Sauna Allenby

As melhores saunas perto de mim em Allenby, Toronto

Um estabelecimento que oferece Saunas em Allenby, Toronto Ver mapa

SaunaTratamentos de spa Esfoliação corporal

Premier Hair Centre

4.9

(139)

700 Lawrence Avenue West, 215, Toronto North York, M6A 3B4, Ontario

Moroccan Oil Hydrating Treatment

1 hr

A partir de $60

Consultation

20 min

Women's Style/Blowdry Short Hair

30 min

A partir de $45

Women's Style/Blowdry Long Hair

40 min

A partir de $58

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Ligar para fazer reserva

Che Bella Spa

504 Eglinton Ave W, Toronto, ON M5N 1A5, Canada

+1 416-485-1225 +1 416-485-1225 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

New Happy Feet Spa

128 1/2 Cumberland St, Toronto, ON M5R 1A6, Canada

+1 416-925-9968 +1 416-925-9968 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Rosedale Wellness Centre - Massage, Chiropractic & Physiotherapy Toronto

120 Bloor St E #105, Toronto, ON M4W 1B7, Canada

+1 416-975-0499 +1 416-975-0499 Ligar para fazer reserva

Quiropraxia

Acupuntura

Fisioterapia

Agulhamento a seco

Oxygen Yoga & Fitness- Yonge and St Clair

1560 Yonge St, Toronto, ON M4T 2S9, Canada

+1 416-964-3247 +1 416-964-3247 Ligar para fazer reserva

Aionios Med Spa

138 Cumberland St U 7, Toronto, ON M5R 1A6, Canada

(800) 840-8506 (800) 840-8506 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Step Up Massage & Rehab - Yonge & St. Clair

45 St Clair Ave W Suite#102, Toronto, ON M4V 1K9, Canada

+1 416-560-7117 +1 416-560-7117 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem terapêutica

Massagem tailandesa

Massagem de tecido profundo

MedSpa Yonge & Davisville: New You Cosmetic Centres

1920 Yonge St Suite 107, Toronto, ON M4S 3E2, Canada

+1 647-247-5736 +1 647-247-5736 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Crioterapia

HealFlow Elevated Wellness

49 St Clair Ave W unit 102, Toronto, ON M4V 1K6, Canada

+1 437-983-4325 +1 437-983-4325 Ligar para fazer reserva

Fisioterapia

Agulhamento a seco

Acupuntura

Quiropraxia

Vivita Apothecary & Fassage

619A Bloor St W, Toronto, ON M6G 1K8, Canada

+1 647-716-8386 +1 647-716-8386 Ligar para fazer reserva

MyoCare Registered Massage Therapy

1096 Bathurst St, Toronto, ON M5R 3G9, Canada

+1 416-995-6601 +1 416-995-6601 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem de corpo inteiro

Massagem de drenagem linfática

Massagem nos pés

Amaze Wellness

3200 Yonge St 2nd Fl, Toronto, ON M4N 2L1, Canada

+1 647-936-2459 +1 647-936-2459 Ligar para fazer reserva

Massagem chinesa

Massagem tailandesa

Massagem sueca

Massagem esportiva

Catalyst Health

162 Cumberland St #49, Toronto, ON M5R 3N5, Canada

+1 647-351-0101 +1 647-351-0101 Ligar para fazer reserva

Habibi Spa

301 Davenport Rd, Toronto, ON M5R 1K5, Canada

+1 416-923-7868 +1 416-923-7868 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

St. Skin Tones Beauty

371A Oakwood Ave, Toronto, ON M6E 2W1, Canada

+1 416-410-3335 +1 416-410-3335 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

