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Massage Bliss and Bodywork

5.0

(1,439)

415 West Huron Street, L1, Chicago River North, 60654, Illinois

FACIAL GLIDING CUPPING LYMPHATIC DRAINAGE

30 min

$110

ADD FACIAL CUPPING THERAPY

5 min

$30

PLATINUM DIAMONDGLOW

1 hr and 15 min

$285

ICOONE® ROBOTIC LYMPHATIC DRAINAGE by OLENA (🌿WEDNESDAY, FRIDAY, SUNDAY ONLY)

50 min

$250

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Trigger Point Treatment Center of Chicago LLC

1150 N State St #315, Chicago, IL 60610

(773) 263-3491 (773) 263-3491 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de drenaje linfático

Masaje de tejido profundo

Masaje terapéutico

Urban Oasis Massage

939 W North Ave, Chicago, IL 60642

(312) 640-0001 (312) 640-0001 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

The NOW Massage West Loop

9 S Halsted St, Chicago, IL 60661

(872) 259-4203 (872) 259-4203 Llamar para reservar

Envoltura corporal

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

West Loop Spine & Stability

212 N Carpenter St A1/A2, Chicago, IL 60607

(312) 928-9282 (312) 928-9282 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Quiropráctico

Freeze & Float Spa

371 W Ontario St, Chicago, IL 60654

(312) 809-7008 (312) 809-7008 Llamar para reservar

Thai Lotus Bodywork South Loop

1325 S Wabash Ave Ste 204, Chicago, IL 60605

(773) 677-9889 (773) 677-9889 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

Muscle & Joint Physical Therapy

3228 N Clark St, Chicago, IL 60657

(773) 857-0689 (773) 857-0689 Llamar para reservar

Fisioterapia

Punción seca

The NOW Massage Lincoln Park

2038 N Halsted St, Chicago, IL 60614

(773) 614-7971 (773) 614-7971 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Digitopuntura

Masaje de pies

Masaje sueco

The NOW Massage South Loop

1109 S Wabash Ave, Chicago, IL 60605

(312) 667-0960 (312) 667-0960 Llamar para reservar

Exfoliante corporal

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Sauna

Brazilian Lymph Spa

645 N Michigan Ave 4th floor, suite 420, Chicago, IL 60611, United States

(773) 501-8969 (773) 501-8969 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje en pareja

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Advanced Health & Pain Center

2016 W Chicago Ave FL 1, Chicago, IL 60622

(312) 788-8070 (312) 788-8070 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de tejido profundo

Masaje deportivo

Digitopuntura

Hand & Stone Massage and Facial Spa

1130 S Michigan Ave, Chicago, IL 60605

(872) 666-4643 (872) 666-4643 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de drenaje linfático

Masaje terapéutico

Masaje relajante

SkyLight Body Therapy LLC

77 W Washington St # 616, Chicago, IL 60602

(773) 780-1267 (773) 780-1267 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje sueco

Masaje terapéutico

Masaje chino

Athletico Physical Therapy - Little Italy

1202 W Taylor St, Chicago, IL 60607

(312) 471-8155 (312) 471-8155 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Athletico Physical Therapy - Streeterville North

150 E Huron St #700, Chicago, IL 60611

(312) 640-1112 (312) 640-1112 Llamar para reservar

Fisioterapia

Punción seca

Massage Therapy of Chicago

200 E Walton Pl Suite 107, Chicago, IL 60611

(773) 386-0000 (773) 386-0000 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje en pareja

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Impact Physical Therapy & Sports Recovery - South Loop

1103 S State St #300, Chicago, IL 60605

(312) 741-9022 (312) 741-9022 Llamar para reservar

Fisioterapia

Punción seca

Dynamic Rebalance Sports & Lymphedema Therapy Inc

30 N Michigan Ave #528, Chicago, IL 60602

(312) 978-8448 (312) 978-8448 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de cuerpo completo

Masaje sueco

Masaje terapéutico

Elements Massage

1160 S Michigan Ave, Chicago, IL 60605

(312) 436-2408 (312) 436-2408 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje ayurvédico

