Manicure Koszutka

Bedste manicure i nærheden af mig i Koszutka, Katowice

‎Steder, der tilbyder Manicure, i Koszutka, Katowice Se kort

ManicureManicure og pedicure Gel negle Neglelak Akrylnegle Gel negleforlængelser Negleforlængelser Manicure til mænd Pedicure Pedicure til mænd Russisk manicure

Ring for at booke

Luksusowe Peruki by Hakan Demirkiran Peruki naturalne

123, Bolesława Czerwińskiego 6, Katowice, Poland

+48 608 568 044 +48 608 568 044 Ring for at booke

Påføring af paryk

Dameklip

Cut & Co Katowice fryzjerski co working

Jana Kochanowskiego 5, 40-035 Katowice, Poland

+48 32 348 84 23 +48 32 348 84 23 Ring for at booke

Beauty Design by Natalia Halbina

Adama Mickiewicza 10/38, 40-092 Katowice, Poland

+48 796 603 370 +48 796 603 370 Ring for at booke

Øjenbrynstrådning

Ansigtsbehandling mod akne

Brudemakeup

Cellulitebehandling

Sweet Body Katowice

al. Walentego Roździeńskiego 88A, 40-203 Katowice, Poland

+48 574 427 317 +48 574 427 317 Ring for at booke

Voksbehandling af ansigt

Voksbehandling af ben

Voksbehandling af ryg

Hollywood-voksbehandling

Odnova Float & SPA

Jesionowa 10, 40-158 Katowice, Poland

+48 797 990 066 +48 797 990 066 Ring for at booke

Infrarød sauna

Spa-behandlinger

Sauna

Kopalnia Relaksu Salon Masażu Katowice

Warszawska 21, 40-009 Katowice, Poland

+48 534 899 729 +48 534 899 729 Ring for at booke

Dybdegående massage

Massage til gravide

Hot stone-massage

Fuld kropsmassage

ECO CLINIC

Gen. Władysława Sikorskiego 45/7, 40-282 Katowice, Poland

+48 535 088 808 +48 535 088 808 Ring for at booke

Mikrodermabrasion

Øjenbrynstrådning

Ansigtsbehandling med ekstraktion

Ansigtsbehandling

Solarium Ibiza 4

Józefowska 90, 40-145 Katowice, Poland

+48 530 400 445 +48 530 400 445 Ring for at booke

Paznokcie i rzęsy - Z pasji do pazura Klaudia Lewik

Graniczna 53A, 40-018 Katowice, Poland

+48 517 072 059 +48 517 072 059 Ring for at booke

Manicure

Akrylnegle

Gel negle

Neglekunst

Mirella

Gliwicka 111, 40-855 Katowice, Poland

+48 32 307 75 66 +48 32 307 75 66 Ring for at booke

Krøllet hår

Føntørring

Børneklipning

Dameklip

NOIR kosmetologia i medycyna estetyczna Martyna Sury-Kiernicka

Henryka Dąbrowskiego 1/1, 40-032 Katowice, Poland

+48 502 360 533 +48 502 360 533 Ring for at booke

Makeup

Ansigtsbehandling

Ansigtsbehandling med ekstraktion

La Rose - firmowy salon Clarins ul. Andrzeja25

Andrzeja 25, 40-061 Katowice, Poland

+48 502 035 107 +48 502 035 107 Ring for at booke

Mikrodermabrasion

Barocco Hair & Body

Żwirki i Wigury 26, 40-063 Katowice, Poland

+48 606 644 900 +48 606 644 900 Ring for at booke

Studio urody Szyk

Wróblewskiego 67, 41-106 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 32 229 89 66 +48 32 229 89 66 Ring for at booke

Hårfarvning

Keratinbehandling

Dameklip

Balayage

U dwóch chłopaków Salon fryzjersko kosmetyczny

Sienkiewicza 19/2, 40-031 Katowice, Poland

+48 504 525 313 +48 504 525 313 Ring for at booke

Threading

Salon Anna

Gliwicka 80, 40-857 Katowice, Poland

+48 790 659 822 +48 790 659 822 Ring for at booke

Hårfarvning

Dameklip

Børneklipning

M Hairdressing Studio Monika Żak

Jana Kochanowskiego 10, 40-350 Katowice, Poland

+48 665 099 250 +48 665 099 250 Ring for at booke

Dameklip

Børneklipning

Hårfarvning

Permanent

Jawor & Czapla. Kosmetyka profesjonalna.

