Pedicura West

La mejor pedicura cerca de mí en West, Alkmaar

Establecimientos que ofrecen Pedicura en West, Alkmaar Ver mapa

PedicuraManicura de inmersión en polvo Uñas de gel Extensiones de uñas Extensiones de uñas de gel Uñas acrílicas Pedicura en el spa Pedicura para hombre Manicura para hombre Decoración de uñas Manicura rusa Esmalte de uñas Manicura y pedicura Manicura Manicura para hombre Manicura rusa

Llamar para reservar

Beauty & Beans

Hoogstraat 4, Gedempte Nieuwesloot 149, 1811 KV Alkmaar, Netherlands

+31 6 20942097 +31 6 20942097 Llamar para reservar

Depilación brasileña

Depilación Hollywood

Depilación de espalda con cera

Depilación con cera de cuerpo entero

Artiscent Wellness Alkmaar

Kanaalkade 48, 1811 LS Alkmaar, Netherlands

+31 72 220 0422 +31 72 220 0422 Llamar para reservar

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Envoltura corporal

Sauna

Schoonheidssalon zozo

Kanaalkade 16B, 1811 LP Alkmaar, Netherlands

+31 6 42694350 +31 6 42694350 Llamar para reservar

Peeling químico

Tratamiento para la celulitis

Facial para el acné

Microdermoabrasión

Bobby's beauty center

Kanaalkade 60, 1811 LS Alkmaar, Netherlands

+31 6 22124335 +31 6 22124335 Llamar para reservar

Pedicura

Manicura y pedicura

Manicura rusa

Manicura para hombre

AI Skins Alkmaar

Gedempte Nieuwesloot 59, 1811 KP Alkmaar, Netherlands

+31 72 520 7744 +31 72 520 7744 Llamar para reservar

Peeling químico

Dermaplaning

Microdermoabrasión

Depilación con hilo

Beauty Gallery

Beauty Gallery, Terborchlaan 311, 1816 MH Alkmaar, Netherlands

+31 72 589 4441 +31 72 589 4441 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Microdermoabrasión

Depilación con hilo

Mimi-K

Marktstraat 5, 1811 LG Alkmaar, Netherlands

+31 6 24287209 +31 6 24287209 Llamar para reservar

Pedicura

Manicura

Decoración de uñas

Manicura para hombre

Kim Nails

Laat 104, 1811 EL Alkmaar, Netherlands

+31 6 18396610 +31 6 18396610 Llamar para reservar

Pedicura

Pedicura en el spa

Decoración de uñas

Manicura para hombre

Infinite Skin Care

Molenbuurt 25A, 1811 KD Alkmaar, Netherlands

+31 72 767 6009 +31 72 767 6009 Llamar para reservar

Pedicura

Extensiones de uñas de gel

Uñas acrílicas

Manicura

Dynamic Beautycentrum

Kees Boekestraat 2, 1817 EZ Alkmaar, Netherlands

0850004874 0850004874 Llamar para reservar

Tratamiento del acné

Tratamiento para la celulitis

Depilación con hilo

Depilación de cejas con hilo

Skinlovers

Laat 110, 1811 EL Alkmaar, Netherlands

+31 6 25067541 +31 6 25067541 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Facial para el acné

Microdermoabrasión

Dermaplaning

Fashion Nailstudio

Gedempte Nieuwesloot 47, 1811 KP Alkmaar, Netherlands

+31 72 511 0848 +31 72 511 0848 Llamar para reservar

Pedicura

Manicura de inmersión en polvo

Extensiones de uñas de gel

Esmalte de uñas

The Art of Brows

Koelmalaan 350 / unit B.03 buiten het hoofdgebouw, 1812 PS Alkmaar, Netherlands

+31 6 11269859 +31 6 11269859 Llamar para reservar

Tinte de pestañas

Lifting de pestañas

Lifting y tinte de pestañas

Perfilado de cejas

Rufiya Studio

Torenburg 1, 1811 MJ Alkmaar, Netherlands

+31 6 19424450 +31 6 19424450 Llamar para reservar

Facial para el acné

Depilación con hilo

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Beauty Studio Alkmaar

Scheldestraat 74, 1823 WB Alkmaar, Netherlands

+31 6 38866875 +31 6 38866875 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Facial para hombre

