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Les effets à long terme dépendent du programme de perte de poids que vous choisissez ; certains programmes ne se concentrent pas sur la perte de poids durable, et les effets globaux pourraient donc être négligeables, voire négatifs pour votre corps et votre santé mentale. Les meilleurs programmes de perte de poids visent à atteindre votre objectif de perte de poids et à maintenir un poids santé dans un avenir prévisible. Cela aide à réduire la graisse de votre corps, et peut normaliser les niveaux de sucre dans le sang, et améliorer votre santé cardiovasculaire et globale, vous aidant à vivre une vie plus longue, plus saine et plus épanouissante.

En Australie, les diététiciens sont des professionnels de santé qualifiés à l'université et enregistrés, pouvant fournir une thérapie nutritionnelle médicale couverte par Medicare et les mutuelles. Les nutritionnistes ont une qualification en nutrition mais des champs de pratique variables. Pour la gestion clinique du poids, un diététicien est le choix recommandé.

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La perte de poids durable se produit généralement à raison de 0,5 à 1 kg par semaine. La plupart des clients constatent des résultats significatifs dans les 8 à 12 semaines d'un programme structuré. L'accent devrait être mis sur un changement de comportement durable plutôt que sur une perte rapide, qui a plus de chances d'être maintenue à long terme.

Parlez-en à votre médecin avant de choisir un programme de perte de poids. Ils peuvent être en mesure de vous conseiller sur les types de programmes qui pourraient vous convenir et ceux que vous devriez éviter. Lorsque vous choisissez un programme de perte de poids, il est important d'en trouver un qui ne promet pas des résultats instantanés ; au lieu de cela, il devrait viser à vous aider à perdre du poids en toute sécurité sur plusieurs mois. Le programme devrait promouvoir des comportements de style de vie sains auxquels vous pouvez vous en tenir afin de maintenir un poids santé à long terme.