Tom Coaching – Deviens la meilleure version de toi-même
Coach sportif diplômé, je t’accompagne dans ta transformation physique avec un suivi personnalisé, que ton objectif soit la prise de masse, la perte de poids, le renforcement musculaire ou une reprise post-blessure.
Mes séances sont adaptées à ton niveau, à ton emploi du temps et à tes contraintes, que tu t’entraînes chez toi, en extérieur ou en salle.
Avec Tom Coaching, tu progresses avec un plan clair, de la motivation et des résultats concrets.

Stay Focus, progresse à ton rythme

Tom coaching

Salle de thérapie apaisante à ILLUMINESSENS BEAUGRENELLE, Paris, Île-de-france, FR, avec table de massage.

ILLUMINESSENS BEAUGRENELLE

Massasje

Tomasana - Yoga & Ayurvéda

Salle de massage raffinée à Allzen Massages, Montreuil, Île-de-france, FR, avec décor apaisant.

Allzen Massages

W CARE CENTER

Skjønnhetssalong

Fitness og restitusjon

3 séances par semaine avec suivi personnalisé – 15 % 🔥

Un coaching complet pour maximiser ta progression 🚀 :

12 séances par mois adaptées à tes objectifs 🎯,

Bilans réguliers pour mesurer tes résultats 📈,

Suivi WhatsApp personnalisé 📲 pour t’accompagner et te motiver au quotidien.

En plus de tes séances, tu rejoins le Level Up System 🎯 : chaque mois, réalise des objectifs adaptés à ton niveau et sois récompensé 🏆 !
Réductions, séances offertes 🎁, cadeaux Focus 🎽 et bien d’autres surprises t’attendent à chaque palier franchi.
Progresse, sois récompensé et dépasse-toi 🚀 !

👉 Un pack pensé pour te faire passer au niveau supérieur.

Pack 12 séances / mois + bilans + suivis whatsapp inclus + System Level up 

Un suivi privé et réactif directement via WhatsApp 📲 pour t’accompagner entre les séances.
Tu peux poser tes questions ❓, envoyer tes ressentis 💬, demander des ajustements 🔄 ou simplement rester motivé 🔥.
👉 Je suis là pour t'encadrer, te corriger, t’encourager et t’aider à rester régulier dans ta démarche.

✅ Messages vocaux, réponses rapides, retours après tes séances
✅ Un vrai coach dans ta poche 🎯, dispo toute la semaine 📅

Accompagnement WhatsApp personnalisé

Un échange rapide et structuré pour faire le point sur :
✔️ Tes objectifs (perte de poids, renforcement, performance…)
✔️ Ton niveau actuel et ton expérience
✔️ Ton mode de vie (travail, sommeil, alimentation)
✔️ Tes éventuelles douleurs ou limitations

Ce bilan permet de mieux te connaître et d’orienter l’accompagnement.

Bilan simple (30 min, sans engagement)

Réserve ta séance d’essai !

Une séance de découverte gratuite pour faire le point sur ton niveau, te mettre en mouvement sans pression et te montrer comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs.
Accessible à tous, que tu sois débutant(e) ou déjà actif(ve).
👉 Objectif : tester l’ambiance, échanger, transpirer et valider si l'on continue ensemble 💪
Numéro à contacter en cas de besoin : 01 87 66 70 45

Séance d'essai

Fremhevet

🔥 Programme été – 4 semaines ou plus 🔥
Prépare ton corps pour l’été avec une programmation complète et progressive !
3 à 4 séances par semaine, ciblées sur les abdos, le haut du corps, les jambes et les fessiers
Adapté à la maison, en vacances ou à la salle – chaque séance dure 1h max.

✅ Format PDF + version Insta
✅ Disponible dès maintenant
✅ Option Level Up pour suivre ta progression, rester motivé et débloquer des bonus 🎮

📆 Disponible jusqu’à fin août – ne rate pas ta chance de te transformer cet été.
💪 Idéal pour sculpter ton corps, gagner en force et rester focus.
Prépare-toi physiquement… mais surtout mentalement. 🔥

📝 Je te laisse prendre rendez-vous via l’application et remplir tes informations (numéro de téléphone et e-mail).
Je te recontacterai rapidement pour récupérer les infos nécessaires à ta programmation personnalisée 💪



🔥 Summer Programme – 4 semaines pour tout changer 🔥

Evènement

 🚀 PACK LANCEMENT COMPLET – Repartez sur de bonnes bases
Tu veux te (re)mettre sérieusement au sport mais tu as besoin d’un cadre ? Ce pack est fait pour toi 💪

🔎 Ce que tu reçois :
✅ 1 bilan personnalisé (objectifs + niveau + routine)
🏋️‍♂️ 3 séances adaptées à toi (coaching + suivi)
💬 Suivi WhatsApp privé pendant toute la durée du pack pour t’aider, t’encourager et t’ajuster si besoin

🎯 L’objectif ? Te lancer avec de bonnes fondations, sans te prendre la tête, avec un coach qui t’accompagne.

