Sauna Wollongong

El mejor sauna cerca de mí en Wollongong

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SaunaTratamientos de spa Exfoliación corporal Sauna de infrarrojos Envoltura corporal

Ofertas

Aura Sweat

4.9

(13)

365 Lawrence Hargrave Drive, Thirroul, 2515, New South Wales

Date Night Infrared Sauna

50min

$170

Infrared Sauna Session - Clearlight 1 person

50min

$50

Finnish Sauna Session - 2 person

50min

$75

Infrared Sauna Session Kiva 2 Person

50min

$70

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Aya Haus Massage & Day Spa

29C Addison Street, Shellharbour, 2529, New South Wales

AYA Signature body scrub

2h - 3h

$259

Facial treatment

45min - 1h

$90

Remedial / Deep tissue

30min - 2h

$65

Aromatherapy massage

30min - 2h

$70

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Solo mujeres

Fitness and Boxing with Jennet

37 Bethlehem Street, Cringila, 2502, New South Wales

SAUNA - 1 person

45min

$45.50

SAUNA - 2 PERSON GROUP

45min

$50

6 week body transformation 4 sessions a week

45min

$30

2 person group - 45 mins

45min

$60

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Llamar para reservar

The Back Dr Albion Park Rail

12 Station Rd, Albion Park Rail NSW 2529, Australia

+61 2 4295 7222 +61 2 4295 7222 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje deportivo

Oak & Eve Beauty

58b Central Ave, Oak Flats NSW 2529, Australia

+61 432 762 089 +61 432 762 089 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Dermaplaning

Microdermoabrasión

Depilación con hilo

Vision Personal Training Wollongong

103 Kenny St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4225 1200 +61 2 4225 1200 Llamar para reservar

Pérdida de peso

Zion Fitness

113 Jardine St, Fairy Meadow NSW 2519, Australia

+61 403 841 608 +61 403 841 608 Llamar para reservar

Pérdida de peso

Princess Thai Massage & Spa

SHOP 5/225 Princes Hwy, Corrimal NSW 2518, Australia

+61 2 4259 2188 +61 2 4259 2188 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

Laser Cosmetica

77 Auburn St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4225 1144 +61 2 4225 1144 Llamar para reservar

Depilación con cera de cuerpo entero

Depilación con cera de bikini

Depilación de espalda con cera

Depilación Hollywood

Athletic Culture

619 Princes Hwy, Russell Vale NSW 2517, Australia

+61 422 167 631 +61 422 167 631 Llamar para reservar

Isola Beauty

G03/7 Russell St, Corrimal NSW 2518, Australia

+61 402 631 906 +61 402 631 906 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Peeling químico

City Cave Dapto

20 Osborne St, Dapto NSW 2530, Australia

+61 400 000 831 +61 400 000 831 Llamar para reservar

Carlson Hizon Fitness

37-39 Chapman St, Fairy Meadow NSW 2519, Australia

+61 401 050 572 +61 401 050 572 Llamar para reservar

Naveen Skin Face Body

1/152 Tongarra Rd, Albion Park NSW 2527, Australia

+61 2 4256 5129 +61 2 4256 5129 Llamar para reservar

Tratamiento facial para hombres

Depilación de cejas con hilo

Limpieza facial

Dermaplaning

Wellness Centre Wollongong

81 Keira St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4226 3777 +61 2 4226 3777 Llamar para reservar

Mind and Body Wellness Studio

142 Terry St, Albion Park NSW 2527, Australia

+61 431 035 427 +61 431 035 427 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje tailandés

