DomicileMassagesMassage des tissus profonds Mexico

Massage des tissus profonds Juventino Rosas

Meilleurs massages des tissus profonds à proximité à Juventino Rosas, Mexico

Faites votre choix parmi 2 établissements proposant des Massage des tissus profonds près de chez vous à Juventino Rosas, Mexico Afficher la carte

Massage des tissus profondsMassage relaxant Massage complet du corps

Luma Spa & Beauty

5.0

(11)

Delia 14, Ciudad De México Guadalupe Tepeyac, 07840

Deep Relief

1 hr - 1 hr and 30 min

MX$750

Hydra Glow

1 hr and 30 min

MX$650

Back Relax

40 min

MX$650

Combo Reductivo

1 hr and 40 min

MX$950

Voir toutes les prestations

Meraki Spa Center

Excelsior 88, Ciudad De México Industrial, 07800

Masaje descontracturante

1 hr

MX$847

Masaje descontracturante espalda

40 min

MX$450

Sanación y bendición de útero

2 hr and 30 min - 3 hr and 30 min

MX$687

Cita de Valoración Previa

15 min

Gratuit

Voir toutes les prestations

Tout voir

Appelez pour réserver

Masajes Curativos Villafaña

Miguel Inclán, Juventino Rosas, Gustavo A. Madero, 07140 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 6467 3504 +52 55 6467 3504 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage sportif

Massage en couple

Massage chinois

Señorial Spa

Isabel La Católica 92, Centro Histórico de la Cdad. de México, Centro, Cuauhtémoc, 06080 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 8814 5906 +52 55 8814 5906 Appelez pour réserver

Gommage corporel

Sauna infrarouge

Soins spa

Sauna

Shi-atsu Consulta

Excelsior 59-1, Industrial, Gustavo A. Madero, 07800 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 6902 7201 +52 55 6902 7201 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage suédois

Massage thérapeutique

Massage relaxant

Masajes Selma

C. Soto 266-C301, Guerrero, Cuauhtémoc, 06300 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 3739 0492 +52 55 3739 0492 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage prénatal

Massage sportif

Massage suédois

Isabella Spa

Insurgentes Centro 23-interior 205, San Rafael, Cuauhtémoc, 06470 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 2936 0301 +52 55 2936 0301 Appelez pour réserver

Soins spa

Enveloppement corporel

Gommage corporel

Sauna

Waylla masajes y soundhealing

Ramón Fabié 59, Vista Alegre, Cuauhtémoc, 06860 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 6077 2358 +52 55 6077 2358 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage complet du corps

Réflexologie

Massage sportif

Ayana Inn, Limpieza facial, Masajes relajantes, Reductivos Corporales y Anticeluliticos

Calle José Antonio Torres 604, Vista Alegre, Cuauhtémoc, 06860 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 3808 2000 +52 55 3808 2000 Appelez pour réserver

Soins spa

Enveloppement corporel

Gommage corporel

Calming Terapias

06600, Juárez, Cuauhtémoc, 06600 Cuauhtémoc, CDMX, Mexico

+52 55 5478 3299 +52 55 5478 3299 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage aux pierres chaudes

Massage prénatal

Massage chinois

Masajes Relaxx

Internacional, Benito Juárez, Venustiano Carranza, 15620 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 2425 8153 +52 55 2425 8153 Appelez pour réserver

Soins spa

Spachamama Terapias Holisticas.

C. Egipto 33 Col, Romero Rubio, Venustiano Carranza, 15400 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 6858 2718 +52 55 6858 2718 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Réflexologie

Massage des pieds

Massage de drainage lymphatique

DOMHAN SPA

Frontera 41, Roma Nte., Cuauhtémoc, 06700 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 998 392 1951 +52 998 392 1951 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage complet du corps

Massage sportif

Massage suédois

Clinic Kalp

06720, Doctores, Cuauhtémoc, 06720 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 3697 5886 +52 55 3697 5886 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage sportif

Massage relaxant

Massage complet du corps

Tlali

3a. 601 4, San Juan de Aragón III Secc, Gustavo A. Madero, 07970 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 4731 3993 +52 55 4731 3993 Appelez pour réserver

