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Muchos programas de pérdida de peso se centran únicamente en la pérdida de peso a corto plazo. Para mantener el peso que pierdas, cuida elegir un programa que incluya el mantenimiento del peso a largo plazo.

En Australia, los dietistas están titulados universitariamente y son profesionales de la salud registrados que pueden proporcionar terapia nutricional médica y están cubiertos por Medicare y los fondos de salud. Los nutricionistas tienen una titulación en nutrición pero con diferentes ámbitos de práctica. Para el control clínico del peso, un dietista es la opción recomendada.

No. Algunos programas de pérdida de peso prometen resultados rápidos o fomentan prácticas inseguras como eliminar ciertos grupos de alimentos. Este tipo de dietas puede hacerte sentir mal y no son sostenibles porque no se centran en enseñarte hábitos de alimentación saludable o comportamientos de estilo de vida a largo plazo. T

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El programa de pérdida de peso más eficaz es el que funciona para ti; ten en cuenta que los programas que funcionan para ti puede que no funcionen para otros, y viceversa.

Habla con tu médico antes de elegir un programa de pérdida de peso. Es posible que pueda aconsejarte sobre los tipos de programa que podrían funcionar para ti y cuáles debes evitar. A la hora de elegir un programa de pérdida de peso, es importante encontrar uno que no prometa resultados instantáneos; en cambio, debe tener como objetivo ayudarte a lograr la pérdida de peso de forma segura a lo largo de varios meses. El programa debe promocionar comportamientos de estilo de vida saludables a los que puedas adherirte para mantener un peso saludable a largo plazo.