Bästa bastu nära mig i St-Chamond, Saint-Étienne

Många människor njuter av bastur dagligen, men om du är frisk och ny för dem, prova 1-3 sessioner per vecka. Du kan öka antalet möten när din kropp är van vid dem. Om du har hjärt-kärlsjukdom eller lågt blodtryck bör du rådgöra med din läkare innan du använder en bastu.

Regelbunden bastuanvändning är förknippad med förbättrad kardiovaskulär hälsa, minskad muskelömhet, stressavlastning, förbättrad sömn, hudren­göring genom svettning och förbättrad immunfunktion. Många idrottare använder bastu för återhämtning vid sidan av sina träningsprogram.

Privata bastubokningar erbjuder en exklusiv upplevelse för individer, par eller små grupper. Bläddra och boka de bästa privata bastuanläggningarna nära dig på Fresha.

Använd Fresha för att hitta tillgängliga bastuanläggningar just nu. Filtrera efter dagens datum och tid för att se aktuell tillgänglighet och boka på plats.

Infraröda bastur använder strålningsvärme snarare än varm luft och är populära för djupare vävnadsförmåner vid lägre temperaturer. Bläddra och boka leverantörer av infraröda bastur nära dig på Fresha.

Bastusessioner kan ge många fördelar: de ökar din hjärtfrekvens och ökar cirkulationen; de kan minska muskelspänningar, inflammation och stress; och de kan hjälpa personer som lider av astma och psoriasis. Forskning tyder också på att bastur kan sänka risken för demens och Alzheimers.

Drick mycket vatten: du måste ersätta den vätska du förlorade genom svett, så drick minst 500 ml-1 l (2-4 glas) vatten efter varje bastusession.