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Les programmes professionnels de perte de poids sont des abonnements supervisés qui combinent des conseils diététiques, une programmation d'exercices, un coaching comportemental et une évaluation médicale pour soutenir une perte de graisse durable et une meilleure santé. Ils sont dispensés par des diététiciens, des nutritionnistes, des coachs sportifs personnels, des médecins généralistes ou des cliniques spécialisées en gestion du poids.

De nombreux programmes de perte de poids se concentrent uniquement sur la perte de poids à court terme. Afin de maintenir tout poids que vous perdez, prenez soin de choisir un programme qui inclut la maintenance du poids à long terme.

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Non. Certains programmes de perte de poids promettent des résultats rapides ou encouragent des pratiques dangereuses comme l'élimination de certains groupes alimentaires. Ces types de régimes peuvent vous faire sentir mal et ne sont pas durables car ils ne se concentrent pas sur l'enseignement d'habitudes alimentaires saines à long terme ou de comportements de style de vie. T

Consultez votre médecin avant de choisir un programme de perte de poids. Il pourra peut-être vous conseiller sur les types de programmes qui pourraient vous convenir, et ceux que vous devriez éviter. Lors du choix d'un programme de perte de poids, il est important d'en trouver un qui ne promet pas de résultats instantanés ; il devrait plutôt viser à vous aider à atteindre une perte de poids sûre sur plusieurs mois. Le programme devrait promouvoir des comportements de vie sains auxquels vous pouvez vous tenir pour maintenir un poids santé à long terme.

Une perte de poids durable se produit généralement à raison de 0,5 à 1 kg par semaine. La plupart des clients constatent des résultats significatifs dans les 8 à 12 semaines d'un programme structuré. L'accent devrait être mis sur un changement de comportement durable plutôt que sur une perte rapide, qui est plus susceptible d'être maintenue à long terme.