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Os melhores personal trainers perto de mim em Parque Maraba, São Paulo

‎Estabelecimentos que oferecem Personal training (Parque Maraba, São Paulo) Ver mapa

Ligar para fazer reserva

Studio Pilates4You
Av. Emílio Ribas, 2489 - SL 2 - Vila Galvão, Guarulhos - SP, 07050-001, Brazil
+55 11 99312-2003 +55 11 99312-2003 Ligar para fazer reserva
Competition Sports Club
R. Cincinato Braga, 520 - Bela Vista, São Paulo - SP, 01333-010, Brazil
+55 11 3149-9777 +55 11 3149-9777 Ligar para fazer reserva
Competition Sports Club
R. Oscar Freire, 2066 - Pinheiros, São Paulo - SP, 05409-011, Brazil
+55 11 3060-5555 +55 11 3060-5555 Ligar para fazer reserva
Ride State - Academia de Ciclismo Indoor na Vila Olímpia
R. Cel. Joaquim Ferreira Lobo, 152 - Vila Olímpia, São Paulo - SP, 04544-150, Brazil
+55 11 95045-3030 +55 11 95045-3030 Ligar para fazer reserva
Viva Leve Saúde e Bem Estar
R. Monte Alegre, 550 - Perdizes, São Paulo - SP, 05014-000, Brazil
+55 11 96308-7924 +55 11 96308-7924 Ligar para fazer reserva
Fisioterapia
Quiropraxia
Acupuntura
Pure Pilates Butantã - Pilates e Gympass em São Paulo
Av. Corifeu de Azevedo Marques, 25 - Butantã, São Paulo - SP, 05581-000, Brazil
+55 11 99247-3699 +55 11 99247-3699 Ligar para fazer reserva
Studio Tech Trainer- Personal- T Funcional
R. Rocha, 167 - Sala 11 - Bela Vista, São Paulo - SP, 01330-000, Brazil
+55 11 98219-0060 +55 11 98219-0060 Ligar para fazer reserva
Personal training
Motion Fit Studio de Performance. Treinamento Funcional - Pilates - Fisioterapia
R. Mourato Coelho, 1329 - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05417-012, Brazil
+55 11 3817-5151 +55 11 3817-5151 Ligar para fazer reserva
Personal training
Alê Lopes Personal Trainer
Av. Paulista - Baixo Augusta, São Paulo - SP, 01311-915, Brazil
+55 11 94831-4280 +55 11 94831-4280 Ligar para fazer reserva
Personal training
Studio GOA
R. Faustolo, 1007 - Água Branca, São Paulo - SP, 05041-001, Brazil
+55 11 95908-7822 +55 11 95908-7822 Ligar para fazer reserva
E+C Exercicio e Ciência - Pilates e treinos na Natureza - Itaim Bibi
R. Dr. Renato Paes de Barros, 784 - térreo - Itaim Bibi, São Paulo - SP, 04530-001, Brazil
+55 11 98642-0444 +55 11 98642-0444 Ligar para fazer reserva
Personal training
Humane Gym 24h - Vila Madalena
R. Natingui, 946 - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05443-001, Brazil
+55 11 3031-8816 +55 11 3031-8816 Ligar para fazer reserva
XPOT - Personal Trainer Studio
Av. Paulista, 726 - 6°andar - Bela Vista, São Paulo - SP, 01310-100, Brazil
+55 11 97153-1318 +55 11 97153-1318 Ligar para fazer reserva
Personal training
De Vie Pilates, Yoga Terapias Integrativas || Morumbi
R. Ariosto Buller Souto, 105 - Vila Progredior, São Paulo - SP, 05615-030, Brazil
+55 11 94617-9112 +55 11 94617-9112 Ligar para fazer reserva
Massagem com pedras quentes
Massagem de drenagem linfática
Massagem esportiva
Massagem terapêutica
United Kings Lapa
R. Guaicurus, 815 - Lapa, São Paulo - SP, 05033-001, Brazil
+55 11 99236-6413 +55 11 99236-6413 Ligar para fazer reserva
Studio Coifman Pilates
R. Padre Chico, 221 - conj. 121 e 122 - Perdizes, São Paulo - SP, 05008-010, Brazil
+55 11 99537-0585 +55 11 99537-0585 Ligar para fazer reserva
Academia Dynamus - Treinamento Físico Funcional
Rua Dr. Luiz Falgetano Sobrinho, 79 - Vila Mariana, São Paulo - SP, 04008-110, Brazil
+55 11 94730-0243 +55 11 94730-0243 Ligar para fazer reserva
