Hola, soy Sofi Villegas🥰 
Soy Promotora de la Salud Física, egresada de la Universidad Nacional. Soy amante del entrenamiento de fuerza y de estar siempre en movimiento 😜✨. 
Desde siempre me ha gustado guiar a las personas a buscar su mejor versión sin sacrificios, que sea sostenible en el tiempo y acorde a sus estilos de vidas.
Por lo tanto, me encantaría poder acompañarte en cualquiera de los siguientes servicios que ofrezco: 

•Personal Trainer 
•Personal Virtual
•Asesoramientos Online 
•Programas de Entrenamiento 
•Clases Grupales Privadas
• Charlas Educativas 

Jefa 

Sofía Villegas

Gym & Fitness

Servicio 100% personalizado en vos, en tu objetivo y en tus necesidades. Valor:  $45 

(1) Sesión Personal Trainer 

Paquete de 4 sesiones mensuales de entrenamiento.
*Únicamente válido clientes Multispa*  
Costo: $180 dólares (pago previo)
Estas sesiones son 100% presenciales y asesoradas por la entrenadora. Basado previamente con un programa diseñado para tus objetivos. 
Incluye: 
•Programa de entrenamiento 
•Aplicación para dar seguimiento al programa 
• Sesión virtual (previa) para guía de establecimiento de objetivos 
•Coaching y seguimiento semanalmente 
•Evaluación de Composición Corporal 
•Sesiones 100% personalizadas 

Estas sesiones deberán ser utilizadas hasta finalizar el mes. Si hay cancelación indiferentemente del motivo, deberá ser reportada mínimo 2 horas antes. Aquellas sesiones canceladas antes de los 30 minutos no serán agendadas nuevamente.

Paquete de 4 sesiones mensuales 

Paquete de 16 sesiones mensuales de entrenamiento.
*Únicamente válido clientes Multispa*  
Costo: $560 dólares 
Estas sesiones son 100% presenciales y asesoradas por la entrenadora. Basado previamente con un programa diseñado para tus objetivos. 
Incluye:
•Programa de entrenamiento 
•Aplicación para dar seguimiento al programa 
• Sesión virtual (previa) para guía de establecimiento de objetivos 
•Coaching y seguimiento semanalmente 
•Evaluación de Composición Corporal 
•Sesiones 100% personalizadas 

Estas sesiones deberán ser utilizadas hasta finalizar el mes. Si hay cancelación indiferentemente del motivo, deberá ser reportada mínimo 2 horas antes. Aquellas sesiones canceladas antes de los 30 minutos no serán agendadas nuevamente.

Paquete 16 sesiones mensuales 

Paquete de 12 sesiones mensuales de entrenamiento.
*Únicamente válido clientes Multispa*  
Costo: $456 dólares 
Estas sesiones son 100% presenciales y asesoradas por la entrenadora. Basado previamente con un programa diseñado para tus objetivos. 
Incluye:
•Programa de entrenamiento 
•Aplicación para dar seguimiento al programa 
• Sesión virtual (previa) para guía de establecimiento de objetivos 
•Coaching y seguimiento semanalmente 
•Evaluación de Composición Corporal 
•Sesiones 100% personalizadas 

Estas sesiones deberán ser utilizadas hasta finalizar el mes. Si hay cancelación indiferentemente del motivo, deberá ser reportada mínimo 2 horas antes. Aquellas sesiones canceladas antes de los 30 minutos del mismo día, no serán agendadas nuevamente.

Paquete 12 sesiones mensuales 

Paquete de 8 sesiones mensuales de entrenamiento.
*Únicamente válido clientes Multispa*  
Costo: $320 dólares 
Estas sesiones son 100% presenciales y asesoradas por la entrenadora. Basado previamente con un programa diseñado para tus objetivos. 
Incluye: 
•Programa de entrenamiento 
•Aplicación para dar seguimiento al programa 
• Sesión virtual (previa) para guía de establecimiento de objetivos 
•Coaching y seguimiento semanalmente 
•Evaluación de Composición Corporal 
•Sesiones 100% personalizadas 

Estas sesiones deberán ser utilizadas hasta finalizar el mes. Si hay cancelación indiferentemente del motivo, deberá ser reportada mínimo 2 horas antes. Aquellas sesiones canceladas antes de los 30 minutos del mismo día, no serán agendadas nuevamente.

