tassigny, 94000 Créteil, France

+33 1 48 98 04 04 +33 1 48 98 04 04 Ligar para fazer reserva

Malaynoy Massages

73 Rue de Plaisance, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 6 67 67 11 21 +33 6 67 67 11 21 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem profunda

Acupressão

Massagem nos pés

Institut Ritta Beaute

2 Rue Wilfrid Laurier, 75014 Paris, France

+33 1 45 39 85 83 +33 1 45 39 85 83 Ligar para fazer reserva

Mesoterapia

Preenchimentos dérmicos

Depilação a laser

Microagulhamento

Harmozen Bien Etre - Paris 75014

144 Rue du Château, 75014 Paris, France

+33 1 40 44 03 29 +33 1 40 44 03 29 Ligar para fazer reserva

Massagem profunda

Massagem nos pés

Massagem de corpo inteiro

Massagem com pedras quentes

Soins Corporels du Tibet

28 Rue Pernety, 75014 Paris, France

+33 1 57 05 67 72 +33 1 57 05 67 72 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem ayurvédica

Massagem chinesa

Massagem para casais

MASSAGE-THAI-WAREE

3 Rue Jean Bonal, 92250 La Garenne-Colombes, France

+33 7 62 07 68 19 +33 7 62 07 68 19 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

lune bleue massage

9 Rue Raymond Losserand, 75014 Paris, France

+33 6 47 19 33 02 +33 6 47 19 33 02 Ligar para fazer reserva

Massagem profunda

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Massagem com pedras quentes

Lilas Massage

23 Rue Edouard Jacques, 75014 Paris, France

+33 7 53 51 65 05 +33 7 53 51 65 05 Ligar para fazer reserva

Massagem chinesa

Massagem para casais

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Les Sirènes d'Asie

68 Av. Jean Moulin, 75014 Paris, France

+33 9 53 01 69 71 +33 9 53 01 69 71 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem com pedras quentes

Massagem profunda

Reflexologia

The bathroom Kenza

23 Avenue du Dr Paul Casalis, 94000 Créteil, France

+33 1 79 56 61 40 +33 1 79 56 61 40 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Beldame Institut & Spa

2 Bd du Maréchal Leclerc, 94340 Joinville-le-Pont, France

+33 1 48 86 88 58 +33 1 48 86 88 58 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Limpeza de pele

Depilação com linha

Acne facial

Los Barbeiros Paris Barbershop

54 Bd de Créteil, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 42 83 49 25 +33 1 42 83 49 25 Ligar para fazer reserva

Barba com toalha quente

Aparar a barba

Raspagem de cabeça

Corte de cabelo masculino

Miss Pain Killer - Médecine chinoise- Cupping therapy - Massage fertilité

Rue St Simon, 94400 Vitry-sur-Seine, France

+33 6 24 23 41 60 +33 6 24 23 41 60 Ligar para fazer reserva

Agulhamento a seco

Fisioterapia

Acupuntura

Maelis Centre Laser Saint-Maur-des-Fossés

32 Av. Foch, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 53 56 49 12 +33 1 53 56 49 12 Ligar para fazer reserva

Depilação com cera de açúcar

Depilação facial

Depilação de pernas

Depilação de virilha completa

Sev Bombolla : drainage lymphatique méthode Rénata França / lymphoModelage méthode Manuela shala

76 Quai des Carrières, 94220 Charenton-le-Pont, France

+33 6 50 92 42 99 +33 6 50 92 42 99 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Massagem para casais

Soa pur

166 Bd de Créteil, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 9 78 80 69 45 +33 9 78 80 69 45 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Crioterapia

Zenesens

23 Rue de la Ferme, 94400 Vitry-sur-Seine, France

+33 9 51 89 46 48 +33 9 51 89 46 48 Ligar para fazer reserva

Acupressão

Massagem profunda

Reflexologia

Massagem esportiva

Centre Yoga Et Sens

19 Rue Maurice Déménitroux, 94000 Créteil, France

+33 6 84 04 66 11 +33 6 84 04 66 11 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Delphine Semeteys Bien-etre

84 Rue d'Alsace Lorraine, 94600 Choisy-le-Roi, France

+33 6 79 36 20 21 +33 6 79 36 20 21 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Dermaplanagem

Acne facial

Serviço de maquiagem

HappyLook

14 Av. de la République, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 7 87 16 58 86 +33 7 87 16 58 86 Ligar para fazer reserva