THE TEN SPOT

3324 Yonge St, Toronto, ON M4N 2M4, Canada

+1 647-345-3324 +1 647-345-3324 Ligar para fazer reserva

Manicure masculina

Pedicure masculino

Manicure russa

Pedicure de spa

Arte Medical Spa & Salon

500 Glencairn Ave Unit # 2, North York, ON M6B 1Z1, Canada

+1 647-703-1630 +1 647-703-1630 Ligar para fazer reserva

Depilação nas costas

Clarity Medspa - DermaPure Partner

1849 Yonge St Suite 309, Toronto, ON M4S 1Y2, Canada

+1 416-960-2222 +1 416-960-2222 Ligar para fazer reserva

Rejuvenescimento da pele a laser

Preenchimento labial

Remoção de estrias

Microagulhamento

Origin Wellness

1080 Dovercourt Rd, Toronto, ON M6H 2X8, Canada

+1 647-479-4129 +1 647-479-4129 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem para casais

Massagem de corpo inteiro

Massagem de drenagem linfática

Spa at Four Seasons Toronto

60 Yorkville Ave, Toronto, ON M4W 0A4, Canada

+1 416-964-0411 +1 416-964-0411 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Beauty Secret Spa

615 Coldstream Ave, North York, ON M6B 2L1, Canada

+1 647-887-1029 +1 647-887-1029 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Shape Fitness

1156 St Clair Ave W, Toronto, ON M6E 1B3, Canada

+1 416-651-0123 +1 416-651-0123 Ligar para fazer reserva

Personal training

Alice Studios

TH1, 75 St Nicholas St, Toronto, ON M4Y 0A5, Canada

+1 647-556-5657 +1 647-556-5657 Ligar para fazer reserva

Serviço de maquiagem

Depilação de sobrancelhas com linha

Microdermoabrasão

Depilação com linha

Table for One Wellness RMT

1763 Bayview Ave Floor 2, Toronto, ON M4G 3C5, Canada

+1 647-522-2550 +1 647-522-2550 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem sueca

Massagem esportiva

Reflexologia

Angel's Care Services

525 Eglinton Ave W, Toronto, ON M5N 1B1, Canada

+1 647-857-1226 +1 647-857-1226 Ligar para fazer reserva

Sauna

Northcliffe Health Clinic Inc.

1775 Eglinton Ave W #1, York, ON M6E 2H7, Canada

+1 416-494-1880 +1 416-494-1880 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem tailandesa

Reflexologia

Massagem esportiva

ESU MASSAGE THERAPY

390 Bloor St W, Toronto, ON M5S 1X4, Canada

+1 416-994-4106 +1 416-994-4106 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

THE TEN SPOT

1355 Yonge St, Toronto, ON M4T 3A6, Canada

+1 437-880-4568 +1 437-880-4568 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Thair Organic Beauty

3189 Yonge St, Toronto, ON M4N 2K9, Canada

+1 416-792-1053 +1 416-792-1053 Ligar para fazer reserva

Corte de cabelo infantil

Balaiagem

Mega hair

Escova

My Touch Beauty Spa & Salon

24 Wellesley St W, Toronto, ON M4Y 2X6, Canada

+1 416-967-6688 +1 416-967-6688 Ligar para fazer reserva

Maquiagem para noivas

Tratamento facial

Serviço de maquiagem

Depilação com linha

Upper Village Spa

997 Eglinton Ave W, Toronto, ON M6C 2C7, Canada

+1 416-782-1539 +1 416-782-1539 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Shey Wellness

556 Palmerston Ave, Toronto, ON M6G 2P7, Canada

+1 647-524-1441 +1 647-524-1441 Ligar para fazer reserva

Massagem de drenagem linfática

Massagem de tecido profundo

Reflexologia

Massagem esportiva

Lite Mind Body Harbord - Acupuncture Massage Reiki Psychotherapy

87B Harbord St, Toronto, ON M5S 1G6, Canada

+1 647-822-2279 +1 647-822-2279 Ligar para fazer reserva

Acupuntura

Cirillo's Spa & Salon

3220 Dufferin St #23a, North York, ON M6A 2T3, Canada

+1 416-785-9032 +1 416-785-9032 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Millwood Chiropractic & Massage Therapy Centre

895 Millwood Rd, East York, ON M4G 1X2, Canada

+1 416-425-4399 +1 416-425-4399 Ligar para fazer reserva

Quiropraxia

Acupuntura

Redwood Medi Spa & Wellness Centre

4141 Yonge St #304, North York, ON M2P 2A6, Canada

+1 416-481-2888 +1 416-481-2888 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Formula Fig Summerhill

