Sauna Bruxelas

As melhores saunas perto de mim em Bruxelas

Escolha entre os 3 estabelecimentos que oferecem Saunas perto de você em Bruxelas Ver mapa

SaunaTratamentos de spa Esfoliação corporal Envoltório corporal Sauna infravermelha

Melting Pot Sablon

Rue de la Régence 15, Bruxelles Pentagone, 1000

Hammam, gommage et massage et brushing

2h 30min

€180

Hammam et gommage

€100

Défaire tissage + shampoing

€60

Pose acrylique + tips

1h 20min

€50

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Melting Pot Louise

Charleroise Steenweg 164, Sint-Gillis, 1060, Brussels Hoofdstedelijk Gewest

Hammam, gommage

1h 30min

€100

Détente spa (hammam, gommage, massage)

€150

shampoing brushing afro

A partir de €55

Shampoing + sechage afro

20min

€35

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Naturland Beauty & Healing Center

Avenue Notre Dame 123, Bruxelles Evere, 1140

SAUNA INFRARED

30min

€40

BioRePeel + mezoterpia mikroiglowa

€160

Tatuaż

A partir de €30

RRS HA

€200

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Ligar para fazer reserva

Thermae Boetfort Wellness & Hotel

Sellaerstraat 42, 1820 Steenokkerzeel, Belgium

+32 2 759 81 96 +32 2 759 81 96 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

the halo temple ( Ladies only )

Rue du Président 74, 1050 Ixelles, Belgium

+32 471 02 88 44 +32 471 02 88 44 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem de corpo inteiro

Massagem nos pés

Massagem chinesa

Calm

Av. Firmin Lecharlier 108, 1090 Jette, Belgium

+32 487 58 85 27 +32 487 58 85 27 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Oya Spa Wavre

Rue des Brasseries 18, 1300 Wavre, Belgium

+32 456 39 97 67 +32 456 39 97 67 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Cinq Sens Institut

Av. du Douaire 43, 1340 Ottignies-Louvain-la-Neuve, Belgium

+32 497 88 49 90 +32 497 88 49 90 Ligar para fazer reserva

Depilação com linha

Acne facial

Tratamento facial

Tratamento para celulite

Chez Eva Spa - Ixelles

Rue de l'Arbre Bénit 7, 1050 Ixelles, Belgium

+32 2 582 94 48 +32 2 582 94 48 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem profunda

Massagem esportiva

Massagem sueca

Zo-Puur babyspa

Stationsstraat 153, 9450 Haaltert, Belgium

+32 474 30 85 14 +32 474 30 85 14 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Argania wellness

Av. des Métallurgistes 1, 1490 Court-St.-Étienne, Belgium

+32 491 12 14 01 +32 491 12 14 01 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Crioterapia

Natur'Aly Beauty

Rue du Roeulx 11, 1460 Ittre, Belgium

+32 473 32 13 69 +32 473 32 13 69 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Dermaplanagem

Microdermoabrasão

Acne facial

Le Hammam

Chau. Saint-Pierre 131, 1040 Etterbeek, Belgium

+32 465 36 06 58 +32 465 36 06 58 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem tailandesa

Massagem chinesa

Massagem pré-natal

Senses Cryo

Droeshoutstraat 154, 1745 Opwijk, Belgium

+32 495 19 05 86 +32 495 19 05 86 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Crioterapia

Sauna infravermelha

Bali

Chau. de Gand 1009, 1082 Berchem-Sainte-Agathe, Belgium

+32 471 48 66 03 +32 471 48 66 03 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

O' COCOON - Bulle de Bien-Être

Rue Provinciale 5, 1300 Wavre, Belgium

+32 496 80 49 23 +32 496 80 49 23 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Massagem profunda

Massagem tailandesa

Vacances romaines

Rue de la Montagne 31, 1000 Bruxelles, Belgium

+32 465 70 52 52 +32 465 70 52 52 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem esportiva