Enveloppement corporel

Soins spa

Gommage corporel

fisioterapeutainka

Fray Servando Teresa de Mier 850-planta baja, Jardín Balbuena, Venustiano Carranza, 15900 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 4075 5083 +52 55 4075 5083 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage en couple

Massage chinois

Ventouses

Caracol: Masaje Terapeutico y Tratamiento de Lesiones

Gral. Álvaro Obregón, Caracol, Venustiano Carranza, 15650 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 3573 5345 +52 55 3573 5345 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage thaïlandais

Massage thérapeutique

Masajesterapeuticosyenny

Calle Nte 74-A 3527, Cuchilla de la Joya, Gustavo A. Madero, 07890 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 3484 5911 +52 55 3484 5911 Appelez pour réserver

Soins du visage nettoyants en profondeur

Service de maquillage

Ross Servicios SPA y PODOLOGÍA

Av 519 San Juan De Aragón 1er Secc, San Juan de Aragón I Secc, Gustavo A. Madero, 07969 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 8307 5024 +52 55 8307 5024 Appelez pour réserver

Clio Spa

Av. 509 22, San Juan de Aragón I Secc, Gustavo A. Madero, 07969 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 4149 2828 +52 55 4149 2828 Appelez pour réserver

Enveloppement corporel

Gommage corporel

Sauna

Soins spa

SPA SAMONT

Insurgentes Centro 51, San Rafael, Cuauhtémoc, 06470 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 7663 4650 +52 55 7663 4650 Appelez pour réserver

Soins spa

QUIROFISICA & REHABILITACION

C. Damasco 96, Romero Rubio, Venustiano Carranza, 15400 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 2068 3139 +52 55 2068 3139 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Réflexologie

Digitopuncture

Massage des pieds

Masoterapia Somos BienStar

Abraham González 93, Juárez, Cuauhtémoc, 06600 Juárez, CDMX, Mexico

+52 55 1732 8112 +52 55 1732 8112 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage ayurvédique

Massage thérapeutique

Massage aux pierres chaudes

ZeltSPA

Cuarzo 36, Felipe Ángeles, Venustiano Carranza, 15310 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 3671 3045 +52 55 3671 3045 Appelez pour réserver

Soins spa

Enveloppement corporel

Dahil Spa and Massage

20 de Noviembre 147, Centro Histórico de la Cdad. de México, Centro, Cuauhtémoc, 06090 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 56 1491 9061 +52 56 1491 9061 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage relaxant

Massage suédois

Massage sportif

Fuzion Spa

1a. 511 4, San Juan de Aragón I Secc, Gustavo A. Madero, 07969 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 56 3127 1124 +52 56 3127 1124 Appelez pour réserver

Sauna infrarouge

Cryothérapie

Enveloppement corporel

Sauna

Navarro SPA

Calle Ote. 164, Moctezuma 2da Secc, Venustiano Carranza, 15530 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 4820 6779 +52 55 4820 6779 Appelez pour réserver

Aiguilletage à sec

Physiothérapie / Kinésithérapie

Masajes Monté Perla

Piso 3 Despacho 302, Av Independencia 72, Colonia Centro, Centro, Cuauhtémoc, 06050 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 7344 5464 +52 55 7344 5464 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage des pieds

Massage de drainage lymphatique

Massage aux pierres chaudes

H & B SPA Jardin Balbuena Health And Beauty

Av. del Taller 495 - b, Kennedy, Jardín Balbuena, Venustiano Carranza, 15950 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 6231 6302 +52 55 6231 6302 Appelez pour réserver

Gommage corporel

Cryothérapie

Soins spa

Sauna

Masajes y Terapias Yokox

Av Independencia 101, Colonia Centro, Centro, Cuauhtémoc, 06000 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 5149 0644 +52 55 5149 0644 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage thérapeutique

Massage relaxant

Massage prénatal

Kalyaan Yoga

Fernando Iglesias Calderon 141 Tercer piso, Jardín Balbuena, Venustiano Carranza, 15900 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 5552 3423 +52 55 5552 3423 Appelez pour réserver

Aura Massage Spa

Real de Romita 3, La Romita, Colonia Roma, Cuauhtémoc, 06700 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 4856 9509 +52 55 4856 9509 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Enveloppement corporel

Sauna infrarouge

Sparati México

Real de Romita 3, La Romita, Roma Nte., Cuauhtémoc, 06700 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 7810 9773 +52 55 7810 9773 Appelez pour réserver