Dermaplanagem

Limpeza de pele

Maquiagem para noivas

Massagem nas costas

JenDen Aesthetic & Wellness

159 Bd de Créteil, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 6 42 85 02 31 +33 6 42 85 02 31 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Tratamento para celulite

Tratamento facial

Serviço de maquiagem

Naturopathe Saint Maur Des Fosses Katia Jesné Massage bien être

11 Av. des Arts, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 6 66 86 46 30 +33 6 66 86 46 30 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem ayurvédica

Massagem relaxante

OMZEN Massage Sportif,relaxant,energetique therapie Bien-être

2 All. Jean Moulin, 94340 Joinville-le-Pont, France

+33 6 01 63 36 12 +33 6 01 63 36 12 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem profunda

Massagem esportiva

Massagem terapêutica

Jenny Beauty Nogent-sur-Marne

8 bis Rue Hoche, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 1 89 13 58 54 +33 1 89 13 58 54 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Massagem para casais

Bets by So

BP 42, 94500 Champigny-sur-Marne, France

+33 7 65 81 47 67 +33 7 65 81 47 67 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem de drenagem linfática

Nathalie Fremont - Naturopathie - Massages - Drainage lymphatique RENATA

47 Av. du Mesnil, 94210 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 7 49 64 16 36 +33 7 49 64 16 36 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem sueca

Massagem terapêutica

Massagem relaxante

Le Soleil massage

214 Rue Paul Vaillant Couturier, 94140 Alfortville, France

+33 6 09 14 18 79 +33 6 09 14 18 79 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem pré-natal

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Zen & Vie "Just For Ladies" massage bien-être / esthétique / Sophrologue

7 Rue du Rouget de Lisle, 94700 Maisons-Alfort, France

+33 6 24 17 12 99 +33 6 24 17 12 99 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem pré-natal

Massagem ayurvédica

Massagem sueca

Terra Spa

7 Rue de Sucy, 94430 Chennevières-sur-Marne, France

+33 6 63 05 73 80 +33 6 63 05 73 80 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Massagem terapêutica

La Bulle de Cléo

20 Av. Victor Hugo, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 6 72 02 66 20 +33 6 72 02 66 20 Ligar para fazer reserva

Acupressão

Massagem profunda

Reflexologia

Massagem corretiva

Ô Spa Beauté

14 Vla Lefort, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 48 85 29 48 +33 1 48 85 29 48 Ligar para fazer reserva

Tratamento para celulite

Tratamento facial

Serviço de maquiagem

Tratamento facial para homens

Perle de beauté 94

143 Rue du Maréchal Leclerc, 94410 Saint-Maurice, France

+33 1 48 86 79 07 +33 1 48 86 79 07 Ligar para fazer reserva

Microdermoabrasão

Depilação com linha

Depilação de sobrancelhas com linha

Tratamento facial para homens

INSTITUT FASHION BEAUTY & SPA VILLA

16 Rue Saint-Hilaire, 94210 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 45 11 28 86 +33 1 45 11 28 86 Ligar para fazer reserva

Tratamento para celulite

Maquiagem para noivas

Massagem nas costas

Depilação de sobrancelhas com linha

massage saint maur relaxt royal

5 Rue Bobillot, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 9 81 46 69 85 +33 9 81 46 69 85 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem profunda

Reflexologia

Massagem esportiva

LOFT BODY CONCEPT - WELLNESS & SPA

7 Rue Paul Bert, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 9 73 88 22 72 +33 9 73 88 22 72 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Baan Boon You Thai Massage

90 Rue Véron, 94140 Alfortville, France

+33 7 76 15 04 95 +33 7 76 15 04 95 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem profunda

Reflexologia

Massagem nos pés

Terra Wellness Spa

98bis Bd de Champigny, 94210 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 9 86 28 71 38 +33 9 86 28 71 38 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

JACKYE PARFUMS

159 bis Rue du Général Leclerc, 94000 Créteil, France

+33 1 48 98 16 94 +33 1 48 98 16 94 Ligar para fazer reserva

Massagem nas costas

Tratamento facial

Serviço de maquiagem

Tratamento facial para homens

Joz Bien-Être

35 Rue Baratte Cholet, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 88 28 40 86 +33 1 88 28 40 86 Ligar para fazer reserva

Massagem nas costas

Acne facial

Depilação com linha

Microdermoabrasão

Institut Guinot

79 Av. Carnot, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 48 83 01 30 +33 1 48 83 01 30 Ligar para fazer reserva

