Bästa sportmassage nära mig i Swords

Löpare drar stor nytta av regelbunden sportsmassage för att hantera benspänningar och förebygga skador. Bläddra och boka de bästa löparrehabmassage­specialisterna nära dig på Fresha.

Fresha listar sportmassageterapeuter och fysioterapikliniker, alla med verifierade kundomdömen. Sortera efter betyg för att hitta de mest rekommenderade leverantörerna nära dig.

En sportmassage är inriktad på myofascial frisättning – myo betyder muskel, fascial betyder fascia – den vita bindväven som omger muskeln. Det hjälper till att förebygga och lindra skador som orsakas av ansträngande och upprepad fysisk aktivitet.

Föreventmassage förbereder muskler för prestation och minskar skaderisk. Bläddra och boka sportmassageterapeuter nära dig som erbjuder föreventbehandling på Fresha.

Det finns fyra huvudtyper av sportmassage: Före evenemanget – ges 15-45 minuter före en aktivitet, en före evenemanget sportmassage fokuserar på de delar av kroppen som mest sannolikt kommer att utövas under aktiviteten. Post-event – ges upp till två timmar efter en aktivitet för att hjälpa den att hjälpa myofascial release. Restorativ – syftar till att förebygga skador och möjliggöra intensiv träning inför ett sportevenemang som du tränar för. Rehabiliterande – syftar till att minska vävnadsinflammation efter en skada.

Sportmassage minskar muskelömhet och DOMS (fördröjd muskelömhet), förbättrar flexibilitet och rörelseomfång, påskyndar återhämtning mellan träningssessioner, förebygger skador, bryter ned ärrväv och vidhäftningar och förbättrar idrottsprestanda när den används regelbundet.