Masaje en pareja

Masaje terapéutico

Plus Fitness 24/7 Corrimal

1A Tarrawanna Rd, Corrimal NSW 2518, Australia

+61 2 4283 7111 +61 2 4283 7111 Llamar para reservar

BT Salon

32/51-59 Princes Hwy, Fairy Meadow NSW 2519, Australia

+61 2 4285 9653 +61 2 4285 9653 Llamar para reservar

Facial para el acné

Depilación de cejas con hilo

Limpieza facial

Tratamiento facial para hombres

Ruah Organic

40E Point St, Bulli NSW 2516, Australia

+61 438 329 943 +61 438 329 943 Llamar para reservar

Tratamiento capilar

Depilación láser

Rellenos dérmicos

Mesoterapia

Coastal Day Spa

7 Windang St, Albion Park Rail NSW 2527, Australia

+61 492 997 384 +61 492 997 384 Llamar para reservar

Facial para el acné

Masaje de espalda

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

Pamper Boutique

52 Princes Hwy, Fairy Meadow NSW 2519, Australia

+61 432 526 980 +61 432 526 980 Llamar para reservar

Tratamiento facial para hombres

Servicio de maquillaje

Facial para el acné

Body sculpting

Hiit Republic Corrimal

94/98 Railway St, Corrimal NSW 2518, Australia

+61 2 4286 4540 +61 2 4286 4540 Llamar para reservar

Elite Body Contouring Wollongong

Shop S012/200 Crown St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 8306 0037 +61 2 8306 0037 Llamar para reservar

Liposucción láser

Pérdida de peso

Sports & Remedial

50 Montague St, North Wollongong NSW 2500, Australia

+61 400 225 190 +61 400 225 190 Llamar para reservar

Masaje relajante

Kinesioterapia

Masaje deportivo

Masaje de drenaje linfático

Body & Balm

Phillip St, Thirroul NSW 2515, Australia

+61 438 372 906 +61 438 372 906 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje de tejido profundo

Masaje deportivo

Masaje sueco

Unikque Beauty Illawarra

71 Auburn St, Wollongong NSW 2500, Australia

0425239821 0425239821 Llamar para reservar

Limpieza facial

Tratamiento del acné

Masaje de espalda

Tratamiento facial

Necessity Health

52 Baan Baan St, Dapto NSW 2530, Australia

+61 2 4260 8844 +61 2 4260 8844 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Quiropráctico

Acupuntura

Illawarra Lymphoedema Service

55 Wentworth St, Port Kembla NSW 2505, Australia

+61 2 4244 8244 +61 2 4244 8244 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje de tejido profundo

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Elixer Skin & Wellness

Shop 2/73 Cygnet Ave, Blackbutt NSW 2529, Australia

+61 432 268 824 +61 432 268 824 Llamar para reservar

Depilación IPL

Depilación láser

Estiramiento de la piel

Depilación por electrólisis

ATOS Beauty

Shop 6/71-73 Burelli St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 450 651 288 +61 450 651 288 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Peeling químico

The Health Haus Wollongong 24/7

2/335 Keira St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 435 324 156 +61 435 324 156 Llamar para reservar

Kelly Farrar Beauty

Shop 4/2 Kembla St, Balgownie NSW 2519, Australia

+61 457 749 891 +61 457 749 891 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Depilación de cejas con hilo

Limpieza facial

B&H Collective

Shop 3A 1/3 Raymond Rd, Thirroul NSW 2515, Australia

+61 431 902 721 +61 431 902 721 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Elle Kathryn Brows & Herbal Health

Archerfield Dr, Shell Cove NSW 2529, Australia

+61 2 4202 8220 +61 2 4202 8220 Llamar para reservar

Microdermoabrasión

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

Facial para el acné

Obala Day Spa & Beauty Bar

1/227-229 Windang Rd, Windang NSW 2528, Australia

+61 2 4296 2444 +61 2 4296 2444 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Heart Based Healing Centre

9 Cooper Ave, Woonona NSW 2517, Australia

+61 493 843 923 +61 493 843 923 Llamar para reservar

Angela Milic Mindfulness Massage

16/39 Market St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 425 237 818 +61 425 237 818 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Masaje prenatal

SpaMikayla

Shop 2/110 Railway St, Corrimal NSW 2518, Australia

+61 413 424 997 +61 413 424 997 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