1238 Yonge St, Toronto, ON M4V 1G3, Canada

(888) 848-1970 (888) 848-1970 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Studio Lagree

435 Spadina Rd, Toronto, ON M5P 2W3, Canada

+1 647-352-2775 +1 647-352-2775 Ligar para fazer reserva

KLee Salon and Spa

20 Brentcliffe Rd Unit 2, East York, ON M4G 0C6, Canada

+1 416-696-2505 +1 416-696-2505 Ligar para fazer reserva

Alisamento permanente do cabelo

Corte de cabelo feminino

Colocação de peruca

Permanente

The Dempster Clinic - Center for Functional Medicine

97 Scollard St, Toronto, ON M5R 1G4, Canada

+1 416-551-9577 +1 416-551-9577 Ligar para fazer reserva

The Yonge & St.Clair Tanning Spa

13A St Clair Ave W, Toronto, ON M4V 1K6, Canada

+1 416-923-2411 +1 416-923-2411 Ligar para fazer reserva

Bronzeamento artificial

VitalityMD Medical Spa Toronto

1769 Avenue Rd, North York, ON M5M 3Y8, Canada

+1 416-792-1100 +1 416-792-1100 Ligar para fazer reserva

Tratamento capilar

Preenchimento labial

Rejuvenescimento da pele a laser

Depilação por eletrólise

Elmspa

557 Church St, Toronto, ON M4Y 2E2, Canada

+1 416-964-4500 +1 416-964-4500 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Caudalie

17 Hazelton Ave, Toronto, ON M5R 2E1, Canada

+1 416-551-9455 +1 416-551-9455 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Vive Fitness 24/7 Bathurst Toronto

807 Bathurst St, Toronto, ON M5R 3G2, Canada

+1 416-901-8483 +1 416-901-8483 Ligar para fazer reserva

Personal training

THE TEN SPOT

1657 Bayview Ave, East York, ON M4G 3C1, Canada

+1 416-901-6109 +1 416-901-6109 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

K-Beauty

685 Bloor St W, Toronto, ON M6G 1L3, Canada

+1 416-533-5211 +1 416-533-5211 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Foret Nails & Spa

1182 Eglinton Ave W, Toronto, ON M6C 2E3, Canada

+1 647-340-1122 +1 647-340-1122 Ligar para fazer reserva

Manicure e pedicure

Pedicure de spa

Manicure russa

Pedicure masculino

Glow Spa

1675 Bayview Ave, East York, ON M4G 3C1, Canada

+1 416-483-4569 +1 416-483-4569 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

LA Clinink & Wellness

700 Lawrence Ave W unit#432 4th floor, Toronto, ON M6A 3B4, Canada

+1 416-519-5345 +1 416-519-5345 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Crioterapia

A La Spa + Beauty Bar

1387 Bayview Ave #106, Toronto, ON M4G 3A5, Canada

+1 416-576-7051 +1 416-576-7051 Ligar para fazer reserva

Manicure e pedicure

Unhas dip powder

Unhas de acrílico

Pedicure

Jiva Spa Toronto

390 Bloor St W, Toronto, ON M5S 1X4, Canada

+1 416-934-0100 +1 416-934-0100 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Inward

510 Delaware Ave N, Toronto, ON M6H 2B5, Canada

"Instagram@goinward""Instagram@goinward"Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Leaside Massage Therapy

206 Laird Dr, Toronto, ON M4G 3W4, Canada

+1 647-702-8832 +1 647-702-8832 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem de tecido profundo

Reflexologia

Massagem esportiva

Midtown Med Spa

567 Mt Pleasant Rd, Toronto, ON M4S 2M5, Canada

+1 416-440-0080 +1 416-440-0080 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Ananeke Beauty Salon and Spa

