Parhaat syväkudoshieronnat lähistölläni: Haarlem, Amsterdam

Sinun tulisi puhua lääkärillesi ennen syvähieronnan saamista, jos:

• Otat veren ohennuslääkkeitä tai sinulla on hyytymis- tai verenvuotohäiriö
• Olet hoidossa äskettäisen leikkauksen tai kemoterapian takia
• Kärsit hermovauriosta
• Sinulla on iho-oireita
• Sinulla on haavoja, jotka eivät ole parantuneet kokonaan
• Sinulla on tyrä

Syväkudoshieronnat tarjoavat laajan valikoiman hyötyjä, parantuneesta verenkierrosta ja verenpaineesta parempaan uneen ja terveempään mieleen. On kuitenkin tällä hetkellä hyvin vähän näyttöä, joka suoraan yhdistäisi syväkudoshieronnat rasvan hajottamiseen.

Se ei tarkoita, että syväkudoshierontaa tai mitään muuta hierontaa ei voisi käyttää osana tasapainoista lähestymistapaa painonhallintaan. Jos se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi sekä henkisesti että fyysisesti, se voi vain auttaa!

Syy siihen, miksi syvän kudoksen hieronta voi jättää pitkäkestoista kipua ja epämukavuutta, on se, että ne sisältävät intensiivistä fyysistä painetta kehollesi. On täysin normaalia, että arkuus kestää päivän tai jopa kaksi tai kolmekin!

Syvähieronta käyttää hitaita, lujia vetoja ja syvää painetta kohdistamaan lihaskudoksen ja sidekudoksen sisäkerroksia. Se on suunniteltu hajottamaan arpiepäkudosta, lievittämään kroonista lihasjännitystä ja käsittelemään tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia, kuten revähdyksiä ja urheiluvammoja.

Fresha listaa laajan valikoiman syvähieronnan erikoisosaajia, kaikki varmennetuilla asiakasarvosteluilla. Lajittele arvostelun mukaan löytääksesi korkeimmalle arvioidut terapeutit lähelläsi.

Kun käyt syväkudoshieronnassa, terapeutti kysyy, mihin kehosi alueeseen haluat heidän keskittyvän. Ei ole olemassa vakiomenetelmää – hoito tulisi räätälöidä erityistarpeidesi mukaan, mutta kaikilla terapeuteilla on myös omat yksilölliset tyylinsä.

Sinua pyydetään makaamaan hierontapöydällä joko vatsan, selän tai kyljen päällä riippuen siitä, mitä aluetta hierotaan. Terapeutti saattaa aloittaa kevyesti ensin lämmittääkseen lihaksiasi, ennen kuin siirtyy painopistealueille.

Tähän liittyy syvän paineen soveltaminen hitaasti käsillä, käsivarrilla ja kyynärpäillä supistuneiden lihastesi ja kudostesi vapauttamiseksi. Hoidon suorittamiseen kuluva aika voi vaihdella, mutta se on normaalisti yhden ja kahden tunnin välillä.

Ei ole tiukkoja sääntöjä siitä, kuinka usein sinun pitäisi saada syväkudoshieronta – kyse on enemmän siitä, mikä tuntuu oikealta sinulle ja mikä tarjoaa eniten hyötyjä. Tämä voi olla päivittäin, muutaman kerran viikossa tai kuukausittain – mikä tahansa tekee sinut mukavaksi.

Muista, että voit aina pyytää terapeuttiasi suosittelemaan hoitosuunnitelmaa, sillä heidän asiantuntemuksensa tarkoittaa, että he tietävät, miten käsitellä taustalla olevia ongelmiasi.