yoUgi | exclusive yoga reatreats
Yoga-Unterricht: Privatstunden, kleine Gruppen, Firmenyoga
Ayurveda: Konstitutionsbestimmung, Ernährungsberatung, Kochevents
Yoga & Ayurveda Workshops
Yoga & ayurvedisches Kochen

Yougi

Massage

Yoga & Mediation individuell für dich und deine FreundInnen, Partner, Familie, in einer Kleingruppe (bis max. 6 Personen) Individuell gestaltete Yoga-Einheiten je nach Wunsch und Bedürfnis der Gruppe. Von klassisches Hatha-Yoga, Kundalini Yoga bis hin zu dynamischen Flows. Von sanft bis akrobatisch. Je nach Bedarf und Wunsch. Auch das Üben einzelner, spezieller Asanas wie Kopfstand, Unterarmstand, Handstand, Armbalance-Asanas, udgl. mit klassischem Shavasana, geführten Traumreisen oder live Klangbad. Diese Yoga-Einheiten sind ganz den Gruppenwünschen entsprechend. Wahlweise entweder: 90 Min. Einheit: EUR 180,- 75 Min. Einheit: EUR 150,-

Yoga für Kleingruppen

Die Stunde beinhaltet Körperhaltungen, Atemübungen, und Meditation. Das Ziel: die Gesundheit zu verbessern oder aufrechtzuerhalten und die Lebensenergie (wieder) zum Fließen zu bringen.  Yoga kann effektiv helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, zu lindern und zu beheben. Erstellung eines individuellen Yoga-Übungsprogrammes abgestimmt auf die spezifischen Bedürfnisse gemäß der individuellen & gesundheitlichen Möglichkeiten und aktuellen Lebenssituation.

Gesunder Rücken und körperliche Balance

Hier trifft Yoga Therapie auf Bewegung in Form von geführten Asanas, Atemübungen, Aufmerksamkeitsschulungen & Ayurvedische Therapien für Körper und Geist.

Diese Synthese aus yogische und ayurvedischen Therapien nennt sich YogaChikitsa. Mit speziellen Übungszyklen, die Asanas und Pranayama in therapeutisch ausgerichtete Variationen auf die individuellen Beschwerdebilder konstitutionell abstimmen, kommt die heilende Kraft des Yoga zum Tragen.

Hatha - Yoga ayurvedisch inspiriert:

Yoga

Innerhalb von 6 Monaten: Diese dient der Reevaluierung der Empfehlungen mit möglicher Adaption sowie zur Vertiefung der Lifestyle- und Ernährungsempfehlung.

Folgekonsultation (30 min)

Bestimmung der Konstitution (ayurvedischer Körpertyp) und Körperliche Untersuchung, inkl. Puls-, Zungen- und Antlitzdiagnostik. Sie erhalten von mir eine typgerechte Ernährungs- und Verhaltensempfehlung sowie Empfehlung ayurvedischer Massagen, je nach Konstitution.


Ganzheitliches Beratungsgespräch (90 min)

Wir schauen gemeinsam an welchem Punkt du gerade stehst und wobei du Unterstützung benötigst.  Anschließend erstelle ich dir einen individuelles Angebot für eine 1:1 Zusammenarbeit.

Einzelgespräch zum Kennenlernen (30 Minuten), auch telefonisch möglich

Kurzanamnese mit Einbeziehung der Konstitution aus ayurvedischer Sicht, Fokussierung des aktuellen Themas und eine individuelle Zusammenstellung der Asana-Praxis.

 2 Termine.

1. Termin: 90 Minuten inklusive Kurzanamnese, schriftliche Aufzeichnung der Yoga-Praxis plus Fotomaterial (wenn gewünscht)
2. Termin: 60 Minuten



Yoga-Ayurveda Enzelberatung

Beratung

Abhyanga ist eine ayurvedische Massage, bei der der ganze Körper sanft mit auf Kräutern basieren- den Ölen massiert wird. In Indien bezeichnet man diese Massage auch als „reine Liebe“ weil sie mit großer Hingabe ausgeführt wird.
Die Ölmassage beruhigt die Nerven, entspannt die Muskeln und baut Stress ab. Diese wohltuende und erfrischende Anwendung ist ideal, um alle Doshas auszugleichen. 
Entsprechend dem jeweiligen Konstitutions-Typ Beruhigend • Ausgleichend • Nährend • Kräftigend • Erdend • Entschlackend

Abhyanga

Udvarthana oder Ganzkörper-Trockenmassage. Sanfter Peelingeffekt mit anregender Wirkung. 
Im Ayurveda ist dies eine gewichtsreduzierende Behandlung, deren Ziel es ist, angesammeltes Fett aus dem Körper zu schleusen. Die Massage entspannt die Muskeln und bringt die Doshas ins Gleichgewicht. Es verbessert den Stoffwechsel und unterstützt die Durchblutung der Haut. 

Stoffwechselanregend • Gewebsreduzierend • Entschlackend • Aktivierend

Udvarthana

Pinda-Sveda Ganzkörper (Kräuterstempel Massage) Als DETOX-Behandlung: Aktivierende Kräuter und Öle werden mittels Kräuterstempel dynamisch in das Gewebe eingearbeitet.  Auch als regenerierende Variante mit nährenden Ölen.

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Yoga für Kleingruppen

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Gesunder Rücken und körperliche Balance

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Hatha - Yoga ayurvedisch inspiriert:

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