Sauna Roublot

El mejor sauna cerca de mí en Roublot, París

‎Establecimientos que ofrecen Saunas en Roublot, París Ver mapa

SaunaTratamientos de spa

Llamar para reservar

Plénitude

11 Rue Dalayrac, 94120 Fontenay-sous-Bois, France

+33 7 67 62 06 73 +33 7 67 62 06 73 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje de tejido profundo

Masaje prenatal

Masaje de drenaje linfático

Maelis Centre Laser Montreuil

5 Bd Rouget de Lisle, 93100 Montreuil, France

+33 1 53 56 49 10 +33 1 53 56 49 10 Llamar para reservar

Depilación facial

Depilación de espalda con cera

Depilación brasileña

Depilación Hollywood

Beldame Institut & Spa

2 Bd du Maréchal Leclerc, 94340 Joinville-le-Pont, France

+33 1 48 86 88 58 +33 1 48 86 88 58 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Masaje de espalda

Facial para el acné

Depilación con hilo

SEA SIDE SPA

39 Rue Sadi Carnot, 93170 Bagnolet, France

+33 1 48 97 09 49 +33 1 48 97 09 49 Llamar para reservar

Corpspour'L | Institut de beauté | Bry-sur-Marne (94)

4 Rue de Noisy le Grand, 94360 Bry-sur-Marne, France

+33 9 50 35 21 36 +33 9 50 35 21 36 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Facial para hombre

Limpieza facial

Depilación de cejas con hilo

L'Arcorporel - Institut de beauté à Le Perreux sur Marne

6 Av. du Général de Gaulle, 94170 Le Perreux-sur-Marne, France

+33 1 48 72 81 18 +33 1 48 72 81 18 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Dermaplaning

Microdermoabrasión

Facial para el acné

Nuit de Jeunesse

80 Rue Emile Beaufils, 93100 Montreuil, France

+33 7 70 46 23 32 +33 7 70 46 23 32 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Depilación de cejas con hilo

Kaleis institut

41 Boulevard Paul Vaillant Couturier, 93100 Montreuil, France

+33 1 73 55 85 22 +33 1 73 55 85 22 Llamar para reservar

Microdermoabrasión

Facial para el acné

Masaje de espalda

Tratamiento para la celulitis

Saveurs d'Eaux

23/25 Rue de la Prévoyance, 94300 Vincennes, France

+33 9 80 58 73 06 +33 9 80 58 73 06 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

Rêve et Sens

22 Rue Dohis, 94300 Vincennes, France

+33 1 77 20 80 57 +33 1 77 20 80 57 Llamar para reservar

Manicura

Esmalte de uñas

Extensiones de uñas

Manicura y pedicura

Happy 'n Zen

9 Rue des Ormes, 93160 Noisy-le-Grand, France

+33 6 19 92 67 29 +33 6 19 92 67 29 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Masaje de pies

Digitopuntura

Gym Vincennes - Central Fit - Rue De Fontenay

14 Rue de Fontenay, 94300 Vincennes, France

+33 7 85 37 35 19 +33 7 85 37 35 19 Llamar para reservar

Un battement de vie

17 Rue de la Font du Vaisseau, 94120 Fontenay-sous-Bois, France

+33 6 52 91 95 07 +33 6 52 91 95 07 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje deportivo

Agnes Massage

37 Av. du Maréchal Joffre, 94170 Le Perreux-sur-Marne, France

+33 6 14 61 86 83 +33 6 14 61 86 83 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Massage prénatal, postnatal, énergétique, fertilité et bien-être - Laura Camou -

37b Rue Lebour, 93100 Montreuil, France

+33 6 11 56 87 00 +33 6 11 56 87 00 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Masaje deportivo

Masaje prenatal

Catherine les5soleils Massages bien-être

135 Av. Gambetta, 75020 Paris, France

+33 7 87 07 32 29 +33 7 87 07 32 29 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