Massagem nos pés

Massagem de corpo inteiro

Yoga-Respira

Qur du Tram 38, 1460 Ittre, Belgium

+32 484 26 27 70 +32 484 26 27 70 Ligar para fazer reserva

Medi Skin Spa

Gasthuisstraat 11, 1785 Merchtem, Belgium

+32 478 24 63 51 +32 478 24 63 51 Ligar para fazer reserva

Modelagem corporal

Tratamento para acne

Acne facial

Depilação com linha

Esthetiek & Welzijn

Rozenlaan 2, 1501 Halle, Belgium

+32 2 356 36 69 +32 2 356 36 69 Ligar para fazer reserva

Depilação de sobrancelhas com linha

Serviço de maquiagem

Tratamento facial

Peeling químico

L’Excellence Spa & massage

Beukenlaan 2, 1640 Sint-Genesius-Rode, Belgium

+32 490 30 00 99 +32 490 30 00 99 Ligar para fazer reserva

Sauna

Baby Spa Akwabebe

Sijsjeslaan 32, 3078 Kortenberg, Belgium

023040095 023040095 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Richwater Massage

Rue du Grand Duc 11, 1040 Brussels, Belgium

+32 466 24 95 21 +32 466 24 95 21 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem chinesa

Sat Nam

Steenputten 16, 3080 Tervuren, Belgium

+32 499 70 03 36 +32 499 70 03 36 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem esportiva

Reflexologia

Massagem profunda

Bulle de Douceur Braine-l'Alleud

Av. du Champ de la Bloquerie 23, 1420 Braine-l'Alleud, Belgium

+32 479 85 58 44 +32 479 85 58 44 Ligar para fazer reserva

Massagem ayurvédica

Massagem chinesa

Massagem para casais

Ventosaterapia

Cabana Massage

Rue Lambermont 4, 1330 Rixensart, Belgium

+32 477 25 70 61 +32 477 25 70 61 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem profunda

Massagem esportiva

Massagem sueca

Massedia - Soins holistiques à La Hulpe, Wavre et dans le Brabant Wallon

Av. Reine Astrid 55, 1310 La Hulpe, Belgium

+32 479 55 20 82 +32 479 55 20 82 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem sueca

Massagem esportiva

Massagem profunda

Institut de Beauté Esthetico Thermae

Rue Basse 29, 1180 Uccle, Belgium

+32 2 374 72 64 +32 2 374 72 64 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Van der Elst / Sofie

Opwijksestraat 4, 1745 Opwijk, Belgium

+32 52 35 14 90 +32 52 35 14 90 Ligar para fazer reserva

Acupuntura

Agulhamento a seco

Fisioterapia

Gym Silhouette | Personal Trainer -Ems Trainer Thinness & Nutrition - Massage Renata França- Aquabike

Rue du Vallon 43, 1332 Rixensart, Belgium

+32 473 64 68 78 +32 473 64 68 78 Ligar para fazer reserva

Laur'Chidée

Rue de l'Ecole 91, 1430 Rebecq, Belgium

+32 67 37 02 49 +32 67 37 02 49 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Acupressão

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Be-Zen Chaumont-Gistoux

Rue de Tourinnes 9, 1325 Chaumont-Gistoux, Belgium

+32 473 52 17 78 +32 473 52 17 78 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esprit d'Auré

Rue Giroune 12, 1421 Braine-l'Alleud, Belgium

+32 476 64 29 58 +32 476 64 29 58 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Casa Luna Prive Wellness

Kapelstraat 5, 9450 Haaltert, Belgium

+32 478 83 57 14 +32 478 83 57 14 Ligar para fazer reserva

So Cocoon

Av. de la terre Franche 1, 1325 Chaumont-Gistoux, Belgium

+32 476 42 89 71 +32 476 42 89 71 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Tratamentos de spa

Men Care Factory

Av. des Cerisiers 18, 1330 Rixensart, Belgium

+32 470 29 93 74 +32 470 29 93 74 Ligar para fazer reserva

Depilação de sobrancelhas com linha

Tratamento facial

Peeling químico

Tratamento para celulite

bubble paradise

Pluimhofweg 16, 1745 Opwijk, Belgium

+32 475 61 57 64 +32 475 61 57 64 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Total Care Beauty & Wellness

Linkebeek 35, 9400 Ninove, Belgium

+32 479 33 34 87 +32 479 33 34 87 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Tratamentos de spa

