Sauna Liverpool

El mejor sauna cerca de mí en Liverpool

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SaunaTratamientos de spa Spa para pies Tratamiento facial en el spa Sauna de infrarrojos Exfoliante corporal Crioterapia Envoltura corporal

Graceful Aura Wellness Clinic

5.0

(305)

16a Mildenhall Road, Liverpool, L25 2SR, England

Custom (booked by therapist only)

1 hr

£115

Course - 3 hrs Post Op MLD

1 hr

£230

Pregnancy Manual Lymphatic Drainage (12+ weeks)

1 hr and 30 min

£95

Post Op Manual Lymphatic Drainage 30 mins

30 min

£45

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Rejuven8 Kokor0

4.9

(319)

David Lloyd Knowsley, UK, Arbour Lane, Liverpool, L33 7ET, England

Infrared sauna x 2 people

45 min

£34.99

Infrared Sauna

45 min

£20

Infrared sauna

30 min

£15

Infrared sauna 2 x person

1 hr

£39.99

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Solo mujeres

The Skin Works

213 Boundary Road, Saint Helens, WA10 2LP, England

Radiance Reveal

1 hr and 5 min

£45

Bien Peel

45 min

£38

Deluxe Ultrasonic Therapy

1 hr and 10 min

£40

Stayve EGF Peptide Gold - Face with Dermaplane

1 hr and 15 min

£75

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Kindred Spirits 2025

71 Moss Lane, Liverpool, L9 8AE, England

Add on March only- Far infrared Sauna Blanket treatment

15 min

Gratis

Hopi Ear Candle

30 min

£20

Consultation

30 min

£0

Somatic EMDR

1 hr

Desde £60

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Shape & Sculpt with Grace

74 Beechway, Liverpool, L31 1HP, England

Infrared Sauna Blanket

30 min

£20

Taster session

30 min

£25

Mini lymphatic

20 min

£15

Top up session - One area

50 min

£50

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Llamar para reservar

Hope Street Hotel

40 Hope St, Liverpool L1 9DA, United Kingdom

+44 151 709 3000 +44 151 709 3000 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Beauty By Helen French

84 Kiln Ln, Eccleston, Saint Helens WA10 4RJ, United Kingdom

+44 1744 736170 +44 1744 736170 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Peeling químico

Tratamiento facial

Henna

Opal Rooms Beauty Spa

298 Smithdown Rd, Liverpool L15 5AJ, United Kingdom

+44 151 733 3363 +44 151 733 3363 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Microdermoabrasión

Facial para hombre

Limpieza facial

Mini Madams

Unit 3, stonedale retail park, E Lancashire Rd, Croxteth, Liverpool L11 9DH, United Kingdom

+44 151 546 9490 +44 151 546 9490 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Merseyside Health

Crosby Leisure Centre, Mariners Rd, Crosby, Liverpool L23 6SX, United Kingdom

+44 151 433 2459 +44 151 433 2459 Llamar para reservar

Quiropráctico

Punción seca

ErinNicole Beauty Spa Cosmetic Clinic

5a Page Moss Ln, Dinas Ln, Liverpool L36 2PA, United Kingdom

+44 151 352 6304 +44 151 352 6304 Llamar para reservar

Facial para hombre

Maquillaje de novia

Tratamiento para la celulitis

Tratamiento facial

Heart Space - Wellness Therapies

124a Queens Drive Walton, Liverpool L4 6SJ, United Kingdom

+44 7842 130020 +44 7842 130020 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje terapéutico

Masaje chino

Masaje en pareja

Sephora Beauty Salon Maghull

30 Station Rd, Liverpool L31 3DB, United Kingdom

+44 151 526 7552 +44 151 526 7552 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Facial para el acné

Microdermoabrasión

Dermaplaning

Symmetria Aesthetics & Skin Clinic

88 St Mary's Rd, Garston, Liverpool L19 2JG, United Kingdom

+44 151 474 3352 +44 151 474 3352 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Pure Spa & Wellness

10 Childwall Abbey Rd, Liverpool L16 0JN, United Kingdom

+44 151 722 3456 +44 151 722 3456 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Limpieza facial