Masaje deportivo

SUCCESS MINCEUR VANESSA HUYGHE Praticienne Renata Franca

33 Av. Montaigne, 94170 Le Perreux-sur-Marne, France

+33 6 18 10 74 95 +33 6 18 10 74 95 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Masaje de tejido profundo

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Cabinet de massages Hina Sens

4 All. André Gide, 93330 Neuilly-sur-Marne, France

+33 6 35 15 81 66 +33 6 35 15 81 66 Llamar para reservar

Reflexología

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

SPA KSS - SPA Jacuzzi Privatisé Paris-Romainville 93

192 Rue Jean Jaurès, 93230 Romainville, France

+33 7 45 18 88 44 +33 7 45 18 88 44 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Frédérique Moreau

54 Rue du Capitaine Dreyfus, 93100 Montreuil, France

+33 6 73 10 04 24 +33 6 73 10 04 24 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Masaje ayurvédico

Masaje terapéutico

Harmony & kobido® - Facialiste kobido S. Mochizuki and face sculpting - Formations

Mairie de, 93100 Montreuil, France

+33 6 52 95 97 05 +33 6 52 95 97 05 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Facial para hombre

Tratamiento para la celulitis

Facial para el acné

Massage Bien-Etre Vincennes

21 Rue du Dr Lebel, 94300 Vincennes, France

+33 6 79 38 92 30 +33 6 79 38 92 30 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje deportivo

Masaje sueco

Masaje terapéutico

Le Mythic Oriental

2 Rue Noël Ballay, 75020 Paris, France

+33 6 23 21 01 28 +33 6 23 21 01 28 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Institut Kobido & Formations Kobido

64 Rue de Wattignies, 75012 Paris, France

+33 7 63 08 15 25 +33 7 63 08 15 25 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Masaje terapéutico

Maxence Duruflé - Massages bien être et massothérapie - Cabinet et domicile

71 Rue de Romainville, 93260 Les Lilas, France

+33 7 66 24 88 79 +33 7 66 24 88 79 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Institut de beauté - Alixe Fougères Bizot 47 - Paris 12

47 Av. du Général Michel Bizot, 75012 Paris, France

+33 1 43 07 60 49 +33 1 43 07 60 49 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Facial para el acné

Depilación con hilo

Microdermoabrasión

Jenny Beauty Nogent-sur-Marne

8 bis Rue Hoche, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 1 89 13 58 54 +33 1 89 13 58 54 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

Big Barber

35 Rue de Paris, 93100 Montreuil, France

+33 7 69 63 84 06 +33 7 69 63 84 06 Llamar para reservar

Tratamiento con queratina

Tinte de cabello

Secado de cabello

Corte de pelo para niños

OMZEN Massage Sportif,relaxant,energetique therapie Bien-être

2 All. Jean Moulin, 94340 Joinville-le-Pont, France

+33 6 01 63 36 12 +33 6 01 63 36 12 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Masaje de pies

Masaje de cuerpo completo

Masaje con piedras calientes

Institut de Beaute Massage et Reflexologies

169 Bd d'Alsace Lorraine, 94170 Le Perreux-sur-Marne, France

+33 7 66 55 83 84 +33 7 66 55 83 84 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Tratamiento para la celulitis

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

SPA Reve Et Sens

150 Av. de Paris, 94300 Vincennes, France

+33 1 46 81 22 90 +33 1 46 81 22 90 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Kap Siam

1 All. des Rossignols, 93360 Neuilly-Plaisance, France

+33 7 68 79 01 89 +33 7 68 79 01 89 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje de tejido profundo

Masaje terapéutico

Masaje chino

Miriaform Spa Grand Paris 93

1 Rue Saint-Germain, 93230 Romainville, France

+33 1 41 71 31 93 +33 1 41 71 31 93 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Fitness Park

Centre Commercial Rosny 2 Porte, 2 Av. du Général de Gaulle, 93110 Rosny-sous-Bois, France

+33 1 48 94 09 05 +33 1 48 94 09 05 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Studio Forme