Hamamm

Wambeekstraat 80, 1820 Steenokkerzeel, Belgium

+32 465 08 43 33 +32 465 08 43 33 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

In Manu

Brusselsesteenweg 5, 1500 Halle, Belgium

+32 470 67 81 02 +32 470 67 81 02 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Mellness

Rue Julien Marsille 181, 1480 Tubize, Belgium

+32 471 99 99 16 +32 471 99 99 16 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Tratamentos de spa

Le Pavillon Private Spa

Rue de l'Institut 32A, 1330 Rixensart, Belgium

+32 472 64 32 33 +32 472 64 32 33 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

HM Majestic Wellness Center

Av. Wielemans Ceuppens 96, 1190 Bruxelles, Belgium

+32 472 98 49 53 +32 472 98 49 53 Ligar para fazer reserva

Sauna

Babilo

Steenweg op Brussel 9A, 3080 Tervuren, Belgium

+32 2 449 25 53 +32 2 449 25 53 Ligar para fazer reserva

Sauna

Macendy institut de beauté

Av. des Combattants 88, 1490 Court-St.-Étienne, Belgium

+32 10 60 31 52 +32 10 60 31 52 Ligar para fazer reserva

Microdermoabrasão

Dermaplanagem

Massagem nas costas

Modelagem corporal

Luxina Beauty and Wellness

Av. Paul Janson 57, 1070 Anderlecht, Belgium

+32 475 20 03 30 +32 475 20 03 30 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Nathalie Gerard - Lifenergy - Se Reconnecter À Soi

Sint-Jansstraat 26, 3080 Tervuren, Belgium

+32 478 22 37 47 +32 478 22 37 47 Ligar para fazer reserva

Sauna

Dolce by Wyndham La Hulpe Brussels

Chau. de Bruxelles 135, 1310 La Hulpe, Belgium

+32 2 290 98 00 +32 2 290 98 00 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Crioterapia

Envoltório corporal

Bath & Barley - the Belgian Beer Spa

Rue de l'Ecuyer 34, 1000 Bruxelles, Belgium

+32 2 662 08 89 +32 2 662 08 89 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Good Beer Spa

Rue Scailquin 43/00, 1210 Bruxelles, Belgium

+32 2 256 85 74 +32 2 256 85 74 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Sea of Clouds

Rue Haute 180, 1000 Bruxelles, Belgium

+32 487 35 27 26 +32 487 35 27 26 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Chez Eva Spa - Evere

Av. des Désirs 19C, 1140 Evere, Belgium

+32 474 42 04 94 +32 474 42 04 94 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem profunda

Reflexologia

Massagem relaxante

Longitude Zen

Val des Seigneurs 139, Bte12, Sonnette : de Posson, Quartier STOCKEL, 1150 Sint-Pieters-Woluwe, Belgium

+32 475 27 67 79 +32 475 27 67 79 Ligar para fazer reserva

Massagem profunda

Reflexologia

Massagem esportiva

Massagem sueca

Enjoy!

Rozendreef 194 A, 9300 Aalst, Belgium

+32 53 41 04 08 +32 53 41 04 08 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Cocoon Wellness Tervuren

Spechtenlaan 1, 3080 Tervuren, Belgium

+32 477 26 92 94 +32 477 26 92 94 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Tratamento facial para homens

Depilação de sobrancelhas com linha

Peeling químico

Serenity Spa

Av. des Poules d'Eau 17, 1640 Rhode-Saint-Genèse, Belgium

+32 480 66 73 75 +32 480 66 73 75 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Ekilibre

Achterstraat 37, 9450 Haaltert, Belgium

+32 492 93 46 18 +32 492 93 46 18 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Crioterapia

Envoltório corporal

Palace

Chau. de Waterloo 382, 1060 Saint-Gilles, Belgium

+32 472 98 08 53 +32 472 98 08 53 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Pura Vida

Smisstraat 104, 1840 Londerzeel, Belgium

+32 468 21 96 86 +32 468 21 96 86 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Verzorgingscenter Pastelle

Lepelstraat 6, 1745 Opwijk, Belgium

+32 486 96 83 99 +32 486 96 83 99 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Dermaplanagem

