Parhaat urheiluhieronnat lähelläni kaupungissa La Storta, Rooma

Urheiluhieronta on suunniteltu lisäämään verenkiertoa, lisäämään kudosten joustavuutta ja vähentämään lihasjännitystä. Sitä voidaan käyttää osana lihasten lämmittelyä ennen liikuntaa tai toistuvan liikunnan aiheuttamien vammojen ehkäisemiseksi ja lievittämiseksi. Hieronnat annettiin alun perin urheilijoille, mutta myös ei-urheilijat voivat hyötyä niistä.

Urheiluhieronta on erikoistunut hierontaterapian muoto, joka on suunniteltu urheilijoille ja aktiivisille yksilöille. Se käyttää erilaisia tekniikoita – mukaan lukien syvien kudosten käsittely, venyttely, trigger point -terapia ja myofaskiaalinen vapautus – valmistamaan kehon toimintaan, tukemaan palautumista ja hoitamaan urheiluun liittyviä vammoja.

Urheiluhierontaa on neljää päätyyppiä: tapahtumaa edeltävä – 15-45 minuuttia ennen aktiviteettia tapahtumaa edeltävä urheiluhieronta keskittyy niihin kehon alueisiin, joita todennäköisimmin käytetään aktiviteetin aikana. Tapahtuman jälkeen – annetaan enintään kaksi tuntia aktiviteetin jälkeen, jotta se auttaa myofaskiaalista vapautumista. Palauttava – pyrkii ehkäisemään vammoja ja mahdollistamaan intensiivisen harjoittelun ennen urheilutapahtumaa, jota varten harjoittelet. Kuntouttava – pyrkii vähentämään kudostulehdusta vamman jälkeen.

Urheiluhieronta vähentää lihasarkuutta ja DOMS:ia (viivästynyt lihaskipu), parantaa joustavuutta ja liikelaajuutta, nopeuttaa palautumista harjoittelussessioiden välillä, ehkäisee vammoja, hajottaa arpi­kudosta ja adheesioita sekä parantaa urheilusuoritusta säännöllisesti käytettynä.

Juoksijat hyötyvät suuresti säännöllisistä urheiluhieronnoista jalkojen kireyden hoitamiseksi ja vammojen ehkäisemiseksi. Selaa ja varaa parhaat juoksupalautumiseen erikoistuneet hierontaasiantuntijat läheltäsi Freshassa.

Kyllä, Freshalla voit varata urheiluhieronnan ajanvarauksia verkossa 24/7. Selaa lähellä olevia terapeutteja, valitse istunto ja vahvista heti.

Urheiluhieronta keskittyy myofaskiaaliseen vapautumiseen – myo tarkoittaa lihasta, faskiaalinen tarkoittaa faskiaa – lihasta ympäröivää valkoista sidekudosta. Se auttaa ehkäisemään ja lievittämään raskaan ja toistuvan liikunnan aiheuttamia vammoja.