Las mejores sesiones de atención plena cerca de mí en Singapur

Los tratamientos de atención plena implican prácticas para ayudarte a centrar tus pensamientos, tomar conciencia de lo que sientes en el momento y lograr claridad mental.

Los tratamientos de atención plena entrenan tu mente para enfocarse en el presente con meditación guiada, ejercicios de respiración y técnicas de conciencia.

Los beneficios de los tratamientos de atención plena incluyen la reducción del estrés, una mejor concentración y un mejor bienestar emocional.

Los tratamientos de atención plena pueden ayudar a controlar los efectos de la ansiedad, la depresión y los trastornos relacionados con el estrés. También puede ayudarte a controlar el dolor crónico.

Todo el mundo puede beneficiarse de la atención plena, pero no se debe utilizar para reemplazar la ayuda profesional para las personas con depresión o trauma severo. Si tiene alguna inquietud, consulte primero con su proveedor de atención médica.

Comience con meditaciones diarias cortas, concéntrese en su respiración durante todo el día y practique la escucha activa en sus conversaciones. Considere pedirle a su terapeuta recomendaciones sobre las prácticas que mejor se adapten a su rutina diaria.