Massagem nas costas

Acne facial

Depilação com linha

Depilação de sobrancelhas com linha

Institut Kalithéa | Institut de beauté Sucy-en-brie (94) | Soins visage et corps

3 Rue Jean Moulin, 94370 Sucy-en-Brie, France

+33 1 49 82 46 71 +33 1 49 82 46 71 Ligar para fazer reserva

Microdermoabrasão

Dermaplanagem

Depilação com linha

Acne facial

Espace 24

24 Rue de Conflans, 94220 Charenton-le-Pont, France

+33 1 43 96 19 49 +33 1 43 96 19 49 Ligar para fazer reserva

Magic Form Choisy

12 Rue des Anciennes Cristalleries, 94600 Choisy-le-Roi, France

+33 6 31 06 42 94 +33 6 31 06 42 94 Ligar para fazer reserva

XinLian Massage

31 Rue des Bordeaux, 94220 Charenton-le-Pont, France

+33 7 58 13 50 39 +33 7 58 13 50 39 Ligar para fazer reserva

Massagem de drenagem linfática

Massagem nos pés

Massagem profunda

Massagem tailandesa

CHAO PHRAYA ROYAL SPA BIEN ÊTRE

69 Bd de Créteil, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 7 51 03 82 00 +33 7 51 03 82 00 Ligar para fazer reserva

Acupressão

Massagem tailandesa

Massagem esportiva

Massagem relaxante

LOFT BODY CONCEPT - FITNESS SPA BEAUTY

27 Ter Rue Charles VII, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 1 48 72 07 35 +33 1 48 72 07 35 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Massagem para casais

Massagem chinesa

GIGAFIT Champigny-sur-Marne

101 Av. Roger Salengro, 94500 Champigny-sur-Marne, France

+33 1 48 80 38 91 +33 1 48 80 38 91 Ligar para fazer reserva

Institut L'Instant Beauté

118 Bd de Champigny, 94210 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 48 83 90 80 +33 1 48 83 90 80 Ligar para fazer reserva

Tratamento para celulite

Peeling químico

Tratamento facial

Serviço de maquiagem

Nari Beauté Indienne

21 Rue Fernand Pelloutier, 94500 Champigny-sur-Marne, France

+33 1 47 06 71 75 +33 1 47 06 71 75 Ligar para fazer reserva

Depilação de sobrancelhas com linha

Serviço de maquiagem

Depilação com linha

Tratamento facial

Aquatic Center D'alfortville

50 Quai Blanqui, 94140 Alfortville, France

+33 1 53 48 12 02 +33 1 53 48 12 02 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

SHIATSU Fallet Marc

100 Chem. de la Croix Saint-Vincent, 94430 Chennevières-sur-Marne, France

+33 6 29 32 59 78 +33 6 29 32 59 78 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem esportiva

Massagem de drenagem linfática

Massagem nos pés

JFG CLINIC SAINT-MAUR

4 Rue Saint-Hilaire, 94210 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 48 89 12 10 +33 1 48 89 12 10 Ligar para fazer reserva

Depilação brasileira

Depilação com cera de açúcar

Depilação facial

Depilação de pernas

Institut de beauté Bodyminute

102 Bd de Créteil, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 48 85 36 20 +33 1 48 85 36 20 Ligar para fazer reserva

Massagem nas costas

Modelagem corporal

Serviço de maquiagem

Tratamento facial

Massage Thaï

110 Av. du Bac, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 9 51 99 51 75 +33 9 51 99 51 75 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Massagem profunda

Reflexologia

La Maison Du Barbier

99 Rue Garibaldi, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 9 87 41 45 86 +33 9 87 41 45 86 Ligar para fazer reserva

Corte de cabelo masculino

Barba com toalha quente

Aparar a barba

Raspagem de cabeça

Evasile Bien-Etre

17 Jard. de l'Insurrection, 94200 Ivry-sur-Seine, France

+33 6 22 77 55 84 +33 6 22 77 55 84 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem chinesa

Beauty Queen Creteil

Centre Commercial Régional Créteil-Soleil, 94000 Créteil, France

+33 1 42 05 88 99 +33 1 42 05 88 99 Ligar para fazer reserva

Depilação com linha

Acne facial

Massagem nas costas

Maquiagem para noivas

Quatre Sainsons salon massage

159 Bd de Créteil, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 6 40 99 58 58 +33 6 40 99 58 58 Ligar para fazer reserva