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Ries Wellness

2125 N Damen Ave, Chicago, IL 60647

(312) 636-3786 (312) 636-3786 Llamar para reservar

Punción seca

Quiropráctico

Acupuntura

Revive Chiropractic Healing Center

1169 W Madison St, Chicago, IL 60607

(312) 491-8100 (312) 491-8100 Llamar para reservar

Punción seca

Acupuntura

Quiropráctico

Health Traditions Acupuncture & Herbal Medicine Clinic

1011 W Wellington Ave #220, Chicago, IL 60657

(773) 923-1201 (773) 923-1201 Llamar para reservar

Acupuntura

Massage Envy

345 E Ohio St, Chicago, IL 60611

(312) 222-0808 (312) 222-0808 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje con piedras calientes

Masaje prenatal

Masaje de pies

Dynamic Physical Therapy Chicago-River North

220 W Huron St Suite 2004, Chicago, IL 60654

(312) 643-1555 (312) 643-1555 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Sigma Q Clinic

1255 W Diversey Pkwy, Chicago, IL 60614

(773) 472-0700 (773) 472-0700 Llamar para reservar

Quiropráctico

Punción seca

Elite Performance Chiropractic

750 N Orleans St #303, Chicago, IL 60654

(312) 573-1800 (312) 573-1800 Llamar para reservar

Fisioterapia

Punción seca

Quiropráctico

Acupuncture for Balanced Wellness

223 W Jackson Blvd #860, Chicago, IL 60606

(312) 890-5553 (312) 890-5553 Llamar para reservar

Acupuntura

Punción seca

Wicker Park Spine and Stability

1641 W North Ave Unit 1G, Chicago, IL 60622

(312) 928-9282 (312) 928-9282 Llamar para reservar

Acupuntura

Punción seca

Fisioterapia

Quiropráctico

Lang Ocean Spa Thai Bodywork

355 W Chicago Ave, Chicago, IL 60654

(312) 631-3558 (312) 631-3558 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Reflexología

Digitopuntura

Masaje de pies

The Human Touch - Jody Brown

1 E Superior St Suite 500, Chicago, IL 60610

(309) 369-6970 (309) 369-6970 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Reflexología

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Pulling Down the Moon - Chicago

770 N La Salle Dr #800, Chicago, IL 60654

(312) 321-0004 (312) 321-0004 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje terapéutico

Masaje prenatal

Digitopuntura

Source Healing

650 N Dearborn St STE 800, Chicago, IL 60654

(312) 335-9330 (312) 335-9330 Llamar para reservar

Acupuntura

Punción seca

Ori Massage Spa

708 N Dearborn St, Chicago, IL 60654, United States

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Ventosaterapia

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje deportivo

South Loop Massage PLLC

1325 S Wabash Ave Suite 100, Chicago, IL 60605

(773) 270-2051 (773) 270-2051 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de pies

Masaje relajante

Masaje en pareja

Reaves Chiropractic Bucktown Chicago

1951 W Cortland St, Chicago, IL 60622

(312) 767-6600 (312) 767-6600 Llamar para reservar

Quiropráctico

Chicago Loop Acupuncture

25 E Washington St #61, Chicago, IL 60602

(312) 978-5103 (312) 978-5103 Llamar para reservar

Acupuntura

Pure Serenity Spa

1136 W Armitage Ave, Chicago, IL 60614

(312) 626-5255 (312) 626-5255 Llamar para reservar

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Envoltura corporal

Sauna de infrarrojos

Athletico Physical Therapy - West Loop: United Center

1723 W Madison St, Chicago, IL 60612

(312) 432-0900 (312) 432-0900 Llamar para reservar

Fisioterapia

Punción seca

Four Flowers Wellness

1526 W Monroe St #100, Chicago, IL 60607

(312) 404-5882 (312) 404-5882 Llamar para reservar

Acupuntura

Balm of the Soul Massage

1300 W Belmont Ave Unit 400B, Chicago, IL 60657

(312) 442-0672 (312) 442-0672 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje sueco

Reflexología

Masaje de tejido profundo

Mamassage Medical & Spa Massage Therapy

101 W Grand Ave Suite 200, Chicago, IL 60654

(312) 625-2074 (312) 625-2074 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de tejido profundo

Masaje deportivo

Masaje sueco

Copper Wellness

1654 W North Ave, Chicago, IL 60622

(872) 267-1717 (872) 267-1717 Llamar para reservar

Acupuntura

Quiropráctico

Punción seca

RUSH Physical Therapy - Streeterville

150 E Huron St Suite 803, Chicago, IL 60611

(312) 640-2473 (312) 640-2473 Llamar para reservar

Punción seca

Oxigenoterapia hiperbárica

Fisioterapia

Revolution Physical Therapy Weight Loss - Wicker Park

2216 W North Ave, Chicago, IL 60647

(312) 586-1184 (312) 586-1184 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Rooted Acupuncture

