L'Espace Sanae est un havre de paix situé à Annecy, où le bien-être et la pratique du Yoga prend tout son sens. Dans ce cadre apaisant, je vous guide pour que vous puissiez trouver la séance qui vous corresponde le mieux. Ce véritable cocon au coeur de la ville est une invitation au lâcher-prise où bien-être et sérénité constituent le combo parfait pour le corps et l'esprit.

ESPACE SANAE

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Le Yoga prénatal permet aux femmes enceintes de bien vivre leur grossesse et de se préparer à l’arrivée de votre bébé. Par la pratique d’exercices physiques, de respiration et de relaxation, ainsi que d’autres pratiques yogiques adaptées, le yoga prénatal permet aux futures mamans de garder la forme, de faire le plein d’énergie et de soulager les petits maux de la grossesse.
Vous trouverez dans les cours de yoga prénatal un soutien à la fois physique, émotionnel et spirituel pour vous aider à vivre sereinement votre grossesse jusqu’à son terme et à bien vous préparer pour accueillir votre bébé.

Yoga prénatal Vendredi 10h cours collectif

Yoga Prénatal

La méditation que je propose vous invite dans un premier temps à vous connecter à votre corps et à vos ressentis, à prendre conscience de votre respiration. Et dans un deuxième temps seulement vous pourrez accéder à un lâcher prise. Je vous guide en douceur dans ce merveilleux voyage où petit à petit vous commencez à percevoir le silence s’installer en vous.

Méditation guidée Lundi 18h séance collective

Méditation guidée

Le Vinyasa Flow est la synchronisation du mouvement sur la respiration. Mes cours reflètent mon expérience de professeur de vinyasa pour une pratique créative adaptée à tous.
 
Les postures s’enchainent dans un Flow naturel, alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. La respiration est au centre de la pratique. Elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde. Cela conduit au relâchement des tensions, à la détente générale et favorise la circulation de l’énergie. Un cours complet impacte toutes les dimensions de notre être pour des bienfaits durables sur notre santé physique, émotionnelle, mentale & spirituelle.

Yoga Vinyasa Flow Lundi 12h15 cours collectif

Yoga Vinyasa

Le Yin yoga est une pratique qui prône le ralentissement. Les postures sont maintenues de manière détendue généralement entre 3 et 5 minutes. Le défi de cette approche de yoga est dans la capacité à rester immobile dans les postures et à maintenir une qualité d’introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur.

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Yoga prénatal Vendredi 10h cours collectif

Yoga prénatal Vendredi 10h cours collectif

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