Personal Trainer Douglas Miranda: Musculação, Treino Funcional e Boxe
Av. Engenheiro Luís Carlos Berrini, 1681 - Cidade Monções, São Paulo - SP, 04571-011, Brazil
+55 11 95480-7576 +55 11 95480-7576 Ligar para fazer reserva
Personal training
Fisio Training - Clinica de Fisioterapia Ortopédica e Fisioterapia Esportiva
R. São Tomé, 119 - Conjunto 84 - Vila Olímpia, São Paulo - SP, 04551-080, Brazil
+55 11 3846-4855 +55 11 3846-4855 Ligar para fazer reserva
Personal training
Voll Pilates Lapa
R. Dr. José Elias, 141 - Sala 202 - Alto da Lapa, São Paulo - SP, 05083-030, Brazil
+55 11 91677-8947 +55 11 91677-8947 Ligar para fazer reserva
Action360° Itaim - SP
R. Dr. Renato Paes de Barros, 928 - Itaim Bibi, São Paulo - SP, 04530-001, Brazil
+55 11 2532-0726 +55 11 2532-0726 Ligar para fazer reserva
FitPostural Pilates
R. Teodoro Sampaio, 1020 - Jardim Paulista, São Paulo - SP, 05406-050, Brazil
+55 11 97540-6994 +55 11 97540-6994 Ligar para fazer reserva
Furions Fight Team
R. Turiassu, 466 - Perdizes, São Paulo - SP, 05005-000, Brazil
+55 11 98418-1663 +55 11 98418-1663 Ligar para fazer reserva
Personal training
Mgm pilates
Av. Paulista, 352 - Bela Vista, São Paulo - SP, 01310-905, Brazil
+55 11 2613-0188 +55 11 2613-0188 Ligar para fazer reserva
R3 Centro Esportivo Integrado | FISIOTERAPIA - JIU JITSU - BOXE - MUAY THAI
perdizes - POMPÉIA, R. Clélia, 2001 - Lapa, São Paulo - SP, 05042-001, Brazil
+55 11 91330-7029 +55 11 91330-7029 Ligar para fazer reserva
Personal training
Espaço Andreia Monteiro - Pilates
Av. Brig. Faria Lima, 2128 - Sala 902 - Jardim Paulistano, São Paulo - SP, 01451-000, Brazil
+55 11 99766-6317 +55 11 99766-6317 Ligar para fazer reserva
OHANA STUDIO PILATES
Av. Paulista, 688 - Bela Vista, São Paulo - SP, 01310-909, Brazil
+55 11 98585-0498 +55 11 98585-0498 Ligar para fazer reserva
Karen Personal Trainer
Av. Paulista, 807 - sala 2 - Bela Vista, São Paulo - SP, 01311-100, Brazil
+55 11 97831-3554 +55 11 97831-3554 Ligar para fazer reserva
Personal training
Morgavi Barbell Lab
R. Mourato Coelho, 651 - Pinheiros, São Paulo - SP, 05417-011, Brazil
+55 11 95802-9549 +55 11 95802-9549 Ligar para fazer reserva
Go Now Jardim Paulista - Funcional, Pilates e Eletroestimulação
Av. Nove de Julho, 3271 - Jardim Paulista, São Paulo - SP, 01407-000, Brazil
+55 11 2305-1042 +55 11 2305-1042 Ligar para fazer reserva
Personal training
Marchioni
R. Purpurina, 538 - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05435-030, Brazil
+55 11 95649-3110 +55 11 95649-3110 Ligar para fazer reserva
Fisioterapia
Studio Pilates Aline Portella
Av: Ministro Laudo Ferreira de Camargo, 229, Sala1 - Jardim Peri Peri, São Paulo - SP, 05537-001, Brazil
+55 11 99322-1582 +55 11 99322-1582 Ligar para fazer reserva
TeamFISIO | Pilates | Treinamento Funcional | Fisioterapia
R. Guilherme Barbosa de Melo, 105 - Cidade Monções, São Paulo - SP, 04571-160, Brazil
+55 11 5505-3734 +55 11 5505-3734 Ligar para fazer reserva
Academia Self
R. Joaquim Floriano, 1063 - Itaim Bibi, São Paulo - SP, 04534-014, Brazil
+55 11 98256-6512 +55 11 98256-6512 Ligar para fazer reserva
Action360º Moema Pássaros
Av. Pavão, 604 - Moema, São Paulo - SP, 04516-012, Brazil
+55 11 96092-1026 +55 11 96092-1026 Ligar para fazer reserva
Fábio Guimarães Personal Grupo
R. Funchal, 418 - 19º andar - Vila Olímpia, São Paulo - SP, 04551-060, Brazil
+55 11 93251-6157 +55 11 93251-6157 Ligar para fazer reserva
Personal training
Art Core Studio