Tratamiento facial

Depilación con hilo

All Beauty VIP

Terborchlaan 65, 1816 LB Alkmaar, Netherlands

+31 72 512 2644 +31 72 512 2644 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Facial para hombre

Depilación con hilo

Schoonheidsstudio 072

Kennemerstraatweg 125A, 1851 BC Heiloo, Netherlands

+31 6 21304132 +31 6 21304132 Llamar para reservar

Facial para hombre

Depilación de cejas con hilo

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Zenza Skincare

Dille 23, 1705 RG Heerhugowaard, Netherlands

+31 6 14524258 +31 6 14524258 Llamar para reservar

Facial para el acné

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Peeling químico

Oriental Lotus Treatment

Brahmsstraat 17, 1817 HD Alkmaar, Netherlands

+31 6 22811839 +31 6 22811839 Llamar para reservar

Facial para hombre

Tratamiento facial

Masaje de espalda

Depilación con hilo

The Skinfirm

Berenkoog 35, unit 2.02, 1822 BH Alkmaar, Netherlands

+31 6 25259993 +31 6 25259993 Llamar para reservar

Relleno de labios

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Mesoterapia

Beauty Time

Branding 52, 1822 EG Alkmaar, Netherlands

+31 6 23630073 +31 6 23630073 Llamar para reservar

Facial para el acné

Depilación de cejas con hilo

Facial para hombre

Servicio de maquillaje

Pedicure Anneke

Verdistraat 69, 1817 JD Alkmaar, Netherlands

+31 6 53447122 +31 6 53447122 Llamar para reservar

The Swan Beauty Center

Einsteinstraat 2, 1821 BZ Alkmaar, Netherlands

+31 72 202 0208 +31 72 202 0208 Llamar para reservar

Dermaplaning

Tratamiento facial

Peeling químico

Tratamiento para la celulitis

Agnetha Medisch Pedicure

Fontein Verschuirstraat 1, 1814 HG Alkmaar, Netherlands

+31 6 11708123 +31 6 11708123 Llamar para reservar

Perfect Glance

Vleeshouwerstraat 2, 1825 GG Alkmaar, Netherlands

+31 6 27842214 +31 6 27842214 Llamar para reservar

Perfilado de cejas

Extensiones de pestañas

Depilación de cejas con cera

Lifting de pestañas

Allbeautique

Kogendijk 18, 1862 XD Bergen, Netherlands

+31 6 38018510 +31 6 38018510 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Depilación de cejas con hilo

Dermaplaning

Depilación con hilo

Atelier Puur-Haar

Nyenburgh 109, 1829 GC Oudorp, Netherlands

+31 6 51000479 +31 6 51000479 Llamar para reservar

Permanentes

Alisado permanente del cabello

Corte de pelo para mujer

Secado de cabello

Beautysalon Le Liseron

Einsteinstraat 14a, 1821 BZ Alkmaar, Netherlands

+31 6 25108410 +31 6 25108410 Llamar para reservar

Facial para hombre

Tratamiento facial

Microdermoabrasión

Facial para el acné

NLJ Beautysalon

Coppenolstraat 21, 1827 JP Alkmaar, Netherlands

+31 6 36468774 +31 6 36468774 Llamar para reservar

Microdermoabrasión

Depilación con hilo

Facial para hombre

Depilación de cejas con hilo

DYD beautysalon

Saskerstraat 216, 1827 AE Alkmaar, Netherlands

+31 6 43909829 +31 6 43909829 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Microdermoabrasión