al. Wojciecha Korfantego 51/lok.4, 40-160 Katowice, Poland

+48 32 348 77 87 +48 32 348 77 87 Ring for at booke

Beauty Loft Aleksandra Włodarczyk & Agata Koziołek

Zacisze 2, 40-026 Katowice, Poland

+48 662 116 003 +48 662 116 003 Ring for at booke

Brwi•Rzęsy•Nail•Kosmetolog salon urody Beauty Style by Waleri

Anioła 4, 40-854 Katowice, Poland

+48 739 549 710 +48 739 549 710 Ring for at booke

Ansigtsbehandling

Øjenbrynstrådning

Makeup

Ansigtsbehandling med ekstraktion

gabinety anpaTu

Rolna 17/6, 40-555 Katowice, Poland

+48 32 420 73 73 +48 32 420 73 73 Ring for at booke

Voksbehandling til mænd

Voksbehandling af ryg

Bikinivoks

Fuld kropsvoks

Marta Drelich Studio makijażu i opalania natryskowego

Piastów 26, 40-868 Katowice, Poland

+48 503 302 370 +48 503 302 370 Ring for at booke

Ansigtsbehandling med ekstraktion

Øjenbrynstrådning

Makeup

Ansigtsbehandling

NailsCare

Bohaterów Monte Cassino 3, 40-400 Katowice, Poland

+48 600 252 516 +48 600 252 516 Ring for at booke

Manicure

Manicure og pedicure

Neglelak

Pedicure

BeLike Studio stylizacji paznokci

Barlickiego 5, 40-820 Katowice, Poland

+48 694 094 092 +48 694 094 092 Ring for at booke

Manicure

Russisk manicure

Neglekunst

Manicure til mænd

Iglaste Studio Makijaż Permanentny Katowice

Wejście obok sklepu medycznego, Karłowicza 20, 40-145 Katowice, Poland

+48 511 809 272 +48 511 809 272 Ring for at booke

Makeup

Threading

Studio Urody Kesja

Jesionowa 16, 40-158 Katowice, Poland

+48 508 817 572 +48 508 817 572 Ring for at booke

Luxury Beauty Clinic Karolina Szybalska

Szybowcowa 3A, 40-502 Katowice, Poland

+48 696 696 811 +48 696 696 811 Ring for at booke

Gabinet Podologiczny Katarzyna Gruszka

Gen. Władysława Sikorskiego 12, 40-282 Katowice, Poland

+48 881 350 222 +48 881 350 222 Ring for at booke

Glam Bar Studio Urody

Sławka 28E, 40-833 Katowice, Poland

+48 666 612 830 +48 666 612 830 Ring for at booke

Makeup

Butterfly Beauty Center

Markiefki 78, 40-211 Katowice, Poland

+48 795 580 590 +48 795 580 590 Ring for at booke

Øjenbrynstrådning

Ansigtsbehandling

Threading

Dermaplaning

Baba z pazurem

Hermana Wróbla 14, 41-100 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 452 868 352 +48 452 868 352 Ring for at booke

Manicure

Neglelak

Gel negle

Negleforlængelser

Nails by KB -Stylizacja paznokci Pedicure Klamry korygujące

Bohaterów Westerplatte 29A, 41-106 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 728 976 618 +48 728 976 618 Ring for at booke

Studio Urody Lola

Niepodległości 23, 41-106 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 880 225 205 +48 880 225 205 Ring for at booke

Mikrodermabrasion

D'Art Nails Studio

Tysiąclecia 78, 40-871 Katowice, Poland

+48 725 557 191 +48 725 557 191 Ring for at booke

Manicure

Negleforlængelser

Akrylnegle

Pedicure

Aneta Szulc Nails

Zawiszy Czarnego 4, 40-872 Katowice, Poland

+48 691 930 718 +48 691 930 718 Ring for at booke

Manicure

Negleforlængelser

Gel negle

Pedicure

SaloNails & Beauty

Grunwaldzka 3, 41-106 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 799 270 009 +48 799 270 009 Ring for at booke