Servicio de maquillaje

Facial para hombre

Vicki's Massage Sanctuary

17 Lanark Gardens, Widnes WA8 9DT, United Kingdom

+44 7889 538264 +44 7889 538264 Llamar para reservar

Digitopuntura

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Masaje ayurvédico

K M Massage

183 Liverpool Rd N, Maghull, Liverpool L31 2HH, United Kingdom

+44 7311 283744 +44 7311 283744 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Digitopuntura

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Ariella Louise Salon & Training

191b Nutgrove Rd, Saint Helens, WA9 5JH, United Kingdom

+44 7540 329130 +44 7540 329130 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje sueco

Reflexología

Masaje de tejido profundo

Wandee Spa & Thai Massage

405 Hale Rd, Widnes WA8 8TY, United Kingdom

+44 7487 515436 +44 7487 515436 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje prenatal

Holistic Realignment

Ground Floor, Enrica House 18, 8 Rumford St, Rumford Pl, Liverpool L3 9DG, United Kingdom

+44 7870 382109 +44 7870 382109 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Digitopuntura

Masaje de tejido profundo

Ventosaterapia

Healin Massage Liverpool

47 Seaforth Rd, Seaforth, Bootle, Liverpool L21 3TX, United Kingdom

+44 7355 616591 +44 7355 616591 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Reflexología

Masaje tailandés

LYS massage, mobile massage for ladies & couples

Shacklady Rd, Liverpool L33 9XE, United Kingdom

+44 7564 692110 +44 7564 692110 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

Masaje de tejido profundo

Sole Therapies

15 Deysbrook Ln, Liverpool, L12 8RE, United Kingdom

+44 7961 658313 +44 7961 658313 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Limpieza facial

Peppermint Hot Yoga & Well Being

526 Fleet Ln, Saint Helens WA9 2NB, United Kingdom

+44 7577 749742 +44 7577 749742 Llamar para reservar

Roar Strength & Conditioning Gym & Fitness Club

Highfield Rd, Widnes WA8 7DW, United Kingdom

+44 7557 416783 +44 7557 416783 Llamar para reservar

Pérdida de peso

Tawan Thai Massage

123 Duke St, Saint Helens WA10 2JG, United Kingdom

+44 7838 649970 +44 7838 649970 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje deportivo

Pure Bliss

181 Liverpool Rd N, Maghull, Liverpool L31 2HH, United Kingdom

+44 7388 119468 +44 7388 119468 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Reflexología

Masaje de tejido profundo

Masaje de cuerpo completo

Soul Wellness

Alder Ave, Widnes, WA8 6QG, United Kingdom

+44 7974 131265 +44 7974 131265 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Thai Spa Traditional/Sport Massage

70 Claughton St, Saint Helens WA10 1SN, United Kingdom

+44 7850 432486 +44 7850 432486 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

Paradise Thai massage

8A Berry St, Liverpool, L1 4JF, United Kingdom

+44 7497 897887 +44 7497 897887 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Masaje de pies

The Sun Lounge 39

350 Park Rd, Saint Helens, WA11 9BA, United Kingdom

+44 7871 101951 +44 7871 101951 Llamar para reservar

Bronceado en espray

Male Massage Therapist Liverpool

Southwood Rd, Liverpool, L17 7BG, United Kingdom

+44 7421 218758 +44 7421 218758 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

The Studio

225 County Rd, Walton, Liverpool L4 5PE, United Kingdom

+44 7873 712999 +44 7873 712999 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

The Garden Room

55 Wyedale Rd, Haydock, Saint Helens WA11 0HW, United Kingdom

+44 7711 228409 +44 7711 228409 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Masaje de cuerpo completo

Masaje con piedras calientes

Digitopuntura

Crosby Leisure Centre

Mariners Rd, Crosby L23 6SX, United Kingdom

+44 151 932 9080 +44 151 932 9080 Llamar para reservar

Float Planet

97 Dale St, Liverpool L2 2JD, United Kingdom

+44 151 227 1101 +44 151 227 1101 Llamar para reservar

Oasis Sun Centre

125-127 Parr Stocks Rd, Saint Helens WA9 1NY, United Kingdom

+44 1744 808702 +44 1744 808702 Llamar para reservar

Bronceado en espray

Fon Authentic Thai Massage

6 Oxford Rd, Waterloo, Liverpool L22 8QF, United Kingdom

+44 7933 571455 +44 7933 571455 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

