Sauna Bruselas

El mejor sauna cerca de mí en Bruselas

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SaunaTratamientos de spa Exfoliación corporal Envoltura corporal Sauna de infrarrojos

Melting Pot Sablon

Rue de la Régence 15, Bruxelles Pentagone, 1000

Hammam, gommage et massage et brushing

2h 30min

€180

Hammam et gommage

€100

Défaire tissage + shampoing

€60

Pose acrylique + tips

1h 20min

€50

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Melting Pot Louise

Charleroise Steenweg 164, Sint-Gillis, 1060, Brussels Hoofdstedelijk Gewest

Hammam, gommage

1h 30min

€100

Détente spa (hammam, gommage, massage)

€150

shampoing brushing afro

Desde €55

Shampoing + sechage afro

20min

€35

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Naturland Beauty & Healing Center

Avenue Notre Dame 123, Bruxelles Evere, 1140

SAUNA INFRARED

30min

€40

BioRePeel + mezoterpia mikroiglowa

€160

Tatuaż

Desde €30

RRS HA

€200

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Llamar para reservar

Thermae Boetfort Wellness & Hotel

Sellaerstraat 42, 1820 Steenokkerzeel, Belgium

+32 2 759 81 96 +32 2 759 81 96 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

the halo temple ( Ladies only )

Rue du Président 74, 1050 Ixelles, Belgium

+32 471 02 88 44 +32 471 02 88 44 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

Masaje chino

Calm

Av. Firmin Lecharlier 108, 1090 Jette, Belgium

+32 487 58 85 27 +32 487 58 85 27 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliación corporal

Oya Spa Wavre

Rue des Brasseries 18, 1300 Wavre, Belgium

+32 456 39 97 67 +32 456 39 97 67 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Cinq Sens Institut

Av. du Douaire 43, 1340 Ottignies-Louvain-la-Neuve, Belgium

+32 497 88 49 90 +32 497 88 49 90 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Facial para el acné

Tratamiento facial

Tratamiento para la celulitis

Chez Eva Spa - Ixelles

Rue de l'Arbre Bénit 7, 1050 Ixelles, Belgium

+32 2 582 94 48 +32 2 582 94 48 Llamar para reservar

Reflexología

Masaje de tejido profundo

Masaje deportivo

Masaje sueco

Zo-Puur babyspa

Stationsstraat 153, 9450 Haaltert, Belgium

+32 474 30 85 14 +32 474 30 85 14 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Argania wellness

Av. des Métallurgistes 1, 1490 Court-St.-Étienne, Belgium

+32 491 12 14 01 +32 491 12 14 01 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Crioterapia

Natur'Aly Beauty

Rue du Roeulx 11, 1460 Ittre, Belgium

+32 473 32 13 69 +32 473 32 13 69 Llamar para reservar

Tratamiento facial para hombres

Dermaplaning

Microdermoabrasión

Facial para el acné

Le Hammam

Chau. Saint-Pierre 131, 1040 Etterbeek, Belgium

+32 465 36 06 58 +32 465 36 06 58 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje tailandés

Masaje chino

Masaje prenatal

Senses Cryo

Droeshoutstraat 154, 1745 Opwijk, Belgium

+32 495 19 05 86 +32 495 19 05 86 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Crioterapia

Sauna de infrarrojos

Bali

Chau. de Gand 1009, 1082 Berchem-Sainte-Agathe, Belgium

+32 471 48 66 03 +32 471 48 66 03 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

O' COCOON - Bulle de Bien-Être

Rue Provinciale 5, 1300 Wavre, Belgium

+32 496 80 49 23 +32 496 80 49 23 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje prenatal

Masaje de tejido profundo

Masaje tailandés

Vacances romaines

Rue de la Montagne 31, 1000 Bruxelles, Belgium

+32 465 70 52 52 +32 465 70 52 52 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje deportivo