16 Rue Raymond du Temple, 94300 Vincennes, France

+33 1 85 00 08 08 +33 1 85 00 08 08 Llamar para reservar

Sabai kaya thai spa

7 Rue Jeanne d'Arc, 94160 Saint-Mandé, France

+33 9 54 00 11 33 +33 9 54 00 11 33 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje de tejido profundo

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

Sirilanna THAI SPA

4 Rue Robert Giraudineau, 94300 Vincennes, France

+33 1 77 01 15 27 +33 1 77 01 15 27 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Perle de beauté 94

143 Rue du Maréchal Leclerc, 94410 Saint-Maurice, France

+33 1 48 86 79 07 +33 1 48 86 79 07 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Body sculpting

Tratamiento para la celulitis

Dermaplaning

LOFT BODY CONCEPT - WELLNESS & SPA

7 Rue Paul Bert, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 9 73 88 22 72 +33 9 73 88 22 72 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Crioterapia

Exfoliante corporal

Siam Lanna

34 Av. Franklin Roosevelt, 94300 Vincennes, France

+33 6 08 51 87 97 +33 6 08 51 87 97 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje prenatal

Masaje deportivo

Masaje de tejido profundo

Elle Massage Paris 20

209 Rue des Pyrénées, 75020 Paris, France

+33 7 66 46 24 88 +33 7 66 46 24 88 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje sueco

Masaje deportivo

Masaje de tejido profundo

Massages bien-être à Noisy-Le-Sec

21 Rue Anatole France, 93130 Noisy-le-Sec, France

+33 6 98 63 69 31 +33 6 98 63 69 31 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Centre Surya

47 Rue du Garde Chasse, 93260 Les Lilas, France

+33 6 09 22 75 28 +33 6 09 22 75 28 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje deportivo

Masaje sueco

Masaje terapéutico

massage saint maur relaxt royal

5 Rue Bobillot, 94100 Saint-Maur-des-Fossés, France

+33 9 81 46 69 85 +33 9 81 46 69 85 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Masaje prenatal

Meilleur massage à réserver

153 Bd Davout, 75020 Paris, France

+33 6 95 80 22 35 +33 6 95 80 22 35 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Masaje sueco

Sultana of Saba

24 Rue Lejemptel, 94300 Vincennes, France

+33 1 48 08 19 09 +33 1 48 08 19 09 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

Facial para hombre

LOHENNA MASSAGES-REFLEXOLOGIE

7 Av. Philippe Auguste, 75011 Paris, France

+33 7 83 85 52 91 +33 7 83 85 52 91 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje deportivo

Reflexología

Masaje de tejido profundo

Cbweed Rosny-sous-Bois/Hammam Le Royal

5 Rue du Général Gallieni, 93110 Rosny-sous-Bois, France

+33 1 82 02 98 37 +33 1 82 02 98 37 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

Aquanautique Camille Muffat Center

18 Mail Jean Pierre Timbaud, 93110 Rosny-sous-Bois, France

+33 1 41 58 18 59 +33 1 41 58 18 59 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

ANGIEZEN

2 All. des Sophoras, 93110 Rosny-sous-Bois, France

+33 7 68 10 01 44 +33 7 68 10 01 44 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Massage thaï traditionnel THAI ATTITUDE

En Face 66 / salon gris, 75 Rue Claude Decaen, 75012 Paris, France

+33 1 43 45 67 35 +33 1 43 45 67 35 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje chino

Masaje de tejido profundo

Masaje en pareja

THAI SPA DOREE Massage Thaï Paris

6 Vla Jean Godard, 75012 Paris, France

+33 1 40 01 98 89 +33 1 40 01 98 89 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje sueco

Masaje deportivo

Reflexología

Malaynoy Massages

73 Rue de Plaisance, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 6 67 67 11 21 +33 6 67 67 11 21 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

Masaje terapéutico

Masaje relajante

GIGAFIT Champigny-sur-Marne

101 Av. Roger Salengro, 94500 Champigny-sur-Marne, France

+33 1 48 80 38 91 +33 1 48 80 38 91 Llamar para reservar

LOFT BODY CONCEPT - FITNESS SPA BEAUTY

27 Ter Rue Charles VII, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 1 48 72 07 35 +33 1 48 72 07 35 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje ayurvédico