Serenity Spa

33 Ryeground Ln, Formby, Liverpool L37 7EG, United Kingdom

+44 1704 834003 +44 1704 834003 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Facial para hombre

Dermaplaning

Depilación con hilo

Adam and Eve Turkish bath

187 Smithdown Rd, Liverpool L15 2HD, United Kingdom

+44 151 733 1360 +44 151 733 1360 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Beauty Matters

110 Town Row, Liverpool L12 8SN, United Kingdom

+44 151 252 2594 +44 151 252 2594 Llamar para reservar

Microdermoabrasión

Facial para el acné

Peeling químico

Tratamiento facial

Sunlight Thai Massage by Duang

44 Hopwood St, Liverpool L5 8SY, United Kingdom

+44 7922 474488 +44 7922 474488 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje terapéutico

Masaje de pies

Masaje terapéutico

The Dolls House Salon

3 Liverpool Rd N, Maghull, Liverpool L31 2HB, United Kingdom

+44 151 531 0400 +44 151 531 0400 Llamar para reservar

Maquillaje de novia

Body sculpting

Facial para el acné

Depilación con hilo

The Studio

36 Queen St, Earlestown, Newton-le-Willows WA12 9AZ, United Kingdom

+44 7751 829406 +44 7751 829406 Llamar para reservar

Aspectos destacados

Secado de cabello

Extensiones de cabello

Mechas balayage

Macadamia Hair Spa

188-190 Lunt's Heath Rd, Widnes WA8 5AZ, United Kingdom

+44 151 420 5656 +44 151 420 5656 Llamar para reservar

Manicura y pedicura

Decoración de uñas

Manicura para hombre

Pedicura para hombre

The Treatment Rooms

54 Mersey View, Brighton le Sands, Waterloo, Liverpool L22 6QB, United Kingdom

+44 151 932 1828 +44 151 932 1828 Llamar para reservar

Tratamiento del acné

Masaje de espalda

Body sculpting

Maquillaje de novia

Nu Hair Clinic

33A Rodney St, Liverpool, L1 9EH, United Kingdom

+44 800 030 2930 +44 800 030 2930 Llamar para reservar

Tratamiento capilar

Mesoterapia

Trasplantes capilares

Asia Thai Massage

15a Marmonde St, Liverpool L4 4NS, United Kingdom

+44 151 207 3065 +44 151 207 3065 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Reflexología

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Derby Lane Health & Fitness

150 Derby Ln, Old Swan, Liverpool L13 3DW, United Kingdom

+44 151 228 8647 +44 151 228 8647 Llamar para reservar

Ruskin Boutique Spa

Ruskin Sports Village, Ruskin Dr, Saint Helens WA10 6RP, United Kingdom

+44 1744 28866 +44 1744 28866 Llamar para reservar

Sauna

Crioterapia

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Hearts Ladies Health Club - Ladies Gym Crosby

5-11 Little Crosby Rd, Great Crosby, Liverpool L23 2TE, United Kingdom

+44 151 924 0004 +44 151 924 0004 Llamar para reservar

Netherton Activity Centre

Netherton, Glovers Ln, Liverpool, Bootle L30 3TL, United Kingdom

+44 151 525 5106 +44 151 525 5106 Llamar para reservar

Liverpool Oriental Chinese Massage Therapy Centre

258 Stanley Rd, Kirkdale, Liverpool L5 7QB, United Kingdom

+44 7507 122220 +44 7507 122220 Llamar para reservar

Masaje de pies

Digitopuntura

Masaje con piedras calientes

Masaje de drenaje linfático

Dedicated SuperGym

Ellis Ashton St, Liverpool L36 6BP, United Kingdom

+44 151 489 9085 +44 151 489 9085 Llamar para reservar

Yoga and Healing Cheshire

Forest Hills Hotel, Overton Dr, Frodsham WA6 6HH, United Kingdom

+44 7764 732324 +44 7764 732324 Llamar para reservar

Masaje de pies

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

JD Gyms Liverpool South

Triumph Way, Hunt's Cross, Liverpool L24 9GQ, United Kingdom

+44 151 832 1564 +44 151 832 1564 Llamar para reservar

JD Gyms Widnes

Widnes Shopping Park, Unit 3 Widnes Rd, Widnes WA8 7TN, United Kingdom

+44 151 203 0347 +44 151 203 0347 Llamar para reservar

Volair Kirkby

105 Cherryfield Dr, Liverpool L32 8SA, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Llamar para reservar

The Lounge

31 Orrell Ln, Liverpool L9 8BU, United Kingdom

+44 151 284 2931 +44 151 284 2931 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