2915 N Lincoln Ave, Chicago, IL 60657

(312) 298-9577 (312) 298-9577 Llamar para reservar

Acupuntura

The Anatomy of Healing

355 N Laflin St Suite 101B, Chicago, IL 60607

(312) 620-0226 (312) 620-0226 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

Body evolution massage

134 N LaSalle St #2130, Chicago, IL 60602

(312) 678-8106 (312) 678-8106 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Reflexología

Masaje en pareja

Masaje ayurvédico

Envivo Wellness

2017 N Mendell St Suite 3SW, Chicago, IL 60614

(312) 428-0922 (312) 428-0922 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de cuerpo completo

Reflexología

Masaje deportivo

Athletico Physical Therapy - Streeterville East

423 E Ohio St Suite 100, Chicago, IL 60611

(312) 668-0336 (312) 668-0336 Llamar para reservar

Fisioterapia

Punción seca

River North Physical Therapy

409 W Huron St suite 300 3rd floor, Chicago, IL 60654

(312) 604-2562 (312) 604-2562 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Toriumi Wellness

60 E Delaware Pl #1425, Chicago, IL 60611

(312) 741-3202 (312) 741-3202 Llamar para reservar

Acupuntura

Active Body Chiropractic

1600 S Indiana Ave #2, Chicago, IL 60616

(312) 922-9868 (312) 922-9868 Llamar para reservar

Quiropráctico

Punción seca

Centered Chicago

161 E Erie St #103, Chicago, IL 60611

(312) 337-5777 (312) 337-5777 Llamar para reservar

Quiropráctico

Stillpoint Acupuncture

Located within Elemental Health, 2225 W North Ave, Chicago, IL 60647

(312) 203-2667 (312) 203-2667 Llamar para reservar

Acupuntura

Jennifer Dubowsky Chicago Acupuncturist

Storefront, 815 W Superior St, Chicago, IL 60642

(312) 399-5098 (312) 399-5098 Llamar para reservar

Acupuntura

Total Body Solutions

40 E Huron St 2nd floor, Chicago, IL 60611

(312) 248-3225 (312) 248-3225 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje en pareja

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Elevate Your Health Acupuncture & Herbal Medicine

1706 W North Ave, Chicago, IL 60622

(312) 248-1672 (312) 248-1672 Llamar para reservar

Punción seca

Acupuntura

The Healing Eclectic

2225 W North Ave, Chicago, IL 60647

(312) 344-3780 (312) 344-3780 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de tejido profundo

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Wise Ways Acupuncture, Dr. Lera (Valeriya) Gershevich, LAc

757 W Diversey Pkwy Storefront, Chicago, IL 60614

(312) 521-0671 (312) 521-0671 Llamar para reservar

Acupuntura

Curandari @ Dynamic PT

220 W Huron St Suite 2004, Chicago, IL 60654

(847) 722-6109 (847) 722-6109 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje deportivo

Masaje terapéutico

Digitopuntura

Body Chemistri Acupuncture

Inside Elemental Health - street level, 2225 W North Ave, Chicago, IL 60647

(773) 977-4889 (773) 977-4889 Llamar para reservar

Punción seca

Acupuntura

Two Hands Chiropractic & Acupuncture, PLLC

111 N Wabash Ave STE 1414, Chicago, IL 60602

(312) 634-0740 (312) 634-0740 Llamar para reservar

Acupuntura

Quiropráctico

Chicago Touch

1335 W Lake St #102, Chicago, IL 60607

(312) 929-3083 (312) 929-3083 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje relajante

Reflexología

Masaje deportivo

Herb and Ohm

205 W Randolph St Suite 1800, Chicago, IL 60606

(312) 757-1882 (312) 757-1882 Llamar para reservar

Punción seca

Acupuntura

Being Body Aware

1611 W Division St Suite 206, Chicago, IL 60622

(312) 656-1979 (312) 656-1979 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje tailandés

Masaje deportivo

Masaje de tejido profundo

Byennet Wellness

415 W Huron St, Chicago, IL 60654

(312) 741-4070 (312) 741-4070 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje prenatal

