Bästa bastu nära mig i Saverne, Omkring Bas-Rhin

Drick mycket vatten: du måste ersätta vätskan du förlorade genom svett, så drick minst 500 ml–1 l (2–4 glas) vatten efter varje bastutillfälle.

Nybörjare bör börja med 5–10 minuter per tillfälle. Erfarna användare stannar vanligtvis 15–20 minuter innan de kyler ner. Det är viktigt att hålla sig hydrerad och lyssna på sin kropp. Flera kortare rundor med nedkylningspauser är vanliga i den traditionella finska bastukultur.

En bastu är ett uppvärmt rum eller hytt utformat för torra eller våta värmetillfällen. Traditionella finska bastun använder torrvärme från en ved- eller elugn (vanligtvis 70–100°C). Ångebastun (ångrum) använder fuktig värme. Båda främjar svettning, avslappning, muskelåterhämtning och kardiovaskulära fördelar.

Infraröda basturum använder strålningsvärme snarare än varm luft och är populära för djupare vävnadsfördelar vid lägre temperaturer. Bläddra och boka infraröda bastuleverantörer nära dig på Fresha.

Bastutillfällen kostar vanligtvis mellan €65 och €65 per person. Privata bokningar och premiumanläggningar kan kosta mer. Fresha visar priser i förväg innan du bokar.

Använd Fresha för att hitta bastur som är tillgängliga just nu. Filtrera efter dagens datum och tid för att se live-tillgänglighet och boka på plats.

Många människor njuter av bastu dagligen, men om du är frisk och ny till dem, prova 1–3 tillfällen per vecka. Du kan öka antalet bokningar när din kropp är van vid dem. Om du har hjärt-kärlsjukdom eller lågt blodtryck bör du rådfråga din läkare innan du använder en bastu.