Masaje de pies

Masaje de cuerpo completo

Yoga-Respira

Qur du Tram 38, 1460 Ittre, Belgium

+32 484 26 27 70 +32 484 26 27 70 Llamar para reservar

Medi Skin Spa

Gasthuisstraat 11, 1785 Merchtem, Belgium

+32 478 24 63 51 +32 478 24 63 51 Llamar para reservar

Body sculpting

Tratamiento del acné

Facial para el acné

Depilación con hilo

Esthetiek & Welzijn

Rozenlaan 2, 1501 Halle, Belgium

+32 2 356 36 69 +32 2 356 36 69 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Peeling químico

L’Excellence Spa & massage

Beukenlaan 2, 1640 Sint-Genesius-Rode, Belgium

+32 490 30 00 99 +32 490 30 00 99 Llamar para reservar

Sauna

Baby Spa Akwabebe

Sijsjeslaan 32, 3078 Kortenberg, Belgium

023040095 023040095 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Richwater Massage

Rue du Grand Duc 11, 1040 Brussels, Belgium

+32 466 24 95 21 +32 466 24 95 21 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje relajante

Masaje en pareja

Masaje chino

Sat Nam

Steenputten 16, 3080 Tervuren, Belgium

+32 499 70 03 36 +32 499 70 03 36 Llamar para reservar

Masaje de pies

Masaje deportivo

Reflexología

Masaje de tejido profundo

Bulle de Douceur Braine-l'Alleud

Av. du Champ de la Bloquerie 23, 1420 Braine-l'Alleud, Belgium

+32 479 85 58 44 +32 479 85 58 44 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Cabana Massage

Rue Lambermont 4, 1330 Rixensart, Belgium

+32 477 25 70 61 +32 477 25 70 61 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje de tejido profundo

Masaje deportivo

Masaje sueco

Massedia - Soins holistiques à La Hulpe, Wavre et dans le Brabant Wallon

Av. Reine Astrid 55, 1310 La Hulpe, Belgium

+32 479 55 20 82 +32 479 55 20 82 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje deportivo

Masaje de tejido profundo

Institut de Beauté Esthetico Thermae

Rue Basse 29, 1180 Uccle, Belgium

+32 2 374 72 64 +32 2 374 72 64 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Van der Elst / Sofie

Opwijksestraat 4, 1745 Opwijk, Belgium

+32 52 35 14 90 +32 52 35 14 90 Llamar para reservar

Acupuntura

Punción seca

Fisioterapia

Gym Silhouette | Personal Trainer -Ems Trainer Thinness & Nutrition - Massage Renata França- Aquabike

Rue du Vallon 43, 1332 Rixensart, Belgium

+32 473 64 68 78 +32 473 64 68 78 Llamar para reservar

Laur'Chidée

Rue de l'Ecole 91, 1430 Rebecq, Belgium

+32 67 37 02 49 +32 67 37 02 49 Llamar para reservar

Reflexología

Digitopuntura

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Be-Zen Chaumont-Gistoux

Rue de Tourinnes 9, 1325 Chaumont-Gistoux, Belgium

+32 473 52 17 78 +32 473 52 17 78 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Esprit d'Auré

Rue Giroune 12, 1421 Braine-l'Alleud, Belgium

+32 476 64 29 58 +32 476 64 29 58 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Casa Luna Prive Wellness

Kapelstraat 5, 9450 Haaltert, Belgium

+32 478 83 57 14 +32 478 83 57 14 Llamar para reservar

So Cocoon

Av. de la terre Franche 1, 1325 Chaumont-Gistoux, Belgium

+32 476 42 89 71 +32 476 42 89 71 Llamar para reservar

Sauna

Crioterapia

Tratamientos de spa

Men Care Factory

Av. des Cerisiers 18, 1330 Rixensart, Belgium

+32 470 29 93 74 +32 470 29 93 74 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Tratamiento facial

Peeling químico

Tratamiento para la celulitis

bubble paradise

Pluimhofweg 16, 1745 Opwijk, Belgium

+32 475 61 57 64 +32 475 61 57 64 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Total Care Beauty & Wellness

Linkebeek 35, 9400 Ninove, Belgium

+32 479 33 34 87 +32 479 33 34 87 Llamar para reservar

Sauna

Crioterapia

Tratamientos de spa

Hamamm

Wambeekstraat 80, 1820 Steenokkerzeel, Belgium

+32 465 08 43 33 +32 465 08 43 33 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

