Melhores massagens de tecido profundo perto de mim em Costa Teguise, Arrecife

Após a sua massagem de tecidos profundos, é importante garantir que sente todos os benefícios e maximiza os resultados. Pode ser útil:

• Descansar: após uma sessão de massagem intensa concebida para relaxar a mente e o corpo, o melhor a fazer é permitir-se manter-se relaxado(a). Quer seja fazer uma sesta ou simplesmente colocar os pés em cima da mesa à frente da televisão, deixe-se sentir os efeitos da sua massagem de tecidos profundos. Tente esperar pelo menos 24 horas antes de praticar qualquer atividade física intensa
• Coma e beba, mas de forma ligeira: embora, idealmente, deva evitar comer ou beber em excesso antes da massagem, depois deve definitivamente hidratar-se. Também é normal sentir um pouco de fome após uma massagem, pelo que uma refeição leve e nutritiva pode ser ideal
• Tomar banho: nada contribui mais para o processo de relaxamento do que um banho quente – e, se lhe apetecer, mime-se com um pouco de espuma ou com uma bomba de banho para desfrutar verdadeiramente. No entanto, deve evitar tomar banho ou duche quente, pois isso pode agravar a inflamação. Se tiver uma lesão, é preferível tomar um duche ou um banho frio para aliviar a dor.

Não existem regras rígidas sobre a frequência com que deve fazer uma massagem de tecidos profundos – o importante é o que lhe parece mais adequado e o que lhe proporciona mais benefícios. Pode ser diariamente, algumas vezes por semana ou mensalmente – o que for mais confortável para si.

Lembre-se de que pode sempre pedir ao seu terapeuta que lhe recomende um plano de tratamento, uma vez que, graças à sua experiência, ele saberá como abordar os problemas subjacentes de que possa estar a sofrer.

Quando fizer uma massagem de tecidos profundos, o seu terapeuta perguntar-lhe-á em que zona do corpo pretende que se concentre. Não existe um método padrão – o tratamento deve ser adaptado às suas necessidades específicas, mas todos os terapeutas também terão o seu próprio estilo individual.

Ser-lhe-á pedido que se deite na mesa de massagem, de bruços, de costas ou de lado, consoante a zona a massajar. Inicialmente, o seu terapeuta poderá começar com toques suaves para aquecer os seus músculos, antes de passar para as zonas em que se vai concentrar.

Isto implicará a aplicação lenta de pressão profunda com as mãos, os braços e os cotovelos para aliviar os músculos e tecidos contraídos. O tempo necessário para concluir o tratamento pode variar, mas normalmente será entre uma e duas horas.

A massagem de tecidos profundos é eficaz para dores crónicas, músculos tensos, problemas posturais, recuperação desportiva e condições como a ciática ou a fibromialgia. Ajuda a melhorar a amplitude de movimento, a reduzir a inflamação e a aliviar a tensão muscular profundamente enraizada.

Sim, vários prestadores de massagem de tecidos profundos estão abertos aos domingos. Navegue na Fresha para encontrar terapeutas perto de si com disponibilidade ao domingo.

As massagens de tecido profundo proporcionam vários benefícios, desde a melhoria da circulação e da pressão arterial até a melhoria do sono e de um estado mental mais saudável. No entanto, atualmente, existem muito poucas evidências que estabeleçam uma ligação direta entre as massagens de tecidos profundos e a queima de gordura.

Isso não significa que uma massagem de tecidos profundos, ou qualquer tipo de massagem, não possa ser utilizada como parte de uma abordagem abrangente para a perda de peso. Se a massagem o(a) fizer sentir melhor, tanto mental como fisicamente, isso só pode ajudar!

Há séculos que se sabe que as emoções podem ficar retidas nas profundezas do corpo e que uma massagem dos tecidos profundos pode ser eficaz para ajudar a libertar essas tensões. O seu massoterapeuta compreenderá a importância da libertação emocional como parte dos seus tratamentos; no entanto, é importante lembrar que poderá não ter formação para prestar apoio em termos de terapia emocional.