R. Santa Justina, 352 - Cj.63 - Vila Olímpia, São Paulo - SP, 04545-041, Brazil
+55 11 94791-7254 +55 11 94791-7254 Ligar para fazer reserva
AcroFun Assessoria Esportiva
R. Ruy Godoy Costa, 48 - Vila Olímpia, São Paulo - SP, 04549-030, Brazil
+55 11 99444-2496 +55 11 99444-2496 Ligar para fazer reserva
Espaço Vip Studio Personal
R. Duílio, 520 - Lapa, São Paulo - SP, 05043-020, Brazil
+55 11 2371-1403 +55 11 2371-1403 Ligar para fazer reserva
Personal training
Funcional SP - Jardins
Alameda Jaú, 1607 - 1º andar - Jardim Paulista, São Paulo - SP, 01420-002, Brazil
+55 11 98226-2987 +55 11 98226-2987 Ligar para fazer reserva
Personal training
APA Pilates Pompeia Perdizes
R. Cajaíba, 123 - sala 14 - Pompeia, São Paulo - SP, 05025-000, Brazil
+55 11 99361-3592 +55 11 99361-3592 Ligar para fazer reserva
Pilates Harmonia - Condicionamento físico - Vila Madalena
Rua Paulistânia, 407 - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05440-000, Brazil
+55 11 99122-8148 +55 11 99122-8148 Ligar para fazer reserva
Pure Pilates - Jardim Paulista
Alameda Casa Branca, 910 - Jardim Paulista, São Paulo - SP, 01408-001, Brazil
+55 11 95737-8076 +55 11 95737-8076 Ligar para fazer reserva
KSC Não-Academia
R. Kabul, 320 - Vila Leopoldina, São Paulo - SP, 05301-040, Brazil
+55 11 98947-4217 +55 11 98947-4217 Ligar para fazer reserva
Personal training
Pure Pilates - Vila Nova Conceição
R. Afonso Braz, 579 - Cj 73 - Vila Nova Conceição, São Paulo - SP, 04511-011, Brazil
+55 11 95935-0656 +55 11 95935-0656 Ligar para fazer reserva
Life in Balance
R. Catão, 1007 - Vila Romana, São Paulo - SP, 05049-000, Brazil
+55 11 97474-7618 +55 11 97474-7618 Ligar para fazer reserva
Energy Core - Studio Pilates and Functional Training
Alameda Franca, 168 - Jardim Paulista, São Paulo - SP, 01422-000, Brazil
+55 11 97470-9097 +55 11 97470-9097 Ligar para fazer reserva
Personal training
Pilates Vila Madalena
R. Fradique Coutinho, 2021 - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05416-011, Brazil
+55 11 2307-0300 +55 11 2307-0300 Ligar para fazer reserva
Studio Integrado Mormaii Fitness Clodomiro
R. Clodomiro Amazonas, nº 1099 - Vila Nova Conceição, São Paulo - SP, 04537-012, Brazil
+55 11 97575-7992 +55 11 97575-7992 Ligar para fazer reserva
Studio On - Pilates & Acupuntura - Quiropraxia
Av. Pompéia, 1990 - Pompeia, São Paulo - SP, 05023-001, Brazil
+55 11 94000-3625 +55 11 94000-3625 Ligar para fazer reserva
Ariana Pereira Personal
Av. Francisco Matarazzo, 455 - Santa Cecilia, São Paulo - SP, 05001-900, Brazil
+55 11 94851-9258 +55 11 94851-9258 Ligar para fazer reserva
Personal training
Jota Personal Fight Premium - Aulas Personalizadas de Muay Thai e Boxe
Praça Maria Noeli Carly Lacerda - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05417-110, Brazil
+55 11 99663-0413 +55 11 99663-0413 Ligar para fazer reserva
Personal training
Leven Academies - Vila Nova Conceição
Av. Juriti, 144 - Vila Uberabinha, São Paulo - SP, 04520-000, Brazil
+55 11 96481-4844 +55 11 96481-4844 Ligar para fazer reserva
Personal training
Studio Pilates e RPG Patrícia Guimarães
R. Salvador Longo, 37 - Itaim Bibi, São Paulo - SP, 04532-050, Brazil
+55 11 91644-3737 +55 11 91644-3737 Ligar para fazer reserva
Essencial Pilates Jardins
R. Padre João Manuel, 797 - Cerqueira César, São Paulo - SP, 01411-001, Brazil
+55 11 94744-3044 +55 11 94744-3044 Ligar para fazer reserva
Ateliê Vertebral
Av. Nossa Sra. da Assunção, 269 - Vila Butantã, São Paulo - SP, 05359-001, Brazil