Magdalena Sadowska Makeup Pro Services

Pietrusińskiego 10, 40-842 Katowice, Poland

+48 601 985 694 +48 601 985 694 Ring for at booke

Brudemakeup

Makeup

Salon Kosmetyczny Katowice Iwona Gustof - makijaż permanentny

Warszawska 38, 40-008 Katowice, Poland

+48 531 907 825 +48 531 907 825 Ring for at booke

Mikrodermabrasion

Ansigtsbehandling med ekstraktion

Øjenbrynstrådning

Makeup

Center Beauty Agnieszka Zając

Kasztanowa 8, 41-100 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 504 503 444 +48 504 503 444 Ring for at booke

Bellissima

Strzelców Bytomskich 16, 40-308 Katowice, Poland

+48 796 003 607 +48 796 003 607 Ring for at booke

Threading

Ansigtsbehandling med ekstraktion

Øjenbrynstrådning

Makeup

Studio Urody Sylwia Berger

Katowicka 9, 40-174 Katowice, Poland

+48 531 914 319 +48 531 914 319 Ring for at booke

Manicure

Akrylnegle

Dip powder-negle

Negleforlængelser

SO SKIN Studio Kosmetyczne Katowice

Dąbrówki 3, 40-081 Katowice, Poland

+48 500 222 500 +48 500 222 500 Ring for at booke

Voksbehandling af ansigt

Sugaring

Voksbehandling til mænd

Fuld kropsvoks

Clinic Of Skin And Hair

Sokolska 5, 40-086 Katowice, Poland

+48 730 240 260 +48 730 240 260 Ring for at booke

Hårextensions

Krøllet hår

Hårfarvning

Hårfletninger

Royal Nails Studio

1 Maja 15, 40-224 Katowice, Poland

+48 732 676 016 +48 732 676 016 Ring for at booke

Manicure

Russisk manicure

Gel negleforlængelser

Negleforlængelser

Studio Fryzjerskie Adamski

Gliwicka 44, 40-853 Katowice, Poland

+48 507 768 200 +48 507 768 200 Ring for at booke

Føntørring

Dameklip

Permanent

Hårfarvning

Centrum Urody Agnieszka Gniot - stylizacja paznokci, manicure, pedicure, makijaż permanentny, depilacje, zabiegi twarzy

Generała Henryka Le Ronda 38, 40-302 Katowice, Poland

+48 514 665 911 +48 514 665 911 Ring for at booke

Manicure

Pedicure

Manicure til mænd

Pedicure til mænd

Be Beauty Gabinet Kosmetyczny

Gliwicka 194, 40-860 Katowice, Poland

+48 797 808 690 +48 797 808 690 Ring for at booke

Manicure

Negleforlængelser

Neglelak

Manicure og pedicure

Studio Zdrowia i Urody Marlena Kaszuba

Księdza Konstantego Damrota 1, 41-100 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 690 945 551 +48 690 945 551 Ring for at booke

The secret of your Beauty - Beauty Salon

Jana III Sobieskiego 17/2 pierwsze piętro, 40-082 Katowice, Poland

+48 664 016 402 +48 664 016 402 Ring for at booke

Øjenbrynstrådning

Threading

Ansigtsbehandling mod akne

Makeup

Beauty Salon Evolution

Salon Urody Evolution, Piastów 6, 40-866 Katowice, Poland

+48 32 355 59 00 +48 32 355 59 00 Ring for at booke

Manicure

Manicure til mænd

Pedicure

Manicure og pedicure

City Spa & Wellness

Jordana 19, 40-043 Katowice, Poland

+48 32 251 01 99 +48 32 251 01 99 Ring for at booke

Słowików1

Słowików 1, 40-534 Katowice, Poland

+48 32 200 02 10 +48 32 200 02 10 Ring for at booke

Mikrodermabrasion

Threading

Ansigtsbehandling med ekstraktion

Ansigtsbehandling mod akne

Klinika Kosmetologii Klaudia Żmuda

Powstańców 35, 40-038 Katowice, Poland

+48 533 630 633 +48 533 630 633 Ring for at booke

Ansigtsbehandling mod akne

Mikrodermabrasion

Kemisk peeling

Ansigtsbehandling til mænd

Studio Kosmetyki Nowoczesnej BEAUTIX - stylizacja paznokci, salon kosmetyczny, podolog, Katowice