Microdermoabrasão

Depilação com linha

SYNERGIE zen

Rue Louis Thys 13, 1150 Woluwe-Saint-Pierre, Belgium

+32 2 771 17 33 +32 2 771 17 33 Ligar para fazer reserva

Sauna

Amonie 89 Thai Massage Tervuren

Peperstraat 36, 3080 Tervuren, Belgium

+32 474 03 59 36 +32 474 03 59 36 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem profunda

Reflexologia

Massagem esportiva

Belle Ô Naturel

Moortebeekstraat 91, 1700 Dilbeek, Belgium

+32 488 92 99 81 +32 488 92 99 81 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Jasmin massage

Rue de Namur 6, 1300 Wavre, Belgium

+32 10 43 92 69 +32 10 43 92 69 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem esportiva

Massagem tailandesa

Massagem chinesa

Het Gouden Kasteel

Rue du Château d'Or 14, 1180 Bruxelles, Belgium

+32 2 378 27 67 +32 2 378 27 67 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Almudena - Massage Therapist

Av. de la Croix du S 32, 1410 Waterloo, Belgium

+32 491 35 16 56 +32 491 35 16 56 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem profunda

Reflexologia

Massagem pré-natal

Tout Naturel

Rue Warichet 28, 1435 Mont-Saint-Guibert, Belgium

+32 10 65 00 87 +32 10 65 00 87 Ligar para fazer reserva

Serviço de maquiagem

Tratamento facial

Peeling químico

Depilação com linha

WellWines

Kwerpsebaan 267, 3071 Kortenberg, Belgium

+32 496 43 53 85 +32 496 43 53 85 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Sereniss

Pl. Dailly 5, 1030 Bruxelles, Belgium

+32 2 616 36 97 +32 2 616 36 97 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem tailandesa

Massagem sueca

Massagem nos pés

Tiny Spa

Rue de la Glacière 8, 1060 Saint-Gilles, Belgium

+32 470 25 28 17 +32 470 25 28 17 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Alchimie Spa

Rue du Trône 222, 1050 Ixelles, Belgium

+32 2 346 98 75 +32 2 346 98 75 Ligar para fazer reserva

Preenchimento labial

Depilação a laser

Depilação com LIP

Rejuvenescimento da pele com LIP

Planet Sun Zellik

Brusselsesteenweg 473, 1731 Asse, Belgium

+32 2 466 36 96 +32 2 466 36 96 Ligar para fazer reserva

Bronzeamento artificial

Holly Beauty Salon

Av. Théo Vanpé 102/104, 1160 Auderghem, Belgium

+32 493 47 85 23 +32 493 47 85 23 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Microdermoabrasão

Depilação com linha

Acne facial

Beauty Partner

Rue du Pépin 34, 1000 Bruxelles, Belgium

+32 2 503 08 88 +32 2 503 08 88 Ligar para fazer reserva

Microdermoabrasão

Acne facial

Massagem nas costas

Modelagem corporal

L'histoire d'eau

Termurenlaan 29A, 9320 Aalst, Belgium

+32 488 10 37 08 +32 488 10 37 08 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Huilessens

Pl. Julien Dillens 1, 1060 Saint-Gilles, Belgium

+32 2 580 13 77 +32 2 580 13 77 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem pré-natal

Massagem ayurvédica

Massagem chinesa

Saffran

Geraardsbergsestraat 133, 1703 Dilbeek, Belgium

+32 470 85 06 60 +32 470 85 06 60 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Oh Baby Spa

Rue de l'Ancien Bourg 12, 1420 Braine-l'Alleud, Belgium

+32 486 18 62 77 +32 486 18 62 77 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Hotel - Thermen Dilbeek

Kattebroekstraat 290, 1700 Dilbeek, Belgium

+32 2 466 00 88 +32 2 466 00 88 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Puur Wellness

Okegembaan 194, 9400 Ninove, Belgium

+32 476 67 42 26 +32 476 67 42 26 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Crioterapia

Payot - Club

Chau. de Nivelles 93, 1420 Braine-l'Alleud, Belgium

+32 2 387 57 57 +32 2 387 57 57 Ligar para fazer reserva

Spa & Lounge 383

Chau. d'Alsemberg 383, 1180 Uccle, Belgium

+32 479 68 56 86 +32 479 68 56 86 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sentido