+55 11 99610-1688 +55 11 99610-1688 Ligar para fazer reserva
Body Pilates Wellness & Fitness
Avenida Paulista, 1009 - Conj 1806 Próximo a estação de Metrô Trianon Masp - Bela Vista, São Paulo - SP, 01311-919, Brazil
+55 11 98749-0002 +55 11 98749-0002 Ligar para fazer reserva
FIRST MOVE Studio by Cássio Fidlay
R. Pequetita, 179 - 6º Andar - Vila Olímpia, São Paulo - SP, 06755-260, Brazil
+55 11 3845-7275 +55 11 3845-7275 Ligar para fazer reserva
Clínica Trevitta
R. Gomes de Carvalho, 96 - Vila Olímpia, São Paulo - SP, 04547-000, Brazil
+55 11 97783-8981 +55 11 97783-8981 Ligar para fazer reserva
Fisioterapia
Pilates da Vila - Unidade Vila Leopoldina
R. Manuel Bolto, 149 - Vila Leopoldina, São Paulo - SP, 05303-100, Brazil
+55 11 2367-7888 +55 11 2367-7888 Ligar para fazer reserva
Personal Trainer Thales (Oscar Freire)
R. Oscar Freire, 228 - Cerqueira César, São Paulo - SP, 01426-000, Brazil
+55 11 94765-9000 +55 11 94765-9000 Ligar para fazer reserva
Personal training
LaraThomaz Treinamento Físico
R. Prof. Máximo Ribeiro Nunes, 329 - Butantã, São Paulo - SP, 05535-000, Brazil
+55 11 97165-6668 +55 11 97165-6668 Ligar para fazer reserva
Personal training
Personal Kids e Iniciação Esportiva para Crianças | Rocket Kids
R. Pais Leme, 215 - Terra 2205 - Pinheiros, São Paulo - SP, 05424-150, Brazil
+55 11 97332-8846 +55 11 97332-8846 Ligar para fazer reserva
Personal training
PILATES AMANDA CARVALHO
AV PAULISTA 1159 8° ANDAR SALA 817/818 - Bela Vista, São Paulo - SP, 01311-921, Brazil
+55 11 98907-0153 +55 11 98907-0153 Ligar para fazer reserva
Studio Nayara Viana | Pilates Vila Olímpia | Movimento e Bem Estar
3º piso, R. Min. Jesuíno Cardoso, 405 - Vila Olímpia, São Paulo - SP, 04544-051, Brazil
+55 11 95044-1991 +55 11 95044-1991 Ligar para fazer reserva
Treino Exato Morumbi
Praça Vinícius de Moraes, altura do 705 23.596236, -46.713555 - Morumbi, São Paulo - SP, 05614-140, Brazil
+55 11 98355-8713 +55 11 98355-8713 Ligar para fazer reserva
Personal training
Studio Medina Plus - Unidade Perdizes
R. Cotoxó, 611 - Sala 43 - Perdizes, São Paulo - SP, 05021-000, Brazil
+55 11 2384-9526 +55 11 2384-9526 Ligar para fazer reserva
Personal Trainer Leandro Lima
R. Monte Alegre, 791 - Perdizes, São Paulo - SP, 05014-000, Brazil
+55 11 94315-6769 +55 11 94315-6769 Ligar para fazer reserva
Personal training
99 Pilates - Estúdio de Pilates e Bem-Estar em Jardim Guedala - São Paulo
R. Dr. Clóvis de Oliveira, 675 - Jardim Guedala, São Paulo - SP, 05616-073, Brazil
+55 11 93322-7999 +55 11 93322-7999 Ligar para fazer reserva
Personal training
ErgoVita Centro Integrado
R. das Tabocas, 275 - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05445-020, Brazil
+55 11 99629-0977 +55 11 99629-0977 Ligar para fazer reserva
Mow House -
Rua Harmonia, 432 - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05435-000, Brazil
+55 11 3032-3790 +55 11 3032-3790 Ligar para fazer reserva
Studio Molina Treinamento Funcional
R. Cerro Corá, 1012 - Vila Romana, São Paulo - SP, 05061-200, Brazil
+55 11 95914-8881 +55 11 95914-8881 Ligar para fazer reserva
Benevita Wellness Assessoria Esportiva
R. Joaquim Floriano, 72 - 138 - Itaim Bibi, São Paulo - SP, 04534-000, Brazil
+55 11 3071-0455 +55 11 3071-0455 Ligar para fazer reserva
ECOFISIO
R. Nazaré Paulista, 146 - Sala 1 - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05448-000, Brazil
+55 11 98944-0498 +55 11 98944-0498 Ligar para fazer reserva