Paquete 8 sesiones mensuales 

Personal Trainer🧠

Servicios que incluye:
*Únicamente válido para clientes regulares Multispa*
Costo: $60
• Reunión virtual o presencial para definición de objetivos 
• Programa de Entrenamiento 
• 1 evaluación mensual para analizar la composición corporal (MME, % grasa, grasa visceral etc)
• 1 sesión de entrenamiento personal completamente GRATIS para ver uno de los programas de entrenamiento 
• Aplicación para darle seguimiento al programa.
• Coaching Grupal por medio de WA
• Coaching 1 vez x semana de forma individual 

Programa de Entrenamiento Premium 😎

Se realiza un programa diseñado y basado en los objetivos y necesidades de cada cliente. 
Esto incluye: 
Costo: $50
• Reunión virtual previa para definir objetivos 
• Programa de Entrenamiento 
• Aplicación para darle seguimiento al programa de entrenamiento 
• Coaching grupal por medio de grupo WA
• Coaching 1 vez por semana de formal
Individual

Programa de Entrenamiento Básico 🤓

Programa de Entrenamiento📲💪🏻

Clases grupales diseñadas específicamente para las necesidades y metas que deseen. 
Ejemplo: funcionales, respiraciones, fuerza, movilidad, etc.

Clase Grupal Privada 

Clases Grupales  Privadas⚡️

Las reuniones virtuales pueden ser en la primera ocasión para establecer objetivos orientar y guiar al cliente. Nos permite conocer el contexto de la persona estilos de vida hábitos y demás información que es importante para poder establecer un programa de entrenamiento. 
Adicionalmente las reuniones de seguimiento son para analizar detalles de los nuevos programas o información que el cliente quiera consultar por medio de una herramienta más directa y efectiva. 


Reunión Virtual

ES IDEAL PARA AQUELLAS PERSONAS QUE AÚN NO TIENEN METAS/OBJETIVOS CLAROS: 

Consiste en una sesión virtual en donde se brindará una guía para analizar cómo están nuestros hábitos y cuáles podríamos mejorar. Adicionalmente, se darán estrategias de cambio y cómo crear adherencia a los mismos.
A diferencia del asesoramiento virtual, el asesoramiento presencial viene incluido la evaluación física *ÚNICAMENTE VÁLIDO PARA MULTISPA ALAJUELA*  Se evalúa la composición corporal de la persona: Masa Muscular, Masa Grasa, Grasa Viceral etc.
Mensualmente se hace una revisión para conversar en conjunto cómo vamos con el proceso. Y si fuese el caso, se realiza nuevo planteamiento de objetivos. 

Asesoría y Evaluación InBody Presencial

ES IDEAL PARA AQUELLAS PERSONAS QUE AÚN NO TIENEN METAS/OBJETIVOS CLAROS: 

Consiste en una sesión virtual en donde se brindará una guía para analizar cómo están nuestros hábitos y cuáles podríamos mejorar. Adicionalmente, se darán estrategias de cambio y cómo crear adherencia. 
La sesión será ya sea por medio de Zoom o WA, previamente planificada por las dos partes.  
Mensualmente se hace una revisión para analizar en conjunto cómo va el proceso. Y si fuese el caso, realizar ajustes y nuevo planteamiento de objetivos.


Sofía Villegas

Services

(1) Sesión Personal Trainer

(1) Sesión Personal Trainer

Paquete de 4 sesiones mensuales

Paquete de 4 sesiones mensuales

Paquete 16 sesiones mensuales

Paquete 16 sesiones mensuales

Paquete 12 sesiones mensuales

Paquete 12 sesiones mensuales

Paquete 8 sesiones mensuales

Paquete 8 sesiones mensuales

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