📲 Réserve ta place dès maintenant ou écris-moi en DM pour plus d'infos.
Je m’occupe de chaque personne à 100 %.

PS : Une fois ton rendez-vous pris, je te contacterai personnellement pour planifier les séances ensemble.

Pack Lancement : Bilan + 3 séances + aide WhatsApp

Pack lancement complet

Premier Bilan (obligatoire avant première séance)

Réserve ta séance, Tonton !
Comme ça, je peux tout programmer à l’avance et tu peux t’organiser plus facilement.
⏰🗓️💪

Séance tonton 

🔥 Une séance 100 % personnalisée selon ton objectif : perte de poids ⚖️, renforcement 💪, reprise 🔄 ou performance 🏋️‍♂️.
🏋️ On travaille avec la méthodologie CrossFit : mouvements fonctionnels, intensité adaptée et progression constante 📈.
🛠️ J’utilise également du matériel Agon 101 pour varier les formats, améliorer ta technique 🎯 et te challenger 🚀.
✅ Chaque exercice est adapté à ton niveau, dans une ambiance sérieuse et motivante 🎵.
👉 Cette séance peut être renouvelée à la carte 🎟️, sans suivi, pour celles et ceux qui veulent bouger avec encadrement 🧑‍🏫, sans forcément suivre un programme régulier.
💬 Tu viens t’entraîner, progresser ou simplement prendre soin de toi ❤️, en toute liberté.

Séance unique  

Séance

Séance en duo avec un ami, un membre de votre famille ou un collègue.
30€ par personne.

Une séance de coaching personnalisée à deux, pour partager l’effort, s’encourager et progresser ensemble.
Chaque participant a des exercices adaptés à son niveau et à ses objectifs.
On travaille avec la méthodologie CrossFit et, selon la séance, on peut intégrer du matériel Agon 101.
👉 Que ce soit pour bouger entre amis, en couple ou en famille, c’est l’occasion de vivre un vrai moment sportif, encadré et motivant.
Séance fun, dynamique, et toujours encadrée avec sérieux 💪

1 Séance DUO (Ami, Famille, Collègue) 

Séance DUO

💥 25 € / séance
👉 À partir de 2 séances par semaine

✅ Suivi régulier
✅ Objectifs définis ensemble
✅ Résultats assurés

⸻

⚠️ 1 seule séance par semaine ?
Le tarif passe à 50 € / séance (sans engagement ni suivi personnalisé régulier)

⸻

🔥 Le bon plan ? Le Pack 2+ !

💪 Deux séances ou plus par semaine =
–50 % sur le tarif unitaire
💸 Économie + résultats + motivation = combo gagnant

Plan d'entrainement séance classique + suivis en ligne 2 à 3 séance 

(Prix variable en fonction des besoins)
3 séances pour 45€ semaine / 15€ la séance 
🔥 Programme personnalisé + Suivi WhatsApp 🔥

⚠️En cas de passage à une seule séance par semaine, le tarif est ajusté à 20 € la séance.

Un programme 100 % adapté à tes objectifs (perte de poids ⚖️, prise de masse 💪, renforcement, santé 🏃‍♂️...).
✔️ Entraînements sur-mesure
✔️ Conseils réguliers
✔️ Suivi WhatsApp pour rester motivé(e) et poser toutes tes questions

📲 Tu n'es plus seul(e), on avance ensemble.



Plan d'entrainement renforcement musculaire  + suivis en ligne 2 à 3 séance 

Programme personnalisé

2 séances de coaching personnalisées chaque semaine 🏋️‍♂️, adaptées à ton objectif : perte de poids ⚖️, renforcement 💪, remise en forme 🔄 ou performance 🚀.
Travail structuré avec la méthodologie CrossFit, intensité progressive 📈 et matériel Agon 101 selon les besoins.
👉 Idéal pour créer une vraie routine, rester constant, progresser semaine après semaine, sans pression mais avec un vrai cadre.

➕ Suivi WhatsApp possible en option 📲
Engagement mensuel – Résultats garantis si tu restes régulier 🔥.

