Meilleurs bains de vapeur à proximité à Nairobi

Un bain de vapeur, également connu sous le nom de hammam, est une pièce qui est maintenue chauffée et humide à l'aide d'un générateur de vapeur. Les bains de vapeur sont utilisés depuis des siècles pour améliorer la circulation, détendre les muscles, réduire le stress, améliorer la santé de la peau et détoxifier le corps.

La température recommandée pour un bain de vapeur est comprise entre 43 et 49 °C (110 et 120 °F). En général, il est recommandé de ne pas passer plus de 10 à 20 minutes à la fois dans un bain de vapeur pour éviter la déshydratation.

Bien que les bains de vapeur soient généralement considérés comme sûrs, leur utilisation comporte certains risques, surtout si vous y restez trop longtemps. Ceux-ci peuvent inclure la déshydratation, la surchauffe et l'exacerbation de certains problèmes de santé comme l'asthme ou les maladies cardiaques. Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents, assurez-vous d'en parler à votre médecin avant d'utiliser un bain de vapeur.

La plupart des gens peuvent utiliser un bain de vapeur en toute sécurité, mais il y a certaines restrictions sanitaires à prendre en compte. Les femmes enceintes, les personnes souffrant d'hypertension artérielle et celles souffrant de problèmes médicaux sous-jacents tels que les maladies cardiaques ou l'asthme peuvent avoir besoin d'éviter ou de limiter leur utilisation des bains de vapeur. Si vous avez des problèmes de santé, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser un bain de vapeur.

Chaque installation de bain de vapeur a ses propres directives pour les vêtements appropriés, mais la plupart exigent que vous portiez une serviette ou un maillot de bain. Portez des chaussures ou des sandales avec des semelles antidérapantes pour éviter de glisser sur des sols mouillés. Apportez un linge de rechange et une serviette pour sécher après votre séance.