In Manu

Brusselsesteenweg 5, 1500 Halle, Belgium

+32 470 67 81 02 +32 470 67 81 02 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Mellness

Rue Julien Marsille 181, 1480 Tubize, Belgium

+32 471 99 99 16 +32 471 99 99 16 Llamar para reservar

Sauna

Crioterapia

Tratamientos de spa

Le Pavillon Private Spa

Rue de l'Institut 32A, 1330 Rixensart, Belgium

+32 472 64 32 33 +32 472 64 32 33 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

HM Majestic Wellness Center

Av. Wielemans Ceuppens 96, 1190 Bruxelles, Belgium

+32 472 98 49 53 +32 472 98 49 53 Llamar para reservar

Sauna

Babilo

Steenweg op Brussel 9A, 3080 Tervuren, Belgium

+32 2 449 25 53 +32 2 449 25 53 Llamar para reservar

Sauna

Macendy institut de beauté

Av. des Combattants 88, 1490 Court-St.-Étienne, Belgium

+32 10 60 31 52 +32 10 60 31 52 Llamar para reservar

Microdermoabrasión

Dermaplaning

Masaje de espalda

Body sculpting

Luxina Beauty and Wellness

Av. Paul Janson 57, 1070 Anderlecht, Belgium

+32 475 20 03 30 +32 475 20 03 30 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Nathalie Gerard - Lifenergy - Se Reconnecter À Soi

Sint-Jansstraat 26, 3080 Tervuren, Belgium

+32 478 22 37 47 +32 478 22 37 47 Llamar para reservar

Sauna

Dolce by Wyndham La Hulpe Brussels

Chau. de Bruxelles 135, 1310 La Hulpe, Belgium

+32 2 290 98 00 +32 2 290 98 00 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Crioterapia

Envoltura corporal

Bath & Barley - the Belgian Beer Spa

Rue de l'Ecuyer 34, 1000 Bruxelles, Belgium

+32 2 662 08 89 +32 2 662 08 89 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Exfoliación corporal

Tratamientos de spa

Good Beer Spa

Rue Scailquin 43/00, 1210 Bruxelles, Belgium

+32 2 256 85 74 +32 2 256 85 74 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Tratamientos de spa

Sea of Clouds

Rue Haute 180, 1000 Bruxelles, Belgium

+32 487 35 27 26 +32 487 35 27 26 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Chez Eva Spa - Evere

Av. des Désirs 19C, 1140 Evere, Belgium

+32 474 42 04 94 +32 474 42 04 94 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje relajante

Longitude Zen

Val des Seigneurs 139, Bte12, Sonnette : de Posson, Quartier STOCKEL, 1150 Sint-Pieters-Woluwe, Belgium

+32 475 27 67 79 +32 475 27 67 79 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Masaje sueco

Enjoy!

Rozendreef 194 A, 9300 Aalst, Belgium

+32 53 41 04 08 +32 53 41 04 08 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Exfoliación corporal

Cocoon Wellness Tervuren

Spechtenlaan 1, 3080 Tervuren, Belgium

+32 477 26 92 94 +32 477 26 92 94 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Tratamiento facial para hombres

Depilación de cejas con hilo

Peeling químico

Serenity Spa

Av. des Poules d'Eau 17, 1640 Rhode-Saint-Genèse, Belgium

+32 480 66 73 75 +32 480 66 73 75 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Ekilibre

Achterstraat 37, 9450 Haaltert, Belgium

+32 492 93 46 18 +32 492 93 46 18 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Crioterapia

Envoltura corporal

Palace

Chau. de Waterloo 382, 1060 Saint-Gilles, Belgium

+32 472 98 08 53 +32 472 98 08 53 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Pura Vida

Smisstraat 104, 1840 Londerzeel, Belgium

+32 468 21 96 86 +32 468 21 96 86 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Verzorgingscenter Pastelle