SJ Massage

122 Wentworth St, Port Kembla NSW 2505, Australia

+61 435 292 018 +61 435 292 018 Llamar para reservar

Reflexología

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Kinesioterapia

Coal Coast Fitness

Unit 4/177B Princes Hwy, Bulli NSW 2516, Australia

+61 405 377 442 +61 405 377 442 Llamar para reservar

Nurture Her massage

27A Kembla St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 404 064 376 +61 404 064 376 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Her. Massage & Wellness

36A Murra Murra Rd, Kanahooka NSW 2530, Australia

+61 420 212 207 +61 420 212 207 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Kinesioterapia

Masaje relajante

Masaje en pareja

Ibah Day Spa & Beauty Studio

36/71 83 Smith St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4225 1228 +61 2 4225 1228 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Exfoliación corporal

Mahanidis Chiropractic and Wellness Centre

128 Tongarra Rd, Albion Park NSW 2527, Australia

+61 2 4257 2296 +61 2 4257 2296 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje prenatal

Masaje de tejido profundo

Kinesioterapia

Illawarra Trigger Point Therapy Centre

Unanderra Court, Suite 3A/102 Princes Hwy, Unanderra NSW 2526, Australia

+61 2 4272 9500 +61 2 4272 9500 Llamar para reservar

Punción seca

Acupuntura

Quiropráctico

Fisioterapia

Definition Fitness Training

56-58 Swan St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4226 9143 +61 2 4226 9143 Llamar para reservar

Dapto Remedial Therapies

113 Princes Hwy, Dapto NSW 2530, Australia

+61 2 4261 4410 +61 2 4261 4410 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje de pies

Masaje de tejido profundo

Reflexología

City Cave Wollongong

Parq on Flinders, Suite 2/67-73 Flinders St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 415 728 402 +61 415 728 402 Llamar para reservar

Ibah Day Spa Thirroul

3/264 Lawrence Hargrave Dr, Thirroul NSW 2515, Australia

+61 2 4267 4224 +61 2 4267 4224 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Exfoliación corporal

Sauna de infrarrojos

Health Harbour Massage & Acupuncture

Keira St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4226 4153 +61 2 4226 4153 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje sueco

Thrive Skin Clinic

Shop 2/264-270 Lawrence Hargrave Dr, Thirroul NSW 2515, Australia

+61 404 123 781 +61 404 123 781 Llamar para reservar

Relleno de labios

Eliminación de estrías

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Bua Tong Thai Massage

3/80C Towradgi Rd, Towradgi NSW 2518, Australia

+61 2 4285 4362 +61 2 4285 4362 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Digitopuntura

Corrimal Thai Massage

Unit 2/244 Princes Hwy, Corrimal NSW 2518, Australia

+61 431 552 898 +61 431 552 898 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje chino

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Skin Religion

464 Lawrence Hargrave Dr, Scarborough NSW 2515, Australia

+61 408 521 535 +61 408 521 535 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Tratamientos de spa

Roong Thai Remedial Massage

248 Lawrence Hargrave Dr, Thirroul NSW 2515, Australia

+61 477 249 998 +61 477 249 998 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Digitopuntura

Masaje de pies

Masaje de cuerpo completo

Alpha Gym & Fitness Centre

417-421 Princes Hwy, Woonona NSW 2517, Australia

+61 2 4285 5591 +61 2 4285 5591 Llamar para reservar

Arabella Day Spa

1/35 Wentworth St, Shellharbour NSW 2529, Australia

61499053350 61499053350 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliación corporal

Sauna de infrarrojos

KARYL SANCHEZ Berkeley Healing WOLLONGONG

14 Illawon St, Berkeley NSW 2506, Australia

+61 408 978 310 +61 408 978 310 Llamar para reservar

Masaje relajante

Kinesioterapia

Masaje en pareja

Masaje ayurvédico

GOLDEN DRAGON Thai Massage

19 Gladstone Ave, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 416 552 456 +61 416 552 456 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Kinesioterapia

Masaje relajante

Masaje en pareja

Corporate Health Collab-Massage and Wellness

112 Princes Hwy, Fairy Meadow NSW 2519, Australia

+61 417 348 676 +61 417 348 676 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Kinesioterapia