Soins spa

Masajes Om

Sara 4536, Guadalupe Tepeyac, Gustavo A. Madero, 07840 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 33 1151 1495 +52 33 1151 1495 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage complet du corps

Massage en couple

Massage chinois

ANYA en Equilibrio

Balderas 39-2o piso, Colonia Centro, Centro, Cuauhtémoc, 06000 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 4843 2046 +52 55 4843 2046 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage thérapeutique

Massage relaxant

Massage thérapeutique

nace equilibrio para tu piel

C. Álvaro Obregón 102-local F, Santa Anita, Iztacalco, 08300 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 3645 2842 +52 55 3645 2842 Appelez pour réserver

Gommage corporel

Enveloppement corporel

Soins spa

Angeluzz

Fernando Iglesias Calderón 3, Jardín Balbuena, Venustiano Carranza, 15900 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 7045 4826 +52 55 7045 4826 Appelez pour réserver

Cryothérapie

Sauna infrarouge

Gommage corporel

Soins spa

Manthra SPA Centro Histórico

República de Uruguay 52, Centro Histórico de la Cdad. de México, Centro, Cuauhtémoc, 06000 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 4077 3044 +52 55 4077 3044 Appelez pour réserver

Soins spa

Sauna

Sauna infrarouge

Gommage corporel

Balance Spa Juárez

Abraham González 131-Local 4, Juárez, Cuauhtémoc, 06600 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 5705 4966 +52 55 5705 4966 Appelez pour réserver

Sauna

Enveloppement corporel

Gommage corporel

Sauna infrarouge

Bodywrap Hamburgo

Hamburgo 15-Local 1-A, Juárez, Cuauhtémoc, 06600 Juárez, CDMX, Mexico

+52 55 5705 4136 +52 55 5705 4136 Appelez pour réserver

Gommage corporel

Enveloppement corporel

Soins spa

L'Harmonie Spa

C. Sonora, Peñón de los Baños, Venustiano Carranza, 15620 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 2599 0440 +52 55 2599 0440 Appelez pour réserver

Cryothérapie

Sauna infrarouge

Gommage corporel

Soins spa

Inhala Spa

Nte. 54 3725, Emiliano Zapata, Gustavo A. Madero, 07889 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 2847 0462 +52 55 2847 0462 Appelez pour réserver

Gommage corporel

Soins spa

Sauna

Sauna infrarouge

Masajes, Terapia del Dolor, Masoterapia, Rehabilitación Física

Av Independencia 101, Colonia Centro, 11, Cuauhtémoc, 06000 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 3555 3399 +52 55 3555 3399 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage en couple

Massage thérapeutique

Massage relaxant

Santé

Mercado la Dalia, local 342, Sta María la Ribera, Cuauhtémoc, 06400 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 56 1002 1221 +52 56 1002 1221 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Digitopuncture

Massage thérapeutique

Massage relaxant

Casa Masaje Tailandes

Av República de el Salvador 96, Centro, Ciudad de México, D.F Piso 2 208, Farmacia Especializadas, República de El Salvador 96-Piso 208, Centro Histórico de la Cdad. de México, Centro, Cuauhtémoc, 06000 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 5076 8619 +52 55 5076 8619 Appelez pour réserver

Soins spa

Gommage corporel

Sauna

Spa Neelam

Pto. Veracruz 11, Casas Alemán, Gustavo A. Madero, 07580 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 1685 3606 +52 55 1685 3606 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Centro Holistico Itzae, Spa & Sauna, Masoterapia

Calle Independencia #101 int. 10 Col, Centro Histórico de la Cdad. de México, Centro, Cuauhtémoc, 06050 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 2740 5971 +52 55 2740 5971 Appelez pour réserver

Gommage corporel

Sauna

Cryothérapie

Soins spa

Thai Massage Roma

C. Morelia 97, Roma Nte., Cuauhtémoc, 06700 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 3335 8809 +52 55 3335 8809 Appelez pour réserver

Gommage corporel

Soins spa

Sauna

Masaje y Microdermoabrasión

Ing Antonio Narro Acuña 205-4, Guadalupe Insurgentes, Gustavo A. Madero, 07870 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 2677 9257 +52 55 2677 9257 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage sportif

