Parhaat infrapunasaunat lähistölläni: Oakcrest, Minneapolis

Infrapunasauna on saunatyyppi, joka käyttää infrapunalämpöä kehon myrkynpoistoon, paranemisen edistämiseen, mielialan kohottamiseen ja muuhun. Toisin kuin perinteiset höyry- ja kuumailmasaunat, jotka toimivat erittäin korkeissa lämpötiloissa, infrapunalämpölamput toimivat tehokkaasti matalammissa lämpötiloissa, mikä tekee saunakokemuksesta mukavamman. Lamput käyttävät sähkömagneettista säteilyä (joka eroaa riskejä aiheuttavasta UV-säteilystä) kehon lämmittämiseen.

Fresha listaa infrapunasaunastudioita ja hyvinvointikeskuksia, kaikki varmennetuilla asiakasarvosteluilla. Lajittele arvostelun mukaan löytääksesi korkeimmalle arvioidut palveluntarjoajat lähelläsi.

Infrapunasaunaistuntoja yhdistetään parantuneeseen verenkiertoon, lihasten palautumiseen, stressin vähentämiseen, detoksifikaatioon hikoilun kautta, parantuneeseen uneen, ihon terveyteen ja mahdollisiin sydän- ja verisuonihyötyihin. Säännöllinen käyttö on suosittua urheilijoiden ja hyvinvoinnista kiinnostuneiden keskuudessa.

Jotkut terapeutit suosittelevat infrapunasaunan käyttöä jopa 4 kertaa viikossa, mutta sinun tulee ottaa huomioon terveytesi ja sietokykysi. Jos olet epävarma, kysy terapeutiltasi.

Samoin kuin muissa saunaelämyksissä, haluat mennä sisälle ilman meikkiä ja mahdollisimman vähän vaatteissa. Istut tai makaat penkillä tai matolla lattialla ja noin 15 minuutin kuluttua alat hikoilla. Lämmön pitäisi auttaa rentouttamaan lihaksiasi ja parantamaan verenkiertoasi. Istuntosi kestää todennäköisesti 30–60 minuuttia.

Kyllä, jotkut infrapunasaunan palveluntarjoajat ovat auki sunnuntaisin. Selaa Freshaa löytääksesi studiot läheltäsi, joilla on sunnuntain saatavuus.

Infrapunasaunoja pidetään matalariskisinä, mutta sinun kannattaa juoda runsaasti vettä ennen istuntoa ja sen jälkeen nesteytyksen ylläpitämiseksi ja huimauksen tai ylikuumenemisen ehkäisemiseksi. Vältä infrapunasaunan käyttöä, jos sinulla on sydänsairaus.