2357 Yonge St, Toronto, ON M4P 2E6, Canada

+1 416-322-8893 +1 416-322-8893 Ligar para fazer reserva

Extensões de unhas de gel

Unhas dip powder

Unhas de acrílico

Pedicure

Healthwinds, The Health and Wellness Spa

650 Mt Pleasant Rd, Toronto, ON M4S 2N5, Canada

+1 416-488-9545 +1 416-488-9545 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Natural Healing Health Centre & Spa - RMT Massage Spa Toronto

1178 Eglinton Ave W, Toronto, ON M6C 2E3, Canada

+1 647-825-5061 +1 647-825-5061 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Crioterapia

Esfoliação corporal

Baywood Clinic

1033 Bay St. suite 303, Toronto, ON M5S 3A5, Canada

+1 416-515-0007 +1 416-515-0007 Ligar para fazer reserva

Depilação de virilha completa

Jade Wellness Clinic

Above Starbucks Coffee, 3050 Yonge St, Toronto, ON M4N 2K4, Canada

+1 416-489-3377 +1 416-489-3377 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Alma Natural Spa

2105 Yonge St, Toronto, ON M4S 2A4, Canada

+1 416-546-7462 +1 416-546-7462 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Goldring Centre for High Performance Sport

100 Devonshire Pl, Toronto, ON M5S 2C9, Canada

+1 416-946-0400 +1 416-946-0400 Ligar para fazer reserva

Hand & Stone Massage and Facial Spa - Toronto Leaside

85 Laird Dr, East York, ON M4G 3T8, Canada

+1 647-748-8853 +1 647-748-8853 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

J.French Beauty and Spa

106 Cumberland St 3rd Floor, Toronto, ON M5R 1A6, Canada

+1 416-551-5512 +1 416-551-5512 Ligar para fazer reserva

Depilação brasileira

Depilação nas costas

Depilação de biquíni

Depilação de virilha completa

Hone Fitness St Clair & Bathurst

585 St Clair Ave W, Toronto, ON M6C 1A3, Canada

+1 647-925-1271 +1 647-925-1271 Ligar para fazer reserva

Manipedi Spa

1177 Yonge St, Toronto, ON M4T 2Y4, Canada

+1 416-924-2828 +1 416-924-2828 Ligar para fazer reserva

Unhas de gel

Manicure

Pedicure

Unhas de acrílico

St Clair Thai Massage Health Care Center - King Thai Massage

15 St Clair Ave W 2nd floor, Toronto, ON M4V 1K6, Canada

+1 416-924-1818 +1 416-924-1818 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem terapêutica

Massagem ayurvédica

Massagem de tecido profundo

Pure Spa

500 Glencairn Ave, North York, ON M6B 1Z1, Canada

+1 647-773-6767 +1 647-773-6767 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Miles Nadal JCC

750 Spadina Ave., Toronto, ON M5S 2J2, Canada

+1 416-924-6211 +1 416-924-6211 Ligar para fazer reserva

GoodLife Fitness Toronto Yonge and St Clair

12 St Clair Ave E, Toronto, ON M4T 1L7, Canada

+1 416-927-8042 +1 416-927-8042 Ligar para fazer reserva

GoodLife Fitness North York York Mills Centre

4025 Yonge St, North York, ON M2P 2E3, Canada

+1 416-221-3488 +1 416-221-3488 Ligar para fazer reserva

889 Community

889 Yonge St, Toronto, ON M4W 2H2, Canada

+1 416-925-7206 +1 416-925-7206 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem de tecido profundo

Massagem terapêutica

Massagem chinesa

JJ Elite Spa

322 Bloor St W 2nd floor, Toronto, ON M5S 1W5, Canada

+1 647-748-8828 +1 647-748-8828 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Hand & Stone Massage and Facial Spa - Toronto Avenue Road Spa

1808 Avenue Rd, North York, ON M5M 3Z1, Canada

+1 647-350-6608 +1 647-350-6608 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Four-leaved clover Healing wellness spa

2469 Yonge St, Toronto, ON M4P 2H6, Canada

+1 647-347-8696 +1 647-347-8696 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem de corpo inteiro

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Spa by Valmont at The Hazelton Hotel

118 Yorkville Ave, Toronto, ON M5R 1C2, Canada

+1 416-963-6307 +1 416-963-6307 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Forest Hill Spa