Depilación con hilo

Facial para el acné

ZUIVER Skin & Brows Alkmaar

Limmerhoek 34, 1811 BA Alkmaar, Netherlands

+31 6 42440559 +31 6 42440559 Llamar para reservar

Estiramiento de la piel

Relleno de labios

Micropunción

Tratamiento para aclarar la piel

More beauty

Groot Nieuwland 10, 1811 ET Alkmaar, Netherlands

+31 6 57801035 +31 6 57801035 Llamar para reservar

Microdermoabrasión

Depilación de cejas con hilo

Facial para hombre

Dermaplaning

All People City Spa

Kanaaldijk 193, 1831 BD Koedijk, Netherlands

+31 72 540 9349 +31 72 540 9349 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Facial para hombre

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Schoonheidssalon SkinBar By Bianca Sijssens Heiloo

Bonkelaar 22, 1852 RZ Heiloo, Netherlands

+31 6 51282655 +31 6 51282655 Llamar para reservar

Facial para hombre

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Peeling químico

Linking Beauty

Bakkerstraat 32, 1825 CR Alkmaar, Netherlands

+31 6 20264220 +31 6 20264220 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Tratamiento facial

Depilación con hilo

Footcare Clinic

Frederik Hendriklaan 7, 1814 JM Alkmaar, Netherlands

+31 72 750 3605 +31 72 750 3605 Llamar para reservar

Pedicura

Decoración de uñas

Pedicura en el spa

Pedicura para hombre

Slender You Heiloo

Westerweg 156, 1852 AN Heiloo, Netherlands

+31 72 533 9547 +31 72 533 9547 Llamar para reservar

Bronceado en espray

WENDY. cosmetics

Stationsweg 79 a, 1851 LJ Heiloo, Netherlands

+31 6 39601236 +31 6 39601236 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Depilación con hilo

Tratamiento facial

Maquillaje de novia

Ciao Bella Skin Clinic

Kerkelaan 8, 1851 HE Heiloo, Netherlands

+31 72 533 2310 +31 72 533 2310 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Microdermoabrasión

Depilación con hilo

Dermaplaning

Topptilltoe schoonheidssalon

Laan van Rome 23, 1827 AP Alkmaar, Netherlands

+31 6 42651326 +31 6 42651326 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Pedicure Salon Oudorp

Herenweg 53, 1829 AB Oudorp, Netherlands

+31 6 29105940 +31 6 29105940 Llamar para reservar

Exfoliante corporal

SA Nails and Lashes

Vondelstraat 24, 1814 AB Alkmaar, Netherlands

+31 6 36490580 +31 6 36490580 Llamar para reservar

Pedicura

Extensiones de uñas

Esmalte de uñas

Decoración de uñas

Medisch Pedicure Centrum Alkmaar

Muiderwaard 242, De Hertog 4B, 1824 XV Alkmaar, Netherlands

+31 72 303 0441 +31 72 303 0441 Llamar para reservar

Nail'd Up

Traviatastraat 5, 1827 RJ Alkmaar, Netherlands

+31 6 11883614 +31 6 11883614 Llamar para reservar

Pedicura

Decoración de uñas

Uñas acrílicas

Manicura de inmersión en polvo

ilashbeautybar

Unit B.03 buiten het hoofdgebouw, Koelmalaan 350, 1812 PS Alkmaar, Netherlands

+31 6 48737457 +31 6 48737457 Llamar para reservar

Extensiones de pestañas

Tinte de pestañas

Lifting de pestañas

Tinte de cejas

Salon Beeldschoon

Laat 38, 1811 EJ Alkmaar, Netherlands

+31 6 25393999 +31 6 25393999 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Depilación con hilo

Microdermoabrasión

Dermaplaning

Le Visage d'Aujourd'hui

Stationsweg 10, 1851 LK Heiloo, Netherlands

+31 72 533 2730 +31 72 533 2730 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Facial para hombre

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Pedicure- en Huidverzorgingsstudio Radha

De Laghe Weijdt 17 e Weijdt 17, De Laghe Weijdt 17, 1851 SK Heiloo, Netherlands

+31 72 534 0203 +31 72 534 0203 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Tratamiento facial