Panviman Thai massage

20 Stanley St, Liverpool L1 6AF, United Kingdom

+44 151 352 1159 +44 151 352 1159 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

Masaje chino

Volair Spa

Knowsley Leisure and Culture Park, Longview Dr, Huyton, Liverpool L36 6EG, United Kingdom

+44 151 443 2580 +44 151 443 2580 Llamar para reservar

Sauna

Crioterapia

Exfoliante corporal

Envoltura corporal

Ruskin Fitness Club

Ruskin Sports Village, Ruskin Dr, Denton's Green, Saint Helens WA10 6RP, United Kingdom

+44 1744 28866 +44 1744 28866 Llamar para reservar

Lifestyles Ellergreen

Ellergreen Rd, Liverpool L11 2XY, United Kingdom

+44 151 233 6299 +44 151 233 6299 Llamar para reservar

Volair StockBridge

The Withens, Stockbridge Village, Liverpool L28 1AB, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Llamar para reservar

Bootle Leisure Centre

North Park, Bootle L20 5JJ, United Kingdom

+44 151 330 3301 +44 151 330 3301 Llamar para reservar

Ruen Thai Massage

102 South Rd, Waterloo, Liverpool L22 0ND, United Kingdom

+44 151 928 9043 +44 151 928 9043 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Masaje terapéutico

Masaje prenatal

Masaje de cuerpo completo

Lifestyles Austin Rawlinson

Parklands, Conleach Rd, Speke, Liverpool L24 0TR, United Kingdom

+44 151 233 5433 +44 151 233 5433 Llamar para reservar

Ultracell Medispa

Vesty Business Park, Vesty Rd, Liverpool L30 1NY, United Kingdom

+44 151 523 4973 +44 151 523 4973 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Eden Beauty Skin & Laser Clinic

37 High St, Frodsham, WA6 7AJ, United Kingdom

+44 7792 603438 +44 7792 603438 Llamar para reservar

Depilación de espalda con cera

Depilación brasileña

Depilación con cera de cuerpo entero

Depilación de piernas

Lifestyles Alsop Fitness Centre

Walton Village, Walton, Liverpool L4 6RW, United Kingdom

+44 151 233 1501 +44 151 233 1501 Llamar para reservar

Liverpool Aquatics Centre Lifestyle

Wavertree Sports Park, Wellington Rd, Liverpool L15 4LE, United Kingdom

+44 151 233 8848 +44 151 233 8848 Llamar para reservar

Halewood Leisure Centre

Baileys Ln, Halewood, Liverpool L26 0TY, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Llamar para reservar

Lifestyle Fitness Bootle

Balliol Rd, Liverpool, Bootle L20 7EW, United Kingdom

+44 7880 388010 +44 7880 388010 Llamar para reservar

Pyramid Leisure

The College Leisure Scheme Linkway West, Linkway W, Saint Helens WA10 1NG, United Kingdom

+44 1744 20201 +44 1744 20201 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Queens Park Health & Fitness

Boundary Rd, St Helens, Saint Helens WA10 2LT, United Kingdom

+44 1744 671717 +44 1744 671717 Llamar para reservar

130 Dermal Spa Ltd

130 Church Rd, Freshfield, Formby, Liverpool L37 3NH, United Kingdom

+44 1704 834555 +44 1704 834555 Llamar para reservar

Limpieza facial

Depilación de cejas con hilo

Tratamiento para la celulitis

Peeling químico

Nira Thai Massage & spa Liverpool

446 Queens Dr, Stoneycroft, Liverpool L13 0AR, United Kingdom

+44 151 220 1086 +44 151 220 1086 Llamar para reservar

Reflexología

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Volair

Longview Dr, Huyton, Liverpool L36 6EG, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

SawasDee Spa

315 Aigburth Rd, Otterspool Dr, Liverpool L17 0BJ, United Kingdom

+44 151 727 2788 +44 151 727 2788 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Everlast Gyms - Aintree