Rode Kruisstraat 5, 9400 Ninove, Belgium

+32 476 67 27 89 +32 476 67 27 89 Ligar para fazer reserva

Peeling químico

Maquiagem para noivas

Tratamento facial para homens

Limpeza de pele

MS Beauty Center

Chau. de Wavre 870, 1040 Etterbeek, Belgium

+32 483 12 04 53 +32 483 12 04 53 Ligar para fazer reserva

Massagem nas costas

Acne facial

Tratamento facial

Limpeza de pele

Vihta

Kamerijklaan 16, 1700 Dilbeek, Belgium

+32 496 29 74 61 +32 496 29 74 61 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

L'O Reine

Molenstraat 5, 1600 Sint-Pieters-Leeuw, Belgium

+32 486 05 72 35 +32 486 05 72 35 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Le Jasmin Wellness

Rue de Moorslede 125, 1020 Bruxelles, Belgium

+32 477 02 28 63 +32 477 02 28 63 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Maison du bien être

Rue du Commerce 22, 1300 Wavre, Belgium

+32 471 53 53 17 +32 471 53 53 17 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Premium Fit Waterloo

Chau. de Bruxelles 63, 1410 Waterloo, Belgium

+32 2 354 94 65 +32 2 354 94 65 Ligar para fazer reserva

Zenti

Galgestraat 105, 1785 Merchtem, Belgium

+32 52 52 93 22 +32 52 52 93 22 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Depilação de sobrancelhas com linha

Serviço de maquiagem

Tratamento facial

Nature Spa

Av. Charles-Quint 221, 1083 Ganshoren, Belgium

+32 478 95 02 91 +32 478 95 02 91 Ligar para fazer reserva

Unhas decoradas

Manicure masculina

Manicure russa

Pedicure masculina

Eden spa

Rue Sainte-Marie 34, 1080 Molenbeek-Saint-Jean, Belgium

+32 489 22 32 50 +32 489 22 32 50 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

GoWell Fitness

Assesteenweg 40a, 1540 Herne, Belgium

+32 476 42 09 33 +32 476 42 09 33 Ligar para fazer reserva

Espace Xiuying - Massages chinois Tui Na à Braine-l'Alleud

Rue Pierre Flamand 5, 1420 Braine-l'Alleud, Belgium

+32 491 33 44 22 +32 491 33 44 22 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem tailandesa

Massagem terapêutica

Massagem ayurvédica

Merebelle huidatelier & wellness

Resschebeke 42, 9320 Aalst, Belgium

+32 483 68 42 03 +32 483 68 42 03 Ligar para fazer reserva

Tratamento para celulite

Tratamento facial para homens

Dermaplanagem

Microdermoabrasão

Pur aquarel

Doylijkstraat 45, 1701 Itterbeek, Belgium

+32 492 59 48 26 +32 492 59 48 26 Ligar para fazer reserva

Depilação com linha

Tratamento facial

Essence de Mélisse

Dworpsestraat 125, 1651 Beersel, Belgium

+32 479 60 92 03 +32 479 60 92 03 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem sueca

Massagem esportiva

Reflexologia

Ukiyomassage

Maurits Sacréstraat 24, 1785 Merchtem, Belgium

+32 472 17 87 05 +32 472 17 87 05 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem nos pés

Massagem pré-natal

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Medic Esthetic Stockel by Mina

Rue Henrotte 27, 1150 Woluwe-Saint-Pierre, Belgium

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Depilação de sobrancelhas com linha

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Centre La Sublime Porte

Rue Provinciale 231, 1301 Wavre, Belgium

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Tratamento para celulite

Depilação de sobrancelhas com linha

Tratamento facial para homens

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Wellness Osrose - Floraison

Chau. de Vleurgat 279, 1050 Ixelles, Belgium

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Sauna

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KODO

Linkebeeksedreef 46, 1640 Sint-Genesius-Rode, Belgium

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Massagem nas costas

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Voyage des sens

Rue d'Argent 54, 7850 Enghien, Belgium

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Acne facial

Dermaplanagem

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Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre €40 e €180.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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