Ligocka 80, 40-569 Katowice, Poland

+48 32 203 58 65 +48 32 203 58 65 Ring for at booke

Manicure

Neglekunst

Pedicure til mænd

Gel negleforlængelser

Estetic Way

Piastów 8, 40-868 Katowice, Poland

+48 530 008 011 +48 530 008 011 Ring for at booke

Mikrodermabrasion

Kemisk peeling

Ansigtsbehandling

U Beaty

Generała Henryka Le Ronda, 40-959 Katowice, Poland

+48 798 313 101 +48 798 313 101 Ring for at booke

Dameklip

Føntørring

Børneklipning

Nail & Beauty Center. Beauty Salon

Henryka Dąbrowskiego 14, 40-032 Katowice, Poland

+48 506 185 711 +48 506 185 711 Ring for at booke

Threading

Malu Malu

Wróblewskiego 65, 41-100 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 504 591 889 +48 504 591 889 Ring for at booke

Manicure

Manicure og pedicure

Neglelak

Gel negle

Hair Design Studio

Generała Henryka Le Ronda 11, 40-303 Katowice, Poland

+48 669 955 854 +48 669 955 854 Ring for at booke

Dameklip

Permanent

Føntørring

Børneklipning

Beauty Salon

1 Maja 7, 40-224 Katowice, Poland

+48 883 008 137 +48 883 008 137 Ring for at booke

Szafir

Gen. Władysława Sikorskiego 14, 40-282 Katowice, Poland

+48 516 851 915 +48 516 851 915 Ring for at booke

Manicure

Gel negle

Negleforlængelser

Manicure og pedicure

Ellocin- Studio Pielęgnacji Paznokci

1 Maja 28, 40-287 Katowice, Poland

+48 514 653 508 +48 514 653 508 Ring for at booke

Manicure

Neglekunst

Russisk manicure

Neglelak

BEAUTY CLINIC by Mr. Nail

Jagiellońska 4/5, 40-035 Katowice, Poland

+48 791 645 641 +48 791 645 641 Ring for at booke

Zdrowe Włosy i Uroda

al. Walentego Roździeńskiego 100, 40-203 Katowice, Poland

+48 506 171 901 +48 506 171 901 Ring for at booke

AMclinic podologia & kosmetologia

Zawiszy Czarnego 7A, 40-872 Katowice, Poland

+48 731 555 861 +48 731 555 861 Ring for at booke

Makeup

Mikrodermabrasion

Ansigtsbehandling med ekstraktion

Brudemakeup

Karina. Salon fryzjerski damsko - męski

Dębowa 80, 40-109 Katowice, Poland

+48 32 250 89 63 +48 32 250 89 63 Ring for at booke

Dameklip

Just Beauty

Jana Kochanowskiego 12, 40-035 Katowice, Poland

+48 785 559 091 +48 785 559 091 Ring for at booke

Rygmassage

Ansigtsbehandling med ekstraktion

Kemisk peeling

Ansigtsbehandling

Mani Warsztat

Henryka Dąbrowskiego 3, 40-032 Katowice, Poland

+48 669 768 624 +48 669 768 624 Ring for at booke

Manicure

Negleforlængelser

Neglelak

Pedicure til mænd

MANI PEDI

Bolesława Chrobrego 29, 40-881 Katowice, Poland

+48 883 008 006 +48 883 008 006 Ring for at booke

Manicure

Manicure og pedicure

Negleforlængelser

Pedicure

Mani Mani Studio Piękna

Mikołaja Kopernika 2, 40-064 Katowice, Poland

+48 570 788 270 +48 570 788 270 Ring for at booke

Atelier Fryzur Lidia Morkisz

Strzelców Bytomskich 4, 40-311 Katowice, Poland

+48 508 167 666 +48 508 167 666 Ring for at booke

Børneklipning

Dameklip

Keratinbehandling

Hårfarvning

Witosova Nail Studio

Katowicka 19, 40-174 Katowice, Poland

+48 731 338 553 +48 731 338 553 Ring for at booke

Manicure

Manicure og pedicure

Pedicure

Gel negleforlængelser

chmury mani/pedi

Jana III Sobieskiego 11, 40-082 Katowice, Poland

+48 793 006 004 +48 793 006 004 Ring for at booke

Manicure

Pedicure

Akrylnegle

Manicure og pedicure

NAIL-ROOM Paznokcie Katowice (Silesia)