101 Ormskirk Rd, Aintree, Liverpool L9 5AE, United Kingdom

+44 151 433 6408 +44 151 433 6408 Llamar para reservar

Lamduan Thai Massage

279 County Rd, Liverpool L4 5PQ, United Kingdom

+44 151 525 2698 +44 151 525 2698 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Masaje de pies

Digitopuntura

Masaje terapéutico

Beauty Barn

The Well Barn, Little Crosby, Liverpool L23 4TT, United Kingdom

+44 151 924 0416 +44 151 924 0416 Llamar para reservar

Tratamiento del acné

Facial para el acné

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

Newton-le-Willows Health and Fitness

Ashton Rd, Newton-le-Willows WA12 0AG, United Kingdom

+44 1744 677970 +44 1744 677970 Llamar para reservar

Forest Hills Leisure Club

Bellemonte Rd, Frodsham WA6 6HH, United Kingdom

+44 1928 735430 +44 1928 735430 Llamar para reservar

Sutton Leisure Centre

Elton Head Rd, Sutton, St Helens, Saint Helens WA9 5AU, United Kingdom

+44 1744 677375 +44 1744 677375 Llamar para reservar

Duangdee thai massage

477 W Derby Rd, Tuebrook, Liverpool L6 4BN, United Kingdom

+44 7308 545001 +44 7308 545001 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje prenatal

Masaje de pies

Masaje de tejido profundo

Lifestyles Park Road

Steble St, Liverpool L8 6QH, United Kingdom

+44 151 351 0947 +44 151 351 0947 Llamar para reservar

You Fit Haydock

Lodge Ln, Newton-le-Willows WA12 0JG, United Kingdom

+44 1942 276232 +44 1942 276232 Llamar para reservar

Meadows Leisure Centre

Hall Ln, Maghull, Liverpool L31 7BB, United Kingdom

+44 151 288 6727 +44 151 288 6727 Llamar para reservar

Kingsway Leisure Centre

Kingsway, Widnes WA8 7QH, United Kingdom

+44 151 495 2200 +44 151 495 2200 Llamar para reservar

Harbour Health & Fitness Club

2 St Nicholas Pl, Liverpool L3 1QW, United Kingdom

+44 151 243 8243 +44 151 243 8243 Llamar para reservar

Everlast Gyms - St Helens Milverny

Ravenhead Retail Park, Milverny Way, Saint Helens WA9 5EE, United Kingdom

+44 343 909 2676 +44 343 909 2676 Llamar para reservar

Everlast Gyms - St Helens

15-17 King St, Saint Helens WA10 2LE, United Kingdom

+44 343 777 1093 +44 343 777 1093 Llamar para reservar

JD Gyms Liverpool Belle Vale

Belle Vale Shopping Centre, Childwall Valley Rd, Liverpool L25 2RF, United Kingdom

+44 151 332 5452 +44 151 332 5452 Llamar para reservar

JD Gyms St Helens

Boundary Rd, Saint Helens WA10 2PX, United Kingdom

+44 1744 410786 +44 1744 410786 Llamar para reservar

Total Fitness Aintree

switch island leisure park, Off, Northern Perimeter Rd, Bootle L30 7PT, United Kingdom

+44 151 527 3600 +44 151 527 3600 Llamar para reservar

24/7 Fitness - Liverpool Speke Gym

Speke Rd, Speke, Liverpool L19 2NZ, United Kingdom

+44 151 427 6383 +44 151 427 6383 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Hatta Thai Massage

503 Smithdown Rd, Liverpool L15 5AE, United Kingdom

+44 151 733 2421 +44 151 733 2421 Llamar para reservar

Masaje sueco

Reflexología

Masaje de tejido profundo

Masaje de drenaje linfático

Chinese Massage Liverpool-Angela’s Massages

216 Rice Ln, Walton, Liverpool L9 1DJ, United Kingdom

+44 7899 728827 +44 7899 728827 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Masaje en pareja

‎Las mejores reseñas de Saunas cerca de ti en Liverpool

4.0

Media de ‎627‎ evaluaciones de ‎4‎ establecimientos.

Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Cuánto cuesta una sesión de sauna?

Si planeas tener una sesión de sauna, prepárate para pagar entre las £15 y las £45.

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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