KotisivuKylpylä ja saunaVartalokuorinta Solidaridad

Vartalokuorinta Centro

Parhaat vartalonkuorinnat lähelläni kaupungissa Centro, Solidaridad

‎Valitse Vartalokuorinnat lähelläsi sijaitsevista ‎2‎ paikoista kaupungissa Centro, Solidaridad Näytä kartta

VartalokuorintaJalkakylpy Kylpylähoidot

Quinto Elemento Spa - Playa del Carmen

5.0

(483)

Avenida C.T.M. S/N, Lote 14, Loc. 4, Playa Del Carmen Zazil-ha, Zazil-ha, 77720, Quintana Roo

Exfoliación Corporal - Body Scrub P.

1 hr

MX$1,200

Cambio Tecnica de Masaje -

5 min

MX$250

Deep Calm Spring - Individual

1 hr

MX$1,200

Reflexiologia Manos o Pies

1 hr

MX$1,200

Näytä kaikki palvelut

Playa Harmony Spa

5.0

(269)

Edificio Tanik, Quinta Avenida & Calle 42, Planta M, Playa Del Carmen Gonzalo Guerrero, 77720, Quintana Roo

Exfoliación · Body Scrub

30 min

MX$600

Facial Hidratante Express · Express Hydrating Facial

30 min

MX$500

Masaje Relajante · Relaxing Massage

1 hr - 1 hr and 30 min

MX$980

Harmony

2 hr and 30 min

MX$2,880

Näytä kaikki palvelut

Katso kaikki

Varaa aika soittamalla

Vanity Salon & spa

10 Av. Sur 1, Playacar, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 803 4898 +52 984 803 4898 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Sauna

Kylpylähoidot

Spa Sensation Massage

1 Nte. Bis, entre la 12 y la 14, Gonzalo Guerrero, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 246 2476 +52 984 246 2476 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Fifth Element Spa Playa del Carmen

Quinta Avenida #34, Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 879 7500 +52 984 879 7500 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Sauna

Kylpylähoidot

Infrapunasauna

Ocean Wellness Center

14 Bis Nte y Privada 16 254, 10 Avenida Nte. entre C, Gonzalo Guerrero, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 233 0623 +52 984 233 0623 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Maya Beach Wellness Massage Spa

Calle 14 Nte, Gonzalo Guerrero, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 246 2476 +52 984 246 2476 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kylpylähoidot

Magic Hands

Quinta Avenida No.211, entre 10 y 12, Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 155 1247 +52 984 155 1247 Varaa aika soittamalla

Jalkahieronta

Korjaushieronta

Rentouttava hieronta

Kuppaus

Massage Therapist Victor Manuel

avenida 10 casi esq calle 12, Gonzalo Guerrero, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 55 3130 6538 +52 55 3130 6538 Varaa aika soittamalla

Kuppaus

Koko kehon hieronta

Lymfahieronta

Syväkudoshieronta

Urbanskin Playa del Carmen

C. Flamingos, Zazil-ha, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 139 1777 +52 984 139 1777 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Sauna

X-PA Riviera Maya

Calle 6 Nte, Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 55 4318 5831 +52 55 4318 5831 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Sauna

Spa Playa Células Madre

Avenida 45 Norte & Calle 8 Norte, Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 56 5012 1713 +52 56 5012 1713 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Sauna

Body Balance - Beauty Spa

Calle 6 Nte entre Av. 25 y 30, Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 156 2456 +52 984 156 2456 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kylpylähoidot

SLIM MEDI SPA

Edificio The Gallery, Av. Constituyentes entre 15 y 20 Norte, Gonzalo Guerrero, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 998 577 1763 +52 998 577 1763 Varaa aika soittamalla

Ryppyjenestoinjektioita

Ihon kiristys

Mesoterapia

Ihon täyteaineet

Sabai

Plaza Jardín de Marieta, Quinta Avenida 5, entre calles 6 y 8, Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 315 2718 +52 984 315 2718 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Sauna

Vartalokääre

Kylpylähoidot

Natural Spa

Gonzalo Guerrero, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 254 0071 +52 984 254 0071 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Sauna

