Parhaat infrapunasaunat lähelläni Wawer, Varsova

Infrapunasauna on eräänlainen saunatyyppi, joka käyttää infrapunalämpöä puhdistaakseen kehosi, edistääkseen paranemista, kohottaakseen mielialaasi ja paljon muuta. Toisin kuin perinteiset höyrysaunat ja kuivalämpösaunat, jotka toimivat erittäin korkeilla lämpötiloilla, infrapunalämpövalaisimet ovat tehokkaita alhaisemmissa lämpötiloissa, mikä tekee saunakokemuksesta mukavamman. Lamput käyttävät sähkömagneettista säteilyä (joka eroaa riskialttiista UV-säteilystä) kehon lämmittämiseen.

Infrapunasaunojen tiedetään olevan erittäin hyödyllisiä ja ne voivat lievittää kipua, parantaa verenkiertoa ja unta, laihtua, alentaa verenpainetta ja tehostaa kognitiivista toimintaa.

Jotkut terapeutit suosittelevat, että käytät infrapunasaunaa jopa 4 kertaa viikossa, mutta sinun tulisi ottaa huomioon terveytesi ja sietokykysi. Jos olet epävarma, kysy terapeutiltasi.

Kuten muissakin saunakokemuksissa, sinun kannattaa mennä ilman meikkiä ja pukeutua mahdollisimman vähän. Istut tai makaat penkillä tai lattialla olevalla matolla, ja noin 15 minuutin kuluttua alat hikoilla. Lämmön pitäisi auttaa rentouttamaan lihaksia ja lisäämään verenkiertoa. Istuntosi kestää todennäköisesti 30-60 minuuttia.

Infrapunasaunoja pidetään vähäriskisinä, mutta sinun on juotava runsaasti vettä ennen istuntoa ja sen jälkeen, jotta pysyt nesteytettynä ja estät huimauksen tai ylikuumenemisen. Vältä infrapunasaunan käyttöä, jos sinulla on sydänsairaus.