Genom  helhetsbaserat tillvägagångssätt kan jag anpassa behandlingen efter dina individuella behov, oavsett om det handlar om att rehabilitera skada, förbättra din fysiska prestation eller minska stress och öka ditt allmänna välmående.

🧾Betalning: [ Swish / Kontant / Epassi / Faktura]

📍Vi vill informera våra kunder om att det vid betalning med epassi inte är möjligt att använda rabatter, kampanjer eller andra erbjudanden . Detta följer epassis riktlinjer och är inte en policy som vi själva har fastställt.

Välkommen!🍀

Varma hälsningar
Susann
Medicinsk terapeut

Cert Medicinsk massageterapeut

Främja Friskvård AB

Din Kropp i Lund AB

Massasje

Mycket bra, hittade punkter där jag hade ont och bra musik när man fick massage

Fint, proffsigt bemötande och mjuka, kunniga händer som hittar precis vad jag behöver. 

Susann är kompetent och omhändertagande. Lugnt och behagligt.

Riktigt bra och seriöst. Rekommenderas varmt

Designa din egna skräddarsydda friskvård, som anpassas efter dina behov och preferenser.

Få konsultation och professionell vägledning oavsett om du vill fokusera på kost och näringsråd, fysisk träning, mental hälsa eller olika massagebehandlingar. Främja Friskvård hjälper dig att skapa den optimala lösningen för ditt välmående. Boka in ditt samtal kostnadsfritt.  Ange i bokningen om samtal önskas via samtal eller chatt. 

Skräddarsydd friskvård

Eget paket

Kostrådgivning är en tjänst för alla som söker vägledning i att förbättra sina matvanor och uppnå sina hälsomål. Genom en individuell och vetenskapligt baserad metod kan kostrådgivning hjälpa dig att nå hållbara resultat och en bättre livskvalitet.

Inkluderar utvärdering, personlig kostplan och regelbundna uppföljningar via möte eller digital kontakt. Perfekt för långsiktig förändring för hållbara mål och resultat. 



Kostrådgivning

Individuell träning 
Hos mig får du träning som är helt anpassad efter dina behov, mål och förutsättningar – oavsett om du vill komma igång med träning, stärka kroppen eller har specifika besvär du vill jobba med.

 Rehabilitering: Jag hjälper dig att återfå funktion och styrka efter skador, operationer eller långvarig smärta. Träningen sker i lugnt tempo med fokus på trygghet, kroppskännedom och långsiktig återhämtning.

Individuell träning: Vi jobbar tillsammans mot dina personliga mål, med fokus på hållbarhet, teknik och motivation. Oavsett om du är nybörjare, vill prestera bättre eller helt enkelt må bra i vardagen, så formar vi ett upplägg som passar just dig.

Träningen kan ske i gym, hemma, utomhus eller som del av annan behandling. 


Individuell fysisk träning 

Personlig träning

Avslappningsmassage är en mild, lugnande massageteknik som syftar till att minska stress och främja en känsla av total avslappning i både kropp och sinne. Denna form av massage fokuserar på mjuka och rytmiska rörelser, oftast med måttligt eller lätt tryck för att skapa en behaglig känsla i musklerna och hjälpa till att minska spänningar och stress.

Tips för bästa upplevelse!

Kommunicera: Var noga med att kommunicera med din terapeut om dina känslor och eventuella obehag under massagen. Detta hjälper terapeuten att anpassa teknikerna för maximal komfort. Var tydlig med dina behov och önskemål före och under massagen.

Drick vatten: Det är bra att dricka vatten både före och efter behandlingen för att hjälpa till att spola ut eventuella toxiner som frigörs under massagen.

Avslappning: Försök att planera lite tid efter massagen för att slappna av och låta kroppen absorbera de fördelar av behandling.


Avslappningsmassage

Medicinsk massage är en form av terapeutisk massage som används för att behandla specifika hälsoproblem eller skador. Till skillnad från avslappningsmassage är medicinsk massage inriktad på att lindra smärta, förbättra kroppens funktion och främja läkning genom att behandla särskilda muskelgrupper eller strukturer.

Första besöket börjar med konsultation och vi diskuterar eventuella specifika behov eller problemområden.

Tips för bästa upplevelse!
Kommunicera: Var noga med att kommunicera med din terapeut om dina känslor och eventuella obehag under massagen. Detta hjälper terapeuten att anpassa teknikerna för maximal komfort. Var tydlig med dina behov och önskemål före och under massagen.

