Bedste sportsmassager i nærheden af mig i Lecco

Der er fire hovedtyper af sportsmassage: Før arrangement – givet 15-45 minutter før en aktivitet, fokuserer en sportsmassage før arrangementet på de områder af din krop, der mest sandsynligt vil blive belastet under aktiviteten. Efter arrangement – givet op til to timer efter en aktivitet for at hjælpe med myofascial release. Gendannende – sigter mod at forebygge skader og muliggøre intensiv træning i optakten til et sportivarrangement, du træner til. Rehabiliterend – sigter mod at reducere vævsinflamation efter en skade.

En sportsmassage koster typisk mellem €50 og €50 pr. session. Fresha viser priser på forhånd, inden du booker.

Det afhænger af din smertegrænse og omfanget af din skade og muskelstress. Du vil sandsynligvis føle ubehag under og efter din massage, men ikke i den grad, at du begynder at spænde op for at tage smerten. Din massageterapeut bør tilpasse deres teknik til at arbejde inden for din smertegrænse.

Sportsmassage reducerer muskelømhed og DOMS (forsinket muskelbegyndende ømhed), forbedrer fleksibilitet og bevægelsesområde, fremskynder restitution mellem træningssessioner, forebygger skader, nedbryder arvæv og sammenvoksninger og forbedrer atletisk præstation ved regelmæssig brug.

Begge bruger fast tryk, men sportsmassage er specifikt skræddersyet til kravene fra sport og motion: herunder udstrækning, forberedelse før konkurrence og restitutionsarbejde efter konkurrence. Dyb vævsmassage er en teknik, der kan bruges inden for en sportsmassage-session.

En sportsmassage er fokuseret på myofascial frigivelse – myo betyder muskel, fascial betyder fascia – det hvide bindevæv, der omgiver musklen. Den hjælper med at forebygge og lindre skader forårsaget af hård og gentagen fysisk aktivitet.

En sportsmassage er designet til at booste blodcirkulationen, øge vævets elasticitet og reducere muskelspændinger. Den kan bruges som en del af en muskelop­varmning inden træning eller til at forebygge og lindre skader forårsaget af gentagen fysisk aktivitet. Massagerne blev oprindeligt givet til atleter, men ikke-atleter kan også have fordel af dem.