Masaje deportivo

Good view spa Thai Massage

12-14 George St, Warilla NSW 2528, Australia

+61 414 657 877 +61 414 657 877 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Masaje relajante

Lee Massage & Acupuncture Wollongong Central

Shop N113A Wollongong Central, 200 Crown St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4229 3885 +61 2 4229 3885 Llamar para reservar

Acupuntura

Shellharbour Health

1 Jindabyne Rd, Flinders NSW 2529, Australia

+61 2 4295 4698 +61 2 4295 4698 Llamar para reservar

Punción seca

Acupuntura

Fisioterapia

Oxigenoterapia hiperbárica

Chiang Mai Thai Massage Warrawong

8/210-222 Cowper St, Warrawong NSW 2502, Australia

+61 420 429 040 +61 420 429 040 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

UOW UniActive

Building 13, University of Wollongong, 13 Northfields Ave, Keiraville NSW 2500, Australia

+61 2 4221 4700 +61 2 4221 4700 Llamar para reservar

Camilla Nails and Spa

1/200-208 Cowper St, Warrawong NSW 2502, Australia

+61 2 4244 7119 +61 2 4244 7119 Llamar para reservar

Extensiones de uñas

Esmalte de uñas

Manicura y pedicura

Extensiones de uñas de gel

Pilates Collective Thirroul

5/378 Lawrence Hargrave Dr, Thirroul NSW 2515, Australia

+61 437 676 969 +61 437 676 969 Llamar para reservar

Sunshine Massage

19 Princes Hwy, Figtree NSW 2525, Australia

+61 2 4226 4398 +61 2 4226 4398 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje relajante

Ventosaterapia

Masaje prenatal

Golden Dragon 2 Thai Massage

3/65 Princes Hwy, Fairy Meadow NSW 2519, Australia

+61 416 656 433 +61 416 656 433 Llamar para reservar

Reflexología

Kinesioterapia

Masaje relajante

Ventosaterapia

Healthy Care Massage

211 Lake Entrance Rd, Shellharbour City Centre NSW 2529, Australia

+61 2 4297 5570 +61 2 4297 5570 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

AAA Massage

219 Crown St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 406 889 899 +61 406 889 899 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

ibah Spa

8 Asquith St, Austinmer NSW 2515, Australia

+61 2 4267 2865 +61 2 4267 2865 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Exfoliación corporal

Orchid Thai And Remedial Massage

Shop 1/146 Tongarra Rd, Albion Park NSW 2527, Australia

+61 417 651 859 +61 417 651 859 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Kinesioterapia

Masaje relajante

Ventosaterapia

Thai Village Massage and Spa Wollongong

5/74 Kembla St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4200 8546 +61 2 4200 8546 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje de pies

Masaje de cuerpo completo

Masaje con piedras calientes

Club Lime Corrimal

94/98 Railway St, Corrimal NSW 2518, Australia

+61 2 4286 4530 +61 2 4286 4530 Llamar para reservar

Warrawong Thai Massage

202 Cowper St, Warrawong NSW 2502, Australia

+61 413 194 986 +61 413 194 986 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Masaje relajante

Kinesioterapia

UOW UniActive Innovation Campus

The Central, UOW Innovation Campus, Fairy Meadow NSW 2500, Australia

+61 2 4221 4666 +61 2 4221 4666 Llamar para reservar

Fernwood Fitness

335 Princes Hwy, Woonona NSW 2517, Australia

+61 2 4284 5560 +61 2 4284 5560 Llamar para reservar

SaltWater Thai Massage

21 Market St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4208 3156 +61 2 4208 3156 Llamar para reservar

Masaje de pies

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje de tejido profundo

Amica Beauty Skin And Body Clinic

15 Bong Bong Rd, Dapto NSW 2530, Australia

+61 2 4260 8888 +61 2 4260 8888 Llamar para reservar

Facial para el acné

Microdermoabrasión

Dermaplaning

Depilación con hilo

Tawan Thai Massage

126 Illawarra St, Port Kembla NSW 2505, Australia

+61 435 857 788 +61 435 857 788 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Griffin Naturopathics

