Bästa djupvävnadsmassagen nära mig i Les Ardillets, Nantes

Du bör tala med din läkare innan du genomgår en djupvävnadsmassage om:

• Du tar blodförtunnande läkemedel eller har en koagulations- eller blödningsrubbning
• Du genomgår behandling efter nyligen genomförd operation eller kemoterapi
• Du lider av nervskador
• Du har några hudåkommor
• Du har sår som inte har läkt helt
• Du har ett bråck

När du får en djupvävnadsmassage kommer din terapeut att fråga vilket område av din kropp du vill att de ska fokusera på. Det finns ingen standardmetod – behandlingen bör anpassas efter dina specifika behov, men alla terapeuter har också sina egna individuella stilar.

Du kommer att bli ombedd att ligga på massagebordet, antingen på magen, ryggen eller sidan beroende på vilket område som masseras. Din terapeut kan börja lätt till en början för att värma upp dina muskler, innan de fortsätter till fokusområdena.

Detta innebär att djupt tryck appliceras långsamt med händer, armar och armbågar för att lösa upp dina kontraherade muskler och vävnader. Hur lång tid det tar att slutföra behandlingen kan variera, men det är normalt mellan en och två timmar.

Efter din djupvävnadsmassage vill du se till att du känner de fulla fördelarna och maximerar dina vinster. Det kan vara till hjälp att:

• Vila: Efter ett intensivt massagetillfälle utformat för att slappna av ditt sinne och kropp, är det bästa du kan göra att hjälpa dig själv att hålla dig avslappnad. Oavsett om det är att ta en tupplur eller bara sätta upp fötterna framför TV:n, låt dig känna effekterna av din djupvävnadsmassage. Försök att vänta i minst 24 timmar innan intensiv fysisk aktivitet
• Ät och drick – men håll det lätt: Medan du helst bör undvika att äta eller dricka för mycket före massagen, bör du definitivt hydreras efteråt. Det är också normalt att känna sig hungrig efter en massage, så en lätt och nyttig måltid kan verkligen träffa rätt
• Ta ett bad: Ingenting underlättar avslappningsprocessen riktigt som ett varmt bad – och om du känner för det, unna dig några bubblor eller en badbomb för att verkligen njuta. Du bör dock undvika ett hett bad eller dusch eftersom detta kan förvärra inflammation. Om du har en skada är det bättre att ta en kall dusch eller bad för smärtlindring.

Det finns inga fasta regler för hur ofta du bör boka en djupvävnadsmassage – det handlar mer om vad som känns rätt för dig och vad som ger mest fördelar. Det kan vara dagligen, ett par gånger i veckan, varje månad – vad som helst som får dig att känna dig bekväm.

Kom ihåg att du alltid kan be din terapeut att rekommendera en behandlingsplan, eftersom deras expertis innebär att de vet hur man tar itu med de underliggande problem du kan lida av.

Använd Fresha för att hitta djupvävnadsmassageleverantörer som är tillgängliga just nu. Filtrera efter dagens datum och tid för att se live-tillgänglighet och boka på stunden.

Fresha listar ett brett urval av djupvävnadsmassagespecialister, alla med verifierade kundomdömen. Sortera efter betyg för att hitta de högst rankade terapeuterna i närheten.

För att förbereda dig för din djupvävnadsmassage är en av de viktigaste sakerna att undvika att äta en tung måltid eller dricka mycket vätska före behandlingen. En djupvävnadsmassage innebär att intensivt tryck appliceras mot din kropp, vilket kan vara obekvämt på en full mage.

I övrigt är det viktigaste du bör göra att komma in i ett avslappnat sinnestillstånd och kroppslig status, så att massagen kan vara så effektiv som möjligt. Försök att ankomma tidigt så att du kan varva ner innan din massage börjar.