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La pérdida de peso sostenible suele producirse a razón de 0,5-1 kg por semana. La mayoría de los clientes ven resultados significativos en un plazo de 8-12 semanas de un programa estructurado. El enfoque debe centrarse en un cambio de comportamiento sostenible en lugar de en una pérdida rápida, que es más probable que se mantenga a largo plazo.

El programa de pérdida de peso más eficaz es el que funciona para ti; ten en cuenta que los programas que funcionan para ti puede que no funcionen para otros, y viceversa.

Muchos programas de pérdida de peso se centran únicamente en la pérdida de peso a corto plazo. Para mantener el peso que pierdas, cuida elegir un programa que incluya el mantenimiento del peso a largo plazo.

En Australia, los dietistas están titulados universitariamente y son profesionales de la salud registrados que pueden proporcionar terapia nutricional médica y están cubiertos por Medicare y los fondos de salud. Los nutricionistas tienen una titulación en nutrición pero con diferentes ámbitos de práctica. Para el control clínico del peso, un dietista es la opción recomendada.

No. Algunos programas de pérdida de peso prometen resultados rápidos o fomentan prácticas inseguras como eliminar ciertos grupos de alimentos. Este tipo de dietas puede hacerte sentir mal y no son sostenibles porque no se centran en enseñarte hábitos de alimentación saludable o comportamientos de estilo de vida a largo plazo. T

Depende del programa de pérdida de peso que elijas. Pregunta a tu médico cuál debería ser un peso saludable para ti y establece ese como tu objetivo.