Evibeau

Spoorlaan 3, 1851 HK Heiloo, Netherlands

+31 6 11119494 +31 6 11119494 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Microdermoabrasión

Tratamiento facial

Dermaplaning

Medisch pedicure & Schoonheidssalon BeauTé Carin

Anna Blamanstraat 22, 1827 LX Alkmaar, Netherlands

+31 72 711 1288 +31 72 711 1288 Llamar para reservar

Corpus Beauty Salon

Bovenweg 203, 1834 CM Sint Pancras, Netherlands

+31 6 52888969 +31 6 52888969 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Facial para el acné

Tratamiento facial

Depilación de cejas con hilo

Pedicure Praktijk Minousch

Otterkoog 18G, 1822 BW Alkmaar, Netherlands

+31 6 57013751 +31 6 57013751 Llamar para reservar

Pedicura

Manicura para hombre

Decoración de uñas

Pedicura para hombre

Pedicuresalon Sensa

Zandkreek 43, 1826 CP Alkmaar, Netherlands

+31 6 10571445 +31 6 10571445 Llamar para reservar

Pedicura

Manicura

Uñas acrílicas

Esmalte de uñas

Antoinette Cosmetics

Heilooërdijk 20, 1814 LN Alkmaar, Netherlands

+31 72 515 8986 +31 72 515 8986 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Facial para hombre

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Alkmaar

G.H.A. de Zeeuwstraat 58 Voetgangersgebied, 1827 PD Alkmaar, Netherlands

+31 72 750 6854 +31 72 750 6854 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje chino

Masaje de pies

Beauty by ISIS

Het Maalwater 2, 1852 RH Heiloo, Netherlands

+31 6 10515764 +31 6 10515764 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

Facial para hombre

You Grow Girl

Krelagestraat 2L, 1815 VJ Alkmaar, Netherlands

+31 6 23284271 +31 6 23284271 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Méla Beauty & Feet

Europaboulevard 429, 1825 RN Alkmaar, Netherlands

+31 6 12917594 +31 6 12917594 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje prenatal

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

Happy Hairstyling & Beauty

Koedijk NL, Wielsloot 17, 1831 AT Alkmaar, Netherlands

+31 6 39199881 +31 6 39199881 Llamar para reservar

Ellen's Beautystudio

Vennewaard 305, 1824 KK Alkmaar, Netherlands

+31 6 36153799 +31 6 36153799 Llamar para reservar

Depilación con hilo

Tratamiento facial

Facial para el acné

Huidpraktijk Zuiver

Herenweg 186, 1822 AL Alkmaar, Netherlands

+31 6 15451368 +31 6 15451368 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Microdermoabrasión

Facial para el acné

Dermaplaning

Kapsalon Overdie

Vondelstraat 55, 1813 BA Alkmaar, Netherlands

+31 72 540 7715 +31 72 540 7715 Llamar para reservar

Corte de pelo para mujer

Tratamiento con queratina

Extensiones de cabello

Tinte de cabello

Voetverzorging Jolanda Tervoort - Heiloo

Schapenweijdt 3, 1851 EP Heiloo, Netherlands

+31 6 18315425 +31 6 18315425 Llamar para reservar

Nini Nails

Europaboulevard 332, 1825 ST Alkmaar, Netherlands

+31 6 28143281 +31 6 28143281 Llamar para reservar

Pedicura

Manicura para hombre

Decoración de uñas

Manicura

People & Beauty

Stationsweg 2, 1851 LK Heiloo, Netherlands

+31 72 533 0504 +31 72 533 0504 Llamar para reservar

Pedicura

Decoración de uñas

Pedicura en el spa

Pedicura para hombre

Coco Beauty

Hekelstraat 5, 1811 BL Alkmaar, Netherlands

+31 72 515 3607 +31 72 515 3607 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Facial para hombre

