Melhores saunas de infravermelhos perto de mim em Eixample, Barcelona, Espanha

Nas saunas tradicionais, o ar é aquecido a temperaturas muito elevadas (80–100 °C), o que, por sua vez, aquece o corpo. As saunas de infravermelhos aquecem o corpo diretamente a temperaturas do ar mais baixas, provocando uma transpiração mais profunda com um calor ambiente mais confortável. Muitas pessoas consideram as saunas de infravermelhos mais fáceis de tolerar em sessões mais longas.

Uma sauna de infravermelhos utiliza ondas de luz infravermelha para aquecer o corpo diretamente, em vez de aquecer o ar circundante como numa sauna tradicional. Isto permite uma temperatura ambiente mais baixa (normalmente entre 45 °C e 60 °C) e, ao mesmo tempo, continua a provocar uma transpiração profunda e terapêutica, tornando-a mais confortável para muitas pessoas.

Tal como noutras experiências de sauna, é preferível entrar sem maquilhagem e com o mínimo de roupa possível. Sentar-se-á ou deitar-se-á num banco ou num tapete no chão e, passados cerca de 15 minutos, começará a transpirar. O calor deverá ajudar a relaxar os músculos e a estimular a circulação. É provável que a sua sessão dure entre 30 e 60 minutos.

As saunas de infravermelhos são conhecidas por serem altamente benéficas e podem ajudar a aliviar a dor, a melhorar a circulação e o sono, a perder peso, a baixar a tensão arterial e a reforçar a função cognitiva.

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As saunas de infravermelhos são consideradas de baixo risco; no entanto, deve ter o cuidado de beber bastante água antes e depois da sessão para se manter hidratado(a) e evitar tonturas ou sobreaquecimento. Evite utilizar uma sauna de infravermelhos se sofrer de uma doença cardíaca.