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Institut Amandine Soins Beauté

2 Rue de la République, 94360 Bry-sur-Marne, France

+33 1 47 06 44 52 +33 1 47 06 44 52 Llamar para reservar

Micropunción

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Espace 24

24 Rue de Conflans, 94220 Charenton-le-Pont, France

+33 1 43 96 19 49 +33 1 43 96 19 49 Llamar para reservar

Institut de beauté - Alixe Fougères Bizot 112 - Paris 12

112bis Av. du Général Michel Bizot, 75012 Paris, France

+33 1 44 75 01 60 +33 1 44 75 01 60 Llamar para reservar

Facial para hombre

Servicio de maquillaje

Microdermoabrasión

Facial para el acné

NEXT TO YOU NATION

25 Rue d'Avron, 75020 Paris, France

+33 7 82 07 51 29 +33 7 82 07 51 29 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Envoltura corporal

Aqua Lady

38 Rue des Ormeaux, 75020 Paris, France

+33 9 82 38 78 06 +33 9 82 38 78 06 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Kinéau Balnéothérapie et Santé

50 Av. Ledru Rollin, 94170 Le Perreux-sur-Marne, France

+33 1 41 93 95 65 +33 1 41 93 95 65 Llamar para reservar

Fisioterapia

Acupuntura

Punción seca

Dermessence

173 Gd Rue Charles de Gaulle, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 1 43 24 12 25 +33 1 43 24 12 25 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Limpieza facial

Facial para hombre

Servicio de maquillaje

Nari Beauté Indienne

21 Rue Fernand Pelloutier, 94500 Champigny-sur-Marne, France

+33 1 47 06 71 75 +33 1 47 06 71 75 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Depilación de cejas con hilo

Magic Form Bagnolet

122 Av. Gambetta, 93170 Bagnolet, France

+33 1 48 57 57 57 +33 1 48 57 57 57 Llamar para reservar

LELIEVRE XAVIER Balnéothérapie

199 Bd Théophile Sueur, 93100 Montreuil, France

+33 1 48 54 85 40 +33 1 48 54 85 40 Llamar para reservar

Fisioterapia

Punción seca

Au Bien-Etre de Picpus - Paris12

105 Rue de Picpus, 75012 Paris, France

+33 6 52 70 74 92 +33 6 52 70 74 92 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Masaje en pareja

Masaje relajante

Yves Rocher

17 Rue de Montreuil, 94300 Vincennes, France

+33 1 43 28 23 91 +33 1 43 28 23 91 Llamar para reservar

Facial para el acné

Depilación con hilo

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

My Fitness Studio

91 Rue Alexandre Dumas, 75020 Paris, France

+33 1 84 06 21 31 +33 1 84 06 21 31 Llamar para reservar

Foret Verte salon de massage 94160 Saint Mandé

5 Rue Viteau, 94160 Saint-Mandé, France

+33 9 87 54 74 34 +33 9 87 54 74 34 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

Masaje chino

Vital House Gym

157 Rue de Paris, 94220 Charenton-le-Pont, France

+33 1 70 25 34 10 +33 1 70 25 34 10 Llamar para reservar

BAMBOU BLEU - Massage Paris 20

45 Bd Davout, 75020 Paris, France

+33 7 44 10 75 28 +33 7 44 10 75 28 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje prenatal

Masaje deportivo

Masaje sueco

PETITE TULIPE MASSAGE 75012 PARIS

55 Rue de Fécamp, 75012 Paris, France

+33 7 64 49 31 78 +33 7 64 49 31 78 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

Soleil Douceur

271 Av. de la République, 94120 Fontenay-sous-Bois, France

+33 1 48 76 60 04 +33 1 48 76 60 04 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje de pies

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Belle Lavande salon massage tantrique royal asiatique 94300 Vincennes

