Parhaat tuolihieronnat lähistölläni: Lissabon

Tuolihierontaan liittyy yleensä erilaisia tekniikoita, kuten puristaminen (lihasten puristaminen sormien väliin), vaivaaminen (lihasten nostaminen ylöspäin pyöreällä liikkeellä), pilkkominen (lihasten hakkaaminen käden ulkoreunalla), paine (kiinteän puristuksen soveltaminen akupainelupisteisiin) ja liukuminen (pitkät vedot).

Tuolihieronnat keskittyvät lihasjännityksen lievittämiseen hartioissa, selässä, niskassa, käsivarsissa ja päässä. Ne tarjoavat rentoutumista ja parantavat myös verenkiertoasi. Sitä vastoin perinteiset hieronnat toimivat koko kehossasi. Molempien pitäisi antaa sinun tuntea olosi rentoutuneeksi, vähentää lihasjännitystä ja tehostaa verenkiertoa.

Istut ergonomisesti suunnitellulla hierontatuolilla, jossa kehosi on eteenpäin kohti itse tuolia. Näin hierojasi voi hieroa ulos jännitystä, joka on kerääntynyt selkään, hartioihin, niskaan, käsivarsiin ja päähän. Jos sinulla on alue, jonka parissa haluaisit työskennellä hieman enemmän, kerro siitä terapeutillesi ennen kuin hän aloittaa hierontasi.

Itse hieronta kestää yleensä 15-20 minuuttia, vaikka jotkut tuolihieronnat kestävät jopa 30 minuuttia. Jos sinulla on toimistossa tuolihieronta, hieronnan kesto riippuu siitä, mitä työnantajasi on sopinut.

Ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että tuolihieronnat olisivat tehokkaita, mutta monet ihmiset tuntevat olonsa vähemmän ahdistuneeksi ja kireäksi hieronnan jälkeen.

Kuten nimestä voi päätellä, tuolihieronta on hieronta, joka tapahtuu tuolilla. Se suoritetaan usein ergonomisesti suunnitellulla hierontatuolilla, jossa kehosi on sitä kohti. Se toimii antamalla hierojallesi mahdollisuuden keskittyä selän, hartioiden, niskan, käsivarsien ja pään lihasjännityksen lievittämiseen.

Hierontaterapeutti työskentelee päähän, käsivarsiin, niskaan, olkapäähän, käsiin ja selkään tuolihieronnan aikana.