Twist Spa Playa del Carmen Av.Juarez

Av Benito Juárez 23-5, Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 140 9497 +52 984 140 9497 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Sauna

Mia Spa Playa

Calle 28 Nte Loc 3-Mz. 59 Lt. 12, Gonzalo Guerrero, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 803 4319 +52 984 803 4319 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kylmähoito

Kylpylähoidot

Vartalokääre

Los 24 Massage, Physioterapy and Chiropractic

Edificio Angelina, 25 Avenida Nte entre calle 34 y calle 32, Gonzalo Guerrero, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 113 4468 +52 984 113 4468 Varaa aika soittamalla

Fysioterapia

Kiropraktiikka

Amaité Wellness Center

1º Av, entre Calle 40 y 42, Zazil-ha, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 233 0623 +52 984 233 0623 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Emily Schwarze Massage Therapy & Naturopath

Ave 25, Calle 22 Nte, Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 176 7510 +52 984 176 7510 Varaa aika soittamalla

Akupainanta

Raskaushieronta

Korjaushieronta

Rentouttava hieronta

Serenity Wellness Massage Spa

Calle 28 Nte, Gonzalo Guerrero, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 246 2476 +52 984 246 2476 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

ALMA THAI Centro Acupuntura, Masajes y Terapias Orientales

32 Street , Between 25 and 30 avenue, Gonzalo Guerrero, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 187 3328 +52 984 187 3328 Varaa aika soittamalla

Akupunktio

Zona Estética

Av Benito Juárez entre 55 y 60 avenida, Ejidal, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 104 5533 +52 984 104 5533 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Infrapunasauna

Spa at Home Playa del Carmen

Jardines de Mayakoba, Calle Paseo de las Bromelias Manzana 5 Lote 6, Playacar, 77724 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 157 8076 +52 984 157 8076 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kylpylähoidot

Spa Eclipse Wellness Center

5 Av. Nte. entre calles 38 y 40, Gonzalo Guerrero, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 246 2476 +52 984 246 2476 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Timeless Beauty Clínica Estética

Av Balamcanché 2-local 14, Playacar, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 998 147 5115 +52 998 147 5115 Varaa aika soittamalla

Ei-kirurginen kasvojenkohotus

Ryppyjenestoinjektioita

Ihon kiristys

Mesoterapia

JbCosmiatria Integral spa playa del carmen

77710, Playacar, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 280 8044 +52 984 280 8044 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Bei Massage to your place.

120Ave y 7 Sur, Ejidal, 77712 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 745 2543 +52 984 745 2543 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Age Less Clinic

Av. Aviación Plaza Aviación Col. Playacar fase 2 C.P. 77710 Playa del Carmen Quintana Roo Aviacion, Playacar, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 803 3879 +52 984 803 3879 Varaa aika soittamalla

Selluliittihoito

Kasvojen puhdistus

Kemiallinen kuorinta

Mikrohionta

D'Liz Cosmetólogia Facial, Masajes & Corporales

Av 125, C. 100 Manzana y 40 entre 36, Ejidal, 77723 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 119 4563 +52 984 119 4563 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

SKINSÖ SPA PLAYACAR

P.º Xaman - Ha Supermanzana fase Manzana II Lote ARIA, Playacar, 77717 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 255 3334 +52 984 255 3334 Varaa aika soittamalla

Kasvojen aknehoidot

Kasvohoito

Dermaplaning

glori glori skincare

C. 3 Sur Manzana 18 Lote 5-Local 5, entre Avenida 60 y Avenida 65, Ejidal, 77712 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 55 5413 8445 +52 55 5413 8445 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Nisa-Ha Natural Spa

Carretera Federa esq. Av. Solidaridad M-30 L-003 Interior no. 4 Plaza Steren, Luis Donaldo Colosio, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 133 0679 +52 984 133 0679 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kylpylähoidot

Infrapunasauna

4 Ever Youthful Studio

Carretera Federal Cancun - Tulum, Edificio Terramar, Supermanzana KM 307 Numero Exterior 329, El Tigrillo, 77717 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 231 9725 +52 984 231 9725 Varaa aika soittamalla

