Sauna Ossów

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Noelle SPA & Beauty | Medycyna estetyczna Kobyłka | SPA&Wellness Kobyłka | Przyjecia okolicznościowe Kobyłka

Warszawska 44, 05-230 Kobyłka, Poland

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TORSTAR Fitness Kobyłka

Nadmeńska 9, 05-230 Kobyłka, Poland

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Healling Touch Massage

Parkowa 2, 05-230 Kobyłka, Poland

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OXYSTACJA

Księdza Augustyna Kordeckiego 11, 05-230 Kobyłka, Poland

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Ossigenoterapia iperbarica

Stylizacja paznokci - Monika Złotnik

ks, Księdza Kazimierza Pieniążka 27, 05-230 Kobyłka, Poland

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Smalto per unghie

Manicure e pedicure

Extension unghie in gel

Dip powder per le unghie

"Pomalowane" Studio Stylizacji Paznokci Sylwia Suchecka

Księdza Teodora Zagańczyka 49, 05-230 Kobyłka, Poland

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Extension unghie in gel

Manicure russa

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Form Fitness Club

1 Maja 108, 05-200 Wołomin, Poland

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Fitness Klub ZDROFIT Wołomin - Geodetów

Geodetów 2, 05-200 Wołomin, Poland

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Allenamento personale

ATHLETE Wołomin - Fitness & Boxing

aleja Armii Krajowej 110/112, 05-200 Wołomin, Poland

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Gabinet kosmetyczny YASUMI masaże i SPA Wołomin

Gdyńska 41A, 05-200 Wołomin, Poland

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Trucco sposa

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Estetique Kosmetologia

aleja Armii Krajowej 129, 05-200 Wołomin, Poland

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SomaticFit Medical Fitness

Przeskok 2, 05-200 Wołomin, Poland

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Korsaka 4, 05-200 Wołomin, Poland

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Studio Step Up. Fitness

Józefa Poniatowskiego 26, 05-200 Wołomin, Poland

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Studio Figura Wołomin

Kurkowa 41, 05-200 Wołomin, Poland

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Studio Spa Salon Piękności Grota solna

Józefa Poniatowskiego 47a, 05-220 Zielonka, Poland

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SIŁOWNIA - G.O.B - SPRZEDAŻ MIODU

aleja Niepodległości 5B, 05-200 Wołomin, Poland

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Adama Mickiewicza 10, 05-200 Wołomin, Poland

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Massaggio sportivo

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Domande frequenti: Sauna

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

Disponibile anche a Ossów

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