Masaje deportivo

Masaje terapéutico

Medical Massage Therapist Office of Tamekia J. Baker

605 N Michigan Ave 4th floor, Chicago, IL 60611

(773) 407-2861 (773) 407-2861 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje tailandés

Masaje deportivo

Masaje de drenaje linfático

Needle & Glow - Acupuncture & Women's Health

435 W North Ave, Chicago, IL 60610

(312) 627-9197 (312) 627-9197 Llamar para reservar

Acupuntura

The NOW Massage Wicker Park

1350 N Milwaukee Ave, Chicago, IL 60622

(773) 828-8186 (773) 828-8186 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje deportivo

Reflexología

Masaje de tejido profundo

Urban Wellness Chicago Collective

1564 N Damen Ave #207, Chicago, IL 60622

(773) 567-0237 (773) 567-0237 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje terapéutico

Masaje sueco

Masaje deportivo

Oriental Traditional Medical Center

79 E 16th St f1, Chicago, IL 60616

(312) 978-9786 (312) 978-9786 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de drenaje linfático

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Chicago Holistic

1564 N Damen Ave, Chicago, IL 60622

(312) 478-8779 (312) 478-8779 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje chino

Masaje ayurvédico

Digitopuntura

lillieAnn's Massage Therapy Spa

1260 W Washington Blvd STE 102, Chicago, IL 60607

(312) 243-1940 (312) 243-1940 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje deportivo

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Shanata Massage and Wellness LLC

2860 N Broadway, Chicago, IL 60657

(312) 684-3768 (312) 684-3768 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje deportivo

Masaje sueco

Masaje tailandés

Reflexion Spa

3416 N Sheffield Ave, Chicago, IL 60657

(312) 600-8861 (312) 600-8861 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de pies

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Division Chiropractic

1630 W Division St, Chicago, IL 60622

(773) 276-2801 (773) 276-2801 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Digitopuntura

Masaje de drenaje linfático

Masaje prenatal

Moon Rabbit Acupuncture Lincoln Park

1022 W Armitage Ave, Chicago, IL 60614

(312) 414-0058 (312) 414-0058 Llamar para reservar

Acupuntura

ASAP Wellness - Injury & Lymph Specialists

730 S Dearborn St, Chicago, IL 60605, United States

+1 773-383-4799 +1 773-383-4799 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Shen Shen Health & Harmony

2764 N Lincoln Ave, Chicago, IL 60614

(773) 935-4325 (773) 935-4325 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje terapéutico

Reflexología

Masaje en pareja

My Lymph Care and Massage

939 W North Ave #750, Chicago, IL 60642

(773) 934-9345 (773) 934-9345 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

Masaje de cuerpo completo

Great Lakes Spa

1337 N Ashland Ave Unit 1, Chicago, IL 60622

(312) 877-1431 (312) 877-1431 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de cuerpo completo

Masaje con piedras calientes

Masaje prenatal

milk + honey | Gold Coast

945 N State St, Chicago, IL 60610

(844) 645-5772 (844) 645-5772 Llamar para reservar

Depilación con cera de bikini

Depilación con cera de cuerpo entero

Depilación para hombre

Depilación brasileña

Body Gears Physical Therapy Lincoln Park

2316 N Clark St, Chicago, IL 60614

(312) 739-3030 (312) 739-3030 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Body Peace Massage Therapy

2235 N Sheffield Ave, Chicago, IL 60614

(312) 806-2091 (312) 806-2091 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje prenatal

Masaje tailandés

Masaje de cuerpo completo

Chiropractic Care Millennium Park

30 N Michigan Ave #605, Chicago, IL 60602

(312) 269-5556 (312) 269-5556 Llamar para reservar

Quiropráctico

Punción seca

Acupuntura

Moon Rabbit Acupuncture

1111 W Madison St, Chicago, IL 60607

(773) 234-1042 (773) 234-1042 Llamar para reservar

Acupuntura

Chicago Manual Lymphatic Drainage Massage

1325 S Wabash Ave, Chicago, IL 60605

(773) 299-8292 (773) 299-8292 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

The NOW Massage Lakeview

3120 N Broadway, Chicago, IL 60657

(773) 828-5680 (773) 828-5680 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Masaje en pareja

Loop Physical Therapy - The Loop

105 W Madison St FL 12, Chicago, IL 60602

(312) 854-7218 (312) 854-7218 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Janna's Healing Studio