Chorzowska 107, 40-101 Katowice, Poland

+48 602 210 119 +48 602 210 119 Ring for at booke

Manicure

Russisk manicure

Neglekunst

Manicure til mænd

Twoje szczęśliwe paznokcie

Tadeusza Kościuszki 40, 40-048 Katowice, Poland

+48 787 104 692 +48 787 104 692 Ring for at booke

Manicure

Pedicure

Gel negle

Akrylnegle

Studio urody NAILepsze

Grabskiego 8, 40-826 Katowice, Poland

+48 577 938 098 +48 577 938 098 Ring for at booke

Manicure

Manicure og pedicure

Negleforlængelser

Neglelak

Zmalowana - Salon Urody - Bytków

Niepodległości 65B, 41-106 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 662 392 161 +48 662 392 161 Ring for at booke

Ansigtsbehandling med ekstraktion

Mikrodermabrasion

La Patite Beauty

Plebiscytowa 22/1, 40-035 Katowice, Poland

+48 608 038 905 +48 608 038 905 Ring for at booke

Kemisk peeling

Makeup

Quick Nails Bar

3 Maja 30, 40-097 Katowice, Poland

+48 570 488 199 +48 570 488 199 Ring for at booke

Manicure

Negleforlængelser

Manicure og pedicure

Dip powder-negle

MP stylizacja paznokci

Feliksa Bocheńskiego 69, 40-847 Katowice, Poland

+48 607 266 199 +48 607 266 199 Ring for at booke

Gryfno Frelka

Dębowa 64, 40-108 Katowice, Poland

+48 730 208 330 +48 730 208 330 Ring for at booke

Bliss Beauty Institute

Jana Kochanowskiego 5, 40-035 Katowice, Poland

+48 535 685 198 +48 535 685 198 Ring for at booke

Øjenbrynstrådning

PEONY Nail Studio

Teatralna 9, 40-003 Katowice, Poland

+48 794 030 310 +48 794 030 310 Ring for at booke

Manicure

Negleforlængelser

Neglelak

Manicure og pedicure

NAIL-ROOM Paznokcie Katowice (Francuska)

Francuska 104, 40-507 Katowice, Poland

+48 795 940 163 +48 795 940 163 Ring for at booke

Manicure

Pedicure til mænd

Gel negle

Pedicure

Gabinet Podologiczno Kosmetyczny

Michałkowicka 7, 41-100 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 604 100 204 +48 604 100 204 Ring for at booke

Ansigtsbehandling med ekstraktion

Salon kosmetyczny Alice Studio

Teatralna 6/1, 40-003 Katowice, Poland

+48 501 714 880 +48 501 714 880 Ring for at booke

Ansigtsbehandling med ekstraktion

Cellulitebehandling

Relaks Beauty Julia Orłowska

Mikołowska 28, 40-066 Katowice, Poland

+48 574 935 018 +48 574 935 018 Ring for at booke

Threading

Le Journal Spa

Michałkowicka 9, 41-100 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 790 727 271 +48 790 727 271 Ring for at booke

Makeup

Nail Place by Boriska

Jana Matejki 2, 40-077 Katowice, Poland

+48 882 141 286 +48 882 141 286 Ring for at booke

Centrum Urody. Śliwiok D.

1 Maja 6, 41-100 Siemianowice Śląskie, Poland

+48 32 228 12 19 +48 32 228 12 19 Ring for at booke

Beauty Studio OLA / Salon in Katowice

Kotlarza 10B, 40-139 Katowice, Poland

+48 32 354 38 19 +48 32 354 38 19 Ring for at booke

Ansigtsbehandling med ekstraktion

Makeup

Salon fryzjersko-kosmetyczny "Aleksandra"

Gliwicka 209, 40-860 Katowice, Poland

+48 722 188 181 +48 722 188 181 Ring for at booke

Børneklipning

Dameklip

Hårfarvning

Krøllet hår

KRASYVO NAIL BAR

Opolska 17, 40-084 Katowice, Poland

+48 795 825 360 +48 795 825 360 Ring for at booke

Ofte stillede spørgsmål om Manicure

Hvor kan jeg få en gel-manicure i nærheden af mig?