Lepelstraat 6, 1745 Opwijk, Belgium

+32 486 96 83 99 +32 486 96 83 99 Llamar para reservar

Tratamiento facial para hombres

Dermaplaning

Microdermoabrasión

Depilación con hilo

SYNERGIE zen

Rue Louis Thys 13, 1150 Woluwe-Saint-Pierre, Belgium

+32 2 771 17 33 +32 2 771 17 33 Llamar para reservar

Sauna

Amonie 89 Thai Massage Tervuren

Peperstraat 36, 3080 Tervuren, Belgium

+32 474 03 59 36 +32 474 03 59 36 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Belle Ô Naturel

Moortebeekstraat 91, 1700 Dilbeek, Belgium

+32 488 92 99 81 +32 488 92 99 81 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Jasmin massage

Rue de Namur 6, 1300 Wavre, Belgium

+32 10 43 92 69 +32 10 43 92 69 Llamar para reservar

Masaje de pies

Masaje deportivo

Masaje tailandés

Masaje chino

Het Gouden Kasteel

Rue du Château d'Or 14, 1180 Bruxelles, Belgium

+32 2 378 27 67 +32 2 378 27 67 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Almudena - Massage Therapist

Av. de la Croix du S 32, 1410 Waterloo, Belgium

+32 491 35 16 56 +32 491 35 16 56 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje prenatal

Tout Naturel

Rue Warichet 28, 1435 Mont-Saint-Guibert, Belgium

+32 10 65 00 87 +32 10 65 00 87 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Peeling químico

Depilación con hilo

WellWines

Kwerpsebaan 267, 3071 Kortenberg, Belgium

+32 496 43 53 85 +32 496 43 53 85 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Sereniss

Pl. Dailly 5, 1030 Bruxelles, Belgium

+32 2 616 36 97 +32 2 616 36 97 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje de pies

Tiny Spa

Rue de la Glacière 8, 1060 Saint-Gilles, Belgium

+32 470 25 28 17 +32 470 25 28 17 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Alchimie Spa

Rue du Trône 222, 1050 Ixelles, Belgium

+32 2 346 98 75 +32 2 346 98 75 Llamar para reservar

Relleno de labios

Depilación láser

Depilación IPL

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Planet Sun Zellik

Brusselsesteenweg 473, 1731 Asse, Belgium

+32 2 466 36 96 +32 2 466 36 96 Llamar para reservar

Bronceado en espray

Holly Beauty Salon

Av. Théo Vanpé 102/104, 1160 Auderghem, Belgium

+32 493 47 85 23 +32 493 47 85 23 Llamar para reservar

Tratamiento facial para hombres

Microdermoabrasión

Depilación con hilo

Facial para el acné

Beauty Partner

Rue du Pépin 34, 1000 Bruxelles, Belgium

+32 2 503 08 88 +32 2 503 08 88 Llamar para reservar

Microdermoabrasión

Facial para el acné

Masaje de espalda

Body sculpting

L'histoire d'eau

Termurenlaan 29A, 9320 Aalst, Belgium

+32 488 10 37 08 +32 488 10 37 08 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Huilessens

Pl. Julien Dillens 1, 1060 Saint-Gilles, Belgium

+32 2 580 13 77 +32 2 580 13 77 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje prenatal

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Saffran

Geraardsbergsestraat 133, 1703 Dilbeek, Belgium

+32 470 85 06 60 +32 470 85 06 60 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

Tratamientos de spa

Oh Baby Spa

Rue de l'Ancien Bourg 12, 1420 Braine-l'Alleud, Belgium

+32 486 18 62 77 +32 486 18 62 77 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Hotel - Thermen Dilbeek

Kattebroekstraat 290, 1700 Dilbeek, Belgium

+32 2 466 00 88 +32 2 466 00 88 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Envoltura corporal

Sauna de infrarrojos

Puur Wellness

Okegembaan 194, 9400 Ninove, Belgium

+32 476 67 42 26 +32 476 67 42 26 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Crioterapia

Payot - Club

Chau. de Nivelles 93, 1420 Braine-l'Alleud, Belgium

+32 2 387 57 57 +32 2 387 57 57 Llamar para reservar

Spa & Lounge 383

Chau. d'Alsemberg 383, 1180 Uccle, Belgium

+32 479 68 56 86 +32 479 68 56 86 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sentido