Raskausarpien poisto

Huulten täyteaine

Laser-ihon uudistaminen

IPL-ihon nuorennus

LU'UM Mayan SPA Playa del Carmen

Quinta Avenida Norte esquina Avenida Constituyentes Entrada por el Hotel, Caribbean Paradise Boutique Hotel, Gonzalo Guerrero, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 312 5311 +52 984 312 5311 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Infrapunasauna

Vartalokääre

Sauna

Massage, energy clearing/healing, sound healing, Ancestral Song, lomi massage

Calle 92 Norte, Calle 5 Nte., Luis Donaldo Colosio, 77728 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 203 2577 +52 984 203 2577 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Renovat Therapy Center

Plaza Terramaya, carretera federal manzana 255 lote 25 local #8, Entre calle 11 sur y 21 sur, Ejido Sur, Ejidal, 77712 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 214 0416 +52 984 214 0416 Varaa aika soittamalla

Terapeuttinen hieronta

Koko kehon hieronta

Raskaushieronta

Rentouttava hieronta

Revive Spa

Calle 38, Entre Avenida 5a Y Zona Federal Maritima, Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 873 0611 ext. 590 +52 984 873 0611 ext. 590 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kylpylähoidot

Spa Ome

Paseo Xaman-Há, Retorno Sayil S/N, Playacar, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 873 4120 +52 984 873 4120 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kylpylähoidot

Sauna

Farfalia Beauty Lounge Spa

Calle 38 esquina avenida 15 Condominio Ipana D, Gonzalo Guerrero, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 138 0743 +52 984 138 0743 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Instituto Postural Playa

Plaza Esmeralda, Av. Constituyentes Local 2, entre 105 y 110, Ejidal, 77712 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 206 1316 +52 984 206 1316 Varaa aika soittamalla

Kiropraktiikka

Fysioterapia

Bric Spa

Calle 38 Nte. Local 3, Colonia Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 113 7861 +52 984 113 7861 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kylpylähoidot

Cenote Spa at Grand Hyatt Playa del Carmen

Calle 26 Nte, 1 Avenida Nte. &, Gonzalo Guerrero, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 147 1234 +52 984 147 1234 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kylpylähoidot

Sauna

Mo Thai Massage

Calle 48 norte Entre Quinta avenida y primer avenida, Luis Donaldo Colosio, 77728 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 967 115 5125 +52 967 115 5125 Varaa aika soittamalla

Terapeuttinen hieronta

Ruotsalainen hieronta

Kiinalainen hieronta

Koko kehon hieronta

Veronicas Massage Gold

1ra Avenida Norte, entre calle 24 y 26, Gonzalo Guerrero, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 128 5353 +52 984 128 5353 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Infrapunasauna

Sauna

Kylpylähoidot

Temazcal y Masajes Pixan

Calle 92 Nte S/N, Luis Donaldo Colosio, 77728 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 217 2816 +52 984 217 2816 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Sauna

Magic Hands 2

Street between 5th Avenue & 1st Avenue, Calle 20 Nte 20, entre Quinta Avenida y Primera Avenida, Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 155 1247 +52 984 155 1247 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kristine Spa

Av. 10 sur Plaza antigua entre entradas a Playacar Fase 1 y 2, Playacar, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 803 4267 +52 984 803 4267 Varaa aika soittamalla

Miesten kasvohoito

Dermaplaning

Kulmakarvojen lankaus

Meikkauspalvelu

Asencia Beauty Center

10 Avenida Nte. entre calles 28 y 30, Centro, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 133 3515 +52 984 133 3515 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kylpylähoidot

Coconut Nails & Sugaring Studio

77715 Avenida colosio, esquina, Av Chemuyil Manzana 1 Lote 3, Galaxia del Carmen II, 77715 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 104 1488 +52 984 104 1488 Varaa aika soittamalla

Häämeikki

Selkähieronta

YHI SPA

Luis Donaldo Colosio, 77728 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 877 3999 +52 984 877 3999 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Sauna

Kylpylähoidot

Infrapunasauna

Spa Jireth

Calle 28 Nte Manzana 59 Lote 12-Loc 2, Gonzalo Guerrero, 77720 Playa del Carmen, Q.R., Mexico

+52 984 150 5869 +52 984 150 5869 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Massage Revitalise At Home

77400 Playa del Carmen, Quintana Roo, Mexico

+52 984 190 5422 +52 984 190 5422 Varaa aika soittamalla

Vartalokuorinta

Kylpylähoidot

‎Parhaat arvostelut kohteesta Vartalokuorinnat lähellä sinua kaupungissa Centro

4.0

‎749‎ Arvostelujen keskiarvo ‎2‎ tapahtumapaikoista.