Gel manicurer giver en langvarig, afskallingsresistent finish. Gennemse og bestil de bedste gel manicure-saloner i nærheden af dig på Fresha.

Hvad er en manicure?

En manicure er en professionel negle- og håndsplejebehandling, der inkluderer neglformning og filning, neglebåndspleje, håndbad, let massage og lakpåføring. Muligheder inkluderer almindelig lak, gel, akryl, dip powder og neglekunst for en række afslutninger og holdbarhed.

Hvad er de forskellige typer manicure til rådighed?

Der findes en række forskellige former for manicure, herunder basic (neglelak), gel, Shellac, akryl, dip pulver, fransk, omvendt fransk, amerikansk, russisk, paraffin og hot stone

Hvor længe varer manicure?

Det afhænger af den anvendte type lak: traditionel neglelak varer omkring en uge, akrylnegle bør vare mellem 6-8 uger og skal fyldes hver 2-3 uge for at dække genvækst. Shellak- og gelnegle holder i 2-3 uger.

Er der manicure-saloner, der er åbne lige nu i nærheden af mig?

Brug Fresha til at finde neglesaloner, der er tilgængelige lige nu. Filtrer efter dagens dato og tidspunkt for at se live tilgængelighed og book på stedet.

Hvad kan jeg forvente under en manicurebehandling?

Negleteknikere har en tendens til at starte en manicure med varmt vand i hånden, hvilket blødgør huden og neglene. Derefter fil, polerer og renser de neglebåndet, masserer dine hænder med en fugtgivende creme og påfører et lag polish, før de afsluttes med et lag farve, toplak og neglebåndsolie. Standard neglelak efterlades til at tørre naturligt; shellak og gel-lak hærdes under en UV-lampe; akrylnegle hærder i den naturlige luft.

Hvor ofte skal jeg have en manicure?

Mange negleteknikere anbefaler manicure en gang om ugen for at sikre, at dine negle altid ser godt ud, og at din neglelak forbliver spånfri. Du kan dog slippe af sted med at få manicure sjældnere – spørg din tekniker om deres specifikke råd, da frekvensen kan variere afhængigt af den anvendte neglelak.

Book din næste manicure-aftale i Koszutka hos Fresha

Det er nemt at booke din næste negleaftale i Koszutka med Fresha. Sammenlign hurtigt priser og anmeldelser på neglesaloner, og book din tid trygt og sikkert online. Du får desuden øjeblikkelig bekræftelse, og du kan endda betale for din behandling på forhånd. Nogle gange er det enkle det bedste. Så sig hej til Fresha.

Når du søger efter manicure på Fresha i Koszutka, finder du et skattekort af behandlinger, der kan forvandle dine hænder. Har du travlt, kan du vælge en express-manicure, eller hvis du leder efter noget mere specifikt, har Fresha alle mulighederne. Vi ved, at bryllupsmanicure er både tidsfølsomt og vigtigt at få helt rigtigt. Find derfor en dygtig behandler, der kan skabe den bryllupsmanicure, du drømmer om. Eller hvis du bare vil forkæle dine negle og føle dig godt tilpas, så giv dig selv den bedste manicure i Koszutka.

Det burde være klart nu, at Fresha har styr på din næste behandling i Koszutka, Polen. Du finder ikke andre steder online, der tilbyder lige så mange wellness, skønhed og negle-behandlinger som os. Vi samarbejder med 130.000 virksomheder verden over, så du nemt kan finde det rette match og booke uden besvær. Vores samarbejdspartnere har valgt vores bookingapp, fordi det er i en klasse for sig. Over 1 milliard aftaler er allerede booket gennem os. Ingen gør det bedre. Og hvis du stadig har brug for mere overbevisning om, hvorfor Fresha er en total game changer, vil vi meget gerne høre fra dig. Send os en e-mail på hello@fresha.com når som helst, eller kig forbi vores hjælpecenter for ekstra hjælp.