Fisiotrainers
Av. Antônio Joaquim de Moura Andrade, 454 - Vila Nova Conceição, São Paulo - SP, 04507-000, Brazil
+55 11 3884-5571 +55 11 3884-5571 Ligar para fazer reserva
Daniel Donadio Personal Trainer
Av. Magalhães de Castro, 12000 - Cidade Jardim, São Paulo - SP, 05502-001, Brazil
+55 11 99551-1881 +55 11 99551-1881 Ligar para fazer reserva
Personal training
Leela Yoga
R. Monte Alegre, 1262 - Perdizes, São Paulo - SP, 05014-000, Brazil
+55 11 97561-3686 +55 11 97561-3686 Ligar para fazer reserva
Voll Pilates Studio Higienópolis
Av. Angélica, 1761 - sala 61 - Higienópolis, São Paulo - SP, 01227-200, Brazil
+55 11 97477-4141 +55 11 97477-4141 Ligar para fazer reserva
Studio Integrado Mormaii Fitness Jardins
R. Estados Unidos, 472 - Jardins, São Paulo - SP, 01427-000, Brazil
+55 11 4563-1368 +55 11 4563-1368 Ligar para fazer reserva
Tecfit Perdizes
R. Cardoso de Almeida, 1358 - Perdizes, São Paulo - SP, 05013-001, Brazil
+55 11 91153-2224 +55 11 91153-2224 Ligar para fazer reserva
Taets Pilates
R. Carlos Comenale, 263 - Bela Vista, São Paulo - SP, 01332-030, Brazil
+55 11 95676-7666 +55 11 95676-7666 Ligar para fazer reserva
Arcco
R. Dr. José Elias, 111 - Alto da Lapa, São Paulo - SP, 05083-030, Brazil
+55 11 99954-4871 +55 11 99954-4871 Ligar para fazer reserva
Focus Performance Assessoria Esportiva - CT Itaim
CT FOCUS PERFORMANCE - Rua Urussuí, 137 - 11 - Itaim Bibi, São Paulo - SP, 04542-050, Brazil
+55 11 98334-1897 +55 11 98334-1897 Ligar para fazer reserva
Personal training
Edna Oliveira Personal Trainer de mulheres em diferentes níveis de condicionamento físico
R. da Consolação, 3249 - Cerqueira César, São Paulo - SP, 05412-001, Brazil
+55 11 98342-1773 +55 11 98342-1773 Ligar para fazer reserva
Personal training
PERSONAL TRAINER HIGIENÓPOLIS
R. Dr. Brasílio Machado, 380 - Higienópolis, São Paulo - SP, 01230-010, Brazil
+55 11 98349-6868 +55 11 98349-6868 Ligar para fazer reserva
Personal training
Movement Pilates Studio
R. Guararapes, 604 - Brooklin, São Paulo - SP, 04561-000, Brazil
+55 11 97358-5802 +55 11 97358-5802 Ligar para fazer reserva
ZUZ - Fisioterapia e Pilates
Condomínio Center Bureau Pacaembu - Rua Tupi, 397 - CJ 93 - Santa Cecilia, São Paulo - SP, 01233-001, Brazil
+55 11 99977-3367 +55 11 99977-3367 Ligar para fazer reserva
Fisioterapia
Koru
R. Fidalga, 146 - Conjunto 01 - Vila Madalena, São Paulo - SP, 05432-000, Brazil
+55 11 3938-5500 +55 11 3938-5500 Ligar para fazer reserva
Sports Clinic
Av. dos Eucaliptos, 321 - Moema, São Paulo - SP, 04517-050, Brazil
+55 11 94277-4510 +55 11 94277-4510 Ligar para fazer reserva
Fisioterapia
Acupuntura
Beatitude Pilates
R. Michigan, 1302 - Brooklin, São Paulo - SP, 04566-002, Brazil
+55 11 98433-3005 +55 11 98433-3005 Ligar para fazer reserva
Studio Aura
R. Benedito Lapin, 176 - Itaim Bibi, São Paulo - SP, 04532-040, Brazil
+55 11 95977-0605 +55 11 95977-0605 Ligar para fazer reserva
Agulhamento a seco
Oxigenoterapia hiperbárica
Gustavo Miotto
Av. Santo Amaro, 1342 - ap 1104 - Vila Nova Conceição, São Paulo - SP, 04506-001, Brazil
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Personal training
Pilates - StudioLaurindaNovais
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Exercício e Saúde Treinamento Personalizado
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Studio de pilates no jardins | SIlvana Diniz
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Perguntas Frequentes sobre Personal training