Massage thérapeutique

Massage relaxant

Masajes & Rehabilitacion Física JM CDMX

C. Morelia 35, Roma Nte., Cuauhtémoc, 06700 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 1534 5712 +52 55 1534 5712 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage thérapeutique

Massage relaxant

Massage sportif

BODY&HEALTH SPA

Fernando Iglesias Calderón 53, Jardín Balbuena, Venustiano Carranza, 15900 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 1512 3774 +52 55 1512 3774 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Gommage corporel

Sauna infrarouge

Gelish Room

Nicolás León 178 B, Jardín Balbuena, Venustiano Carranza, 15900 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 4545 6879 +52 55 4545 6879 Appelez pour réserver

Pédicure pour homme

Ongles en acrylique

Beauté des pieds

Manucure

Quiropráctica Olimpia

Calle Fernando Roman Lugo 3, Adolfo López Mateos, Venustiano Carranza, 15670 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 5700 8244 +52 55 5700 8244 Appelez pour réserver

Chiropratique

Physiothérapie / Kinésithérapie

Acupuncture

SPA Centro de Belleza Integral

Rtno. 34 Avenida del Taller 636, Jardín Balbuena, Venustiano Carranza, 15900 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 5552 2560 +52 55 5552 2560 Appelez pour réserver

Soins spa

Sauna

Gommage corporel

Enveloppement corporel

Asociación Nacional de Masoterapeutas Ciegos y Débiles Visuales, A.C. (ANAMACIDEVI)

Eje Central Lázaro Cárdenas número 13-piso 7 Despacho 708, Colonia Centro, Centro, Cuauhtémoc, 06000 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 5941 3785 +52 55 5941 3785 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage complet du corps

Massage aux pierres chaudes

Massage prénatal

TERAPIA ORIENTAL龙腾健康养生馆

Av. Morelos 70, Juárez, Cuauhtémoc, 06600 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 5535 0330 +52 55 5535 0330 Appelez pour réserver

Massage des tissus profonds

Massage ayurvédique

Massage thérapeutique

Massage thaïlandais

Studio Lions ´´Dedicados a la Belleza´´

Comunicaciones y Obras Públicas 58, Federal, Venustiano Carranza, 15700 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 3558 6332 +52 55 3558 6332 Appelez pour réserver

Coupe de cheveux pour homme

Rasage de la tête

Taille de barbe

Rasage à la serviette chaude

Kinereth Relax

Gutiérrez Nájera 172, Obrera, Cuauhtémoc, 06800 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 2116 7662 +52 55 2116 7662 Appelez pour réserver

Cryothérapie

Soins spa

Gommage corporel

Enveloppement corporel

Stressless

Fernando Iglesias Calderón 164, Jardín Balbuena, Venustiano Carranza, 15900 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 2754 4604 +52 55 2754 4604 Appelez pour réserver

Soins spa

Desértika Spa Salas Premier Aeroméxico, T2.

Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México Salas Premier, Terminal 2, Blvd. Puerto Aéreo S/N, Peñón de los Baños, Venustiano Carranza, 15620 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 9132 6054 +52 55 9132 6054 Appelez pour réserver

Soins spa

Sauna

Sauna infrarouge

Cryothérapie

Centro de Masajistas Ciegos "Doctor Alfonso Herrera"

C. Tolsá 9, Colonia Centro, Centro, Cuauhtémoc, 06000 Ejido del Centro, CDMX, Mexico

+52 55 5162 5190 +52 55 5162 5190 Appelez pour réserver

Aiguilletage à sec

Physiothérapie / Kinésithérapie

SPA YA'AB

Cecilio Robelo 530, Jardín Balbuena, Venustiano Carranza, 15900 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 4329 2820 +52 55 4329 2820 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage corporel

Sauna infrarouge

Soins spa

SPA CONDITION

C. Juan José Eguiara y Eguren 73, Viaducto Piedad, Iztacalco, 08200 Ciudad de México, CDMX, Mexico

+52 55 8657 6814 +52 55 8657 6814 Appelez pour réserver

Sauna infrarouge

Cryothérapie

Enveloppement corporel

Sauna

Meilleurs avis sur les Massage des tissus profonds près de chez vous à Juventino Rosas

5.0

Moyenne des 11 avis sur 1 établissement.

