Melhores personal trainers perto de mim em Gijón

As recomendações boca a boca são ótimas, mas se não tiver o privilégio de conhecer alguém com um personal trainer (PT) excelente, faça a sua própria pesquisa. É aconselhável verificar o nível de qualificação do treinador (quanto mais avançado, melhor), consultar as avaliações online e determinar se o seu estilo de treino (por exemplo, suave ou mais exigente) é adequado para si.

A frequência com que faz uma sessão de treino pessoal dependerá dos seus objetivos e do que puder pagar. Uma única sessão por semana pode ser suficiente, mas, se estiver a iniciar a prática de exercício físico, poderá ser útil começar com 2 a 3 sessões semanais para o(a) ajudar a desenvolver a sua forma e a criar uma rotina sustentável.

Um personal trainer é um instrutor de fitness com qualificação profissional que elabora programas de fitness personalizados para cada um dos seus clientes, com base nos objetivos pessoais de cada um (por exemplo, perda de peso, ganho muscular). Para o(a) ajudar a melhorar a sua condição física, o(a) personal trainer irá dar-lhe instruções, fazer demonstrações e aconselhar a utilização de equipamento específico (resistência, pesos, máquinas, etc.) ou a prática de movimentos que utilizam apenas o seu próprio peso corporal.

A Fresha apresenta uma lista de personal trainers e treinadores de fitness, todos com avaliações verificadas de clientes. Ordene por classificação para encontrar os treinadores mais recomendados perto de si.

As qualificações variam consoante o país, por isso, pesquise online para saber que qualificações um personal trainer deve possuir, independentemente do local onde resida. Nos EUA, por exemplo, a maioria dos personal trainers precisa de certificações em AED e RCP. No Reino Unido, os personal trainers precisam de uma qualificação de Level 2 Gym Instructor, uma qualificação de Level 3 Personal Trainer e um certificado de primeiros socorros.

Isto depende dos seus objetivos e do seu orçamento. Muitos clientes treinam com o seu fisioterapeuta 1 a 3 vezes por semana e complementam com sessões independentes. Mesmo as consultas mensais com um treinador para ajustar o programa podem ser altamente eficazes para praticantes experientes.