Peeling químico

Schoonheidssalon & medisch pedicure Natasja Oomens

Meeuwenlaan 31, 1834 VT Sint Pancras, Netherlands

+31 6 50554106 +31 6 50554106 Llamar para reservar

Facial para el acné

Tratamiento para la celulitis

Tratamiento facial

Depilación de cejas con hilo

Salon81

Stationsweg 81, 1851 LJ Heiloo, Netherlands

+31 72 582 4960 +31 72 582 4960 Llamar para reservar

Pedicura

Manicura para hombre

Esmalte de uñas

Extensiones de uñas

Signature Nagelstudio

Dijk 27, 1811 MB Alkmaar, Netherlands

+31 6 13655935 +31 6 13655935 Llamar para reservar

Pedicura

Extensiones de uñas de gel

Uñas acrílicas

Manicura

Nailed it!

Grevelingen 106, 1826 AR Alkmaar, Netherlands

+31 6 21991036 +31 6 21991036 Llamar para reservar

Pedicura

Uñas acrílicas

Pedicura para hombre

Manicura para hombre

Mai Kim Nail | Alkmaar

Dijk 46, 1811 MC Alkmaar, Netherlands

+31 6 40992876 +31 6 40992876 Llamar para reservar

Pedicura

Uñas de gel

Manicura

Uñas acrílicas

Digiti praktijk voor voetverzorging

Geestersingel 16, 1815 BA Alkmaar, Netherlands

+31 6 12147765 +31 6 12147765 Llamar para reservar

Pedicurepraktijk Sweetfeet

Hekelstraat 18, 1811 BM Alkmaar, Netherlands

+31 6 27595700 +31 6 27595700 Llamar para reservar

Schimmelnagel Centrum

De Strandwal 22, 1851 VM Heiloo, Netherlands

+31 72 792 0017 +31 72 792 0017 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Eliminación de estrías

Tratamiento para aclarar la piel

Inyecciones antiarrugas

Parfumerie / Beautysalon Mooi van Komen B.V.

't Loo 5, 1851 HT Heiloo, Netherlands

+31 72 532 4962 +31 72 532 4962 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Facial para hombre

Depilación de cejas con hilo

Dermaplaning

Medivoet Heiloo

De Strandwal 22, 1851 VM Heiloo, Netherlands

+31 72 792 0230 +31 72 792 0230 Llamar para reservar

Mesoterapia

Tratamiento para aclarar la piel

Eliminación de estrías

Medisch Pedicure Mandy

Foeke Kamstraweg 27, 1862 XN Bergen, Netherlands

+31 6 11431670 +31 6 11431670 Llamar para reservar

Cosmetic Center Alkmaar

Hekelstraat 12, 1811 BM Alkmaar, Netherlands

+31 72 512 6056 +31 72 512 6056 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Tratamiento facial

Peeling químico

Preguntas frecuentes sobre Pedicura

¿Con qué frecuencia debo hacerme una pedicura?

Para ayudar a mantener una salud óptima de los pies, los pedicuristas recomiendan hacerse una pedicura una vez cada 3-4 semanas.

¿Qué puedo esperar durante un tratamiento de pedicura?

La mayoría de las pedicuras se basan en la pedicura clásica, así que espera que tus pies se bañen en un baño de pies tibio y luego se exfolien con una piedra pómez o una lima para pies. A continuación, se recortarán las uñas de los pies, se tratarán las cutículas y se masajearán los pies (y, a veces, las pantorrillas). Se aplicará crema hidratante para que tus pies se sientan calmados, alisados y nutridos, y tu pedicura terminará allí o puedes optar por pintarte las uñas de los pies. Otras pedicuras siguen un formato similar con las siguientes adaptaciones: las pedicuras francesas incorporan la estética de la manicura francesa (una uña rosa desnuda con una tira de blanco a lo largo de la punta de la uña); las pedicuras de pescado ven la piedra pómez cambiada por pequeños peces garra rufa que mordisquean los pies para eliminar las células muertas de la piel y los callos; las pedicuras de piedra utilizan piedras calientes para relajar y rejuvenecer los pies; las pedicuras de gel culminan con la aplicación de esmalte de gel en las uñas de los pies en lugar de esmalte de uñas normal; una pedicura deportiva utiliza aceites aromáticos refrescantes como la menta o el eucalipto para calmar los músculos cansados; y un masaje de spa aumenta el lujo al llevar la pedicura a cabo en un entorno privado de spa e incorporar adiciones indulgentes como aceites de aromaterapia y una toalla caliente.