Vartalokuorinta – usein kysytyt kysymykset

Mikä on vartalokuorinta ja mitkä ovat sen saamisen edut?

Vartalokuorinta on ihonhoitokäsittely, johon kuuluu ihon kuorinta rakeisella aineella, yleensä sokerin, suolan tai muiden luonnollisten kuorinta-aineiden yhdistelmällä, johon on sekoitettu öljyjä tai voiteita. Vartalokuorinnan aikana kuorinta hierotaan varovasti iholle kuolleiden ihosolujen poistamiseksi, huokosten avaamiseksi ja sileämmän, pehmeämmän ihon paljastamiseksi. Vartalokuorinnat voivat auttaa kuorimaan, kosteuttamaan ja puhdistamaan ihoa, parantamaan verenkiertoa, auttamaan ihoa imemään kosteusvoiteita ja muita ihonhoitotuotteita sekä lievittämään stressiä.

Onko olemassa erityyppisiä vartalonkuorinta-aineita, ja miten valitsen oikean vartalonkuorinta-aineen ihotyypilleni?

On olemassa monenlaisia vartalokuorinta-aineita, kuten suolakuorinta-aineita, sokerikuorinta-aineita, kahvikuorinta-aineita, kuorinta-aineita, joissa on ainesosia, kuten hedelmäuutteita tai maapähkinöitä, ja paljon muuta. Kun valitset vartalokuorinnan, pidä ihotyyppisi mielessä. Harkitse herkälle iholle hellävaraisia hankauksia, joissa on hienompia hiukkasia. Jos ihosi on kuiva, etsi kosteuttavia pensaita, joissa on kosteuttavia ainesosia. Rasvainen tai aknealtis iho voi hyötyä kuorivien pensaiden kuorimisesta ainesosilla, kuten salisyylihapolla tai teepuuöljyllä.

Kuinka usein minun pitäisi saada vartalokuorinta ja mikä on suositeltu huolto?

Se riippuu ihotyypistäsi ja henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Useimmille ihotyypeille suositellaan yleensä vartalokuorintaa kerran tai kahdesti viikossa. Mutta jos sinulla on herkkä tai helposti ärtyvä iho, voi olla parasta rajoittaa se kerran viikossa. Vartalokuorinnan jälkeen kosteuta ihoasi kosteuttavalla voiteella tai vartaloöljyllä sen pehmeyden ja ravinnon ylläpitämiseksi.

Onko vartalokuorintaan liittyviä riskejä tai sivuvaikutuksia?

Oikein käytettynä vartalokuorinnat ovat yleensä turvallisia. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin kokea ihon ärsytystä tai punoitusta, varsinkin jos hankaus on liian hankaavaa tai jos sinulla on herkkä iho. On tärkeää tehdä laastaritesti ennen uuden hankauksen käyttöä ja välttää hankausten käyttöä rikkoutuneelle tai ärtyneelle iholle.

Mitä minun pitäisi tehdä valmistautuakseni vartalokuorintaistuntoon?

Ota lämmin suihku tai kylpy pehmentääksesi ihoasi ja avataksesi huokoset. Vältä kovien saippuoiden tai puhdistusaineiden käyttöä ennen hankausta. Poista kaikki korut tai tarvikkeet, jotka voivat häiritä hankausprosessia. Ota aina yhteyttä kylpylääsi tai terapeuttiisi löytääksesi oikean vartalokuorintatyypin ihollesi ja kerro heille kaikista herkkyyksistäsi tai allergioistasi.