410 N Michigan Ave suite 612, Chicago, IL 60605

(312) 957-0600 (312) 957-0600 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de tejido profundo

Masaje chino

Masaje deportivo

Lincoln Park Massage Spa

630 W Webster Ave, Chicago, IL 60614

(773) 296-6300 (773) 296-6300 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje en pareja

Masaje ayurvédico

Masaje terapéutico

Thai Tuch Spa

2246 W Chicago Ave, Chicago, IL 60622

(773) 666-5816 (773) 666-5816 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Masaje con piedras calientes

DQ Luxury Reflexology Massage & Relaxation Retreat

910 S Michigan Ave, Chicago, IL 60605

(312) 986-8091 (312) 986-8091 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

Natural Elements Therapy

29 E Madison St # 1218, Chicago, IL 60602

(312) 375-9498 (312) 375-9498 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje relajante

Masaje en pareja

Masaje tailandés

Vessel Work Massage Therapy

2860 N Broadway 2nd Floor, Chicago, IL 60657

(312) 409-7290 (312) 409-7290 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de cuerpo completo

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Universal Health Institute

6th floor, 11 E Hubbard St Floor 6, Chicago, IL 60611

(312) 266-9090 (312) 266-9090 Llamar para reservar

Punción seca

Quiropráctico

Acupuntura

Fit Foot

1459 W Fullerton Ave, Chicago, IL 60614

(773) 525-4705 (773) 525-4705 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje terapéutico

Digitopuntura

Masaje de pies

Acupressure Massage

845 N Michigan Ave 7th Floor, Chicago, IL 60611

(312) 285-2451 (312) 285-2451 Llamar para reservar

Tratamientos de spa

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Preguntas frecuentes sobre Ventosaterapia

¿Cuánto cuesta la terapia de ventosas?

Si vas a reservar con un profesional con experiencia, deberías esperar pagar entre $15 y $68 por tu tratamiento de ventosas.

¿Qué es la terapia de ventosas?

Durante la ventosaterapia, el profesional colocará ventosas especiales sobre tu piel para crear succión; esto eleva el tejido bajo las ventosas hacia arriba y aumenta el flujo de sangre al área. Se cree que la ventosaterapia ayuda a extraer impurezas, facilitar la curación y mejorar el flujo de energía del cuerpo. Puedes elegir tener ventosaterapia en seco (que hemos descrito anteriormente) o ventosaterapia húmeda, que implica puncionar tu piel con agujas estériles para que la sangre se extraiga físicamente a través del proceso de succión.

¿Cómo encuentro proveedores de terapia de ventosas cerca de mí?

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¿Puedo reservar terapia de ventosas online?

Sí, con Fresha puedes reservar citas de ventosaterapia online las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Explora terapeutas cerca de ti, elige una hora y confirma al instante.

¿Dónde puedo obtener ventosaterapia para el dolor de espalda cerca de mí?

La ventosaterapia se usa ampliamente para el dolor de espalda y la tensión muscular. Explora y reserva los mejores terapeutas de ventosaterapia para el dolor de espalda cerca de ti en Fresha.

¿Qué sale de tu cuerpo cuando haces ventosas?

La ventosaterapia tiene como objetivo eliminar toxinas y despejar bloqueos en el flujo de energía de tu cuerpo. Es probable que notes esto más físicamente si optas por la ventosaterapia húmeda, un proceso que punciona la piel con agujas y aplica las ventosas para extraer sangre. Se cree que la ventosaterapia húmeda puede ayudar a los riñones a eliminar metales pesados de tu cuerpo.

¿Hay proveedores de terapia de ventosas abiertos ahora mismo cerca de mí?

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La ventosaterapia es una práctica terapéutica ancestral asociada con múltiples beneficios para la salud. Durante una sesión, el o la especialista coloca ventosas especiales sobre la piel durante unos minutos para crear succión. Se cree que la ventosaterapia ayuda a aliviar el dolor, mejorar la circulación, reducir la inflamación y favorecer la reparación profunda de los tejidos. La hijama, o ventosaterapia húmeda, consiste en realizar pequeñas incisiones en la piel junto con la aplicación de las ventosas. Se considera que esta técnica elimina toxinas y promueve la recuperación. En Fresha puedes encontrar especialistas en ventosaterapia en Gold Coast, con citas que duran entre 10 minutes y 30 minutes.

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