74 Av. de la République, 94300 Vincennes, France

+33 9 83 62 35 71 +33 9 83 62 35 71 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje de pies

Masaje en pareja

Masaje chino

Massage Echo

17 Rue de la Plaine, 75020 Paris, France

+33 7 49 87 26 66 +33 7 49 87 26 66 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Reflexología

Masaje de tejido profundo

Masaje en pareja

Salon de Massage à Maisons-Alfort - 94700

136 Av. de la République, 94700 Maisons-Alfort, France

+33 9 87 30 27 00 +33 9 87 30 27 00 Llamar para reservar

Reflexología

Masaje sueco

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

TURQUOISE

133 Av. du Général de Gaulle, 94170 Le Perreux-sur-Marne, France

+33 1 43 24 34 19 +33 1 43 24 34 19 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Masaje de espalda

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Le Yi Bien Etre

15 Gd Rue Charles de Gaulle, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 1 48 85 69 42 +33 1 48 85 69 42 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Masaje de tejido profundo

Masaje con piedras calientes

Basic-Fit Paris Avenue du Docteur Arnold Netter

Av. du Dr Arnold Netter 17, 75012 Paris, France

+33 3 66 33 33 44 +33 3 66 33 33 44 Llamar para reservar

Moving Nogent sur Marne

17bis Bd Gallieni, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 1 48 73 15 22 +33 1 48 73 15 22 Llamar para reservar

Institut de beauté Bodyminute

13 Av. Joffre, 94160 Saint-Mandé, France

+33 1 43 28 93 55 +33 1 43 28 93 55 Llamar para reservar

Peeling químico

Facial para hombre

Limpieza facial

Dermaplaning

Salon de massage Asie.

59 Rue Raspail, 94700 Maisons-Alfort, France

07 80 71 63 65 07 80 71 63 65 Llamar para reservar

Reflexología

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Institut Body'minute Val de Fontenay

Centre Commercial Aushopping, Av. du Maréchal Joffre, 94120 Fontenay-sous-Bois, France

+33 1 42 83 27 43 +33 1 42 83 27 43 Llamar para reservar

Facial para hombre

Microdermoabrasión

Depilación con hilo

Facial para el acné

NOGENT TONIC GYM SAUNA STEAM NOGENT SUR MARNE 94

8 Rue du Port, 94130 Nogent-sur-Marne, France

+33 1 48 71 37 92 +33 1 48 71 37 92 Llamar para reservar

Institut de beauté Bodyminute

22 Bd Rouget de Lisle, 93100 Montreuil, France

+33 1 48 37 85 44 +33 1 48 37 85 44 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

Masaje de espalda

Body sculpting

Gym Paris 12 - Cercles De La Forme Picpus

16 Rue Louis Braille, 75012 Paris, France

+33 1 43 43 67 67 +33 1 43 43 67 67 Llamar para reservar

Spa Océane - Le Dôme de Vincennes

20 Av. des Murs du Parc, 94300 Vincennes, France

+33 1 58 64 19 67 +33 1 58 64 19 67 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje deportivo

Masaje de tejido profundo

Masaje con piedras calientes

Soleil salon massage asiatique 94

270 Rue du Maréchal Leclerc, 94410 Saint-Maurice, France

+33 7 57 64 55 24 +33 7 57 64 55 24 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje en pareja

Masaje chino

Masaje terapéutico

Salon Fleur Douceur

12 Pl. de Verdun, 94340 Joinville-le-Pont, France

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Masaje en pareja

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Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Stella Centre de Beauté Indien

Bel-Air, 14 Rue du Dr Goujon, 75012 Paris, France

+33 1 43 44 80 86 +33 1 43 44 80 86 Llamar para reservar

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Maquillaje de novia

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Asian Spa

98 Bd Poniatowski, 75012 Paris, France

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Masaje terapéutico

Masaje en pareja

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Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Cuánto cuesta una sesión de sauna?

Si planeas tener una sesión de sauna, prepárate para pagar entre las €35 y las €155.

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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