FAQ : Massage des tissus profonds

Les massages des tissus profonds peuvent-ils causer des dommages ?

Vous devriez parler à votre médecin avant d'avoir un massage des tissus profonds si :

Vous prenez des anticoagulants ou avez un trouble de coagulation ou de saignement
Vous suivez un traitement pour une chirurgie ou une chimiothérapie récente
Vous souffrez de lésions nerveuses
Vous avez des problèmes de peau
Vous avez des plaies qui n'ont pas complètement guéri
Vous avez une hernie

Comment vous préparez-vous pour un massage des tissus profonds ?

Pour préparer votre massage des tissus profonds, l'une des choses les plus importantes est d'éviter de manger un repas lourd ou de boire beaucoup de liquides avant le traitement. Un massage des tissus profonds implique une pression intense appliquée sur votre corps, ce qui peut être inconfortable sur un estomac plein.

Sinon, la principale chose à faire est de vous mettre dans un état d'esprit et de corps détendu, afin que le massage puisse être aussi efficace que possible. Essayez d'arriver tôt pour vous détendre avant le début de votre massage.

Que se passe-t-il lorsque vous recevez un massage des tissus profonds ?

Lorsque vous recevez un massage des tissus profonds, votre thérapeute vous demandera sur quelle zone de votre corps vous voulez qu'il se concentre. Il n'y a pas de méthode standard - le traitement doit être adapté à vos besoins spécifiques, mais tous les thérapeutes auront également leurs propres styles individuels.

Il vous sera demandé de vous allonger sur la table de massage, soit sur le devant, soit sur le dos, soit sur le côté, en fonction de la zone massée. Votre thérapeute peut commencer légèrement au début pour réchauffer vos muscles, avant de passer aux zones de concentration.

Cela impliquera une pression profonde appliquée lentement avec les mains, les bras et les coudes pour libérer vos muscles et vos tissus contractés. Le temps nécessaire pour terminer le traitement peut varier, mais il sera normalement compris entre une et deux heures.

Une masseuse peut-elle ressentir de la tension ?

Non seulement une masseuse ou un massothérapeute peut ressentir de la tension, mais il le devrait ! Ils sont formés professionnellement pour trouver et relâcher la tension dans votre corps en utilisant des techniques comme la compression.

Dans quelle mesure un massage des tissus profonds est-il douloureux ?

Il est normal de ressentir une certaine douleur après un massage des tissus profonds, car ils peuvent être assez intenses. Pensez-y comme le même genre de douleur que vous ressentez après une séance d'entraînement difficile ! Le traitement lui-même implique une pression élevée appliquée sur votre corps, et il peut y avoir un certain inconfort - si cela devient trop important, vous pouvez toujours en informer votre thérapeute.

Cependant, il est important de noter que si la douleur peut être courante, vous ne devriez pas ressentir de douleur extrême après le massage. Si tel est le cas, vous devez en informer votre thérapeute et votre médecin.

Un massage des tissus profonds libère-t-il des émotions ?

On sait depuis des siècles que les émotions peuvent être piégées profondément à l'intérieur du corps, et un massage des tissus profonds peut être efficace pour aider à libérer ces tensions. Votre massothérapeute comprendra l'importance de la libération émotionnelle dans le cadre de ses traitements - mais il est important de se rappeler qu'il peut ne pas être formé pour aider à la thérapie émotionnelle.

Les massages des tissus profonds en valent-ils la peine ?

Cela dépend entièrement de vous. Si vous avez subi un massage des tissus profonds et que vous en avez ressenti les bienfaits, vous pouvez décider qu'il vaut la peine de le faire régulièrement - ou même juste une fois pour que vous sachiez à quoi cela ressemble et si c'est quelque chose qui vous intéresse à nouveau.

Vous pourriez penser qu'ils ne sont pas pour vous, auquel cas vous pourriez être plus intéressé par d'autres types de traitement de massage, y compris :

massage suédois
massage aux pierres chaudes
massage thaïlandais
massage lymphatique
massage shiatsu

Également disponible à Juventino Rosas

Salons de manucure Sourcils et cils Instituts de beauté Salons de coiffure Spas médicaux Barbiers Massages Centres d'épilation Spas et saunas Physiothérapie / Kinésithérapie Fitness Centre de bronzage

Disponible sur

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