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A perda de peso sustentável geralmente ocorre a uma taxa de 0,5-1kg por semana. A maioria dos clientes vê resultados significativos dentro de 8-12 semanas de um programa estruturado. O foco deve ser na mudança de comportamento sustentável em vez de perda rápida, que tem mais probabilidade de ser mantida a longo prazo.

Converse com seu médico antes de escolher um programa de perda de peso. Eles podem aconselhá-lo sobre os tipos de programa que podem funcionar para você e quais você deve evitar. Ao escolher um programa de perda de peso, é importante encontrar um que não prometa resultados instantâneos; em vez disso, deve ter como objetivo ajudá-lo a alcançar a perda de peso com segurança ao longo de vários meses. O programa deve promover comportamentos de estilo de vida saudável que você possa seguir para manter um peso saudável a longo prazo.

Na Austrália, os nutricionistas clínicos são profissionais de saúde qualificados pela universidade e registrados que podem fornecer tratamento de nutrição médica e são cobertos pelo Medicare e planos de saúde. Os nutricionistas possuem qualificação em nutrição, mas com diferentes escopos de prática. Para controle de peso clínico, um nutricionista clínico é a escolha recomendada.

Depende do programa de perda de peso que você escolher. Pergunte ao seu médico qual deve ser o seu peso saudável e defina-o como meta.

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