446 Spadina Rd, Toronto, ON M5P 2W4, Canada

+1 416-484-4216 +1 416-484-4216 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Crioterapia

Trinity Medispa - Injectable & Laser Skin Clinic

3434 Yonge St, Toronto, ON M4N 2M9, Canada

+1 416-924-2466 +1 416-924-2466 Ligar para fazer reserva

Mesoterapia

Esticamento da pele

Injeções antirrugas

Depilação com LIP

GoodLife Fitness Toronto Bloor and Bay

80 Bloor St W, Toronto, ON M5S 2V1, Canada

+1 416-960-2434 +1 416-960-2434 Ligar para fazer reserva

Blue Nile Wellness Centre

350 Wilson Ave, North York, ON M3H 1S9, Canada

+1 416-398-5777 +1 416-398-5777 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem de tecido profundo

Massagem de corpo inteiro

Massagem com pedras quentes

Nancy Manipedi Spa

2003 Yonge St, Toronto, ON M4S 1Z8, Canada

+1 416-480-1999 +1 416-480-1999 Ligar para fazer reserva

Unhas de gel

Pedicure de spa

Manicure russa

Pedicure masculino

Extreme Wellness

13 Irwin Ave, Toronto, ON M4Y 1K9, Canada

+1 416-968-7878 +1 416-968-7878 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sixth Sense Spa & Nail Lounge III

3417 Yonge St, Toronto, ON M4N 2N1, Canada

+1 416-482-1900 +1 416-482-1900 Ligar para fazer reserva

Pedicure

Unhas de gel

Esmalte de unhas

Manicure russa

Francesca Salon & Spa

333a Lonsdale Rd, Toronto, ON M5P 1R3, Canada

+1 416-481-4966 +1 416-481-4966 Ligar para fazer reserva

Acne facial

Serviço de maquiagem

Maquiagem para noivas

Depilação com linha

GoodLife Fitness Toronto Mount Pleasant and Davisville

250 Davisville Ave, Toronto, ON M4S 2L9, Canada

+1 416-440-4242 +1 416-440-4242 Ligar para fazer reserva

Tui-na Massage Spa

1278 Yonge St 2nd Floor, Toronto, ON M4T 1W5, Canada

+1 416-362-8828 +1 416-362-8828 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Sutherland-Chan Clinic

1881 Yonge St Suite 404, Toronto, ON M4S 3C4, Canada

+1 416-484-6688 +1 416-484-6688 Ligar para fazer reserva

Massagem de tecido profundo

Acupressão

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Sutherland-Chan Clinic Inc

742 Spadina Ave., Toronto, ON M5S 2J2, Canada

+1 416-960-4769 +1 416-960-4769 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem sueca

Massagem tailandesa

Massagem para casais

Massage Addict | Toronto Yonge Lawrence

3257 Yonge St Suite 1, Toronto, ON M4N 2L5, Canada

+1 416-840-9012 +1 416-840-9012 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Chloe's Nails & Spa

2313 Yonge St 2nd Floor, Toronto, ON M4P 2C6, Canada

+1 647-350-8837 +1 647-350-8837 Ligar para fazer reserva

Manicure masculina

Pedicure de spa

Manicure russa

Pedicure masculino

Blue Angel Spa

3021 Bathurst St, North York, ON M6B 3B5, Canada

+1 416-781-9188 +1 416-781-9188 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Stillwater Spa

4 Avenue Rd, Toronto, ON M5R 2E8, Canada

+1 647-948-3120 +1 647-948-3120 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

GoodLife Fitness Toronto Bloor and Park

8 Park Rd, Toronto, ON M4W 3G8, Canada

+1 416-922-1262 +1 416-922-1262 Ligar para fazer reserva

GoodLife Fitness Toronto Manulife Centre

55 Bloor St W #210, Toronto, ON M4W 1A5, Canada

+1 416-964-0412 +1 416-964-0412 Ligar para fazer reserva

Vivian's Beauty Spa

2628 Yonge St, Toronto, ON M4P 2J4, Canada

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Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre $20 e $150.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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