Drick vatten: Det är bra att dricka vatten både före och efter behandlingen för att hjälpa till att spola ut eventuella toxiner som frigörs under massagen.

Avslappning: Försök att planera lite tid efter massagen för att slappna av och låta kroppen absorbera de fördelar av behandling.

Massagebehandling

Denna behandling tillgodoser kroppen med syre. Vid andningsbehandling mäter vi först din andning och behandlar bröstkorgen med klassisk massage, utför viss triggerpunktsbehandling (upplösande av muskelknutor med hjälp av tryck) samt utför töjningar. Vi mäter andningen efteråt.

Denna behandling är framförallt bra om du lider av ex:

*Andningssvårigheter

*Hosta

*Doft-parfym allergi

*Astma liknande tillstånd

Rekommenderat med 3 behandlingar för bättre effekt.

Kommunicera: Var noga med att kommunicera med din terapeut om dina känslor och eventuella obehag under massagen. Detta hjälper terapeuten att anpassa teknikerna för maximal komfort. Var tydlig med dina behov och önskemål före och under massagen.

Lotorpsmetoden®-Andningsbehandling 

Fibromassage kan bidra till att minska stress och ångestnivåer.

Behandling: Fibromassage använder sig av mjuka, långsamma och rytmiska tekniker som är mindre invasiva och mer skonsamma för kroppen. Terapeuten använder sig av tekniker som lätt strykning, mjuk knådning och lätt tryck för att inte överbelasta musklerna. Under behandling spelas avslappnande instrumental musik.

- Kommunicera:  Var noga med att kommunicera med din terapeut om dina känslor och eventuella obehag under massagen. Detta hjälper terapeuten att anpassa teknikerna för maximal komfort. Var tydlig med dina behov och önskemål före och under massagen.

-Avslappning:  Försök att planera lite tid efter massagen för att slappna av och låta kroppen absorbera de fördelar av behandling.

FibroMassage 60min

Käkledsbesvär kan ge upphov till smärta i käke, ansikte, huvud, nacke och axlar – och ibland även påverka sömn, tuggfunktion och vardagsliv. Med käkledsbehandling fokuserar vi på att mjuka upp spända muskler i käke, nacke och ansikte, samt främja en bättre funktion i käkleden.  
Behandlingen är varsam, individanpassad och sker i lugn miljö. I vissa fall kompletteras behandlingen med övningar för att förbättra rörlighet och minska återkommande besvär.

Första besöket börjar med konsultation och vi diskuterar eventuella specifika behov eller problemområden.

Tips för bästa upplevelse!
Kommunicera: Var noga med att kommunicera med din terapeut om dina känslor och eventuella obehag under massagen. Detta hjälper terapeuten att anpassa teknikerna för maximal komfort. Var tydlig med dina behov och önskemål före och under massagen.

Käkledsbehandling 

Samtalsterapi och stresshantering är viktiga verktyg för att förbättra mental hälsa och välbefinnande. En säker och stödjande miljö där du kan utforska tankar, känslor och beteenden med hjälp av terapeuten. Stresshantering involverar olika tekniker och strategier för att effektivt hantera och minska stress i vardagen.

Fördelar med Samtalsterapi:

1. Självinsikt: Genom att prata med en terapeut kan individer få en djupare förståelse för sina känslor och beteenden.

2. Emotionellt stöd: Terapeuter erbjuder ett icke-dömande och empatiskt lyssnande, vilket kan vara tröstande och stärkande.

3. Problemhantering: Terapi hjälper till att utveckla strategier för att hantera livets utmaningar, inklusive relationer, arbete och personliga mål.

4. Förbättrad kommunikation: Många upptäcker att de kan uttrycka sina tankar och känslor mer effektivt efter att ha deltagit i samtalsterapi.

Antalet behandlingar för stresshantering varierar beroende på individens behov.

Samtal/Stresshantering

* Utgår från Veberöd, Lunds kommun. 
* På plats Veberöd.

📞076- 187 89 42
📧 framjafriskvard@gmail.com

Främja Friskvård AB

Tjenester

Skräddarsydd friskvård

Skräddarsydd friskvård

Team

Vurderinger

Om

Åpningstider

Ytterligere informasjon

Lokaler i nærheten