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Hable con su médico antes de elegir un programa de pérdida de peso. Es posible que puedan aconsejarte sobre los tipos de programas que podrían funcionar para ti y cuáles debes evitar. Al elegir un programa de pérdida de peso, es importante encontrar uno que no prometa resultados instantáneos; en cambio, debe tener como objetivo ayudarlo a lograr la pérdida de peso de manera segura en el transcurso de varios meses. El programa debe promover comportamientos de estilo de vida saludables a los que puedas apegarte para que puedas mantener un peso saludable a largo plazo.

Los efectos a largo plazo dependen del programa de pérdida de peso que elijas; algunos programas no se centran en la pérdida de peso sostenible, por lo que los efectos generales podrían ser insignificantes o incluso negativos para tu cuerpo y tu salud mental. Los mejores programas de pérdida de peso se centran en lograr su objetivo de pérdida de peso y mantener un peso saludable en el futuro previsible. Esto ayuda a reducir la grasa de su cuerpo y puede normalizar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar su salud cardiovascular y general, ayudándole a vivir una vida más larga, saludable y satisfactoria.

Depende del programa de pérdida de peso que elijas. Pregúntele a su médico cuál debería ser un peso saludable para usted y establezca ese objetivo.

Muchos programas de pérdida de peso solo se centran en la pérdida de peso a corto plazo. Para mantener cualquier peso que pierda, tenga cuidado de elegir un programa que incluya el mantenimiento del peso a largo plazo.

Los programas profesionales de pérdida de peso son planes supervisados que combinan orientación dietética, programación de ejercicios, coaching conductual y evaluación médica para apoyar la pérdida de grasa sostenible y la mejora de la salud. Son impartidos por dietistas, nutricionistas, entrenadores personales, médicos de cabecera o clínicas especializadas en control del peso.