¿Existen riesgos asociados con la pedicura?

Sí. Existe el riesgo de que tus pies se infecten, especialmente si se recortan las cutículas o si no se siguen las estrictas normas de higiene. Las pedicuras de peces conllevan el riesgo adicional de infecciones por estafilococos. Pregúntele a su terapeuta sobre los riesgos asociados de la pedicura que desea antes de reservar.

¿Con qué frecuencia debo hacerme una pedicura?

Debe intentar hacerse una pedicura cada 4-6 semanas. ¿Por qué? Porque la piel muerta tarda tanto en comenzar a formarse, y atacarla durante las primeras etapas puede ser beneficioso.

¿Cuánto tiempo duran las pedicuras?

Las pedicuras que usan esmalte de uñas tradicional deben durar aproximadamente una semana; las que usan esmalte de gel o goma laca generalmente duran 2-3 semanas.

¿Cuáles son los diferentes tipos de pedicuras disponibles?

Desde pedicuras de chocolate hasta de pescado, los diferentes tipos de pedicura disponibles van desde la convencional hasta la totalmente descabellada. Las siete pedicuras principales son: clásica, francesa, spa, piedra, pescado, gel y deportiva.

También disponible en West

Tatuajes y piercings Peluquerías Salones de belleza Centro de depilación Soláriums Barberías Fitness y recuperación Entrenamiento personal Cejas y pestañas Fisioterapia Salones de uñas Centros de medicina estética Spas y saunas Masajes

Disponible en

App para reservar citas

Reserva experiencias de belleza y bienestar inolvidables con la app móvil de Fresha, la mejor manera de descubrir los mejores salones de belleza y spas

Obtener la app

Disponible en

App para negocios

Prueba Fresha para profesionales para conectar con tus clientes y expandir tu negocio

Obtener la app

Pedicura en la zona

Pedicura en Bloemwijk en Zocherkwartier Pedicura en Heerhugowaard Pedicura en Daalmeer-Zuidoost Pedicura en Oostertocht Pedicura en De Horn-Zuid Pedicura en Tuindorp Pedicura en Beveland Pedicura en Schermereiland en Omval Pedicura en Overdie-West Pedicura en Huiswaard-1-Zuid Pedicura en Oudorp-Centrum Pedicura en De Mare Pedicura en Dillenburg en Stadhouderskwartier Pedicura en De Hoef III en IV Pedicura en Staatsliedenkwartier en Landstraten Pedicura en Spoorbuurt Pedicura en Planetenwijk Pedicura en Heiloo Pedicura en Willibrord Pedicura en Plan Oost Pedicura en Bomenbuurt Pedicura en Koedijk en De Weijdt Pedicura en Centrumwaard Pedicura en Schrijverswijk Pedicura en Oudorperpolder-Zuid Pedicura en De Nollen Pedicura en Huygenhoek 1 Pedicura en Kapelbuurt Pedicura en Butterhuizen 1 Pedicura en Daalmeer-Noordwest Pedicura en Daalmeer-Zuidwest Pedicura en Oud Zuid Pedicura en Broekhorn Pedicura en Stationsplein Pedicura en Oosterhout Pedicura en Beverkoog Pedicura en Daalmeer-Noordoost Pedicura en Oudorp Pedicura en Rivierenwijk Pedicura en Huygenhoek 3 Pedicura en Oud West Pedicura en Molenwijk Pedicura en Burgemeesterskwartier Pedicura en 't Kruis Pedicura en Waarderhout Pedicura en Stompetoren Pedicura en 't Rak-Zuid Pedicura en Huiswaard-2-Oost