Voinko tehdä vartalokuorinnan kotona ja mitkä ovat parhaat käytännöt sen tekemiseen?

Kyllä, voit tehdä vartalokuorinnan kotona. Verkossa on saatavilla monia tee-se-itse -reseptejä, joissa käytetään ainesosia, kuten sokeria, suolaa, kahvinpuruja tai kaurapuuroa sekoitettuna öljyihin, kuten kookos- tai oliiviöljyyn. Kun peset vartaloasi kotona, huomioi ihoon kohdistamasi paine ärsytyksen välttämiseksi. Ole varovainen käyttämiesi ainesosien aiheuttamien allergioiden tai yliherkkyyksien suhteen. Huuhtele huolellisesti hankauksen jälkeen ja kosteuta ihoasi saadaksesi kosteutta.

Varaa seuraava aikasi vartalokuorintapalvelujen tarjoajalta alueelta Centro Freshassa

Vieraile Fresha-sivustolla, kun etsit seuraavaa kylpylähoito Centro. Selaa valikoimaa, niin huomaat nopeasti, että olemme täysin erilainen ajanvarauspalvelu kuin mikään aiemmin käyttämäsi. Näytämme sinulle kaikki alueesi parhaat spa-hoitolat. Lisäksi voit vertailla asiakasarvosteluja, hoitojen hintoja ja vapaita aikoja. Olemme varmoja, ettet halua palata vanhaan, kun olet varannut ajan Freshan kautta.

Koko kehon kuorinta poistaa kuolleet ihosolut ja epäpuhtaudet jättäen ihosi raikkaaksi ja puhtaaksi. Säännöllinen vartalon kuorinta voi vähentää selän epäpuhtauksia, antaa jaloillesi kauniin hehkun ja kirkastaa koko kehoa. Jalkakuorinta virkistää ja hoitaa kovettumia, jättäen jalat pehmeiksi ja sileiksi. Hoidon jälkeen ihosi imee kosteuttavat tuotteet paremmin, tehden siitä silkkisen ja miellyttävän tuntuisen. Yksinkertainen sokerikuorinta antaa ihollesi hehkun, tai voit valita korealaisen Akasuri-kuorinnan, jolla on detoksifioivia vaikutuksia. Etsi Freshasta vartalon kuorintahoidot lähelläsi ja varaa entistä nopeammin mobiilisovelluksellamme sovellus. Vartalon kuorintaan kuluu noin 30 minutes, ja hinnat alkavat MX$600 kohdassa Centro.

Kun on aika varata seuraava kylpylähoito Centrossa, Meksikossa, anna Freshan auttaa. Olemme jo varanneet miljardi ajanvarausta tyytyväisille asiakkaille ympäri maailmaa, joten olet hyvissä käsissä. Yli 130 000 yritystä maailmanlaajuisesti käyttää ilmaista salonkivarausohjelmistoamme liiketoimintansa tukena, joten olemme todellakin kansainvälisiä. Jos sinusta tuntuu, että Fresha voisi olla vielä parempi, haluamme kuulla mielipiteesi. Lähetä viesti osoitteeseen hello@fresha.com tai käy apukeskusissä, jos sinulla on muita kysymyksiä. Kun olet löytänyt täydellisen kylpyläsi, varaa aika vaivattomasti.

‎Myös saatavilla alueella Centro

Kauneushoitolat Nail Salon Kulmakarvat ja silmäripset Waxing Hair Salon Hieronta Kylpylät ja saunat Medspat Fitness Parturit Tatuoinnit ja lävistykset Solarium Fysioterapia

Saatavilla

Varaussovellus asiakkaille

Varaa unohtumattomia kauneudenhoito- ja terveyselämyksiä Freshan mobiilisovelluksella – se on paras tapa löytää parhaiksi arvioituja hoitoloita ja kylpylöitä

Hanki sovellus

Saatavilla

Yrityssovellus ammattilaisille

Aloita Freshan yrityspalvelun käyttö, ja pysyt aina yhteydessä asiakkaisiin ja voit rakentaa liiketoimintaasi jatkuvasti

Hanki sovellus

Lähistön Vartalokuorinnat