Massagem profunda

Massagem com pedras quentes

Massagem de corpo inteiro

Massagem nos pés

Fleur Sensation - Saint-Maur-des-Fossés

64 Av. des Piliers, 94210 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 77 23 03 28 +33 1 77 23 03 28 Ligar para fazer reserva

Massagem chinesa

Massagem pré-natal

Massagem profunda

Reflexologia

Dessange

5 Av. Foch, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 41 81 12 12 +33 1 41 81 12 12 Ligar para fazer reserva

Mega hair

Dreadlocks

Tratamento com queratina

Destaques

Institut de beauté Bodyminute

4 Av. de la Gare, 94370 Sucy-en-Brie, France

+33 1 45 93 14 77 +33 1 45 93 14 77 Ligar para fazer reserva

Depilação com linha

Depilação de sobrancelhas com linha

Limpeza de pele

Tratamento facial para homens

Passion Beauté

26 Rue Baratte Cholet, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 1 42 83 15 66 +33 1 42 83 15 66 Ligar para fazer reserva

Serviço de maquiagem

Tratamento facial para homens

Microdermoabrasão

Massagem nas costas

SG Beauté Parfums

11 Rue du Général Leclerc, 94000 Créteil, France

+33 1 48 99 62 64 +33 1 48 99 62 64 Ligar para fazer reserva

Serviço de maquiagem

Tratamento para celulite

Maquiagem para noivas

Massagem nas costas

Salon de Massage à Maisons-Alfort - 94700

136 Av. de la République, 94700 Maisons-Alfort, France

+33 9 87 30 27 00 +33 9 87 30 27 00 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Massagem esportiva

Soleil d'or

124 Av. de la République, 94700 Maisons-Alfort, France

+33 1 56 29 00 43 +33 1 56 29 00 43 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Massagem para casais

Massagem chinesa

Le Yi Bien Etre

15 Gd Rue Charles de Gaulle, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 1 48 85 69 42 +33 1 48 85 69 42 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Bodyminute/Nailminute/Hairminute

Centre Commercial Régional Créteil-Soleil, 94000 Créteil, France

+33 1 49 56 19 94 +33 1 49 56 19 94 Ligar para fazer reserva

Manicure

Unhas de acrílico

Unhas dip powder

Manicure e pedicure

WATERBIKE SAINT-MAUR

5 Av. Léopold Sédar Senghor, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 9 67 02 65 80 +33 9 67 02 65 80 Ligar para fazer reserva

Jie Mei Hua Massage

17 Av. Emile Zola, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 7 44 12 38 23 +33 7 44 12 38 23 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem profunda

Massagem com pedras quentes

Massagem corretiva

Salon des beautés - Maisons Alfort

33 Cr des Juilliottes, 94700 Maisons-Alfort, France

+33 6 01 19 71 44 +33 6 01 19 71 44 Ligar para fazer reserva

Extensões de unhas de gel

Manicure e pedicure

Extensões de unhas

Esmalte de unhas

Salon de massage Asie.

59 Rue Raspail, 94700 Maisons-Alfort, France

07 80 71 63 65 07 80 71 63 65 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem ayurvédica

Massagem chinesa

Massagem para casais

Perle d'Asie

28 Bd de Créteil, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 9 87 03 24 99 +33 9 87 03 24 99 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem nos pés

Massagem profunda

Massagem esportiva

NOGENT TONIC GYM SAUNA STEAM NOGENT SUR MARNE 94

8 Rue du Port, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 1 48 71 37 92 +33 1 48 71 37 92 Ligar para fazer reserva

Hammam L'Olivier

4 Rue Jean Gabin, 94000 Créteil, France

+33 7 62 56 23 47 +33 7 62 56 23 47 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Perle d'Orient Massage - 94100 Saint Maur des Fossés

94 Av. Victor Hugo, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 7 45 52 43 38 +33 7 45 52 43 38 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem profunda

Reflexologia

Massagem esportiva

Soleil salon massage asiatique 94

270 Rue du Maréchal Leclerc, 94410 Saint-Maurice, France

+33 7 57 64 55 24 +33 7 57 64 55 24 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Reflexologia

Massagem de drenagem linfática

Hammam Dina

73 Av. Paul Vaillant Couturier, 94400 Vitry-sur-Seine, France

+33 1 89 11 12 97 +33 1 89 11 12 97 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Salon Fleur Douceur

12 Pl. de Verdun, 94340 Joinville-le-Pont, France

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Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre €30 e €155.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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