Forfait 2 séances / semaine 

 -10 % : 3 séances de coaching par semaine pour un vrai changement physique et mental 💥.
Un suivi structuré basé sur la méthodologie CrossFit 🏋️‍♂️, avec des entraînements variés, progressifs 📈 et adaptés à ton niveau.
Utilisation possible du matériel Agon 101 pour intensifier le travail 🔥 et cibler des zones précises 🎯.
👉 Ce forfait est pensé pour les personnes motivées, prêtes à s'engager sérieusement et à obtenir des résultats concrets.

Ton pack inclut le Level Up System 🎯

En plus de tes 3 séances, tu rejoins le Level Up System : chaque mois, réalise des objectifs adaptés à ton niveau et sois récompensé 🏆 !
Réductions, séances offertes, cadeaux Focus 🎁 et bien d’autres surprises t’attendent à chaque palier franchi.
Progresse, sois récompensé et dépasse-toi 🚀 !

➕ Suivi WhatsApp en option 📲 pour te guider, t’ajuster et te motiver entre les séances.
Engagement mensuel – discipline, progression, transformation 🔥.

Forfait 3 séances / semaine + Système Level up

Forfait séance / semaine

4 séances de coaching personnalisées 🏋️‍♂️, à répartir sur 1 semaine ou sur 1 mois selon ton rythme et ta dispo.
Chaque séance est construite selon la méthodologie CrossFit pour améliorer ta condition physique 💪, ta force 🏋️ et ton mental 🧠.
Possibilité d’utiliser le matériel Agon 101 pour des séances plus ciblées 🎯 et variées.
👉 Ce pack est idéal si tu veux tester un vrai rythme d'entraînement sans engagement long.

En plus de tes 4 séances, tu rejoins le Level Up System 🎯 : chaque mois, réalise des objectifs adaptés à ton niveau et sois récompensé 🏆 !
Réductions, séances offertes 🎁, cadeaux Focus et bien d’autres surprises t’attendent à chaque palier franchi.
Progresse, sois récompensé et dépasse-toi 🚀 !

Souple, efficace, progressif – tu avances à ton rythme, avec un coach qui t’encadre 🤝.

Pack 4 séances semaine ou mois + Système Level up 

6 séances de coaching personnalisées à réaliser en 1 semaine (pour les plus déterminés) ou à répartir sur le mois.
Chaque séance est encadrée, construite avec la méthodologie CrossFit, et peut intégrer du matériel Agon 101 selon ton profil.
👉 Ce pack est idéal pour celles et ceux qui veulent un rythme soutenu, des résultats rapides ou une remise à niveau express.

En plus de tes 3 séances, tu rejoins le Level Up System : chaque mois, réalise des objectifs adaptés à ton niveau et sois récompensé !
Réductions, séances offertes, cadeaux Focus et bien d’autres surprises t’attendent à chaque palier franchi.
Progresse, sois récompensé et dépasse-toi !

Flexibilité + Intensité : tu choisis le tempo, moi je m’assure que tu progresses à chaque séance.

Pack 6 séances semaine ou mois + Système Level up 

Formules mensuelles CLASSIQUES  (Engagement sur un mois)

-10 % : 8 séances de coaching personnalisées par mois 🏋️‍♂️ (2/semaine en moyenne), pour progresser dans un cadre régulier et efficace.
Chaque séance est construite avec la méthodologie CrossFit 💪, adaptée à ton niveau, ton rythme et ton objectif (perte de poids ⚖️, renforcement 🏋️, performance 🚀...).
Utilisation possible du matériel Agon 101 pour varier les formats et intensifier le travail 🔥.

✔️ Bilan initial inclus : on fait le point sur ton niveau, tes attentes et ta routine.
💬 Suivi WhatsApp privé entre les séances pour t’accompagner, te corriger et t'encourager.

En plus de tes 8 séances, tu rejoins le Level Up System 🎯 : chaque mois, réalise des objectifs adaptés à ton niveau et sois récompensé 🏆 !
Réductions, séances offertes 🎁, cadeaux Focus et bien d’autres surprises t’attendent à chaque palier franchi.
Progresse, sois récompensé et dépasse-toi 🚀 !

👉 Ce pack, c’est l’équilibre parfait entre encadrement, flexibilité et résultats.

Tom coaching

Tjenester

Pack 12 séances / mois + bilans + suivis whatsapp inclus + System Level up

Pack 12 séances / mois + bilans + suivis whatsapp inclus + System Level up

Accompagnement WhatsApp personnalisé

Accompagnement WhatsApp personnalisé

Bilan simple (30 min, sans engagement)

Bilan simple (30 min, sans engagement)

Séance d'essai

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