Rode Kruisstraat 5, 9400 Ninove, Belgium

+32 476 67 27 89 +32 476 67 27 89 Llamar para reservar

Peeling químico

Maquillaje de novia

Tratamiento facial para hombres

Limpieza facial

MS Beauty Center

Chau. de Wavre 870, 1040 Etterbeek, Belgium

+32 483 12 04 53 +32 483 12 04 53 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Facial para el acné

Tratamiento facial

Limpieza facial

Vihta

Kamerijklaan 16, 1700 Dilbeek, Belgium

+32 496 29 74 61 +32 496 29 74 61 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

L'O Reine

Molenstraat 5, 1600 Sint-Pieters-Leeuw, Belgium

+32 486 05 72 35 +32 486 05 72 35 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Le Jasmin Wellness

Rue de Moorslede 125, 1020 Bruxelles, Belgium

+32 477 02 28 63 +32 477 02 28 63 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Maison du bien être

Rue du Commerce 22, 1300 Wavre, Belgium

+32 471 53 53 17 +32 471 53 53 17 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Premium Fit Waterloo

Chau. de Bruxelles 63, 1410 Waterloo, Belgium

+32 2 354 94 65 +32 2 354 94 65 Llamar para reservar

Zenti

Galgestraat 105, 1785 Merchtem, Belgium

+32 52 52 93 22 +32 52 52 93 22 Llamar para reservar

Tratamiento facial para hombres

Depilación de cejas con hilo

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Nature Spa

Av. Charles-Quint 221, 1083 Ganshoren, Belgium

+32 478 95 02 91 +32 478 95 02 91 Llamar para reservar

Diseño de uñas

Manicura para hombres

Manicura rusa

Pedicura para hombres

Eden spa

Rue Sainte-Marie 34, 1080 Molenbeek-Saint-Jean, Belgium

+32 489 22 32 50 +32 489 22 32 50 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

GoWell Fitness

Assesteenweg 40a, 1540 Herne, Belgium

+32 476 42 09 33 +32 476 42 09 33 Llamar para reservar

Espace Xiuying - Massages chinois Tui Na à Braine-l'Alleud

Rue Pierre Flamand 5, 1420 Braine-l'Alleud, Belgium

+32 491 33 44 22 +32 491 33 44 22 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Masaje ayurvédico

Merebelle huidatelier & wellness

Resschebeke 42, 9320 Aalst, Belgium

+32 483 68 42 03 +32 483 68 42 03 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Tratamiento facial para hombres

Dermaplaning

Microdermoabrasión

Pur aquarel

Doylijkstraat 45, 1701 Itterbeek, Belgium

+32 492 59 48 26 +32 492 59 48 26 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Tratamiento facial

Essence de Mélisse

Dworpsestraat 125, 1651 Beersel, Belgium

+32 479 60 92 03 +32 479 60 92 03 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje sueco

Masaje deportivo

Reflexología

Ukiyomassage

Maurits Sacréstraat 24, 1785 Merchtem, Belgium

+32 472 17 87 05 +32 472 17 87 05 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje de pies

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Medic Esthetic Stockel by Mina

Rue Henrotte 27, 1150 Woluwe-Saint-Pierre, Belgium

+32 2 761 31 55 +32 2 761 31 55 Llamar para reservar

Body sculpting

Depilación de cejas con hilo

Tratamiento facial

Peeling químico

Centre La Sublime Porte

Rue Provinciale 231, 1301 Wavre, Belgium

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Depilación de cejas con hilo

Tratamiento facial para hombres

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Wellness Osrose - Floraison

Chau. de Vleurgat 279, 1050 Ixelles, Belgium

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Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

KODO

Linkebeeksedreef 46, 1640 Sint-Genesius-Rode, Belgium

+32 2 898 32 30 +32 2 898 32 30 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Servicio de maquillaje

Depilación con hilo

Tratamiento facial

Voyage des sens

Rue d'Argent 54, 7850 Enghien, Belgium

+32 493 30 01 77 +32 493 30 01 77 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Facial para el acné

Dermaplaning

Depilación de cejas con hilo

Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Cuánto cuesta una sesión de sauna?

Si planeas tener una sesión de sauna, prepárate para pagar entre las €40 y las €180.

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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