Level 1/89 Market St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 414 614 550 +61 414 614 550 Llamar para reservar

Acupuntura

Oxigenoterapia hiperbárica

Quiropráctico

Mud Me Beauty

84B Kembla St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 425 216 317 +61 425 216 317 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Facial para el acné

Dermaplaning

Servicio de maquillaje

Sunny Life Massage

Dapto Mall, Shop 211/75 Princes Hwy, Dapto NSW 2530, Australia

+61 2 4262 8930 +61 2 4262 8930 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Woonona Thai Massage & Day Spa

3/407 Princes Hwy, Woonona NSW 2517, Australia

+61 2 4283 2344 +61 2 4283 2344 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Kinesioterapia

Massage World - Dapto

k108/75 Princes Hwy, Dapto NSW 2530, Australia

+61 1800 822 698 +61 1800 822 698 Llamar para reservar

Acupuntura

Bodycare Massage & Acupuncture

Shop.39 Figtree Grove Shopping Centre, Figtree NSW 2525, Australia

+61 2 4244 5889 +61 2 4244 5889 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Just Spas Wollongong

28 Swan St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4228 0007 +61 2 4228 0007 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Wollongong Thai Massage

264 Crown St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4228 3151 +61 2 4228 3151 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje con piedras calientes

Masaje prenatal

Masaje relajante

Body Haven Massage

Stockland (in food court next McDonald's, Shop 1132/211 Lake Entrance Rd, Shellharbour City Centre NSW 2529, Australia

+61 2 4296 3503 +61 2 4296 3503 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Plus Fitness Warilla

2/144 Shellharbour Rd, Warilla NSW 2528, Australia

+61 2 4296 0583 +61 2 4296 0583 Llamar para reservar

Fernwood Fitness

12 College Ave, Shellharbour NSW 2529, Australia

+61 2 4297 7300 +61 2 4297 7300 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Sawadee Thai Massage ( New management )

3/274 Crown St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 431 764 939 +61 431 764 939 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje sueco

Lee Massage & Acupuncture

Shop 2044 Stockland Shellharbour Square, 211 Lake Entrance Rd, Shellharbour NSW 2529, Australia

+61 2 4297 8020 +61 2 4297 8020 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Digitopuntura

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Fairy Meadow Phytness HealthCare

50 Princes Hwy, Fairy Meadow NSW 2519, Australia

+61 2 4285 1725 +61 2 4285 1725 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje de tejido profundo

Masaje deportivo

Masaje sueco

Total Bliss Hair + Body Spa

114 Kembla St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4228 1199 +61 2 4228 1199 Llamar para reservar

Tratamiento con queratina

Alisado permanente del cabello

Corte de pelo para mujer

Corte de pelo para niños

DJ Thai Massage

Shop 1/243 Princes Hwy, Albion Park Rail NSW 2527, Australia

+61 417 074 848 +61 417 074 848 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje relajante

Ventosaterapia

Masaje en pareja

Club Lime Wollongong

260 Keira St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 2 4286 4555 +61 2 4286 4555 Llamar para reservar

Sunshine Thai Massage

2/126 Gladstone Ave, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 431 059 370 +61 431 059 370 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje sueco

Masaje tailandés

Masaje de pies

Lavender Thai Massage and Spa

2/55 Central Ave, Oak Flats NSW 2529, Australia

+61 2 4257 8617 +61 2 4257 8617 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Masaje sueco

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Siam Therapeutics Massage & Relaxation Studio

139 Kembla St, Wollongong NSW 2500, Australia

+61 430 988 811 +61 430 988 811 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

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4.0

Media de 15 evaluaciones de 2 establecimientos.

Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Cuánto cuesta una sesión de sauna?

Si planeas tener una sesión de sauna, prepárate para pagar entre las $45.50 y las $170.

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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