O que um personal trainer faz?

Um personal trainer cria e aplica programas de exercícios individualizados adaptados às suas metas de condicionamento físico, estado de saúde e estilo de vida. Eles fornecem orientação sobre técnica e postura, motivam os clientes, acompanham o progresso e adaptam os programas ao longo do tempo para resultados ideais.

Posso agendar um personal trainer online?

Sim, com o Fresha você pode agendar sessões de treinamento pessoal online 24 horas por dia, 7 dias por semana. Pesquise treinadores perto de você, escolha o tipo de sessão e confirme instantaneamente.

Como encontro um personal trainer perto de mim?

Use o Fresha para encontrar personal trainers perto de você. Filtre por especialidade, unidade e disponibilidade para encontrar o personal trainer ideal e faça sua reserva na hora.

Que qualificações deve ter um personal trainer?

As qualificações variam em todo o mundo, portanto pesquise online e verifique quais qualificações um personal trainer deve ter onde quer que você viva no mundo. Nos EUA, por exemplo, a maioria dos personal trainers precisa de certificações de DEA e RCP. No Reino Unido, os personal trainers precisam de uma qualificação de Instrutor de Academia Nível 2, uma qualificação de Personal Trainer Nível 3 e um certificado de Primeiros Socorros.

O que devo esperar durante uma sessão de personal training?

Você provavelmente fará uma combinação de exercícios cardiovasculares e aeróbicos durante sua sessão de treinamento pessoal. Ela começará com um aquecimento e terminará com um resfriamento para alongar todos os músculos que você trabalhou. Como sua sessão é estruturada e os exercícios que você realiza durante ela dependerão de seus objetivos e nível de condicionamento físico.

Onde posso encontrar um personal trainer para perda de peso perto de mim?

Os personal trainers de emagrecimento combinam treinamento de força, cardio e orientação nutricional para maximizar a perda de gordura. Encontre e agende os melhores personal trainers de emagrecimento perto de você no Fresha.

Com que frequência devo treinar com um personal trainer?

Isso depende dos seus objetivos e orçamento. Muitos clientes treinam com seu PT de 1 a 3 vezes por semana, complementando com sessões independentes. Mesmo check-ins mensais com um treinador para ajustar a programação podem ser altamente eficazes para praticantes experientes.